2020，每天給自己一個開心的理由，凡事不必多，做到這“一點”，舒心又幸福哦~~~
一、笑容歡一點
常常有笑容，不僅使得自己心態更好，也極易感染身邊其他人。 據統計，每笑一聲，從臉部到腹部約有80塊肌肉參加體育運動。大笑100次，相當於騎15分鐘的自行車，可以促進血液循環，增強心肺功能。 最省事也最省錢的保養方式。笑一笑，十年少。
二、起得早一點
無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感也會更好。 不早起，陽氣沒有生起來，人就乏力，乏力的同時還愛發脾氣。起得越晚，睡得越久，反而是越累的。 多享受早晨的陽光，沐浴晨光也是心情舒暢的一大原因。
三、早餐吃一點
尤其現在的年輕人，起晚了就忽略了早餐。久而久之就沒了吃早餐的習慣。 長期不吃早餐會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰結石、膽結石，所以早餐一定要吃。 而且，要儘量吃得營養全一點。
四、運動練一點
有條件的，多上健身房。 嫌麻煩的，慢跑快走，經常散步。多走樓梯。嘗試站著看電視。 每天運動半小時，而非突然在週末或者某一天集中運動三小時。 注意，運動後休息半小時再沐浴。
五、 夜熬少一點
熬夜是在折磨你的身體，患病率也大大增加。心臟病、腎病、高血壓、糖尿病和中風等慢性病，夜熬得越多，風險越大。 一個人經常熬夜，多半會發胖。沒錯，熬夜也是發胖的一個重要因素，因為熬夜會導致內分泌失調。
六、讀書多一點
讀書會有什麼收益？ 就像小時候吃的飯一樣，現在變成了我們的骨頭，變成了我們的肌肉，潛移默化的在營養著我們的身體。 多讀書，雖然短時間看不見摸不著，但是實實在在的存在著。某一天，就能感受到它的力量。
凡事不必多，做到這“一點”就好。這些生活方式，都是讓自己更幸福的方式。 唯有內心感到舒心了，人才健康。 而這種健康，就是這一點加那一點的彙總。 願你幸福，願你健康！
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