錢江晚報·小時新聞 記者 何麗娜 通訊員 張玥潔 程曉琳
三月不減肥，四月徒傷悲。春暖花開，露肉的季節又慢慢靠近，你準備好身材了嗎？
疫情逐漸向好發展，便再也關不住女性們的求美心切。在杭州市紅十字會醫院針灸科門診，近日為減肥而來的女性已是不少。
視覺中國供圖
躺吃一個月，女白領穿不進套裝
“醫生，這段時間穿了一個月的居家服，上班的套裝都穿不進了，有能讓我快點瘦腰腹的辦法嗎？”小張，26歲，在某高檔寫字樓上班，因為身邊的同事一個個身材凹凸有致，因此平日裡她就蠻注重自己的形體。
可這個春節，宅家避疫，媽媽天天燒很多好吃的，健身房又去不了，每天最多就在跑步機上跑半小時，吃進去的遠比消耗的要多。之前天天穿著寬鬆的居家服沒注意，這會復工上班才發現，原來平坦的小腹都微微隆起了，一過稱才知自己竟重了5斤，她感到有點崩潰。
無獨有偶。28歲的小鄭是位準新娘，如果不是因為突如其來的疫情，她應該在2月中旬舉行婚禮，為次，她足足準備了半年時間，因為她的身材本偏胖，想做個美美的新娘，便一直堅持針灸減肥，準備在婚禮上展示小蠻腰。可婚禮因疫情推遲，她腦子裡這根塑形的神經也放鬆了下來，在家吃吃躺躺，腰上的肉肉也悄悄長了回來。“減減好難好難，為什麼肉長長會這麼快？”小鄭滿是疑惑，內心也充滿懊悔。
視覺中國供圖
針灸減小肚腩
“很多人在疫情期間活動太少，體能消耗明顯降低，營養攝入卻供過於求，使脂肪充於肌膚而致肥胖。”市紅會醫院針灸科主任劉承浩說，這兩天來尋求針灸減肥的年輕女性不少。
針灸可予健脾行氣消食、降脂化痰祛溼、潤腸通便疏理等，從而使機體的內在功能不斷調整，胃腸蠕動加快，促進體內脂肪代謝，降低脂肪含量，胃腸功能、新陳代謝及機體內分泌系統恢復正常，發揮其降低食慾、促進排洩的雙向調節作用，從而達到減肥的目的，小肚腩自然而然也就沒了，而且針灸也沒什麼痛苦和副作用，上班族還可以用耳穴貼壓、穴位埋線（針）來替代傳統針灸治療。
針灸治療後，一般人在吃飯時會有飽食感，飯量會下降，個別人還會有輕度腹瀉，都屬於正常現象。當然，這並不意味著小肚腩減下去之後就能一直保持哦，適當的鍛鍊和飲食配合還是有必要的。所以，劉主任建議在治療的同時最好做適量的運動，如快步走，但不需要刻意控制飲食，切記暴飲暴食。
視覺中國供圖
早起照鏡子有這些症狀要注意
當然，也有的人說，我天生吃了不胖。別得意，持續一個月吃得多動得少，你的體內肯定已發生微妙變化。不信的話，早上起床時對著鏡子照照。
張開嘴巴，看自己的舌頭有沒有變胖，舌苔是否厚膩，舌頭周圍是否有一圈牙印。然後啥事不幹也覺得身體乏力。張嘴說話還有口氣。如果你有這些困擾，說明你的身體脾胃氣滯、溼氣蓄積。如果沒能及時排溼氣、健脾胃、疏通經絡的話，痰溼重、氣滯血瘀久之會致內分泌失調，最常見的就是皮膚長痘，女性則會月經紊亂。
視覺中國供圖
飯後半小時做這事可消食導滯
當然，對此也不是非上醫院針灸或是中藥調理不可，劉主任說有個很簡便的自我調護的辦法，大家不妨在家試試。
摩腹，是對腹部進行有規律的特定按摩。腹部是氣血生化之所，摩腹既可健脾助運而直接防治脾胃諸疾，又可培補元氣，使氣血生化機能旺盛，起到預防全身疾病的作用。而摩腹的方向不同，作用也是截然不容，順時針為瀉法，逆時針為補法，對於吃得太多的人來說，適合順時針摩腹來消食導滯。
劉主任說，具體做法是：將手掌自然伸平，腕關節微背伸，以掌心或掌根部為接觸面，連同前臂一起做順時針撫摩，每分鐘120次左右，堅持做3—5分鐘。需要注意的是，摩腹應在飯後半小時進行，力度不可過大。範圍以肚臍為中心，上至中脘（胸骨下端和肚臍連接線中點），下至關元（肚臍下四指寬處）做節律性環轉。
閱讀更多 錢江晚報小時新聞 的文章
