你若安好183038819
怎麼改變自卑的性格呢?假裝自信！
可以說，我這種自卑的性格是從小到大一直都有的，它好像刻在了我的骨子裡。我從小生活在農村，記憶裡第一次體會到“自卑“是在縣城上初中的時候。那個時候校園裡颳起了一股“潮鞋“風，我也是在那個時候第一次見到了“阿迪“的“廬山真面目“，第一次知道了運動鞋的品牌不止有特步、貴人鳥。當聽到同學們在紛紛議論自己穿的是某某品牌時，再看看自己，腳上永遠穿著一雙幾十塊的帆布鞋的我覺得自己與她們格格不入，似乎都不配與穿著名牌鞋的同學們走在一起。
不幸的是，上了大學之後，“自卑“的情緒時時刻刻包裹著我。農村出身我第一次來到大城市上學，看不懂地鐵方向，不認識當下最流行的時尚單品，上臺做自我介紹說不出話，和自己不熟悉的同學講話緊張得滿臉通紅，在遭到同學們的圍觀後崩潰得躲在被子裡大哭，即使是哭，也只敢小聲抽泣，生怕被室友發現。
可是像我這樣謹小慎微、躡手躡腳地生活只會讓自卑的情緒愈演愈烈。怎麼辦呢？硬著頭皮面對！一次上英語課，我代表本小組上臺演講，我看著講臺下的同學，頓時緊張得不停地打結巴。我只好豁出去了，不管講得好壞與否，不在乎自己的形象是否讓人喜歡，進行了一場硬生生的演講。出乎意料地，下場的我反而很釋然！
這次當眾演講給了我很大的改變—至少自己能有了一些在眾人面前講話的勇氣。我的演講並不成功，但是那又怎麼？因為坐在臺下的觀眾並不關心你的表現是好是壞，每個人都只關心自己的表現如何，你的好壞與他人無關！無論你多優秀，總是會有人討厭，相反，無論你多普通，總會有人喜歡。
當你假裝自己很自信時，你的一舉一動便會不斷接近那個自信的自己，這樣假裝的自信，終有一天“假裝“也成了真！
小海隊長
從小到大，對的也沒得到過父母的誇獎，稍有點錯，就是被罵或打，結婚後被婆婆無端的辱罵和誹謗，讓我對自己活著有多大價值產生了極大的懷疑，覺得大家都不認同我，那我肯定就是最愚昧無知,一無是處的人，極度自卑。
在自我封閉了好多年後，看到兒女被嚴重影響，我不停的在心裡告誡自己一定要走出來，說起來容易，做起來很困難，每隔幾天的情緒低落，但我相信只要自己想改變，並努力去做，一定能改變，我給自己找了份工作，讓自己忙起來，就沒時間想雜事。
遲暮柔雪
以前我也是一個自卑的小孩，當小朋友有自己的新書包，我只能揹我姐留下來的破書包，每年過年小朋友都會買新衣服，我只能穿別人不要的舊衣服，以至於長大後的自己，在生活中還是不自信，我就開始從自己力所能及的改變開始，讓自己的體重保持苗條，讓自己的面容面帶微笑，讓自己的工作效率提高，讓自己的生活變得有品質，久而久之，你身邊的老闆，朋友，家人都對你讚賞有加，不斷成長為自己想成為的那樣，可能在中間的過程會有成長的陣痛，但是不要害怕，這就是一個過程，當你越過了你也就成功了。
Yuan滿
你知道嗎？世界上不是隻有你自卑，每個人都會自卑，只是程度不一樣而已。
下面，我從三個方面講述有對自卑的認知，希望對大家有幫助。
正確認知自卑
自卑，從心理學角度來講，是一種心理障礙疾病。
但是，不用擔心，這種心理障礙疾病指的是嚴重的自卑情結，而非一般的自卑感。
什麼是自卑情結？
《超越自卑》一書中是這樣定義的：人在某個難以解決的問題面前感到力不從心的情緒。它的表現是多種多樣的，例如哭泣、氣氛、愧疚等。
我們一般遇到的自卑，大都是自卑感。自卑感是每個人都會有的一種複雜情緒，當我們遇到困難的時候，表現得尤為明顯。自卑感一旦過度、過分了，形成嚴重的自卑情結，這才可能會誘發心理障礙疾病。
所以，正確認知內心的自卑很重要，這樣才不會在尋求解決的路上走錯方向。
引發自卑的原因有哪些
自卑並不罕見，但自卑的原因卻各不相同，主要原因還是來自於家庭，如童年時家長溺愛或被忽略等。
這樣的家庭更容易導致孩子自卑：
父母喜歡代勞大小事。很多父母出於溺愛，不讓孩子做任何事，凡事不放心不放手，剝奪孩子的鍛鍊機會。久而久之，孩子就容易形成依賴，錯以為自己沒有能力去完成，從而形成自卑。
孩子在家裡沒有話語權。有的父母說話喜歡用否定句，總是否定孩子，打擊孩子。從不被鼓勵、沒有話語權，很難建立自信心，取而代之的就是自卑。
父母對孩子過於嚴厲的家庭，也很難讓孩子建立自信心。在家庭教育的過程中形成不自信的感覺，如果得不到正確的處理，會一直伴隨著成長過程，影響我們的方方面面。
然而，長大後形成的自卑，一部分來源與原生家庭的影響，一部分則來源於自己。
有一個經典的佛學小故事：
一個高傲的武士去拜訪禪宗大師，他本是一個出色且頗具威名的武士，但當他看到大師俊朗的外形，優雅的舉止，就自卑起來了。他問大師：為什麼會感到自卑？
大師等所有的人都離開後，把武士帶到院子外面：“看看這些樹，這棵樹高入雲端，而它旁邊的這棵，還不及它的一半高，它們在我的窗戶外面已經存在好多年了，從沒有發生過什麼問題。這棵小樹也從沒有對大樹說為什麼在你面前總感到自卑？一個這麼高，一個這麼矮，為什麼我卻從未聽到抱怨呢？”
武士說道：“因為它們不會比較。”
事實上，大部分的自卑都源於比較，而且是跟身邊的人比較，假如沒有了比較對象，自卑自憐的情緒便就消失了。
你可以嘗試著留意一下每一次你感到自卑時，身邊是否都出現了一個比你漂亮有錢或者學歷高的的人，記錄一下自己的心情變化時的環境，能更準確地分析自己的內在狀況。
如何改善自卑
1-正確認識自己。自卑的更深層原因是沒有真正接納那個不完美的自己。人無完人，世間上的每一個人都是唯一的存在，包括你自己。每個人都有自己的優缺點，你的優越感應該是建立在自己身上，而不是別人身上。
2-努力去提升自己。如果自卑是因為比較，那麼承認自己能力不足，哪裡不夠就去補救哪裡，努力讓自己變得更強，實力是增強自信心最好的底氣。
3-學會利用自卑。自卑並不是只有壞處，自卑也有好處，就是讓我們更容易聽取別人的意見。自卑能促進我們進步。
寫在最後
自卑不是另類，自卑的性格也不是一無是處，只要你加強認知，正確處理自卑感， 自卑感也可以成為人生跳板，實現逆襲，加油，你可以的！
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胖李說
一個人的自卑來自於外形與家境和能力想要擺脫自卑感可以從以下幾個方面解決:第一、如果是外形讓你感到自卑的話可以換個方向去想，有些外形不是自己能夠決定的那我們就應該多與人交流溝通不要自己一個人老是待在家裡，為人真誠，與人和善。
第二、由於家境不好而感到自卑，你要知道每個家境都不是很好，還有比你更差的，父母能給你的都已拼命給你啦！所以你要活的更精彩，讓你自己的人生更燦爛。
第三、因能力不如別人強而自卑的話，那你就要努力提升自己，只要你努力你想要的你都會擁有，只是時間的問題罷了，所以要想凡事我都拼命了人生無悔這就夠啦！
麻奕博生活記
如何改變自己敏感又自卑的性格
不知道大家會不會像我一樣
不管什麼事都愛自己死磕實在是開不了口去麻煩別人
...
這樣就導致遇到問題總是喜歡往後拖
就連上個廁所
也要拖到實在憋不住了才去😂
今天的內容來自於我最近線上聽的一堂心理輔導課。感覺挺有用的，於是就整理了一下，分享給大家～
我發現很多人，尤其是獨生子女都有跟我一樣的問題，什麼事情都是拖到忍無可忍的最後一刻才會付出行動。這其實說明我們對自己的需求是無知的，對自我的關注度非常非常低，不敢提要求，也不敢爭取自己的利益，即便是他人無理的要求也往往難以拒絕。這樣的性格很容易被人當軟柿子捏，在職場中也容易被人孤立。
面對這樣的情況，解決辦法的核心思想是：重塑自我的主動性。
其實每個人的主動性都是與生俱來的。在我們還是嬰兒的階段時，我們如果餓了會哭，難受了會哭，想讓人抱時會哭。如果我們沒有主動性，不哭的話，那麼爸媽怎麼會知道我們的需求？我們又怎麼能夠存活下來？
那為什麼我們先天擁有的主動性會在後天的成長中喪失了呢？原因其實很簡單，就是我們小時候的需求沒有得到很好地回應，或是一直被否認。比如說，我們小時候跟父母說餓了或者累了，父母告訴我們忍一忍就好了；或是像很多獨生子女總是自己一個人在家。
就是這樣有意或無意的忽視，使得我們在成長過程中就慢慢地把我們的主動性壓了下去。
所以，重塑自我的主動性的第一步就是要去留意自己的情緒和想法。準備好一個本子，在感覺到被孤立或是不公對待時及時記下自己的感受，把當時腦子裡所有的想法，所有的感受全部寫下來，把潛意識裡那個源源不斷的小聲音全部記錄下來。比如說，你覺得他們為什麼不理你，他們在背後會怎樣議論你等。
這就是為什麼心理諮詢師一定會鼓勵來訪者把他內在的情緒，深層次和淺層次的感受都表達出來。言語化我們內在的情感，內在的感受是自我瞭解中非常非常重要的一個步驟。
只有能說出來，寫出來，才能知道自己到底是怎麼想的。像這樣的情緒日記在一天內可能需要記錄好幾次，因為我們每天可能都會經歷幾次情緒上的波動。
我們在主動性被打壓的過程中一定還揹負了很多情緒。比如說小時候我們自己一個人在家時，我們可能很想爸媽，會擔心，會焦慮，這時我們會產生情緒，恐懼甚至是脆弱感。如果爸媽回來後沒有很好地回應我們的情緒，沒有看到我們的需求，那麼我們所有的情緒就累積在當時那個時光下出不來。
重塑自我主動性的第二步就是要去實踐，要把自己的需求和感受表達出來。我們一開始用記日記的方法是因為這個方法很安全，不會受到打擊，不會有人告訴你：你這個需求是過度的需求；你不應該這樣想；你太作了等等。
當你在日記這個安全空間裡面積蓄夠足夠的力量（這力量尤其體現在你可以流暢地表達自己的需求，自己的渴望和自己的情緒）時，可以去真正的面對生活中真實的人去表達。
當我們去跟一個人提出我們的需求的時，對方如果真的聽進去了而且按我們說的做了，或是跟我們進行了更深層度的交流溝通，那麼這時，我們會得到一個很重要的內在的感受就是：我是有力量的，我的想法是值得被看到的。
實踐的過程可能會讓我們很難受，但是確實沒有捷徑可走，確實是需要我們咬緊牙關去這麼做，因為只有這樣我們才能真正感受到我們內在的力量。
在我們實踐上面所講的這兩個步驟中，還需要加一個主軸，就是一定要找到一個能讓我們覺得自己與眾不同的事情，比如我喜歡跑步，馬上要去日本跑馬拉松。我們去專注地做一件事並把它做好，那麼我們在享受做這件事的同時也能得到別人的肯定，而這樣積極的回應便是我們在重塑自我主動性時所需要的力量和底氣。
雖然我們說人天然是有價值的，我們很多的傷害就來自於我們的價值是有條件的。這所帶來的就是那種惶惶不可終日，感覺自己永遠都不夠好，只有不斷地變得更好我們才能不斷地去獲得別人的認可，才能鞏固我們的安全感。但是在現實層面上能給到我們這樣積極回應的人實在太少太少。
所以我們需要去適應這個環境的一個核心方法就是，問問自己我什麼做的好？我們要為這些事情投入更多努力，把它做得更好一點。只有去不斷地學習，不斷地做出探索，去磨練自己在某一個領域的一個技能，才能從根本上給我們一些自我的力量感，在力量感的這個主支柱之下，我們去記錄情緒，去留意自己的感受和需求，然後再去實踐中表達需求，這才能使重塑自我力量感這件事成為可能。
我們的愛好，我們自己想要做的事情或是我們的一個技能是不分高低貴賤的。而現在的這個社會不斷地在給我們植入一個概念：只有當了XXX才算是成功，或是隻有比某某強才能怎麼怎麼樣。如果我們相信這個鬼話，認為自我的價值來自於自己是不是最成功的，那麼我們永生都會活在惴惴不安和自我不接納之中。
其實我們生活中每天的體驗都是美好的，只要我們放心思進去，放愛進去，放一些感受進去，很多事情都能夠成為一件很有價值事情，而這些就是我們成長過程中的力量和底氣。
人民的知識
我的自卑來自於自己長得不好看，做事不如別人，不敢問更不敢說，可後來想通了，好不好看，那是別人說、別人看的，人民幣都做不到人人喜歡，更何況是平凡人。你嫌我醜，那你可以不看，我一、又沒擋你財路，二、又沒吃你家大米，。礙你眼？那你還亮瞎我的眼了呢。與其在想自己丑，不如提升自己。做那個，看不慣又拿追不上的樣子
迷鹿小萌主
建立自信，克服自卑心理，首先要提高自我期望，善於發現自己的長處，學會自我肯定。經常對著鏡子練習微笑，鍛鍊自己內心的強大，每天都要對自己說：我是最棒的。建議經常參加各種聚會，試著主動與陌生人進行交談，交談時要大膽正視對方的眼睛，勇於表達自己，擴大自己的交際圈。世界上每個人都是平等的，完全不需要自卑，相信自己，你就是最棒的，加油。
始終堅信“我能行”、“我也能夠做好”。成功了，自信心得到加強；失敗了，我們也不應氣餒，不妨告訴自己“勝敗乃兵家常事，慢慢來我會想出辦法的。”
探探電影推薦
1、首先有信心，相信自己，性格也是可以改的。
都說江山易改秉性難移，也是說困難，不是不可以改變。首先要做的就是無條件相信自己，可以做到自信。
2、多交朋友，尤其是接觸性格開朗的朋友。
內向的人容易封閉自己，很多事情一想不開，就容易自卑。所以要主動多交往一些性格開朗的朋友。你所遇到的問題，不僅僅是你遇到的問題，別人解決問題的做法和思路，會對你有所幫助。
3、善於發現自己的優點。
天生我材必有用，不是一句空話，是對自己最基本的肯定。善於發現自身的某些優點，發揮出來，必成一番事業。
4、發揮自己的長處，得到別人的讚美，增強自信。
自信是一點點鍛煉出來的。別人的讚美，會給你很大動力。這就需要自己發揮長處，努力做到更好。
5、與人相處時，不要覺得低人一等。
人生而平等，雖然出身、家庭等有所不同，但在本質上並沒有什麼高貴和貧賤。所以不要覺得自己就低人一等。
6、每天對著鏡子說，我是最棒的。
每天對著鏡子，鼓勵自己，相信自己是最好的。
7、儘可能地跟陌生人交流，鍛鍊膽子。
找身邊的陌生人交流，是個很好的鍛鍊信心的方式。
8、每天保持微笑，開朗，笑迎生活。
養成微笑的習慣，看起來給人開朗、笑對人生的感覺。
9、自信源於口才，情商，為人處世。
把話說出來，尤其是在公共場合演講，很能增強自己的信心；同時，說話的同時也是體現演講人的情商和為人處世的時候。 比如說，演講出現口誤時圓過來，調動情緒等等。
10、從自身提升自己，多看情商口才類的書籍。
不管是什麼改變，都是人來自身的改變。想要提升自己，可以看一些此類的書籍。
利歌說電影
性格與生俱來，也會受原生家庭的影響，不過後天努力也是可以改變一些的，試著讓自己多跟別人交流，多走出去看看，刻意地練習，做一份需要對外交流的工作，逼著自己改變，或者就是足夠的瞭解自己，包括自身的優缺點，就把優點放大，然後把自卑這個缺點拎出來，慢慢找自己覺得舒服的方式去克服，給自己多鼓勵，相信自己能做到。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
