健康百分比
導致肝臟損傷的疾病不同,其臨床表現也有所不同,而指甲的表現也有所不同。
1、指甲發白:肝血不足,指甲出現白色、淡白和灰白多數是身體血虛或氣血雙虧的表現。或是指甲比較脆,容易斷裂。均是肝血不足、氣血不足肝失血等。臨床上一般會伴隨著貧血、肝硬化等症狀。
2、指甲豎線多:肝陰、肝血不足,一般正常的指甲表面是潤滑且有光澤的,如果出現指甲長期大量的豎線,很可能是肝陰、肝血缺乏了。如是操勞過度、過度疲勞、睡眠不足,也造成肝臟勞損,出現相應的表現。
3、指甲變黃:中醫認為肝內有溼熱,會出現指甲變黃,以及身體其它部位,如舌苔、眼睛、皮膚黏膜等也會出現發黃。而西醫一般黃疸性肝炎的患者,指甲變黃或者是黃指甲,指甲被黃膽汁給染色了,暗示著黃疸性肝炎,甚至是溶血性黃疸或者阻塞性黃疸。
4、指甲發紫:肝氣不舒,氣血的順利循環與肝臟有關,如果出現肝氣不舒,氣血循環不暢,就會表現為指甲發紫。
小曉醫生
從指甲上看健康是中醫診療的一種手法,中醫表示,指甲出現以下這3個症狀的時候可能是肝臟出現問題了,下面就一起來了解下吧。
指甲出現3個症狀表示肝臟有問題
1.指甲發白——肝血不足
指甲出現白色、淡白和灰白多數是身體血虛或氣血雙虧的表現。肝血不足、心臟供血不足和腎精虧虛都能引發這種症狀,臨床上一般會伴隨著貧血、肝硬化等症狀。如不及時治療,可能助長肝癌的發生。
2.指甲豎線多——肝陰
正常指甲表面是潤滑且有光澤的,指甲上長期出現大量的豎線,很可能是肝陰、肝血缺乏了。如果這段時間過度疲勞、睡眠不足,造成肝臟勞損,也會導致這種症狀。
3.指甲變黃——黃疸性肝炎
指甲變黃或者是黃指甲,是肝膽疾患的表徵。指甲被黃膽汁給染色了,暗示著黃疸性肝炎,甚至是溶血性黃疸或者阻塞性黃疸。
日常保肝,戒掉三個傷肝習慣:
習慣一,過度的飲酒
飲酒是最為傷肝的習慣之一,酒精對肝臟的危害逐步累積,隨著量的增加和飲用時間的延長,從酒精性脂肪肝酒精性肝炎酒精性肝硬化,最後導致肝癌。
因為酒中的主要成分是乙醇,90%的乙醇都在肝臟完成代謝。
在肝臟處理下,乙醇會進行代謝,它的代謝產物乙醛具有較強的活性,能夠和蛋白質結合,形成乙醛-蛋白質結合物,這一物質對肝細胞有很強的殺傷力。
習慣二、亂用藥物
肝臟是人體最重要的解毒器官,而“是藥三分毒”,我們進食的藥物也需要肝臟解毒,但是如果不按醫囑服藥,自己亂用藥物,無疑會增加肝臟的負擔。
不少藥物說明書中都會標有一句:長期服用可能引起肝酶升高,請在醫生指導下用藥。
因此,服用藥物一定要謹遵醫囑,否則有害無益,還會產生副作用。
習慣三、接觸黃麴黴毒素
我們日常常見的例如小作坊的植物油,腐爛的水果,長時間不更換的菜板和筷子,或者是發黴的玉米和穀物,都含有不同量的黃麴黴毒素。
而黃麴黴毒素已經被列為一類致癌物,尤其是對於肝臟的損傷極大。
這是因為黃麴黴素會導致肝臟組織被破壞和影響肝功能,最終誘發肝細胞癌變。
養肝做好“4個字”:
1,飲
以茶代酒,多喝護肝茶,利於養肝、護肝,還有其他的養生功效。
可將白鼓丁根、苦蘭菊按1:1比例搭配,製成白鼓丁苦蘭菊茶,每天熱水沖泡即可。
白鼓丁歸肝經,擅於降肝火、排肝毒,可促進體內毒素排出,減少肝臟負擔;同時,還可預防急慢性酒精性肝損傷,降低谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶的作用。
相關研究發現,白鼓丁可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷,解除內毒素的毒性作用,增強肝臟再生能力,保護肝臟。
苦蘭菊根歸肝經,其根部提取物可加速肝細胞修復,從而有很好的保護肝臟作用。
二者搭配在一起,堅持飲用,對保肝、護肝有很不錯的效果。
2,疏
中醫講“肝主疏洩”,不管遇到什麼事情,懂得疏解自己的不良情緒,保持心情愉悅,利於肝氣舒發,增強肝功能。
記住,情緒對肝臟的影響很大,平時保持愉悅的心情,少生氣、少發火,不給肝“添堵”。
3,睡
中醫講,肝主藏血,“人臥則血歸於肝”,也就是說,只有人在熟睡時,全身的血液才能迴流於肝臟進行解毒。
此外,人體兩側是肝經,睡覺時,最好是側臥,利於養肝。
睡覺時間,最好在晚上11點之前入睡,保證擁有良好的睡眠,利於增強肝細胞功能,提高解毒能力。
4,動
堅持運動,利於提高新陳代謝,增加熱量消耗,促進脂肪燃燒,利於控制體重。
散步,是最適合保養肝臟的一項運動。
散步,隨便走走,沒有什麼約束,隨心所欲,既可以放鬆身心,又可以接觸大自然,所以,散步也能“散心”。
細說健康事
風哥每次看到別人指甲圓潤、飽滿、潤澤就心生羨慕,自己的指甲總是有很多豎紋不光滑。通過中醫才瞭解,肝主筋,其華在甲,在肝臟受損時,指甲上會有一些表現,那這些表現具體是哪些呢?下面一起看看吧!
指甲表現淡白、易斷裂
主要原因是肝血不足,指甲失去滋養,容易導致指甲淡白、凹凸不平、容易斷裂。所以,指甲淡白易斷裂要及時補血養肝,以防肝臟病變。
指甲豎紋多
正常指甲表明是光滑潤澤的,如果指甲豎紋較多,主要原因是肝陰、肝血不足,也可能是肝功能出現異常,最好去醫院做進一步檢查。如果是操勞過度、睡眠不足導致的指甲豎紋較多,建議適當調養休息。
指甲發黃
通常中醫認為是肝經溼熱,身體某部位會發黃,不僅只是指甲會發黃,甚至皮膚、眼睛、舌苔也會發黃。建議多吃一些具有清熱利溼的食物,如薏苡仁、黃瓜、苦瓜等。
如果指甲有以上“表現”,要及時去醫院檢查,調理身體。
肝臟是人體最大的解毒器官,養肝不僅僅是吃些養肝的食物,還是要多注意休息,不要熬夜,才是最利於養肝的。
優醫邦
肝臟是體內新陳代謝的中心。據估計,在肝臟中發生的化學反應有500種以上。
肝臟對於我們來說,是如此的重要,所以,我們要時刻關注肝臟健康。
肝受損,手指甲有變化
中醫認為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號:
1、指甲淡白
若是肝血不足,指甲就會失去養分,就會導致指甲淡白、凹凸不平。
另外,脾胃不和、氣血不足,肝血失於內涵往往是主要原因。指甲淡白的話需要及時補血養肝,以防肝臟病變。
2、指甲容易斷裂
中醫認為指甲質地堅硬是肝血充足的體現。如果指甲比較脆,容易劈裂,在表面肝血不足、筋失所養。
3、指甲上豎線多
正常的指甲表面是光滑的,如果指甲上豎線比較多,並且一直存在的話則為肝陰、肝血不足,也可能是肝功能出現了異常,最好去醫院進一步檢查。
若是操勞過度,睡眠不足導致指甲上豎線較多,往往與肝臟過度消耗有關。
4、指甲發紅
肝臟容易火大,若是肝火綿延不去,對指甲的典型影響就是指甲發紅。
5、指甲變黃
中醫認為肝經內有溼熱,則身體某部位會發黃,不僅僅是指甲,甚至是舌苔、眼睛也會發黃,嚴重的臉部肌膚也會發黃。
肝受損,手指有變化
肝膽好不好,可以看看一根手指——中指!
1、中指根變細,指跟縫隙增大
說明肝經氣血不足,會出現脅痛腹脹,胸悶疲勞,脾胃功能減弱,視力減退,眼睛乾澀等症狀,女性還易患乳腺增生、月經不調等婦科疾病。
2、中指根變細,手掌色正常
肝臟無實質性病變,但肝氣不足,需要保養。
3、中指根變細,手掌色暗紅
需警惕脂肪肝、血脂代謝紊亂、內分泌失調。
4、中指根變細,手掌色土黃色,無光澤
肝膽病變可能性較大,需高度警惕。
三種食物最傷肝臟,可以引起肝損傷!
1、有點爛的水果
興沖沖買了水果,結果在家擱到爛了才想起來吃,你是不是也這樣?
受到節約的影響,爛了一點捨不得扔掉,爛的去除,接下來的吃完,吃完還很美,自己還感覺氣色確實好了不少。
不好意思,真的要潑個冷水,這些爛的食物是不能吃的,一點爛了之後,它黴變的成分都存在,吃好的部分,對我們的肝臟也是有影響的,經常吃會損傷肝細胞,對肝臟健康很不利。
2、吃一點爽口小鹹菜
小鹹菜是很常見的食物,早晚飯吃點小鹹菜,吃點粥饅頭,很簡單,清淡飲食,挺養生的。
大錯特錯,這個小小的鹹菜,對我們的身體就是有損傷的,尤其是對我們的肝臟,鹹菜中含有很多的鹽分,每天早晚吃一點,吃上幾年,幾十年,想想就是可怕。
這些鹽分損傷肝臟,導致肝病出現,肝病加重,肝病癌變等,這些都一點點累積來的,所以爽口小鹹菜要少吃。
3、含防腐劑的小零食
現在為了更好地保存食物,很多零食中會放一些防腐劑,這些物質對肝臟也是有影響的。
常見的方便麵、罐頭等,這些都是常見的含防腐劑的食物,常吃這些物質需要肝臟進行代謝、肝臟代謝這些物質是比較困難的,久而久之就會出現肝臟損傷,出現肝病。
肝臟受損了,可以這樣養護肝臟健康:
一、多喝水
多喝水,促進血液循環,是幫助身體排毒的有效方式之一。如果肝臟不好還可以適當喝點茶水。
將黃蘭菊、黃花苗和黑苦蕎混合,搭配成黃蘭菊苦蕎茶飲用,可全面養護肝臟健康。
研究表明,黃蘭菊提取物對對肝臟細胞有明顯的保護作用,特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯,能加速磷脂合成的膽鹼存在,從而加速細胞修復速度。
黃花苗,藥食兩用,全株可入藥,養護肝臟的效果突出。善於清熱解毒、去火消炎、解鬱散結,可幫助肝臟清肝火、排肝毒、消肝炎。
黑苦蕎中含有一種豐富的生物類黃酮化合物,生物類黃酮可以解除醇中毒、保肝護肝,對急慢性肝炎、肝硬化,脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷都有修護作用。
二、多營養
在護肝路上,有一種營養必不可少,那就是維生素。
維生素A有延緩或阻止肝臟病變,防止化學物致癌的作用,能抑制肝臟中癌細胞的增生,也能降低癌症複發率。
西紅柿、胡蘿蔔、動物肝臟中都含有大量維生素A。
維生素B可加快人體內營養物質的代謝,並能增強肝臟對酒精的耐受性,從而起到護肝作用,而其對修復肝功能紊亂也有幫助,可以防止肝細胞脂肪變性。
想要補充B族維生素,可以多吃一些黃豆、豬肉、大米等。
維生素E可防止肝臟組織老化,並強化肝細胞膜從而減少其被感染的幾率。綠色蔬菜、大豆、堅果中都富含維生素E。
三、多按摩
身體有很多養護肝臟的穴位,想要肝健康,可以多按摩一下養肝穴位:
1、太沖穴
太沖穴位於足背側,第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一,是肝經的原穴,大約相當於儲存肝經元氣的倉庫,按摩刺激太沖穴,能很好地調動肝經的元氣,使肝臟功能正常。
2、行間穴
行間穴位於大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴,肝屬木,木生火,如果你幹活太旺,就需要瀉其火。
而“行間穴”就是一個瀉火的穴位。肝火盛時,多揉行間穴,就可以把火從這裡散出去了。
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檸小檬要瘦到難以置信
指甲,不僅是美的象徵,也是人體健康的縮影。
肝受損時,指甲會有一些表現,對照一下,你有嗎?
中醫講:肝在志為怒,在體為筋,開竅於目,在液為淚,其華為爪。
表現一:指甲變黃
中醫認為肝經內有溼熱,則身體某部位會發黃,不僅僅是指甲,甚至是舌苔、眼睛也會發黃,嚴重的臉部肌膚也會發黃。
表現二:指甲發紫
肝氣不舒,氣血循環就會受阻,指甲會呈紫色,不過單憑這一點並不足以說明是肝臟的問題,指甲發紫也有可能是血液缺氧或是心臟功能衰竭的表現。
表現三:指甲淡白
若是肝血不足,指甲就會失去養分,就會導致指甲淡白、凹凸不平。另外,脾胃不和、氣血不足,肝血失於內涵往往是主要原因。指甲淡白的話需要及時補血養肝,以防肝臟病變。
表現四:指甲有白色斑點
孩子指甲上出現白色斑點,多是由於腸胃積滯,消化不良,體內有寄生蟲或者缺鈣。但是如果成年人的指甲上有白色斑點,則是營養不足的表現,多見肝功能代謝或受損,特別是乙肝慢性病人。
表現五:指甲豎線多
正常指甲表面是潤滑且有光澤的,指甲上長期出現大量的豎線,很可能是肝陰、肝血缺乏了。如果這段時間過度疲勞、睡眠不足,造成肝臟勞損,也會導致這種症狀。
表現六:指甲變形
健康的指甲中部隆起,邊緣彎曲向下。若是指甲的中部不凸起,邊緣翹起,這樣的指甲往往與肝陰血不足有關。指甲需要肝陰、肝血的滋養,一旦養料不足,指甲的狀態就會異常。
生活中,做好以下幾件事,利於養肝!
第一件:以茶代酒
少飲酒,多喝茶,利於養肝、排毒,減輕肝臟的代謝負擔。
婆婆丁山刺玫茶:
用草藥植物,婆婆丁,搭配山刺玫,做成茶,泡水喝,可促循環,利吸收,排廢物,減少肝毒,淡化色斑。
婆婆丁,山刺玫,都是“藥食兩用”小植物,搭配泡水喝,安全性很高。
並且,婆婆丁,入肝經,擅長排肝毒,預防肝損傷,尤其是對酒精性肝損傷,效果顯著,並且,婆婆丁可以對抗,內毒素造成的肝細胞溶酶體,和線粒體的損傷,解除內毒素導致的毒性作用,提高肝臟解毒能力,從而保護肝臟健康。
山刺玫,味辛、甘,性微溫,可疏肝解鬱、促進血液輪迴,能夠溫養人的心肝血脈,對於肝臟健康非常有利,並且,有一定的“淡斑”之效。
二者搭配一起泡水喝,對於排肝毒,淡化色斑,保護肝臟健康,效果顯著。
第二件:補充營養素
蛋白質:被稱為生命的基礎物質。
蛋白質對人體健康來說非常重要。
蛋白質被人體吸收之後會充當起肝臟的維修工,能有效地促進肝臟細胞再生。
據瞭解,經常吃高蛋白食物的人,肝臟的狀態更好。如豆腐、雞蛋等蛋白質含量較高,但熱量含量很低的食物,平時可以多吃一些。
不飽和α-亞麻酸:利於調節脂質代謝
研究發現,α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分,且是人體必需脂肪酸,需要從食物中攝取。
補充α-亞麻酸,利於調節脂質代謝,降低肝內脂肪沉澱,減輕肝細胞負擔,增加蛋白質合成,從而促使肝細胞功能復活。
補充α-亞麻酸,每天食用5毫升秋蘇籽油,即可滿足人體需求。秋蘇籽油含α-亞麻酸可達67%左右,是一種天然植物油。
第三件:合理睡眠,不熬夜
中醫將:臥則血歸於肝。
晚上11點至次日凌晨3點是肝臟活動能力最強的時候,早睡早起、保持充足的睡眠,也是養肝的一個重要環節。
避免睡覺太晚,記住,睡前玩手機一定要控制,以免玩過頭。
同時,睡前不喝酒或咖啡,否則會使睡眠容易處於輕度睡眠階段,從而影響睡眠質量。
第四件:少生氣,控制好情緒
肝,主疏洩,情緒,對於肝臟,影響巨大。
經常生氣、發怒,脾氣暴躁,容易引起肝火上升,導致肝火旺。
而肝火大,又會加重愛生氣,如此惡性循環。
因此,想要降肝火,一定要注意,儘量少生氣,調整好心情,十分重要。
第五件:適量運動
運動對身體好處很多,利於保持正常的體重,減少肝臟代謝脂肪的負擔,減少慢性疾病的發生。
脂肪肝,看似不嚴重的疾病,若忽視它,發展到重度脂肪肝,也會威脅生命。
一般來說,輕中度脂肪肝,可通過適量的運動,控制飲食逆轉,讓身體更健康。
建議,堅持每週5次運動,每次至少30分鐘的中等強度 有氧運動。
健康小花朵
人體的各個器官都是互相關聯的,肝臟是人體的非常重要的器官,當肝不舒服的時候也會在手上有一些表現,尤其是手指甲上會有一些明顯的變化,日常生活當中可以多注意觀察自己的手指甲。
通常情況下,一個健康的人手指甲是比較光滑潤澤而且紅潤。而且10個手指上都有很明顯的小白月牙,這說明人的身體健康狀況還是不錯的,但是如果說有異常的表現,比如說發現自己的手指甲上有豎紋,而且比較明顯;另外就是發現手指甲的顏色變白,甚至是發黃;也有一些人的手指甲上變了形,長出其他一些東西,或者是手指甲上有一些斑點。當出現這些異常的表現時,應該注意去醫院檢查一下。另外要注意觀察一下自己的飲食上是不是不規律,或者是說飲食上不科學,還有就是睡眠時間上是不是透支的太多。如果有異常的話,要及時調整自己的睡眠及飲食。日常生活當中少吃油膩的東西,多喝茶水,甚至是白開水,少喝飲料、果汁、甚至是咖啡。
儘量是少喝酒或者是不喝酒,如果不得已而喝酒了的情況下,就儘量吃一些新鮮的水果,比如說喝一點酸奶或者是吃一個梨,來截一下酒精對於肝臟的傷害。文史大世界
肝臟是人體最重要的代謝器官,由於肝臟神經分佈較少,即使肝臟受損,一般也沒有特異性的表現,只有到了損傷較為嚴重時才會有肝區不適的表現。
肝臟受損早期,身體還是會有一些異樣的表現,比如指甲!
當肝臟受損時,指甲會有如下表現:
一、指甲淡白、色澤較差
當肝臟受損時,會導致肝血不足,導致身體很多器官、組織供血不足,體現在指甲上為指甲淡白、凹凸不平。當指甲變得淡白的時候,應考慮肝臟損傷,及時進行養肝護肝等。
二、指甲變形
健康的指甲應該是中間隆起,兩遍略微彎曲,指甲光滑,色澤較紅潤。指甲變形是由於肝臟供血不足,不足以滋養指甲。
三、指甲較脆、容易斷裂
健康的指甲應該是質地堅硬、且具有韌性,指甲較脆且容易斷裂是因為肝血不足、經失所養!
四、指甲上豎線較多
五、指甲發黃
六、指甲變紅
七、指甲發紫
在日常生活中,我們應多觀察自己的指甲,通過自己的指甲的變化來判斷身體肝臟的情況,如若有上述相應的一些表現,則應及時就診,檢查肝功能、肝臟彩超等!當發現肝臟受損時,應及時治療。
肝臟對人體的健康十分重要,由於現在人們生活節奏的加快以及生活的不規律,極易引起肝臟受損,如肝功異常、脂肪肝等。那麼平時的養肝就顯得尤為重要,我們一起來看看有哪些養肝的方式方法。
一、食物
平時應戒菸限酒。煙對人體的各個器官和組織都有害,肝臟是戒酒的唯一器官,過量飲酒會加重肝臟的負擔,長時間會導致肝臟受損。
應多食蔬菜水果。蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦質離子以及膳食纖維,維生素和礦物質對肝臟的修復有重要作用,膳食纖維可以加速腸道有害物質的排除,減少有害物質的吸收,減輕肝臟的代謝負擔!
忌食黴變食物。黴變食物中含有黃麴黴素,黃麴黴素是明確的至肝癌物質。
二、作息
平時生活中應作息規律,早睡早起。按照中醫理論,肝臟的休息時間為晚上的十一點到凌晨的一點,因此應早睡早起,少熬夜。
三、鍛鍊
積極鍛鍊,經常性的有氧鍛鍊對肝臟乃至人體的各個器官都有好處,應每天留出一定的時間進行鍛鍊。
波波醫生說健康
中醫講:女人“肝”淨就漂亮!男人“肝”淨就強壯!
肝臟健康,對於人體健康來說,十分重要!
那麼,怎樣才能知道,你的肝臟是否健康呢?
肝臟好不好,看指甲
中醫認為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以,肝臟好不好,也可以看看指甲!
正常健康的指甲,應該是淡粉色、光亮有一定的硬度!
如果,
指甲蒼白,很可能是因為貧血、糖尿病、肝病、充血性心臟衰竭和營養不良。如果,指甲變黃,則可能肝經內有溼熱,不僅僅是指甲,甚至是舌苔、眼睛也會發黃,嚴重的臉部肌膚也會發黃。
如果,指甲容易斷裂,比較脆,容易劈裂,則肝血不足、筋失所養。
如果,指甲上豎線多,並且一直存在的話,則為肝陰、肝血不足,也可能是肝功能出現了異常,最好去醫院進一步檢查。
若是操勞過度,睡眠不足導致指甲上豎線較多,往往與肝臟過度消耗有關。
肝有3怕,勸你少做為好:
一怕酒精,損肝臟
酒精及其代謝產物,對於肝臟,皆具有毒害作用。
長期喝酒,約75%發生脂肪肝,40%發生酒精性肝炎,8%-29%發生肝硬化。
喝酒,最容易損害肝臟,因此,要注意,少喝酒,不貪杯。
二怕熬夜,耗肝血
不論是工作加班,還是熬夜嗨皮,一旦,過了子時,還不睡覺,便會嚴重消耗肝血。
因此,有“熬夜就是熬肝血”一說。
一旦,肝血不足,則易眼乾澀、記憶力下降,誘發多種疾病。
三怕黴毒,易癌變
肝癌中,有很大一部分,是由於感染了黃麴黴毒素所致。
黃麴黴毒素的毒性,要比砒霜大68倍,會破壞肝臟組織,嚴重可致肝癌。
黃麴黴毒素,常出現在穀物、豆類和堅果中。
如果,食物儲存不當,容易發黴,尤其像主食類的,如米飯、饅頭、糕點,以及花生米。
因此,生活中,這類發黴過期的食物,一定要扔掉,切莫捨不得。
養護肝臟,多喝三水
1、藍菊葉茶,排肝毒,防肝損傷
藍菊葉泡水喝,可護肝,預防肝損傷,尤其對酒精性肝損傷,效果顯著。
藍菊,是從歐中引入的一種“藥食兩用”小植物,後被《藥典》所收錄,習稱菊苣。
藍菊具有很高的藥用價值,對於肝臟健康,十分有益,可保肝利膽,減少肝損傷。
科學證實,藍菊的有效物質,有保肝作用,可加速磷脂合成的膽鹼存在,因而可加速細胞修復速度,對肝臟細胞有明顯的保護作用,還可預防肝損傷,特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯。
此外,用藍菊葉子泡水喝,還可促進尿酸排洩,減少痛風的發作,對於尿酸高的人,是不錯的茶飲。
經常用其泡水喝,保護肝臟健康,減少肝損損害,還可預防喝酒誘發痛風,對身體健康,大有益處。
2、菊花茶水,降肝火
肝火旺,導致眼乾、目赤、紅腫,此時,可以用菊花泡水喝,清肝明目。
菊花曬乾後,取2-4朵,熱水沖泡代茶飲,即可。
菊花,能清肝火,又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。
對肝火旺、用眼過度,引起的眼睛乾澀,可以用菊花泡水,可很好的改善。
預防肝火,可用菊花泡水,也可以搭配蒲公英一起泡水喝。
3、枸杞水,清肝明目
枸杞,是一種藥食同源的果實,可補肝益腎,清肝明目。
枸杞中,含有一種有效成分,甜茶鹼,能促進肝細胞再生,提升肝臟對毒素的耐受性。
枸杞中,還含有機鍺等物質,能促進肝細胞的活化作用,修護受損的肝細胞,促進肝臟排毒。
所以,日常喝點枸杞水,也有助於肝臟健康。
保護肝臟,做好三件事
1、常敲肝膽經
閒來無事,經常敲一敲肝膽經,可以促排毒,通肝氣,強肝臟。
雙腳與肩同寬,蹲馬步,雙手握空拳,從膝關節內上方開始,四拍,敲至腹股溝,然後,轉至膽經,從環跳穴開始,四拍,敲至膝關節外上方,慢慢收回。
2、晚飯後散散步
晚飯後,一小時,可以散散步,有助於肝臟健康。
一方面,運動,可以強健肝臟,促進肝臟排毒,有助於肝臟健康。
另一方面,散散步,有助於“散心”,疏解心理壓力,有助於消除不良的情緒,幫助減輕肝臟的負擔。
3、睡前不玩手機
肝臟不好,睡前就不要玩手機了,一定要記住。
久視傷肝血,肝臟不好,肝血不足,將進一步損害肝臟健康,危害加倍。
此外,睡前玩手機,還會影響睡眠,甚至導致熬夜,又將進一步損害肝臟健康。
所以,肝臟不好,一定要記住,睡前不要玩手機,更不要熬夜。
最後,先來無視,做這3個小動作,保護肝臟,更健康
1、飯後閉目
閉目養神,能養陰去燥,特別是飯後閉目20分鐘,可護肝消食,飯後閉目養神,可保護肝臟健康!
2、轉動眼球
可以固定遠方一個大型物體為目標。從左到上到右,再到下再回到左,完成一個大圓圈。
記住:保持頭部不動,就眼球動。轉動10圈後,再從反方向轉動10圈,能有效清楚眼疲勞和提高視力。
3、
推兩肋雙手,分別置於胸部兩側,一手向前一手向後,相對來回搓摩,一去一回計1次,共做30次
微笑的一生
肝是我們人體最大的排毒器官,也是非常重要的器官之一,負責身體的消化和代謝。肝受損,就不能及時排出身體的毒素,就會給身體帶來很大的傷害。那肝受損時,指甲會有哪些表現呢?一起來看一看吧!
肝受損的人,指甲多半會有5個表現,佔2個就要抓緊養肝了!
1、指甲發黃
中醫認為肝經內有溼熱,則身體某部位會發黃,比如指甲、舌苔、眼睛、皮膚等,當出現發黃的跡象時,則提示肝受損了,需要特別注意!
2、指甲淡白
當肝血不足時,指甲就會失去養分,就會出現指甲淡白,所以在出現這種症狀時,應及時補充營養,預防肝病。
3、指甲變形
正常情況下,指甲是中間部位隆起,邊緣彎曲向下,呈現一個彎曲角度。若是指甲的中部不凸起,邊緣翹起,這樣的指甲往往與肝陰血不足有關,需要及時補肝血。
4、指甲線多
正常指甲表面是潤滑且有光澤的,指甲上若是長期出現大量的豎線,那很可能是肝陰、肝血缺乏了,最好到醫院仔細檢查清楚。
5、指甲上有小坑
在陽光下仔細觀察指甲,如果表面有小坑,這就是肝火旺盛,肝部受損的表現,如果只有一兩個小坑的話,說明肝臟有問題了,但不嚴重,如果坑很多的話,那說明肝受損嚴重了。
當然肝受損,除了指甲,身體還會表現出以下症狀:
黃染症狀:皮膚、鞏膜等處黃染。當黃疸加重時,尿液、淚液及汗液都會出現黃染表現。
皮膚異常:皮膚出現蜘蛛痣、血痣、面色黯黑、黃褐無華、唇色暗紫等,呈肝病面容,也可能是肝臟出了問題。
消化道表現異常:食慾減退、厭油膩、噁心、嘔吐、腹瀉或便秘等常見表現,可能與腸胃疾病有關,也可能是肝功能異常導致的食慾減退引起的。
日常養護肝臟做好“3忌3多”,肝臟更健康
3忌
1、忌熬夜
成年人正常的睡眠時間應該為8小時,正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了,到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態,這個時辰是養肝血的最佳時間,反之,就會養不足血。
2、忌菸酒
很多中年男性都有抽菸喝酒的習慣,殊不知,酒中的酒精會對肝臟造成直接的傷害,促進肝臟內部脂肪的堆積,長時間過量飲酒的話,很容易患上脂肪肝、酒精肝等肝臟的疾病。
而香菸中的尼古丁等有害物質不僅會傷害肺,對肝的傷害也是巨大的,尤其是患有肝炎的人群,一定要戒菸戒酒。
3、忌情緒失控
調節好情緒也是養肝的關鍵。尤其是年輕人,更要養成良好的心態。人生不如意之事十有八九,不要因為一些不好的事情而耿耿於懷。所謂怒氣傷肝,垃圾情緒會導致肝氣難以疏洩,鬱結暗生。長久就會導致肝臟代謝的障礙,出現各種症狀。
3多
1、多綠色蔬菜
每天多吃綠色的蔬菜水果,中醫說:“青色入肝經”。綠色的食物有益肝氣循環、代謝,能消除疲勞、舒緩肝鬱。如西藍花、菠菜等。
2、多飲水
多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。尤其是加一些養護肝臟的綠茶、枸杞什麼的效果更佳。
產自陝西蒿坪富硒生態區的蒿稀綠茶富含硒元素,對肝臟特別有益。硒是肝臟的守護神,素有“護肝衛士”之稱。能夠加快酒精分解代謝,起到預防和輔助治療酒精肝的作用。
肝病患者體內普遍缺硒,肝不好的人群及時補硒,能夠提高機體內的硒水平。硒能修復受損的肝細胞,促進肝功能的恢復。補硒能提高肝臟的抗氧化能力,控制肝病病情,輔助治療脂肪肝、酒精肝,預防肝炎轉化為肝硬化。每天喝幾杯蒿稀綠茶,是一種簡單易行的養肝方式,尤其適合愛喝茶的中老年人。
3、多運動
除了在日常的飲食中進行良好的營養搭配,還可以加強日常的運動鍛鍊。運動能促進體內的血液循環功能,加速體內的供氧能力,這時就可以幫助清除肝臟器官內多於的毒素,運動也能提高肝臟器官的機能,反過來健康的肝臟也能給提升人體的運動能力。
從頭到腳談養生
隨著生活的節奏不斷加快,身體出現肝臟問題的風險也在逐漸升高。
近幾年來,肝臟問題成為人們比較關注的話題,肝臟類疾病常出現在中老年人群中,此時如果指甲出現這2種症狀,說明你的肝臟出現問題了,一定不要忽視,注意指甲給身體發出的“求救信號”,可以提早預防肝臟疾病的發生。
肝受損時,指甲會有以下兩個“表現”!
指甲發黃、變硬
一般來說,指甲發黃或者變硬大多數都出現在經常愛吸菸的人,尤其是中老年人和男性較多。指甲正常情況下表面都是紅潤有光澤,呈粉紅色,但長期吸菸的人或者肝臟不太好的人指甲的顏色是呈黃色,從而就會使得手指周圍出現脫皮發乾的症狀。
指甲變脆
日常生活中很多女性朋友都喜歡把指甲留的稍微長些,為了好看,但有些時候,手指甲一碰就脆,感覺指甲很軟。大多數人會覺得自己缺鈣了所導致自己的指甲變脆,但其實並不是身體所缺鈣造成的,而是由於肝臟出現了問題,從而導致指甲無法得到肝血的滋養,就可能會出現指甲變脆的症狀。
肝臟和我們的指甲有著密切的聯繫,指甲出現變脆或者變硬發黃的症狀,是身體所發出的信號,就預示著我們的肝臟出現了問題。肝臟不好的人指甲一般都不太好,但指甲所出現的以上兩種症狀,是在某種程度上體現了肝臟的不良狀況,從而說明我們的身體肝臟出現了問題。
另外肝臟受損還有以下明顯的表現:
1、臉色暗沉
2、出現黃褐斑
3、粉刺增多
而一般情況下來說,肝臟受損並沒有肝癌,肝硬化那麼嚴重,可怕。但是如果長期肝臟受損不加以調理的話,肝臟功能進一步下降,那麼肝臟所負責的消化,代謝,凝血,免疫等功能受到影響,健康只會每況愈下,久而久之還會出現嚴重的肝臟病變!因此,出現以上幾種症狀,一定要積極的在生活中做好調理工作!肝臟受損,常做4事,半月肝好轉
1. 清淡飲食養肝
養肝一定要保持食物的清淡,少吃肥甘厚膩的食物,此外保持攝入一定量的蛋白質,豆漿、魚湯等都是不錯的選擇。另外補充維生素有助增強肝臟修復、解毒的功能,綠色蔬菜、水果、穀物、豆類、豬肝、魚、乳製品等都可選擇。
2.常補硒養肝
硒被稱為“肝臟的保護神”,“護肝因子”。研究發現,肝病嚴重程度與硒元素含量呈正相關。人體如果缺硒, 就會使病毒發生變異, 變得更加兇狠, 從而使病人病情加重、惡化。而人體在富硒狀況下,病毒突變及複製會得到抑制,所以肝病病人補硒有利於阻斷病毒的變異、控制病情、防止肝病加重與反覆發作。
補硒可以飲用蒿稀綠茶,因產自有“中國硒谷”之稱的陝西紫陽縣硒谷生態區而出名,每一公斤茶葉中富含150ug硒元素,是一般綠茶的6倍還多,每天沖泡1-2倍,人體可有效吸收茶葉中的天然硒元素。非常適合養肝人士食用。
3. 充足睡眠養肝
成年人正常睡眠時間應為6~8個小時,靜臥可增加肝臟40%的血流量,使肝臟得到更多血液、氧氣、營養的供給,有利於肝細胞的修復和再生。睡眠可以採取側臥位,更有利肝臟造血。
4. 推拿穴位養肝
太沖穴位於足背側,第一、二趾蹠骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,壓至能感覺到動脈映手(第1、2蹠骨結合部之間凹陷中)。
太沖穴是肝經的原穴,此穴具有疏肝解鬱的作用,十分適合肝火旺盛、心情焦慮、抑鬱的人。每天按壓,以稍有痛感為宜,每天按壓3~5分鐘。