趙伯伯的江湖事
這個問題我有深刻體會。我淺談一下我親身經歷和內心感受分享給大家。
我退休後聽了這樣一首《一晃就老了》歌曲，真是感悟到人生苦短，時間過的如此之快，不覺自己成為老人了。我們這代人巳當上了奶奶、爺爺，才感覺自己真正的老了，怎樣面對，才能幸福安度晚年的話題。
這個話題不由我想起了我去年的一天回農村老家，為村中老人過70歲生日去祝壽，我為老人高壽而高興，買了點禮物，祝這位老人健康長壽。
他就是我們村最尊敬的老人，和氣待人，誰家有事全力幫忙，人們非常尊重他。他和老伴就住在我們農村，他們在很遠的城市子女那裡，住了一段時間，很不習慣，又回到農村老家生活，老伴比他小5歲，精神挺好，互相照顧，必定是上了年紀的老人。我看到老人院內擺了好多桌酒席，兒女們都在招呼客人，孫子們在院內轉圈追逐嬉鬧玩耍。那情景很溫磬，這位老人看的非常開心。他今天過壽穿著紅色的新衣服，腰彎背駝，走路一點一點的柱著柺杖笑呵呵看著孫輩們玩耍，不斷的向客人問好，臉上流露出幸福的笑容。
在我的記憶中，我每次回農村老家都要看看這位老人，他總是坐在他家門前的藤椅上，曬著暖洋洋太陽，好像睡著了似的，頭垂到胸前，雙眼閉著，鼻涕和口水流在胸前的衣服上，溼了一小片，我就上前問候他好時，他才慢慢睜開那無光的雙眼，混濁的眼神，看著我，我心想，才60多歲就衰老成這樣。
我看到祝賀的客人相繼離去，他的子女也要回很遠的單位上班，我看見老人撫摸著他孫子的頭，拉著兒女的手不想讓他們離去，戀戀不捨，老人雙眼含著淚花，老伴抹了抹眼圈搖著無力的手說:″要常回來.....。"我在村中看了這一幕不知為什麼心裡酸酸的，差點流出淚。回城後我腦海裡全是那位老人和子女道別的情景，心情久久難以平靜。
我退休一年多時間，親眼看到的、聽到的老年人的生活壯況，一種老人順其自然度晚年。第二種老人是有計劃的安排自己晚年生活，堅持鍛鍊，增強抵抗力，看看報紙和電視新聞，瞭解國家大事，愛好書法的上老年大學、練練書法、養養花，打太極拳等有益活動，修身養性，有益健康度著晚年。我贊成這樣老年人的生活才能非常充實，生活上也有了規律，向年輕人那樣有了上下班時間，對身體健康是有益處的，可以延年益壽，顯得比較年輕精神。
慢慢人生路，人人都會老去，體力不如以前了，眼睛花了，走路不便利了，處處的小心，顧慮害怕給子女添麻煩，儘量不想打擾他們，讓他們安心工作，我想這是每一個老年人的心願吧。
最後，祝大家天天開心快樂，爭取能活一百歲。歲月無情，青春易老，一輩子實在太短，走著、走著就老了，要珍惜人生每一天，幸福度晚年。
松栢樹
有而且我體會最深。就淺談一下我的體會吧，人老了在自己孩子家裡蹭吃蹭穿，他們的工作很忙，我會幫帶孫子，而孩子小愛動，上滾下翻，我會努力去保護他們，時間到了又要餵飯也要洗澡，又要哄著孫子睡覺。還耍做到飽熟菜香，一天下來真是為不從心，腰痠背痛，想起年輕八小時班制幹了十小時也沒這樣累過真是老了力不從心啊，這就是我最深刻的體會，你說是嗎，最後祝老了的你我都放寬心情，再苦再累能幫孩子多少是多少，這就我們的初心。祝大家過好每一天，爭取能活一百歲。
李邦和
老了就是老了，必須有足夠清醒的認識。當你走路不再像三四十歲的時候那麼腳下生風，當你擇菜、切菜、刷碗不再像以前那樣動作快捷，當你提一桶五斤食用油外加三四樣果蔬走起來感到腰痠胳膊疼，當你要做一件事突然想不起來，當你覺得生活中什麼事兒都想管都想嘮叨，當你對自己穿什麼衣服搭配什麼鞋子服飾包包都無所謂了。。。。就表明你正在或已經步入老年人的行列了。不要為老了而煩惱、憂傷、恐懼、暴躁，這是自然規律，每個人都要經歷。老了，就有老了的快樂幸福生活，不論是有錢人的奢侈享受，還是藝術家的高雅趣味，還是普通人的粗茶淡飯，老年生活都是一天24小時，誰也不多不少。所以呢，就按照自己的經濟水平，情趣愛好，性格習慣來安排好適合自己的生活內容，基本有規律，偶爾有變化，常常有驚喜，每天都快樂，學習新知識，培養好習慣，保持吸收正能量，摒棄負面情緒影響，就能健康幸福的應對老年生活。
小罐子啊
1、社會層面來說：生活在社會中，每個人都有自己的夢想，有了夢想才會為之而不懈努力去實現，他是指引我們前進的方向，人生應該這樣去度過：當你回憶往事的時候，不會因虛度年華而悔恨，也不會因為過去的碌碌無為而羞愧，在臨死的時候，可以很自豪的說：你的全部精力和生命都獻給世界上最壯麗的事業～為人類的解放而鬥爭。
2、對個人而言：人類因夢想而偉大，因拼搏而精彩，夢想引領人生，拼搏創造創奇，每個人的成功路上都不可能是一帆風順的，都會遇見各種各樣的挫折和困難，但是真正的勇士都是敢於面對慘淡的人生，敢於正視淋漓的鮮血。
3、在你實現人生道路的過程中，可能會有挫折，當你覺的很累的時候，可能並不是心有餘而力不足，只是你並沒有為你的所想做的事情能夠去花更多的精力，只是覺得這就是可以去做，實際上卻在你的潛意識裡面放棄了，並沒有做出實際行動的真正意義的付出
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行走中的小靜靜
隨著年齡的增長，歲月的無情，力盡千辛萬苦，把兒女養大成人取妻生子，心雖然年輕，象老玩童，但是，從力氣上不服老不行，所以健康才是唯一的目的，毎天要堅持鍛鍊，增強體質，怎麼開心怎麼活。
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老年樂蜜遞
人體進行的各種生命活動，都需要能量。可以說能量是生命的源泉。沒有能量攝入，人體不可能存活下去。而不同年齡的人體內的能量也是不同的。
如果一個老人和一個年輕人從我們面前經過，我們很容易就能判斷出來誰是老人，誰是年輕人。顯而易見，他們確實有很多不同之處。
年輕人多數生氣勃勃、年輕力壯，身體彷彿蘊含著豐富的能量，可以隨心地做自己要做的事情。比如快速走路、步伐穩健，身體也多挺直和較為勻稱。
再來看看老年人，他們大多珊珊而行、腰彎背駝，走路久了也容易勞累，彷彿能量不足，須小心謹慎的做事情，甚至有些事情不再是自己能做到的。比如：由於行動不便，過馬路前會小心地左右張望，也很容易成為了小學生熱心幫助的對象。
我們不難得出結論，老年人的能量普遍要比年輕人低。
那麼，為什麼老年人與年輕人會有能量上的差別呢？其實，這與老年人和年輕人的身體機能的變化有關。
人體所需能量主要從食物中獲取，三大“產能營養素”分別是：碳水化合物、脂肪和蛋白質。它們在人體消化道被消化、吸收，然後這些營養素在人體細胞中線粒體的呼吸作用下，消耗有機物和氧氣，產生二氧化碳和水，同時釋放能量，以供人體各項生命活動使用。
從能量產生的過程來說，在人體內共有三大供能系統，分別是：ATP-磷酸肌酸供能系統、無氧呼吸供能系統和有氧呼吸供能系統。但這三個系統並不是獨立存在，它們的功能是相互關聯的。
1、ATP-磷酸肌酸供能系統
在無氧條件下，當機體需要消耗大量能量時，磷酸肌酸可在肌酸激酶的作用下分解，並釋放出能量從而生成三磷酸腺苷（簡稱ATP），以保證機體活動對能量的需求。
2、無氧呼吸功能系統（糖酵解）
指通過葡萄糖或糖原的無氧分解產生能量。一分子的葡萄糖產生兩分子的ATP，為機體供能。
3、有氧呼吸供能系統
是指在有氧情況下，我們從供能物（碳水化合物、脂肪和蛋白質）中獲取能量。在有氧代謝過程中，葡萄糖被充分氧化分解產生ATP、二氧化碳和水。
這三大供能系統所產生的能量，不能直接被機體利用，需要先被儲存起來，運輸到需要能量的部位再釋放出來。
這個過程，需要一個很關鍵的催化酶，即腺苷三磷酸合成酶（簡稱ATP酶）。在ATP酶的催化作用下，三大系統產生的能量會儲存在ATP的高能鍵內，也就是說，ATP實際上像是一種儲存能量的“倉庫”。
ATP產生後可以被運輸到機體所需能量的部位，然後ATP被水解，高能鍵裡面的能量被釋放出來，這就是我們機體在生命活動中所需要的有效能量。區別在於：
在年輕人的體內，ATP酶的合成效力較高，因此，年輕人的能量會源源不斷地補充上，各項生命活動也可以順利完成。
而在老年人的體內，代謝功能隨著年齡的增加而衰退，ATP酶的合成效力就愈來愈低，所以機體產生的能量越來越不足。
所以，老年人之所以經常有“心有餘而力不足”的感覺，是因為身體機能降低，能量供應減少所致。能改善和預防這種情況的方法也是有的，除了均衡膳食以外，就是運動。
經過研究發現，如果人們進行有規律的運動訓練或者速度訓練，可以有效提高ATP酶的活性。也就是說，運動可以改善我們機體的供能能力，從而使我們的身體更強健和靈活。
比較適合的運動如：游泳、慢跑、快走、體操、打羽毛球、瑜伽等，運動要講究循序漸進、量力而行，並規律地進行，長期堅持下來，相信會帶給我們更多的能量儲備，使我們有更好的體能做自己想做的事。從這方面說，適當運動也是一種延緩衰老的方法。
辣子黃
這是一個現實的問題。當一個人剛過了五十五歲的門坎，就會感覺身體就大不如前。幹什麼事都會心有餘而力足。該用眼睛的，眼睛花了。想啃骨頭，牙不行了。想去爬山，力不從心。感覺事事不如以前了。
但是，即然到了這個年齡，也要承認現實。也不要以為什麼都晚了，要尋找自己感興趣的事情做，活好自己，活出健康，向死而生，才能讓餘生更精彩。
手機用戶瑞祥
昔日回眸感慨多，
春秋幾度任蹉跎。
不覺明鏡悲白髮，
淡看風雲且放歌。
雲淡風輕688
暫時還沒這種感覺，以前忙工作賺錢養家，現在停下來發現，生活其實很有趣，很多想學習的東西終於有時間學了，抓緊時間學自己喜歡的事情，書法、繪畫、陶笛、美食、花草……感覺時間有點不夠用了[呲牙][呲牙][呲牙]
Lucky05321
這是肯定的！隨著年齡增加我們身體各個器官都會老化！跟車一樣！不用害怕，心態一定要好！讓我們活的很灑脫！很快樂！總共不過3萬天，哭也一天笑也一天！
