疫情期間，大家都宅在家裡，怎麼鍛鍊能增強抵抗力，防病抗疫呢？付國兵老師總結出“三收拾”：收拾心情、收拾房間、收拾愛好。大家可以利用宅在家中的時間，運用一些手邊現成的東西，活動起來，這些熟悉的東西如何意想不到的成為我們鍛鍊的好幫手，幫助我們增強抵抗力？敬請收看今天17：35播出的《養生堂》，北京中醫藥大學東方醫院推拿理療科付國兵及國生老師，為您帶來《一動一靜養正氣》教您運用手邊的物件調五臟，養正氣。
《黃帝內經》中提到“正氣存內，邪不可幹，避其毒氣。”這句話背景正是黃帝和歧伯對話疫病，歧伯提出了兩條防疫原則。要想疫病流行時不互相傳染，一是要養護正氣,使邪氣不能侵犯。二要避其毒氣。從這次新冠肺炎中有基礎疾病的老年人更容易發病，發病後也更難治癒，就可以看出正氣不足的老年人提升正氣，是預防疾病的方法之一。現在大家都宅在家裡防疫，那就是避其毒氣。和老祖宗幾千年前提出來的思想是一致的。那到底如何調五臟養正氣呢？
新冠肺炎的患者，很多CT影像都出現了“白肺”，它對肺的影響是顯而易見的，因此補正氣首要的是補肺氣。現場付老師教了點按身體的一個部位可以判斷肺氣是否充足，並且帶領大家做了一套可以改變心肺功能、提升肺活量的開胸順氣操。
除了開胸順氣操，衛生間裡也有一件隨手可得的鍛鍊工具，就是毛巾。現場國生老師教授了一套簡單易學的強心肺毛巾操。
在這次新冠肺炎疫情期，除了關注肺臟健康之外，因為宅在家裡，很多人都會出現心煩氣躁、疑神疑鬼的情況。所以這時候除了調養肺氣之外，養心也很重要。付國兵老師在家裡是如何調心的呢？三調放鬆法具體怎麼做呢？更多內容，敬請關注北京衛視今日17：35，《養生堂——一動一靜養正氣》。
來源丨北京衛視
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