相信很多人都聽過“正氣存內，邪不可幹”這句話。沒錯，中醫認為，一個人一旦正氣充足，就不容易被病邪侵擾。
那麼，什麼是正氣呢？其實，正氣其實是個很籠統的概念。
簡單地只從陰陽的角度來看，我們其實可以把正氣分作陰氣和陽氣兩大類：陰氣負責滋養，涼潤；陽氣負責溫暖、推動。
不論是陽氣還是陰氣虛弱，都會讓人正氣受損、易於感染外邪。
而此次新型冠狀病毒屬於“寒溼疫”，這往往與陽氣不足有關，所以，保護陽氣應該是我們關注的重點。
生活中，最容易損傷陽氣，招致溼邪的，是飲食。歸納成幾個字：生、冷、粘、膩。
生食要少吃
生的食物，之所以會損耗陽氣，是因為和熟食相比，少了一道持續加熱的工序。食物要化生成氣血，中間少不了加熱的環節。不用外面的火來加熱，體內的火，也就是陽氣，負擔自然會變大。非常時期，保護陽氣，少吃生食。所以，除了水果之外，蔬菜、生魚片之類的生食，大家還是儘量做熟了再吃。
冷飲要少吃
時下嚴冬季節，常溫的涼白開喝下去都有一種冰涼穿過食道的感覺，何況是凍柿子、冰激凌、冰可樂、冰啤酒等冷飲。要知道，寒冷對陽氣的傷害，顯而易見。畢竟，當冰涼的食物進入腸胃後，身體會不自覺地把它們“捂熱”，這個過程就需要消耗人體陽氣，不得不說，這真是對陽氣的一種浪費。
粘食要少吃
粘食指的是各種質地偏粘、不易消化的食物，也指一些過於甘甜的食物。比如各種糯米制品，如年糕、元宵；以及甜食，比如蜂蜜、糖塊、關東糖等。這些食物粘性大，粘在手上尚且難以去除，何況是裝在腸胃裡。它們會讓一切速度都變慢，無疑會給陽氣的推動工作帶來明顯阻力。
油膩食物要少吃
油膩食物指的是各種肉、蛋、奶，和油。這些食物易於在體內盤踞生成痰溼，而痰溼是陽氣的頭號天敵，所以，勸誡大家少吃為妙。
“健康杏林”是《醫藥星期三》報的官方微信公眾平臺。《醫藥星期三》報是全國郵發的，以中醫藥治療為特色的，刊發醫藥保健、健康養生知識為主的專業保健科普報。開設有“中華醫藥””中醫精粹“”民族醫藥“”藥膳食療“等中醫專版。全國郵發代號47-66。
閱讀更多 健康杏林 的文章
