一、為挫敗感祈禱陳述
1、求主拯救
1 神啊，求你救我，因為眾水要淹沒我。
2、陳述心情
-感覺淹沒在眾水之中，深陷淤泥之內無力自拔，沒有立足之地，也找不到支援和理解的同伴。甚至呼求祈禱，等候上帝的拯救也未見垂聽。
因為眾水要淹沒我。2我陷在深淤泥中，沒有立腳之地；我到了深水中，大水漫過我身。3我因呼求睏乏，喉嚨發乾；我因等候 神，眼睛失明。
3、陳述糟糕的人際關係
被許多人無故仇恨，他們無理與我作對，且勢力強大，冤枉自己。
4無故恨我的，比我頭髮還多；無理與我為仇、要把我剪除的，甚為強盛。我沒有搶奪的，要叫我償還。
當然，這不一定是大衛真實的經歷，或者說，經歷的不一定就是如此嚴重，但是一個人在挫敗感中，看到的一切都是灰色的。但不管怎樣，重要的是，你得將你的經歷和感受充分向神陳述。
4、為自己的愚昧和罪惡感到深深的挫敗
5 神啊，我的愚昧，你原知道，我的罪愆不能隱瞞。
這是挫敗感的人兩個最為令人軟弱的感受：愚昧和罪疚感。前者感覺自己做不好，後者讓自己確信自己做錯了。兩者相加之和就是挫敗。現實生活中，自感愚昧而不能接納自己，自覺罪疚而深深挫敗，讓我們看不到希望，看不到出路。
二、再次祈禱
6萬軍的主耶和華啊，求你叫那等候你的，不要因我蒙羞；以色列的 神啊，求你叫那尋求你的，不要因我受辱。7因我為你的緣故受了辱罵，滿面羞愧。
大衛再次表述自己等候尋求上帝，而求神不要讓自己蒙羞受辱。這是身陷挫敗感的人最容易有的擔心——害怕蒙羞受辱。實際上，充滿挫敗感的人渴望人的認同，但總感覺不被認同，而滿有羞愧的感覺。
三、再次陳述自己的處境和心情
1、被弟兄生疏，被同胞冷落
8我的弟兄看我為外路人，我的同胞看我為外邦人。
2、自己的使命感不被人認同
9因我為你的殿心裡焦急，如同火燒，
並且辱罵你人的辱罵都落在我身上。
10我哭泣，以禁食刻苦我心，
這倒算為我的羞辱。
11我拿麻布當衣裳，
就成了他們的笑談。
12坐在城門口的談論我，
酒徒也以我為歌曲。
這節經文是耶穌潔淨聖殿的預表，但同樣表達了大衛自己的心聲。渴望無人在意，使命無人認同，呼籲引不起共鳴。故而深深受挫。
四、信心的祈禱
1、神必悅納，求主拯救（13）
2、求主搭救出離淤泥般的纏累（憂鬱）和仇敵的攻擊（14-15）
3、求主以其慈愛迴轉眷顧（16）
4、求主速速垂聽祈禱（17）
5、求主親近而贖回自己（18）
6、求主看顧自己處境的艱難而憐憫拯救（19-21）
7、求主懲罰仇敵（22-28）
8、求主將自己安置在高處而超過敵人的攻擊（29）
五、信心的宣告
1、要讚美稱謝神（30）
30我要以詩歌讚美 神的名，以感謝稱他為大。
2、上帝必拯救悅納而賜予喜樂（31）
31這便叫耶和華喜悅，勝似獻牛，
或是獻有角有蹄的公牛。
32謙卑的人看見了就喜樂。
尋求 神的人，願你們的心甦醒。
3、宣告上帝必定垂聽祈禱
33因為耶和華聽了窮乏人，
不藐視被囚的人。
4、宣告敬畏上帝的人必能贏得追隨
34願天和地、洋海和其中一切的動物都讚美他。
5、宣告上帝要拯救復興
35因為 神要拯救錫安，建造猶大的城邑。
他的民要在那裡居住，得以為業。
6、宣告義人必能承受地業而紮根穩固
36他僕人的後裔要承受為業。
愛他名的人也要住在其中。
我們千萬不要以為大衛是一個一生被情緒控制，被挫敗感包圍的君王。每當大衛遭遇挫敗，面對憂鬱，他從不迴避，也不會拖拉到情緒失控，而是第一時間回到上帝面前，向主陳述，向祂祈禱，從不將自己的問題隱藏，也不把自己的情緒轉嫁給他人，而是帶領大家一起面對，以心情的傾訴，讚美，祈禱，宣告來處理挫敗和憂鬱。這就是大衛處理挫敗感的秘訣。
最後，我們理當想到，就是像大衛這樣受人敬仰，智慧充足，聰明博學，位重權高，卓越超凡，功績彪炳的君王，依舊有著嚴重的挫敗感。可見，挫敗感是我們常會有的感受。問題不是有沒有這種感覺，和心理問題，而是你如何走出這種心理問題。大衛從不掩飾，從不拖延面對，也從不尋求人的幫助，而是單單回到上帝面前，並且每次都是帶領大家一起面對。這一點對今天的你我，特別牧者而言，尤為重要。第一時間將自己的挫敗、問題帶到創造我們心情的上帝那裡，以祈禱、傾訴、讚美、感恩、宣告去面對。大衛能成功，我們也能。
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