2020-03-13 17:34:30 佚名

情溢無痕

“有一種餓叫做‘你奶奶覺得你餓’”，雖然這只是網上流傳的一句話段子，但初為父母的我們卻能對這句話感同身受，在我們小時候，父母或者隔代長輩總是希望把我們喂得白白胖胖的，將他們所有能提供的最好的食物變著花樣的給孩子吃。

其實，寶寶越胖並不代表寶寶養的越好，營養過剩導致的肥胖通常會對寶寶的成長和發育造成諸多不良影響。

孩子肥胖的危害

1.皮膚易發生感染

肥胖的孩子皮下脂肪過多，皮膚皺褶增多加之容易出汗，護理上稍有不周便可能發生皮膚糜爛，甚至局部感染的情況。

2.心肺功能變得低下

肥胖表現為一活動就氣喘吁吁、心跳加快、身體耐受力差、容易勞累。B超檢查可見血液粘度增加，血管的管壁增厚，容易導致冠心病發生，且易誘發糖尿病。

3.引發多種疾病

肥胖使身體內臟脂肪過度堆積，加重孩子各臟器的負擔，容易導致免疫力低下。過多的脂肪會導致脂肪代謝異常，出現脂肪肝，嚴重的發展為肝硬化，會影響孩子身體健康發育。

如何預防孩子肥胖？

1.調整飲食結構

為了避免孩子過度肥胖，要合理調整飲食結構，提倡低脂、低糖和高蛋白飲食，儘量少吃油炸食品和甜食。減少食物攝入量，先吃青菜和湯，後吃主食。多吃魚肉、雞肉、牛羊肉，少攝入豬肉。

2.增加運動量

增加孩子運動量，消耗多餘熱量。運動可採用散步、慢跑、爬山、打羽毛球、做操等低強度、低衝擊性、持續時間長的戶外有氧運動，每天最好運動半個小時左右。

3.注意科學減肥

給“小胖墩”減肥要講究方式方法，不能亂來。嚴禁喝減肥茶、吃減肥藥等短期速效減肥，嚴禁使用飢餓療法，嚴禁實施手術減肥。這些減肥方法會嚴重妨礙兒童的生長髮育，家長們一定要注意。

婦幼朱朱君

專業統計數據顯示，兒童肥胖症的發生率正在以驚人的速度逐年上升，已經成為一個嚴重的問題。學齡前和學齡兒童的肥胖症原因在於嬰幼兒期形成的脂肪細胞數目過多，所以爸爸媽媽就要從現在做起，不要讓你的寶寶加入疾病寶寶的行列。肥胖形成越早對寶寶的危害越大。

嬰幼兒肥胖的危害。

肥胖兒童面臨著一系列心理和社會挑戰，在生活和學習中遇到更多的困難和歧視，使他們缺乏自信，而幼兒自信心缺乏將影響寶寶一生的發展。

另一方面肥胖人還面臨著兒童成人病的侵擾，二型糖尿病在青少年中發病率呈上升趨勢。肥胖兒高血壓的發生率是正常兒童的9倍。更可怕的是，肥胖兒通常導致未來的成人肥胖，終生飽受肥胖帶來的痛苦。

如何預防肥胖兒

避免填鴨餵養方式

不要無休止的讓寶寶多吃多喝，使寶寶肥胖。

避免高脂高糖食物

有的媽媽說他們一家每天吃很多蔬菜，吃很少的蛋肉和穀物，為什麼全家人都很胖？原因是錯誤的吃了太多的奶油製品、高油脂食物、甜食以及精緻的碳水化合物，如冰激凌、雪糕、奶油蛋糕、布丁、糕點油餅、糖酥餅、夾心餅乾、起酥、甜炸糕、香酥豆、油炸蔬果片、蜜餞果脯、薯片、甜果汁、蔬菜常吃油炸茄盒、拔絲蘋果、香酥土豆絲，油炸素丸子、烤麩等等。另外炒菜、涼拌菜多放油，多放調料。

購買的現成食物

廠家為了使食物易於保存和味道誘人，大多數都過量放油、糖和添加劑。現在流行的素食餐廳，素食多是用大量的油和調料烹調的，這些食品熱量遠遠超出需要量，幼兒根本沒有鑑別食品是否健康的能力，吃了許多垃圾食品。這樣的飲食習慣不但會引起肥胖，還會出現營養不均衡，缺乏蛋白質、維生素和礦物質。

植物性食物為主的膳食是遏制肥胖的好方法

儘管嬰幼兒期無需減肥，也無需限制寶寶的食量，但如果寶寶體重超標，就應該合理的調整寶寶的飲食結構。多吃蔬菜等低熱量食物，減少穀物和蛋肉的攝入量，少吃高糖、高脂等高熱量食物。不僅如此，還要在穀物中增加全麥粉和粗糧的比例，在蛋肉中減少肉增加魚蝦。在蔬菜中減少含熱量和澱粉高的蔬菜，在水果中減少含糖高的水果。

寶寶要鍛鍊。

不要出門坐電梯、汽車，飯後坐在舒適的沙發上看電視玩遊戲。大家忙碌了一天，下班後不想再去鍛鍊身體了，父母不鍛鍊寶寶就不會去鍛鍊。熱量攝入多，活動量少是導致肥胖的根本原因。

健康的生活方式比家族遺傳因素更重要，家族遺傳是很多肥胖兒父母的藉口“我們家人都胖”。可是退回10年20年，怎麼沒有這麼多人肥胖，難道那時的家族就不遺傳了嗎？與遺傳因素相比，健康的生活方式起著決定性的作用。

我是然然媽咪育兒，很高興能夠為你分享孕產、育兒、餵養、產後恢復知識和經驗，希望能夠幫助到您，歡迎點贊/轉發/關注，謝謝！！！

然然媽咪育兒

肥胖不僅僅威脅當前兒童的健康，而且大多數都會延續到成年後，以後糖尿病、高血壓等慢性疾病的患病率會明顯增加！目前肥胖的發生率逐年升高，是兒科醫生和家長都需要關注的焦點問題之一！

現在我們有研究發現出生和嬰兒期的肥胖與青年、成年時的肥胖關係不是很大，越晚開始出現肥胖延續到成年後的概率越大，6-7歲的肥胖的延續往後的概率約50%，青春期時的肥胖延續概率則有70-80%了！

所以嬰幼兒稍微有點肥胖不要太急，尤其是1-2歲的時候一定要提供充足的脂肪供能，不要喝脫脂奶粉！我們長沙話常說“兩三歲的孩子會抽條”，小時候的胖子到兩三歲時一下子就長變樣了！嬰兒時期餵養致的肥胖延續到成人概率不大，關鍵是學齡期後開始的體重控制！

兒童肥胖大多數其實就是個單純型肥胖，是遺傳和外界因素的相互作用引起的，雖然遺傳因素有很重要的作用，而且不可控制，但是外界因素如環境及生活行為的影響更大！所以預防肥胖：

首先就是要注意飲食的平衡，尤其是糖的控制，不要隨便給小孩子吃甜品和甜飲料！以前總說要低脂低鹽飲食，現在的觀念更強調要低糖飲食！
然後就是必要的體力活動，運動需要家庭共同參與，不要指望家長躺在沙發上嘴裡能喊動孩子去運動，親子活動既能鍛鍊身體還能增進感情，何樂而不為！
當然，如果是因為疾病引起了肥胖那還是要去找醫生診治原發病，而且現在的發病率也不低，這個需要家長自我重視了！

中醫兒科陳創

以前我們總能聽到一些家長說誰誰誰家孩子營養不良，誰誰誰家孩子太瘦啦等話題，但是現在隨著生活水平的提高、物質的發達、交通的便利等，孩子們可以吃到的東西也越來越多。現在我們看到的營養不良的孩子是越來越少了，隨著而來的是另一部分人群的增多，就是營養過剩，肥胖的小朋友們。中國人一直覺得孩子白白胖胖才是好，殊不知肥胖對孩子造成的危害卻是很多。

幼兒肥胖會導致哪些危害的發生?

1、身體疾病危害

兒童時期的肥胖，不僅僅會影響體形，更重要的是會影響到成人以後肥胖病、高血壓、冠心病、糖尿病等疾病的高發，會給健康帶來許多潛在危害。

研究發現，已有40%的肥胖兒併發了脂代謝異常，這些又是高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、膽石症的誘因。還有將近一半的肥胖兒已出現了脂肪肝。這些本應該在中老年出現的疾病越來越趨於年輕化，和幼兒期間的肥胖有著密不可分的關係。

2、心理危害

從心理學角度對肥胖兒和正常兒進行對照研究發現，肥胖兒的自我意識受損，自我評價低，不合群，比正常體重兒有更多的焦慮，幸福指數和滿足感都會相對來說比較差。這種自我意識受損程度隨肥胖程度增加而加重。

那麼什麼原因會導致幼兒肥胖?

原因有很多，其中有一條很重要的就是家長人為因素。很多媽媽在對待孩子的飲食問題上，生怕自己的孩子吃不飽缺乏營養，於是千方百計的讓寶寶多吃點，結果往往是適得其反，最終導致了寶寶營養過剩，導致了肥胖。

寶寶在進入幼兒期以後，體重增長速度會減慢，1歲以後全年體重增加2.5-3kg。2歲以後每年體重增長2kg左右。如果孩子體重增長過快，媽媽就要小心孩子是否營養過剩。營養過剩導致的肥胖不僅會讓寶寶行動遲緩，還會讓寶寶的智力受到一定的影響。所以作為家長，要做好預防寶寶出現營養過剩的情況。那麼家長如何判斷自己的孩子是否出現肥胖?這個時候作為家長要定期做好寶寶身高、體重等的監測。一般來說，根據寶寶的年齡、性別、體重，超過標準體重20%就屬於肥胖了。

家長應該怎麼做?

為了防止寶寶營養過剩，家長應當注意膳食中脂肪的攝入，包括烹飪的時候食用油和各種食物本身含有的油脂。儘量減少煎、炸這種大油的烹飪方法，選擇蒸、煮、燉等方法。對於食用油的選擇也儘量做到選擇一些植物油，避免動物油，植物油也可以換著來吃。幼兒在1-3歲期間還是會攝入配方奶粉，配方奶粉中的脂肪成分營養價值較高，比例也相對合理，是很適合幼兒消化吸收的，但是也是要注意量的，一天400-600ml就可以了，不要再攝入過多，攝入過多也是會增加能量攝入導致肥胖的。作為家長可以選擇給寶寶吃一些能量低但是營養價值高的食物，比如都是主食的話可以選擇一些粗糧，減少精米精面的攝入，增加一些蔬菜水果的攝入，減少高能量零食的攝入，並且可以帶著孩子多參加一些戶外活動，這樣可以促進寶寶體內能量的消耗。

所以家長朋友們，想要寶寶健康成長的話做到健康飲食，健康運動，讓寶寶可以健康快樂成長。

小蔡說育兒

我們現在都隨著生活的改變，現在生寶寶都會捧在手裡的。所以現在很多寶寶都會出現了肥胖的症狀，那麼我們要如何預防的？我們來看看日常生活的習慣吧。

現在兒童的肥胖越來越多肥胖症的發生，那麼寶寶的減肥也成了我們的心病，但是又捨不得控制寶寶的飲食喜好，下面我們就一起來看看如何在日常生活中控制寶寶的體重吧。

首先，我們做父母要統一意見，一定要爭取家庭成員的支持和幫助才能成功。尤其是要爺爺和奶奶的幫助和支持，要不然他們到時候心一軟就前功盡棄了，所以父母一邊督促孩子減肥，爺爺奶奶在背後給孩子補充營養多多，甚至直接對父母的做法直接予以否定，才能讓孩子在減肥之路必定阻力重重。

現在大多數的孩子肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、含熱量高，喝多了，寶寶不發胖才怪，所以要控制住。

因此，控制寶寶喝碳酸飲料才是幫助寶寶減肥的重要途徑。平時，我們做媽媽的應該儘量用不含糖的果汁和清水來代替。所以在吃飯前，媽媽讓孩子喝點果汁，一杯果汁進肚，小小的胃容量也就不多了。

那麼，現在大多數肥胖的孩子都喜好吃肉，而且不喜歡吃蔬菜，這樣使得肥胖寶寶的有某些營養缺乏很嚴重。所以，我們應該逐漸培養孩子什麼都吃的好習慣。

我們的孩子飲食習慣很少是天生的，大多數都取決於後天父母的榜樣。如果我們告訴孩子某樣食物既有營養又美味，而自己每回都躲得遠遠的，反而會讓孩子對它更加反感，從此引起寶寶的偏食。所以，我們要想辦法讓孩子多吃蔬菜的時候，我們自己也要做好榜樣。

所以孩子在幼兒園的時候，老師讓孩子們吃飯有時有點，而且媽媽反覆向老師交待，孩子吃得差不多了就不用給了。在家裡，媽媽也應該注意，我們不要看到孩子喜歡吃什麼就無限量地讓孩子吃，以免把孩子的胃撐大了，這樣會使孩子吃得更多。我們一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果，免得到了吃飯時，孩子由於飢餓吃得過多。

在孩子吃飯的時候，電視裡放的大多是動畫片，因此，媽媽為了讓孩子安靜、順利地吃飯，媽媽就讓孩子邊看電視邊餵飯，其實這樣做並不好，這樣很容易導致餵飯過多。另外，我們可以發現生活中，愛看電視，少運動的孩子大多數都比較胖。

在嬰幼兒肥胖發生的原因，喝奶量過多許多，我們不管寶寶是否吃飽，一哭就給奶吃；奶粉餵養嬰兒的父母一定要將瓶中的奶喂完。

加糖過多不少嬰兒吃的奶中加糖過多，超過正常比例，甚至飲水中加糖也過多。

所以我們有些父母在寶寶2-3個月時就開始喂米粉、麵條或稀飯。

所以我們要加強主、被動運動。嬰兒可以進行被動操的訓練，3月齡以後的嬰兒進行俯臥抬頭、翻身、坐、爬等主動運動，增加消耗，一般一日累積活動時間要求不少於30分鐘。

希望能幫到你，謝謝！

農村麗華

由於缺乏足夠的營養學常識，父母在餵養過程中肓目補進、加餐，使嬰幼兒經常處於超營養狀態。而超營養狀態會嚴重干擾機體的代謝秩序，導致寶寶的體重不斷增加。母親們大多弄不清嬰幼兒的標準體重範圍，單純地認為胖比瘦好。其實這是極其錯誤的。

　　兒童肥胖有哪些危害

　　1、血脂高肥胖兒童血脂明顯高於正常兒童，而血脂紊亂是動脈粥樣硬化的高危因素。

　　2、高胰島素血癥肥胖兒童普遍存在高胰島素血癥，為維持糖代謝需要，長期被迫分泌大量胰島素，導致胰島分泌功能衰竭，引起糖尿病。

　　3、易誘發脂肪肝重度肥胖兒童脂肪肝發病率高達80%，兒童肥胖是誘發脂肪肝的重要危險因素，高血壓、高血脂是肥胖兒童發生脂肪肝的危險信號。

　　4、易患呼吸道疾病肥胖兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴張受限，順應性降低，橫隔運動受限，影響肺通氣功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。

　　5、易患消化系統疾病肥胖兒童消化系統疾病的患病率是15%，明顯高於正常兒童(4%)。

　　6、免疫功能低下肥胖兒童的免疫功能低下，尤以細胞活性明顯降低，因而易患感染性疾病。

　　7、性早熟肥胖兒童男性血睪酮含量及女性血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高於正常兒童，體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多，使下丘腦對循環中性激素閾值的敏感性降低，出現性早熟。性發育提前可引起性意識，會較早產生對性的迷惑、恐懼、焦慮等不良心理狀態，影響兒童學習和生活。

　　8、智商低肥胖兒童的總智商和操作商低於健康兒童，其活動、學習、交際能力低，久而久之會出現抑鬱、自卑，使兒童對人際關係敏感、性格內向、社會適應能力低，影響兒童心理健康。

　　五大對策，防止兒童肥胖

　　1、父母、祖輩的意見要統一

　　首先，要爭取所有家庭成員的支持，尤其是要“搞定”爺爺和奶奶。不然他們一心軟，父母一邊督促孩子減肥，爺爺奶奶在背後給孩子補充營養多多，甚至直接對父母的做法直接予以否定，那麼，減肥之路必定阻力重重。

　　2、多喝果汁和水，少喝甜飲料

　　肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、含熱量高，喝多了，寶寶不發胖才怪。

　　因此，控制寶寶喝碳酸飲料是幫助寶寶減肥的重要途徑。平時，媽媽應儘量用不含糖的果汁和清水來代替。在吃飯前，媽媽讓孩子喝點果汁，一杯果汁進肚，小小的胃容量也就不多了。

　　3、均衡飲食，吃肉也要吃蔬菜

孩子的飲食習慣很少是天生的，多半取決於後天父母的榜樣。如果你告訴孩子某樣食物既營養又美味，而自己每回都躲得遠遠的，反而會讓孩子對它更加反感，從而引起寶寶的偏食。因此，父母在設法讓孩子多吃蔬菜的時候，自己也要做好榜樣。

　　4、不要暴飲暴食，少食多餐

　　在幼兒園，孩子們吃飯有時有點，而且媽媽反覆向老師交待，孩子吃得差不多了就不用給了。

　　在家裡，媽媽也應該注意，不要看到孩子喜歡吃什麼就無限量地讓孩子吃，以免把孩子的胃撐大了，這樣會使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果，免得到了吃飯時，孩子由於飢餓吃得過多。

　　5、少看電視，多運動

　　吃飯的時候，電視裡放的大多是卡通片，因此，為了讓孩子安靜、順利地吃飯，父母就讓孩子邊看電視邊餵飯，但是這樣做並不好，這樣很容易導致餵飯過多。另外，父母可以發現生活中，愛看電視，少運動的孩子大多比較胖。

　　為了防止繼續胖下去，全家人都該調動孩子的積極性，陪他在小區裡散步或做其他運動。專家認為，要克服孩子的惰性，應該是鼓勵而不是強迫孩子進行體育鍛煉。如果孩子不喜歡跑步，那麼就教他打球或做遊戲。如果孩子不喜歡一次做40分鐘的運動，那麼一天四五次，每次10分鐘，也能達到健身的效果。

　　專家提示：兒童減肥三不宜

　　1、不宜學成人節食

　　兒童時期是生長髮育最快也是最關鍵的時期，必須有足夠的糖、蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養物質來滿足生長髮育的需要，因此，幫助孩子減肥絕對不能過分限制孩子的飲食。另外，成人可以採用的手術去脂、藥物減肥等，孩子都不宜使用，因為這些方法有可能影響生長髮育。

　　2、不宜快速減肥

　　孩子從正常體重長成肥胖，一般要經過數月或數年，在此過程中，身體的各個器官，譬如心、肺、腎臟等，都逐漸適應了體重比較高的狀況。如果短期快速減肥，減去的只是身體的水分，同時卻會產生兩方面的不良後果：

　　身體水分的快速丟失，會使心、肺、腎臟等器官一時難以適應，容易出現循環系統的問題以及腎功能損害，甚至會增加成年後患心血管疾病的危險因素。

　　這種減肥方式難以持久，一旦稍有鬆懈，體重會迅速反彈，不但對健康不利，還會使孩子喪失信心。

　　因此，父母要做好打“減肥持久戰”的心理準備。另外，孩子的身高在不斷增長，只要能保持體重不增或緩慢增加，便達到了減肥的效果。

　　3、不宜忽視孩子的感受

　　專家認為，孩子情感方面的問題會影響體重。就像很多成年人在感覺苦悶、壓抑時會依靠食物來減輕壓力一樣，來自學業的壓力、家庭關係緊張、覺得被父母忽視、感到孤獨、與同學們關係不融洽等，都會使孩子傾向於貪食。

好習慣養成日記

是因為每個孩子的發育情況都是不一樣的，即使是同一月齡同一年齡的孩子，他的體重也是有差別，非常胖的那種孩子，其實孩子在某一個發一階段的時候，可能都會有體重偏胖，就是感覺表面上偏胖的感覺，等到孩子慢慢的長大之後，可能體重就會有所下降，當然也不排除有一些孩子，就是在幼年的時候就會明顯的肥胖。

如果是一直比較胖，可能以後出現一些代謝紊亂的概率，就要比一般的孩子高一些，比如有些小孩子很小的時候，就會出現糖尿病，或者是限制身高，現在十幾歲甚至幾歲的孩子當中就可以見到，主要是這些影響。

另外如果還太胖可能會對於心臟方面的負擔加重一些，可能會影響到心臟的功能，還有其他方面的一些情況。所以最好還是讓孩子注意節制一下，把體重控制在理想的水平，按照正常兒童的生長曲線比較好。

由於孕期不健康生活習慣引發的胎兒肥胖，控制比較困難，出生後的新生兒肥胖可以預防。建議孕婦在攝入營養過程中，以搭配均衡、多樣化、不偏食為飲食原則，應多吃高蛋白、高維生素、高纖維素的食物，少吃高脂肪、高糖等熱卡高的食物；分娩後要以母乳餵養，有助於減少新生兒發胖的概率。

樹袋寶寶孕嬰坊

嬰幼兒過度肥胖影響身形，身體健康，各方面發育指標，寶寶過度肥胖還會使身體反應遲鈍，肥胖病是種慢性病，嬰幼兒得了肥胖症會影響智力的發育，導致痴呆，因為脂肪在腦組織中堆積過多，會影響腦部發育，形成肥胖腦，預防寶寶肥胖，主要依靠控制飲食。要合理搭配，主食有粗有細，副食有葷有素，滿足兒童生長髮育的基本需要；可多吃含水分多、能量低的蔬菜，增加飽腹感；烹調以涼拌、清蒸、水煮、燉為主，減少油脂攝入量，多鍛鍊身體，少吃多餐，多喝水。