不要被富貴包拉低了你得氣質，富貴包是指後背上有一塊突出的包，它非常的印象形象，在日常低頭玩手機的時候，都可能引起富貴包的產生。所以說一定要引起我們的重視。不要被富貴包毀了氣質學會這些拉伸動作，讓你五十幾歲也能脊背挺拔既能緩解疲勞又能提升氣質。快來好好練習這些拉伸動作。
1.動作一
做這個動作的時候，首先要跪在地面上或者是墊子上，然後兩腿稍微分開大腿與地面垂直。吸氣的時候努力向上拱背。呼氣的時候身體前傾，兩手臂努力向前拉伸到極限並且堅持三十秒秒。這個動作能起到開肩美背的作用，還能有效的預防副乳。
2.動作二
做這個動作同樣先要跪在地面上，然後保持放鬆，身體努力向後盡力讓傾臀部放在兩腳中間儘量貼到地面上。兩手併攏向頭上拉伸做到極限。有時候臀部可以放墊子能起到輔助作用。這個動作能有效的消除身上的贅肉。還能鍛鍊腿部跟手部的線條。堅持三十秒鐘之後可以恢復。
3.動作三
做這個動作首先要盤坐在地面上或者是盤坐在墊子上。然後用頭部頂地做支撐，腰部儘量遠離對面使腹部向上挺起。然後雙手合併努力向頭上拉伸。這個動作每天堅持做三十秒能有效的改善膚色暗沉的的問題，還能起到緩解壓力的作用。
4.動作四
這個動作同樣要跪立在地面上進行。跪立的時候要保持身體挺直，大腿與地面保持垂直狀態。然後兩手臂放在腳踝上做支撐，身體努力向後傾。做的時候要注意好平衡不要讓自己摔倒。這動作能有效的擴張胸部，還能緩解背部的疼痛。每天堅持三十秒能有效改善這些問題。
5.動作五
做這個動作的時候同樣先盤坐在墊子上或者是地面上。然後深呼吸保持上身處於放鬆狀態。之後使整個身體向前傾，同時將兩手臂打開向身體兩側伸展，前傾的時候要注意努力早到極限就行不要過於用力，這個動作每天堅持做三十秒鐘更有效的放鬆背部緩解疲勞還能起到舒緩脊柱的問題。
6.動作六
做這個動作的時候首先將身體跪立在墊子上或者是地面上。然後使身體向下坐讓臀部坐在腳上。上身先保持放鬆狀態，然後兩手臂抬起帶動上身努力向前傾。前傾到額頭點地為止。這個動作能有效的放鬆背部促進背部的血液流動，還能能緩解因為長期坐著而引起的背部痠痛問題。
這些動作都能有效的解決富貴包的問題，富貴包能毀了你的氣質。如果不想因為富貴包而毀了自己的氣質那就學學這些動作，其實這些問題都能有效的得到解決，只要你選對方法就能改善富貴包而引起的問題，所以不要因為富貴包把你給毀了，學會這些個能對付富貴包的動作，幫助自己拜託富貴包擁有完美氣質，同時還能幫助你緩解疲勞。
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