理查德克萊曼

懷孕最後一個月，也就是第37-40孕周的時候。這也是孕期最危險的一個月，準媽媽每週會有不同的注意事項。

一、第37周

胎兒發育

寶寶長約46釐米，重約6斤。胎兒的皮膚變得越來越粉紅，褶皺開始消失。胎兒的頭這時通常是向下朝向骨盆的。

媽媽變化

你的子宮變化不大，體重進一步增加，比懷孕前重大約20-30斤。醫生應該在本週為你做第九次產檢。

注意事項

待產包。這周開始隨時都有可能臨產，準備好待產包，特別是一些重要證件。做到緊急情況下隨時拎包走人。

二、第38周

胎兒發育

寶寶的胎毛和胎脂大部分會脫落。此時胎兒正在從你的身體獲得抗體來預防疾病，生長也開始放緩。

媽媽變化

雖然你的體重沒什麼變化，但你的手腳可能會腫脹，身體變的更加笨拙。根據統計，95%的孕婦會在預產期兩週內分娩。

注意事項

由於臨產的感覺越來越強烈，你可能會感到焦慮。適當活動身體、與朋友聊聊天、向一些新晉媽媽取經、聽聽音樂都有助你緩解壓力。

三、第39周

胎兒發育

寶寶的手臂和腿部肌肉發育的很健壯，手和腳的指甲也已長成。此時寶寶的頭已經進入媽媽的骨盆，這會讓媽媽的呼吸更輕鬆一些。

媽媽變化

由於你的子宮已經充滿了骨盆和你的大部分腹部，此時你的肚子顯的更大。由於重心下移，你行動起來會比平時更笨拙。

注意事項

本週你分娩的幾率很高，要隨時注意分娩的跡象。真正的分娩通常表現為，疼痛從背部下方開始，並擴散至整個腹部，宮縮時間間隔變小，宮縮強度穩定增加。

四、第40周

胎兒發育

此時有更多的胎毛脫落，部分嬰兒會有遺留（肩膀、耳後）。胎兒的神經系統和內臟器官已發育健全。身體充滿了力量，準備迎接即將到來的臨盆。

媽媽變化

對於即將分娩的媽媽來說，睡個安穩覺是一種奢望，沒有任何一個姿勢能讓你感到舒服。內心感到既激動又忐忑，盼著早點見到肚子裡的寶寶。

注意事項

只有5%的孕婦在預產期分娩，所以此時儘量保持放鬆的心情。儘可能多休息，保存體力。如果臨盆跡象明顯，就不要再吃東西了，很少的食物都會引起胃部噁心的反應。

父母之道Parenting

看了很多回答， 感覺不夠全面和實用，很多建議都不具備可操作性。

我分為兩部分來講：

一 為生產做哪些準備

孕期最後一個月，最主要的就是重視自己的身體狀況。產檢、運動、飲食這些大的方面大家都知道，但具體每個方面還要注意什麼，還有想出門浪怎麼辦等等，我也會以自己和身邊人的親身經歷來告訴大家。

二 為產後做哪些準備

有些事情要提前規劃，讓自己有一個舒暢的月子非常非常非常重要，再強調都不為過。

同事老婆一再囑託我別再生二胎了，因為她生孩子是妊娠高血壓差點沒命。事情都有概率，但一旦發生就是百分之百。為自己負責，和醫生配合好，擺出認真的樣子，不要一副事不關己的感覺。唉 有些姐妹啥時候都是迷迷糊糊的。

你是懷孕了，不是生病了（真生病的除外哈）。不要天天顧影自憐，不要天天臥床不起，咱小心點就行了。不至於哈姐妹們。

這一條主要是告訴大家不要丟掉自己的精氣神。生完孩子之後的你才知道懷孕真的是最幸福的時候。

不要把自己當病人正常情況下，最後一個月身體雖然沉重，但走路完全沒有問題，多胞胎除外哈。我在最後一個月還每天散步3.5公里。根據個人情況來選擇運動方式，不要犯懶。每次運動完神清氣爽，感覺是我這輩子身體最好的時候，我去商場一逛3個小時。

（但產後哺乳期還是要補的）

生孩子真的痛的令人髮指，勸你忍忍的，讓他們都站一邊去。什麼無痛麻醉會對身體有影響，疼痛的陰影比麻醉的影響大多了好嗎？我用無痛，現在還不是好好的。

然後翻出手機裡的醫生微信，醫生說是陣痛，問了下時間間隔，說來醫院吧。到醫院後已經開了四指了。

1 月嫂是否預定（其實這時候再找就晚了，但需要再次確定）

A月嫂是哪裡人，飲食習慣和生活習慣如何？

B能幫助我們做什麼？

說好工作職責是什麼，能幹到什麼程度

C對坐月子的理念與你是否一致？相信我，你絕對不會想在月子裡跟月嫂辯論的。

2 家裡老人誰來幫你坐月子？

建議是自己的媽媽，說話什麼的不用太注意，第一個月手忙腳亂，保持心情舒暢最重要。如果說什麼做什麼都要過腦子，真的要累死人了

3 你的坐月子計劃是什麼？

你是打算沿用傳統的做法還是由你自己的想法？

我當時生完孩子就洗澡刷牙了，14天就出門，沒有什麼忌諱。所以在你的家裡，你可以做到自己的計劃嗎？

4 你的哺乳計劃是怎樣的

要母乳餵養嗎？如果要就別讓孩子吃奶瓶，很難改回來。

如果不行，是否購買了吸奶器以及消毒的東西？

5 生產物品準備了嗎？

以上這些事情，可是都要考慮的哦！我也是第一次做媽媽，但好在我是個皮實的漢子，也總是喜歡自己思考，所以很多難關都過得比較順利，主要是可憐一些性格相對軟弱的妹子，不過當媽了，為母則剛，哈哈。

尬姐加油

大家好，我是May姐，現在準備為這道題揭曉答案，若你對答案有特別的建議，歡迎在評論區進行留言，贊同可以在右下方點贊，喜歡可以在右上方點關注，我的頭條號就是營養師May姐。孕期最後一個月的注意事項，在這裡我分為了生活方面以及營養方面來注意

生活方面：

• 把待產包準備好。因為這段時間的每一天都有可能會生產，當時我家老二39+2天吧，早上還送這老大上學，回到家裡羊水就破，早餐都沒有來得吃，就去醫院辦住院手續，開始進入待產室，時間很緊急，因此在這個時間，必須要把待產包準備好。

  
  

• 不要外出旅遊。不管多麼熱鬧的節日，千萬不要走的太遠，最好離家或醫院近點的地方，否則肚子一鬧起來，會比較麻煩，當時我是遇到國慶節，假期7天時間裡，我們全家人都在陪我在家裡無聊。
  
• 按時產檢。那個時候的產檢是每個星期一檢，還要做胎監監測，數胎動，有些人在這個在胎監的過程就會被通知，可能要生的消息，因此不能忽視這個檢查。

營養方面：

若想順產的媽媽，在這個月要進可能保持好體力，儲備好足夠的營養，同時快到預產期的前幾天，可以補充B族維生素片，因為它可以讓你在順產，想利用更多力氣時，會加快脂肪，蛋白質，碳水化合物轉化成能量的速度，滿足你生產的需求。要是選擇剖腹產的媽媽，可能要準備一些寶寶吃的奶粉，因為這個生產的方法來奶速度相對沒有那麼快。

營養師May姐

懷孕週期為40周，按4周為一個月，總共10個月。

孕期最後一個月，也就是最後四周。那現在你已經36周了。這個時候孕媽媽的身體會越來越重，寶寶逐漸下降，內體各器官有了微微的舒緩，缺氧的情況好轉了些，尤其是胃口好了很多。孕媽媽還是要注意飲食，不要吃太多，營養夠就行了。

等到胎兒37周就算足月了，這時生產已不算早產兒。寶寶在媽媽肚子裡一天勝過外面十天，在子宮條件允許的情況下，多待一天是一天。但寶寶什麼時候發動也不是我們能決定的，所以要做好生產的各項準備。

寶寶的衣服，包被，洗好曬乾；待產包準備好，放在方便找的地方；老公準備好是否能隨叫隨到；除了老公以外，親媽婆婆能否有一個能到的；孕媽媽調整好狀態，相信寶寶相信自己，這時候信念很重要。

最後一個月尤為重要，孕媽媽要注意做適量的運動，每天散散步，加強體質，有助於生產；老公或其他親人可以幫孕媽媽按摩按摩腳，有助於緩解下肢水腫；保持心情愉悅，現在最重要的是平安地把寶寶生下來，其他的事情可以緩緩；時刻關注胎動，一有異常馬上去醫院，這時的寶寶在子宮裡是很容易缺氧的。

增加分娩知識，知道分辨是否為即將分娩的信號，有規律地宮縮、破水、見紅，知道如何處理。破水的情況，孕媽媽要趕緊躺下，臀部墊高，撥打120求助。其他情況趕緊送醫院。

孕媽媽加油！最後一個月了，馬上就熬出頭了，願一切順利。

YQYsmama

孕晚期的胎兒逐漸發育完全，孕媽肚子越來越大，作為孕晚期最後一個月，孕媽一定要注意以下幾項事：

1. 定期到醫院產檢。孕後期基本上每週都要產檢一次，孕媽一定要聽從醫生的安排，定時到醫院做產檢，瞭解胎兒的發育情況，以防萬一。

2. 孕後期肚子越來越大，身體承受壓力會很大，會出現腳腫手腫現象。所以一定要休息好，保證充足的睡眠，不能提重物，不能勞累。

3.平時留意胎動，堅持數胎動。孕後期胎兒動的比較厲害，很容易臍帶繞頸，而發生意外。所以一定要堅持數胎動，記錄胎動規律，當發現異常時可以及時採取治療。

4.堅持多運動，要身體允許的情況下，多運動，比如公園散步，爬爬樓梯，適當的運動有助於順產。

5.不要太緊張，放鬆心情。有些孕媽產前會過度關注生產，從而產生焦慮緊張。害怕時，想想別人都可以，自己為啥不行呢？可以自我安慰，也可以和家人傾訴，以緩解壓力。

6.飲食合理，營養均衡。

7.避免夫妻性行為。孕後期的性行為容易造成胎兒早產，所以一定要避免。

8.隨時關注胎兒的發育及自己身體的反應，如果忽然頭疼頭暈，或者腹痛等，一定要及時去醫院就診。

總之，孕期最後一個月相當於長征即將走完最後一步，一定要謹慎，順利地生出健康的寶寶。

Seven寶貝成長手記

T：真是恭喜孕媽了，終於來到了孕期的最後一個月。這一個月包括37~40周，是很重要的一個月，因為寶寶會在這一個月出生，望眼欲穿，等的就是這一刻。 那麼在這最後一個月應該注意什麼呢？

1.堅持數胎動，胎兒正常的胎動每個小時應該有3--5次，12小時應該是30--40次，如果胎兒胎動異常，一定要及時就醫。

2.按時產檢，越到孕晚期產檢越頻密，胎心監護可以監測胎兒的胎心率，胎心率過高或過低都表示胎兒有缺氧的情況。其他檢查同樣重要，一定不要錯過。

3.準備好待產包，統統打包好，等寶寶發動的時候便可拎包入住。

4.適當的運動，適當的運動有助於順產，但不可做劇烈運動。

5.控制體重，孕媽應該按照胎兒的情況來控制體重，如果胎兒體重過輕就要加強營養，如果胎兒過重則要控制飲食。

6.禁止性生活，寶寶的安全才是最重要的。

7.保持愉悅的心情。 每個孕婦走到這一步都是非常困難的，通過這一路的披荊斬棘，眼看馬上就要收穫成功了，我們需要的是：再給點耐心等待！

爸爸不講理

懷孕到了最後的衝刺階段了，孕媽媽是不是既緊張又期待？

我們來看一下最後一個月孕媽媽要注意哪些問題：

①適當運動

雖然肚子越來越大，身體越來越笨拙，飯但為了後面順利生產，適當的運動是不能少的。孕後期散步、走樓梯、孕期瑜伽（瑜伽從來沒做過的不建議做）可不但可以鍛鍊肌肉群與身體柔軟性，還可以消浮腫。

②防備宮縮與破水

很多孕媽咪不瞭解真宮縮與破水，以至於自己快生了還不知道。上週就聽一個寶媽說她的一個朋友肚子痛得厲害還跑去買菜，結果半路把孩子生了。所以孕期最後一個月瞭解宮縮與破水，並做好心理準備很重要。

當宮縮有規律，經產婦間隔15分鐘，初產婦間隔10分鐘時就要去醫院了。

當有較多液體自陰道流出，且透明無色，沒有尿液的那種刺激的騷味兒，說明羊水破了，要躺下來，把臀部墊高，叫家人開車平躺送去醫院，以防羊水流失過多，造成臍帶脫垂。

③控制體重

孕期最後一個月，胎兒一點點地下降，之前受到壓迫的腸胃幾乎恢復正常的位置，部分孕媽咪食慾大增，如果不控制食量，很容易超重，導致產道堆積脂肪過多，提高剖腹產或吸引分娩的風險。這個時候要少吃多餐，少吃高熱量高脂肪的食物。

④ 保持充足睡眠

孕後期睡眠淺，且產後幾個月經常要喂夜奶，睡眠時間大大減少，為後期生產與哺乳積蓄體力，好好睡午覺。

⑤放空自己

孕期最後一個月，準媽媽多少有些不安與焦慮，因為快要臨產了。不要給自己壓力，壓力大會影響血液循環，對胎兒發育與後期生產不利。還在職場的準媽媽儘量接些比較輕鬆的工作，學會釋放壓力，放空自己。

⑥定期產撿，勤數胎動

這個月每週都要產檢，胎心監護要每週做了，分娩評估也能做了。因為胎兒幾乎佔滿了整個子宮，胎頭已經入盆，所以胎動會減少。如果胎兒突然動得特別頻繁或者完全沒有胎動，就要警惕了。

美媽很帥

孕期最後一個月應該是36周，胎動是很頻繁了，有的孕婦腿腳會浮腫的很厲害，當然如果你沒有大的反應，沒有身體其他方面的不舒服，建議還是要多注意：

第一. 儘量不要出遠門了，但是還是可以每天散步。出遠門，對於孕婦來說還會造成很多的不方便，以防意外發生；如果你打算順產，一定要多多活動，多的活動，有利於寶寶順利生產，當然不管順產還是剖腹產，適當活動都是有好處的；

第二. 保持好的心情，最後一個月也是很關鍵的，不要讓自己的情緒波動太大，每天保持輕鬆愉快的心情；因為孕期最後一個月，很多孕婦是睡不著的，不能平躺睡，只能側睡，這樣以來，休息不好，很容易脾氣暴躁。如果可能，儘量早點休產假，至少提前預產期10天休息吧；

以上圖片全部來自網絡

我是七歲男孩的媽媽，我用親身經歷記錄孩子的點點滴滴。我的頭條號:宇軒媽育兒，如果我的文章對你有幫助，歡迎你評論，點贊，轉發。

宇軒媽育兒

到了懷孕最後一個月，孕媽肯定是既期待又緊張，為了寶寶即將到來興奮，又為生產時出現的各種狀況緊張不已。那麼孕期的最後一個月要注意什麼呢？

第一，注意控制飲食，孕期最後一個月寶寶的體重直接關係到寶寶得體重和是否能順產。

小桐懷孕時從孕36周到孕41週一個多月，寶寶體重長了1kg（專家根據B超估算的，還挺準），生產時寶寶九斤二兩，是個巨大兒，直接就剖了。 就是因為最後一個月吃的太多，尤其是甜食，不知道為什麼最後一個月超喜歡吃蛋糕，平均三天吃一個大蛋糕， 後果就是寶寶超重。

第二， 勞逸結合，注意多休息，多運動。

孕後期小桐身體笨重，加上子宮的增大壓迫後腔靜脈，腿腳浮腫厲害，大一碼的鞋子都穿不上，更是不願意運動，導致孕十月小桐體重增長過快。

如果狀態良好，孕媽可以在家人的陪伴下多去戶外走走，看看花花草草，以身體不感到疲累為標準，但注意不要有大幅度的抻拉。

孕十月的孕媽更是要注意多休息，適當增加午睡。睡覺時將雙腳墊高，能有效緩解浮腫症狀。

第三，準備待產包，各種證件。

孕十月寶寶隨時可能出生，孕媽沒事的時候，可以查看一下待產包是否準備齊全。

大人的棉質睡衣，產婦刀紙，產褥墊，臉盆，毛巾。寶寶的和尚服，抱被，奶瓶奶粉。

去醫院前一定要準備好夫妻雙方的身份證，結婚證，醫保卡，足夠的錢。

第四，放鬆心情，迎接寶寶。孕十月寶寶已經足月，作為準媽媽肯定心裡沒底，發慌。這時候孕媽一定要放鬆，主要是緊張也沒用。

順產和剖腹產各有利弊，順產好恢復，剖宮產相對來說沒有那麼痛，但是生完後難恢復。

第五，如果有時間可以學一些育兒知識，別指望生完在看，產後忙的根本沒時間。

最後祝小寶寶順利降生，健健康康。

小桐

孕三十六週後就離預產期很近了，在孕期最後一個月應該在以下幾個方面多多注意：

1. 飲食方面 孕後期肚子增大特別快，對腸胃壓迫也增加，此時特別容易便秘，所以此時飲食一定要清淡，不能吃過於油膩難消化的食物，儘量不吃辛辣刺激的食物，容易拉肚子，便秘和拉肚子會增加早產的可能，所以要儘可能避免。另外飲食上儘量減少澱粉類食物和飽和脂肪類食物，飯量不要太大，不然容易使胎兒過大，增加生產難度。
   
   
   
2. 產檢方面 到三十六週後，幾乎每週都要進行一次孕期檢查，主要是常規檢查，如胎心監測、宮高腹圍、血壓、體重等。胎心監測前半個小時可以適當吃點東西，方便寶寶配合檢查。
3. 生活方面 保持每天至少五十分鐘的散步，適度的運動能夠加快順產時的產程，那些生產快的孕媽，多是愛運動的。另外要避免同房，容易引起感染和早產。
   
   
4. 待產包方面 此時應該儘快準備好待產包，並且打包放好，交待家人每件物品的位置，一到寶寶發動，就能隨時拿東西去生產。

最孕期最後一個月，要保持好心情來迎接即將到來的寶寶，祝各位寶媽好孕！

我是米小兔，一個二胎媽媽。手打不易，如果覺得不錯，歡迎關注、點贊、轉發。每天分享家庭育兒，夫妻關係，家庭生活等資訊，有問題可以給我私信,我們一起討論.

關鍵字: 育兒 胎兒 懷孕