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吃深綠色的蔬菜可以補鈣?
多吃深綠色葉菜,有助於補鈣。
深綠色蔬菜的含鈣豐富,但鈣吸收率比牛奶低,因此要多吃點。在每天喝300克牛奶的基礎上,建議吃夠300~500克蔬菜,其中深綠葉菜佔一半。
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2020-02-11 07:25:00 希百瑞APP
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多吃深綠色葉菜,有助於補鈣。
深綠色蔬菜的含鈣豐富,但鈣吸收率比牛奶低,因此要多吃點。在每天喝300克牛奶的基礎上,建議吃夠300~500克蔬菜,其中深綠葉菜佔一半。
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