Mr安先生991
放鬆心情，先注意休息，不要過度緊張，如果不能排除自己是否有感染的可能性，建議在服用藥物無效後，去醫院排查，但是要做好個人防護，有家人的話儘量做到隔離，以上是個人建議，希望對你有幫助！
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新型冠狀病毒的突然襲擊帶給我們莫名的恐慌和憂慮，尤其是您還有點低燒，一是對疾病本身憂慮，二是對未來生活的不確定性憂慮，有的甚至極度緊張、焦慮、不知所措。
想給您說的是，在這種情況下您對自己擔心恐慌，出現以下心理上的反映都是很正常的：
1、睡不好
2、情緒起伏大
3、莫名的想哭
4、感到很恐懼
5、很容易憤怒
6、有一些強迫的行為方式（意思是自己本不想這麼做，但是忍不住）
7、感到興趣喪失
8、注意力沒有辦法集中，什麼都看不進去
9、各種的擔心與焦慮
10、對信息過載產生煩躁感
11、對周遭事情開始有不信任感
您的這種情緒，在家庭成員之間會出現：
1、家庭成員間的恐慌情緒互相傳染
2、過度的焦慮，導致矛盾不斷
3、家庭人際距離過近，持續引發的緊張感
4、舊有矛盾的爆發
5、容易對家人有內疚的情緒
如何幫助自己和家人面對疫情導致的恐慌情緒呢？
1、家人之間更深切的互相理解。
在面對災害時，我們每個人都會有如下反應：
否認（這些事怎麼會發生在我身上呢，因為太害怕，所有否認）
憤怒（倖存者內疚引發憤怒）
討價還價（我們會出現一些不切實際的交換條件）
抑鬱與哀傷
接受（終於接受災害、居家隔離的事實等等）
重建（健康，及關係的重建）
2、從自己做起，接納自己的情緒，儘量讓生活正常有序起來。（該吃飯吃飯，該睡覺睡覺）
3、不要強迫家裡人和你一樣正常有序，不必保持家庭成員的一致性，不要在這個時候做家庭的檢察官，尊重接受每個家人的情緒反應。
4、每天設立一個共同時刻（家裡人可以一起參與的運動遊戲，或者一起做家務等等，哪怕只有半個小時）
5、幫助每個家庭成員找到自己的目標和生活的樂趣。
記住，您的這種恐慌情緒，是正常的，不要否認恐懼，可以和家人或者親朋好友語音視頻一起聊一聊恐懼，你也說一說你的恐懼。恐懼這個傢伙，你越說出來，越表達出來，它就越沒有那麼大的威力。
學習接納痛苦，接納低落，接納焦慮，接納矛盾，接納每一個家庭成員，接納疫情當下的你自己。讓我們一起好好過日子，好好加油，春天已經來了，相信這一切都會過去的，我們都會好起來的。
開心醫生六哥
我也一樣，昨天傍晚，突然發熱，臉發紅發燙，頭也暈暈的，用電子體溫計量了一下37.3度。自己每天在家裡，就是前天下樓去了趟超市，不會就那麼倒黴碰上了不好的事情吧？越想越緊張，越緊張溫度測量的一次比一次高，我當時還在考慮，如果夜裡體溫升到38度以上要不要連夜去看發熱門診呢。迷迷糊糊睡醒天亮，第一件事就是量體溫，媽呀，幾次都是38度以上，最高38.6度都有，可是身體除了來例假以外，並沒有哪裡不適呀，昨晚暈呼呼的現在也不暈了。又量了好幾次，這電子溫度計忽高忽低一點不準，一會兒低到36.4度,一會兒又高到38.9度。再仔細想想，我們鎮上現在還沒有一例確診的，我傳染上的可能性應該不大，索性不管它了，該吃吃，該喝喝，運動一下，白開水一杯。今天下午到現在，換水銀溫度計測量，體溫一直保持在36.7左右了。
ljm8790
我現在跟你情況差不多，早晨體溫正常，下午體溫就在37.2-37.5左右徘徊，其他沒有任何症狀，也沒有湖北，武漢人員接觸史，心裡有點怕怕的，不知道該不該去醫院。
美到卟呤卟呤的
我每天早上醒來，過一會，就開始低燒，37℃2 臉自覺的發燙，到下午基本正常，有點咳嗽，已經第九天了，可這又代表什麼問題呢，我一直在家，沒有接觸外來人，正常感冒而已，再加上情緒緊張，導致的體溫升高，相信我，不要想太多，想想武漢的醫生，在前線作戰，而你還有什麼可害怕的，閒人生於事，
被搶走的都是垃雞
很榮幸可以回答親的問題，首先，這個季節本來就是感冒多發季節，即使沒有病毒的惡作劇，發燒感冒也是很正常的事，在這個時刻，啥也別說了，多喝水，多喝水，多喝水才是王道。一般感冒或過於乾燥發燒吃過藥多會比較快的退燒的。其次，你還是要想一下最近有沒有聚餐，外出在人流量多的地方逗留……如果有，即使只是普通感冒也最好自我隔離一下。可以找些自己感興趣的書或者喜劇電影電視劇調節下心情。向最好的方向努力，也要做最壞的打算，如果沒有出去也沒接觸外人，最大的可能就是宅在家吃的太多運動太少腦細胞消耗過量，心臟跳動過快引起的閒的慌症了，在不影響其他人的情況下多運動，馬上會生龍活虎的，加油＾０＾~
叮咚加油
疫情當前，要調整好自己的心態，有點低燒是不是自己感冒引起的，如果無感冒症狀最好去醫院🏥檢查一下，自己也放心。儘量以樂觀的態度面對這些事，我相信只要一起努力，疫情很快就會過去的。
二妹記生活
心理原因，作息時間不規律，女性月經期，排卵期，體溫略高，或腸胃不適的胃漲滿，或因神經系統反射原因引發的低燒，不超37，4度較正常！！！無明顯咳嗽，及其它不適的，應該多飲些水，注意作息，調整好心態就可以了！！！大可不必亂服藥！！！八公山上草木皆兵，一朝被蛇咬，十年怕井繩的心態要不得！！！放眼世界吧。。。。。。
江水綠更藍
請問你在疫區還是最近接觸過來自疫區或是外來人員，亦或是有近期有外出乘坐過交通工具，無論何種情況，首先不要過份恐慌，擺正心態，如若不是以上情況，體溫低熱，也沒有其他症狀，很可能只是普通感冒😷而已不至於如此緊張害怕，長時間如此會導致焦慮從而影響身體健康！如果過份擔心，可以在做好個人防護的前提下去當地疫情定點醫院進行初步排查（血常規、胸部ＣT，經醫生排查後會給出建議！如果是疑似病例會收治隔離病房留觀，如果排除後建議你在家居家隔離，您就更不用過分擔心和害怕了，就你問的問題目前您是在家居家隔離嗎？如果是在家也注意做好個人防護這段時期避免和家人接觸，也是對家人的保護和關愛，堅持正常的作息時間，保證充足的睡眠，有助於提高自身免疫力，遵醫囑按時服藥，監測體溫，注意保證營養，多飲白開水，適當做一些室內的運動，增加抵抗力。轉移注意力，聽音樂，郭德綱的相聲等自己感興趣的內容，做瑜伽深呼吸也有助於讓緊張感消失，克服緊張焦慮的心理。最主要的是要保持樂觀積極心態，積極正確去面對！
雲中誰和錦書
我也是低燒37度3三天啦！打算明天不好就去人民醫院。
