之前網上掀起了一股巨大“炫瘦風”，很多網友們都紛紛的曬出了自己的身材，很多人的腰是真的很細，一張A4紙就能夠完全遮住，也被稱為a4腰，之後還有那種鎖骨可以養魚的，身材實在是好到讓人羨慕啊！也掀起了全民健身的風潮，算是一個比較正面的例子， 畢竟現在的工作生活都還是比較忙碌的，能夠讓自己保持一個好的身材還是很重要的啊！
不知道大家有沒有聽過陳鈺琪這個名字呢？就是在今年大火的《香蜜沉沉燼如霜》中出演鎏英公主的那個妹子，不得不說，這個扮相還是很適合陳鈺琪的，很英氣，並且自己的演技也還可以，能夠撐得起來各種類型的角色，她今年的年齡也是比較小的，今年才21歲，已經出演了《錦繡未央》和《香蜜》這樣的大製作的戲，還是很有發展潛力的！“A4腰”已經過時，陳鈺琪額“手腕腰”，才真的讓人服氣！
她還是唐嫣簽約的第一個藝人，長相是很有辨識度的，和唐嫣也是很好的朋友，之前在唐嫣結婚的時候還是伴娘，她的顏值在四位很漂亮的伴娘中可是很讓人注意的了，不過這身伴娘服並不是陳鈺琪最好看的裝扮，她的身材是真的很瘦。比唐嫣還要瘦很多，平時穿衣服的話可能不是很看得出來，不過在穿上禮服的時候，就特別的明顯了，細的讓人服氣啊！“A4腰”已經過時，陳鈺琪額“手腕腰”，才真的讓人服氣！
就像這樣圖片，裡面是白色的內襯，加上黑色的網紗，蓬蓬裙的構造更能夠現實出妖神，脖子上面帶著裝飾物，長長的波浪捲髮，加上精緻的妝容，看上去就像是個芭比娃娃一樣，這個腰也被網友戲稱為“手腕腰”，這麼緊的衣服穿在身上看上去都有空餘，看來平時女明星們對自己的身材管理是真的很嚴格啊！娛樂圈中有這樣的腰的人，怕是真的不多吧！“A4腰”已經過時，陳鈺琪額“手腕腰”，才真的讓人服氣！
自從出演了《倚天屠龍記》之後，陳鈺琪在娛樂圈後起之秀的知名度就再次上了一個新的臺階！很多人在看完這部劇之後，覺得陳鈺琪飾演的趙敏霸氣、豪爽，還有點小調皮，而且長相甜美，還一度被大家稱為"最美趙敏"！小姐姐顏值和身材都相當在線呢！不僅腿細，全身上下就沒有胖的地方，身高164cm，之前直播的時候，說自己長胖了，一問體重，胖到了80斤！引得很多網友紛紛表示自己已經爬上了檸檬樹！這麼瘦的身材，還說自己胖，真的是哭暈在廁所了。
除了天生，更主要的原因是用來維持體重的技巧和方法！首先，注意飲食，吃健康低脂的食物，自己下廚做一些清淡的飯菜，蔬菜居多，搭配一些肉蛋奶和粗糧，用粗糧代替主食，與此同時，堅持做運動，每天堅持跑步30分鐘，做一個小時的瑜伽，一週去三到四次健身房，做一些有氧運動和力量訓練，每天保證一定的運動量，長時間堅持運動，陳鈺琪體重沒有超過90斤。別以為較小瘦弱的女生就不會喜歡健身，一旦狠起來，她們也是一股潛力股呢。
“A4腰”已經過時，看陳鈺琪“手腕腰”後，網友：時刻擔心會斷
正是堅持運動，身材一直保持的非常好，喜歡陳鈺琪的寶寶，讓我們快動起來吧！
很多人說，我們普通人根本沒有那個時間！上班，帶孩子，哪有時間去健身房？哪有時間去跑步？其實這些都不需要！
我只用一根繩子，堅持四個動作，晚上邊看電視邊做20分鐘，堅持一個月，一下就瘦掉了將近20斤！後我堅持了三個多月，終於減了40斤！而且還是玲瓏有致的S型曲線！（強烈建議點贊、收藏、轉發）
1、站立拉伸
做這個動作的時候，我們可以站在瑜伽墊上，用雙腳踩住拉力器，彎曲手臂、掌心握拳面向自己的胸口，再用雙臂向上垂直拉伸，每組20個，每天做2~3組，可以看下圖範例。
這個動作能夠有效鍛鍊手臂力量，緊實手臂肌肉，輕鬆告別手臂內側的贅肉。只需要堅持一個月，就能夠看到手臂明顯瘦下來了，軟趴趴的“拜拜肉”再也不見了，手臂變得更加纖細緊實，打造天鵝臂其實很簡單。
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2、腰腹運動
人吃五穀雜糧，更吃火鍋喝啤酒，不管是男人還是女人，瘦肚子都是減肥中十分關鍵的一環。只需要一個非常簡單的動作，就能夠瘦小肚子。
首先，我們平躺在瑜伽墊上，再用雙腳踩勾住拉力器的底部，將雙腳儘量往上身部分靠近，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。能夠有效鍛鍊腰腹部力量，就能夠練出平坦、緊緻的小腹。
女人天生腰腹容易堆積脂肪，很多男人也是如此，這個動作可以緊緻並縮小肚腩和腰腹部的圍度，達到腰腹部以下的瘦身效果。
3、腿部拉伸
我們可以平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿騰空發力向上蹬，我們做這個動作的時候能夠明顯感覺到大腿和小腿部分在發力，這個動作能夠幫助我們有效瘦掉腿部贅肉，我瘦下來以後腿型也好看了很多，每組15次，每天做2-3組就夠了。
這個動作瘦腿效果是非常明顯的，能夠幫助我們鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。
4、核心訓練
我們平躺在瑜伽墊上，再用雙腳勾踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，再彎曲腿部，將腿捲起，這個時候我們能夠感覺到腰腹部和腿部同時發力，每組15個，每天做2-3組。
想要練出迷人馬甲線，核心訓練是少不了的哦！每天堅持下去，你就能夠擁有迷人緊緻的身材！
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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，特別結實耐用，我用了三個多月就成功瘦身，怎麼拉都不斷，回彈力好。泡沫手柄特別厚實，就算出汗了也不會打滑，握著十分舒適。腳蹬的位置採用NBR材質，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，用起來得心應手。
好東西不私藏，現在我身邊的家人朋友現在都在用它瘦身，甚至連我上小學的胖妹妹也一學就會。（可能我們家有肥胖基因吧，別笑！哈哈）
如果你也和我一樣，是瘦身困難戶，用了很多方法還瘦不下來，或者不想要去健身房，喜歡宅在家裡瘦身，那麼強烈推薦你試試這款拉力器！真的會帶給你驚喜的！
身體健康都是最重要的，而肥胖是一切疾病的根源。每天只要花20分鐘，邊看電視就能邊瘦！人一瘦下來，穿什麼衣服都好看，而且人看上去也年輕了好幾歲！
瘦下來！肥胖大媽也能夠變成美少女，肥胖大叔也能夠變成魅力小夥！
減肥真的不容易
但是堅持下來
看到改變後的自己
你會慶幸還好當時沒有放棄
加油吧~
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