去年四月九日，我讀了一本書，是閨蜜推薦的，她說："這本書裡面講的內容挺好的，你可以看看，或許有和你相似的情況。"
於是我從網上買來，第一次翻開這本書，目錄共四個章節：夫妻關係是家庭的核心、分離是生命中永恆的主題、別把焦慮轉嫁給孩子、中國式家庭。
這本書就是《為何家會傷人》，作者是武志紅，資深心理諮詢師。
當時讀完這本書，我對裡面講的內容很觸動，總感覺能找到自己的影子。
今天我再一次翻看這本書，並在網上查了有關這本書的評論。
豆瓣上面有一個評論，我截取了其中幾句話："無論怎樣的境況下，夫妻關係永遠是家庭中第一位的關係。"和" 本書第二個最重要的觀點，就是每個人都需要被看見。"
我認為這個評論很恰當地告訴我們這本書的核心觀點："夫妻關係和被看見。"這也是在讀書過程中給我感觸很深的點。
平時生活中，我也一直和對象說："夫妻關係是家庭中的第一位。"
總體來說，這本書讓我受到了啟發，一邊閱讀一邊反觀自己，發現了不一樣的世界。
這本書第四章的題目是"有關愛的六個謊言"，其中第二個和第五個謊言分別是"我愛你，所以你要聽我的"和"嫉妒"。
下面我將針對這兩個謊言提出自己的看法。
1.被控制的愛
小標題是對第二個謊言"我愛你，所以你要聽我的"這篇文章的一個定義。
這篇文章講的是在我們成長的過程中，父母以愛的名義替我們做決定，最後結果是父母感覺很累，要一直為孩子操心，而孩子感覺很"煩"，甚至會有窒息感。
這時候，孩子可能會叛逆，甚至採取自殺和殺人的極端方式。
作者在文章裡舉了那幾天廣州發生的中學生和大學生自殺的事件，讓人感覺很惋惜。
我結合自身情況，進行自我剖析，希望自己能有所收穫，也能給大家帶來幫助。
我是周圍人公認的乖乖女，和我接觸的許多朋友，都覺得我性格特別好，沒有脾氣，而實際上只有極少數朋友真正理解我，當然我並不是要求朋友一定要理解我。
我的生活是這樣的，大部分決定都是父母替我做的，長大之後的工作也是，所以父母對我的愛，是控制的愛。
我和他們說過一些自己的想法，但當他們不同意時，我不敢堅持自己的想法，更不敢和他們吵架。
這種情況的改變，從遇見現在的對象開始。
他給了我足夠的包容與理解，讓我敢於表達自己的想法，讓我找到更真實、更敢於承擔責任的自己。
在這個過程中，我做了一些事情。
（1）排解情緒
因為長時間不敢表達自己的想法，所以心裡積攢了很多委屈、很多負能量。
我通過大哭的方式來宣洩自己的情緒，在這個過程中，對象一直在告訴我："沒事的，我理解你。"
他希望我慢慢走出過去的悲傷，不要一直沉浸在過去，給予我很大幫助。
（2）堅持自己的想法
從身邊小事開始，比如，有一次我告訴媽媽："我想拔牙，因為長智齒了，很疼。"
媽媽就告訴我，她拔牙的經歷，然後說："儘量不要拔，拔牙沒有什麼好處。"
最後我還是堅持了自己的想法。
因為我知道媽媽的意見，只是一個參考，我還是要自己做決定。
（3）學會說"不"
當朋友叫我做一件事情時，如果我不想去做，我會委婉地告訴她，然後再讓她找其他的人。
也許一開始，你不好意思說，這時候你要告訴自己："你可以說出來的，加油！不想做就不做，不要委屈自己。"
多給自己積極的心理暗示，讓自己學會說"不"。
如果你也像我一樣，請學著排解自己的情緒、堅持自己的想法、學會說"不"，不要一味迎合別人而忽略自己的感受。
2.自我價值感低
小標題是對第五個謊言"嫉妒"這篇文章的一個定義。
文章中說到："嫉妒也是一個愛的謊言。"舉了嫉妒狂邱興華殺人的例子。
文章中還引用了瑞士心理學家維雷娜·卡斯特的觀點："嫉妒狂的自我價值太低，他們因此很需要用嫉妒這種不好的感受轉嫁出去。"
讀完這篇文章，我想說："我是那個自我價值很低的人。"
在家裡，我是那個不被看見的人。我的個性不張揚，平時也不愛表達自己，所以會被家人忽略。
我也覺得即使沒有自己，生活也是一樣過，這樣的想法不正確，有時還是會這樣想。
爸爸曾經說過一句話："你不聰明，你看著吧！以後妹妹一定比你有出息，我就可以料到。"
這樣的話，更加堅定了我的想法："我不重要，他們可以做的比我好。
結婚之後，我有時會因為對象做的一些事情而煩惱、嫉妒，總覺得他忽略我的感受。這個時候，我們都會好好溝通，然後解決問題。
讀完文章之後，我突然明白自己之所以會那樣，是因為一直以來自我價值感低在作祟。
自我價值感低的原因有一部分受原生家庭影響，有一部分受自己的影響。
現在的我，一直在努力做這幾件事情，幫助自己走出這個怪圈。
（1）看見自己、關心自己
我們都是希望被別人看見的孩子，做一件事情，希望得到他人的認可，可是如果別人沒有認可你？你又該怎麼辦？
海藍博士曾經說過："被聽到、被看到、被愛的核心是被自己聽到、被自己看到、被自己理解和支持。"
所以，不要等著別人給予，自己看見自己，關心自己。
我們可以成為自己幸福的締造者
（2）給自己積極正向的暗示
當自己做好一件事情的時候，我會從心裡告訴自己："你看吧，你是可以的。你真棒！你很棒！"
當自己沒有做好一件事情的時候，我會從心裡告訴自己："沒有關係，下次就可以做好了。誰沒有犯過錯誤呢？"
通過積極正向的暗示，會減輕自己的心理壓力，給予自己力量，幫助自己走出當下困境。
積極正向的暗示，既可以給自己，也可以給他人，幫助他人走出憂傷。
（3）讓自己忙碌起來
生活中，很多的煩惱都是自己想象出來的。
當你忙起來的時候，你就不會有自己不重要的感覺，而且也沒有時間去考慮自己這個問題。
日子是要向前走的，人是要向前看的，所以擺脫過去的方法，就是前進一步，再前進一步。
現在的我常常告訴自己，既然命運沒有擊垮我，那我總要做點事情，來慶祝自己度過了那段青春時期孤獨憂傷的歲月。
寫到這裡，如果你也有這樣的感覺，不妨停下來想一想，過去曾受過哪些傷害？原生家庭的哪些方面影響到你？你又該如何去改變？
看見自己、關心自己，給自己積極正向的暗示，讓自己忙碌起來，相信你也可以走出"嫉妒"的怪圈。
寫在最後，願我們都被看見，即使前方再黑暗，也要相信會有光亮到來的那一天。
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