跑馬拉松，不得不知的小故事

早在20世紀60年代前，人們普遍認為：女性的體能太差了，無法承受競爭激烈的體育競技類運動，“生理上就不適合長距離賽事”。

據記載，早在1896年的夏季奧運會上女運動員斯塔瑪塔・瑞維松( Stamata Revithi)就跑完了40千米的馬拉松全程，但在當時不能得到賽會的承認。在1967年的波斯頓馬拉松，出現了一名女性選手凱瑟琳・斯威策，也正是因為她，歷史的車輪便開始了轉動。

當時，凱瑟琳是一名十九歲的新聞學生，她熱愛跑步，也經常訓練，直到有一天她的教練Arnie支持她去參加一場馬拉松賽事。比賽那天，她拿到了屬於自己的號碼牌，一切都順利的進行著。但就在這時，賽會官大吼“你給我滾出賽道，把號碼牌還回來！”甚至還奮力拉扯凱瑟琳的衣服，企圖將她的號碼牌拿下來。

關鍵時刻，凱瑟琳的教練以及男朋友出現了，在他們的幫助下，凱瑟琳擺脫了糾纏得以繼續比賽。最終，她帶著屬於自己的“261”號碼簿完成了人生的第一個馬拉松比賽。然而，當時當她抵達終點時，並沒有人為她計時，組委會負責人不承認她的完賽事實，甚至痛斥她擾亂了比賽。

直到1972年，波馬第一次向女性跑者敞開大門，1984年女子馬拉松則首次成為奧運會項目。

（2017年，時隔50年，凱瑟琳參加波馬）

（261號，也將為了她永久的保存下去）

別擔心，你有更多的優勢

跑步能為女性帶來很多改變，除了能使身材外形改變外，還能讓人保持健康，提升精神氣質。

近幾年來，跑步的女性越來越多，每年女性跑者的增長速度也遠超男性，馬拉松中女性佔到了40％左右。雖然女性跑者不能和男性跑者完全相比，但在某些方面女性跑馬拉松也有自己的優勢。

馬拉松的賽事統計顯示，在長距離耐力賽上面，女性的耐力是男性的6～8倍。在馬拉松賽道上，女性會更加受歡迎，女性的配速明顯好於男性。在馬拉松的後半程，選手速度都會放緩，但男選手相比女性減速更多、多大約18.6％。其實，女性可能比男性更適合跑馬拉松。

在馬拉松賽道上，女性跑者更受歡迎哦，被加油、送吃的概率要遠高於男生。但是，女性跑馬也有一些小困擾和小秘密。

比賽遇到生理期怎麼辦？

比賽撞上大姨媽這事兒，對於有的女性來說就像中獎！只要中了一次，後面很多次都會中！有姐妹說“這就像開車上路，一旦趕上一個紅燈後面一路都能趕上紅燈，大姨媽也是這樣，她碰巧和一個比賽撞車後便一直與每個馬拉松同在！她那高昂的參賽熱情幾乎不會錯過任何一場比賽！”

當你滿心期待一場比賽，然而，比賽的前一天或當天，大姨媽突然降臨，是放棄還是帶著大姨媽上賽道呢？

女性因為特殊的生理構造，會遇到更多的問題，如果你輕鬆對待，也並不是什麼大不了的問題。一般來講生理期第3天之後跑步問題不大，但是每個人的感受是不一樣的，如果女性跑者覺得整個人不太好了，就應果斷地放棄；如果覺得還行，則可以試探性地慢跑。如果過於透支，會損害身體健康。

而對於這些代價的價值，要靠參賽者自己去衡量。

分享一位女跑者的私密體驗，男性跑者請假裝閉眼哦！

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女性跑馬拉松穿著應注意什麼？

女性跑者忌穿著棉質內衣褲一一它們會大量吸汗導致無法保溫，而且摩擦皮膚，最好穿上羊毛或合成纖維的內衣，這些材料的內衣可以起到保溫和支撐作用。

運動文胸，女性跑者的剛需！

每個女性跑者都需要一個合身、支撐良好、排汗而且不摩擦皮膚的跑步文胸。研究發現，56％的女性在運動時都感受過胸部疼痛，這是由於胸部過分移動，牽拉了韌帶和皮膚導致的，嚴重時甚至會損害胸部健康，誘發乳腺疾病。運動裝備市場中，有大量的運動文胸可以選擇，但還沒有確切的標準，最佳的做法是多嘗試一些品牌，從中找到最適合你的一個。