吃深綠色的蔬菜可以補鈣?的確可以

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吃深綠色的蔬菜可以補鈣?的確可以

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吃深綠色的蔬菜可以補鈣?

多吃深綠色葉菜,有助於補鈣。

深綠色蔬菜的含鈣豐富,但鈣吸收率比牛奶低,因此要多吃點。在每天喝300克牛奶的基礎上,建議吃夠300~500克蔬菜,其中深綠葉菜佔一半。


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