琴親27
很樂意回答這個問題，我們致力於女性大姨媽健康，生孩子坐月子事關女性大姨媽健康的重要時間節點，有必要講講我們的看法。
1、傳統坐月子的禁忌
小編阿永生在上世紀六十年代的北方農村，對傳統坐月子的印象非常深刻。總結出來就四個字：“補、捂、坐、避”。
下面分別講講這四個字的內容和有沒有科學依據，適不適合現在。
2、月子中的“補”
“補”就是進補，補充營養。一般家庭燉老母雞和紅糖雞蛋少不了，每頓要吃一大碗好幾個雞蛋，條件好點的，豬肉和魚等也是不可少的。總之要大量進補。
這個在以前是對的，因為以前物質匱乏、平時很少能吃到這些，懷孕生孩子消耗很大，本身需要進行補充。
但是現在因為物質極大豐富，不用像傳統坐月子進補力度那麼大，保持平時的飲食習慣就好，可以適當燉雞，煮紅糖雞蛋、燉鯽魚湯等，但是要控制頻次和總量，不要過度進補。
紅糖還是需要的，因為真正好的無添加純甘蔗原汁手工紅糖具有很好的暖宮排露排毒作用，特別是排露效果很好，有利於產後恢復。但是需要提醒大家的是，一是不要過量，二是現在市面上大多數紅糖都不是甘蔗原汁真紅糖，這種假紅糖沒有這種功效。
3、月子中的“捂”
捂就是包裹嚴實以免著涼，很多人月子期間不洗頭不洗澡不吹冷風。
這個有一定道理，保暖對月子中女性很重要，現在也應該遵守。但是和以前的區別就是現在可以洗頭洗澡（熱水方便有電吹風），只是洗完後儘快把頭髮吹乾，月子中不吹冷風不摸冷水。
4、月子中的“坐”
以前真是坐月子，最典型的形象就是頭上包個頭巾，坐在炕上，吃飯都在炕上。主要是為了產後恢復。現在不必這樣，在保暖的前提下，可以適當在家多活動活動，更有利於產後恢復。
5、月子中的“避”
我國農村原來很多地方，家裡有人坐月子，會在家門口掛一個東西，大家一看就知道，並且不到家裡去，這就是傳統月子中的“避”。
坐月子後身體比較虛弱，免疫力也較低，儘量少人去跟前打擾是對的，一是讓產婦好好休息，二是儘可能減少生人帶來的病菌侵害，這條現在也適用。
希望我的回答能夠幫到你。
大家好，我是頭條號《鄉間永彤花果糖》的小編阿永，致力於女性大姨媽健康方面的工作，不斷研究探索古法無添加純甘蔗原汁手工紅糖、飲用玫瑰花、老薑等藥食同源的食材對各種大姨媽問題的調理作用。做過80多例紅糖調經案例，其中很多案例的調理效果不錯。同時我們也是字節跳動（今日頭天母公司）扶貧達人團的成員，推介雲南貧困山區的優質古法純甘蔗原汁手工紅糖、飲用玫瑰花等土特產。對這些內容感興趣的朋友歡迎關注我們的頭條號。
換肝老頭重生記
有關坐月子的一些傳統說法，也是很多人關心和疑慮的問題。而且在生活中，就是這些不同意見的坐月子常識，讓兩代人產生了很大的誤解。
那，老一輩推崇的一些有關坐月子的說法，到底有沒有科學依據？靠不靠譜呢？
01 坐月子要捂，不能見風
女人生產有自然生產和剖腹產兩種，以前的女性大都是自然生產，正常分娩依靠產力將胎兒逼出，也就是需要足夠大的骨產道和軟產道相應擴張讓胎兒通過。所以傳統中醫認為，自然分娩，身體是要開骨縫的，即骨盆擴張。骨盆回位是需要時間的，在坐月子期間，不能受寒邪和風邪的侵入。也是有一點道理，但是，如果一味的”捂”，會得產褥熱。加之室內不通風，很容易導致空氣中細菌汙染。反而對產婦的身體不好。
02 坐月子多吃雞蛋
產後，女性坐月子，從前由於物質比較匱乏，人們為了給產婦補益身體，都會讓吃雞蛋，而且大量的吃。坐月子吃雞蛋是不錯，雞蛋營養豐富而且較全面，富含優質蛋白質，對產婦補充蛋白質也起到了很好的作用。但是，過多的攝入，比如每天都吃到七八個，這樣反而√健康產生不利。
一個雞蛋提供蛋白質血6克，吃8個位48克，產後每天需要85克蛋白質，僅僅雞蛋就提供了48克，如果再吃其他肉食類等，控制不當，很容易出現蛋白質攝入過量，家重腎臟負擔。
03 坐月子必需喝紅糖水
老一輩人，坐月子都會讓月子人喝紅糖水。而且很多地方到現在也還是一樣，坐月子，孃家人看閨女都會稍紅糖、小米等物。說是多喝紅糖水可以補身子，補血。其實，分娩時大量出血，產後補鐵補血的話，吃紅糖是不靠譜的，紅糖水並不能起到補血的作用，因為紅糖主要成分為糖分，鐵的含量微乎其微。要想補血最好的就是動物性食物，比如紅肉、動物血、動物肝臟。至於紅糖水產後可以喝，補充能量，但是不能作為補血食物。而且因紅糖畢竟富含單糖類，能量高，吃多了，很容易增加體重。畢竟古代老百姓家重肉食類缺乏，補充能量也就只能靠喝點紅糖水了，可現代環境不同了。
04 坐月子不能吃水果
當然不是，坐月子完全可以吃水果，老一輩人都覺得水果性涼，吃了水果。很容易引起嬰兒腹瀉，其實，水果主要提供維生素和礦物質，如果坐月子不吃，很容易營養缺乏，如果覺得水果涼，可以燙熱了或是蒸熟了吃都是可以的。
05 坐月子的人不能洗澡洗頭
這個說法也是很可笑的，一個月不洗頭不洗澡，是要將人捂出蛆來嗎？坐月子完全可以洗頭洗澡，不過洗頭洗澡時，注意室內溫度和調好水溫，洗完之後不要受涼了就可以。其實老一輩說不能洗頭洗澡，我想也是與當時的環境條件有關，屋子裡很冷，有沒有好的條件，如果要洗很容易受冷，導致風寒或感冒。而現代人條件允許了，完全是可以洗的。
當然了，除此以外，還有的地方坐月子，吃飯不能放調料，坐月子要躺著，不能下地走等等，都不是很科學的，大家一定要學會科學坐月子。
