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拖延症是現在很多人都有的問題。但惰性問題的關鍵並不是你散漫懶惰，也不是你不夠努力，而是一種恐懼心理。
你太過於害怕自己完不成，或者說，你害怕你自己完成的不夠好，所以連開始的勇氣都沒有。
你問問自己真的努力了嗎？你還可不可以更好？還可不可以再堅持一會？
運動員們每天堅持訓練，考驗的也並不是生理是否強健，很大程度上他考驗的都是你是否擁有堅韌不拔的意志力和自制力。這就是區別普通人和成功的人最關鍵的一點。
你需要知道大家的資質都差不多，你只要努力了我並不會比別人差。同時，多想一想自己成功的例子，想一想別人的誇獎。打敗恐懼你就勝利了一半。
不用解密的心理學
一篇刊登於《神經心理學》的研究表明，人類的懶惰是大腦的選擇，當人們試圖進行身體活動時，必須調動額外的大腦資源，所以，人們會在潛意識裡選擇“節能模式”而選擇拒絕。雖然你對運動有良好的意願，可實際並不如此。
所以惰性是每個人都存在的，只有盡努力克服，才能積極主動的去生活。
那麼，我們該如何戰勝自己的惰性呢？
一、工作與生活
工作上嚴格做到把當天的事情都處理完，不拖拉，如果沒做到可以適當給自己一點懲罰以示教訓，比如說：飯就別吃了[我想靜靜]；生活中該放鬆的時候儘量放鬆，這樣神經也不會太緊繃，也不會有抵抗的情緒。
二、多讀書
讀書其實是思考的一個過程，也可以在心理上克服惰性。從書中不但可以學習到不同的知識，更重要的是這是一個引發我們思考和想象的過程。所以，讀書會讓你學會靜下心來。
三、戰勝自己
惰性在大部分時間裡你都會選擇性視而不見，但是若長期以往，不斷縱容它的成長，不經意間它就會讓你被淘汰，甚者墜入深淵。惰性是所有人的一生之敵，所以他很強大。試著不會讓自己過多的安逸，沒事找點事情做。
四、心態
要保持樂觀的情緒，不要經常生氣。遇到挫折時，生氣是最無力的表現。我們應該冷靜地查找問題出在哪裡，或是自我調節，或是與別人溝通，哪怕爭論一番對掃除障礙都有益處。這個過程帶來的喜悅能使你的心態積極向上。
五、學會肯定
學會肯定自己，勇敢地把不足變為前進的動力。學習、運動時都要全身心投入爭取最滿意的結果。無論結果如何，都要看到自己努力的一面。
六、計劃
計劃好每日工作日程，細化到用餐的時間。要知道，上帝給每個人的時間都是24小時，沒有人想犧牲睡眠的時間，去做一些無用功，有計劃的利用工作時間，才能在業餘時間，做自己想做的事充實自己。
祝你好運。
巔燎lockeSaw
很榮幸能夠看到這個問題，也很高興給大家分享我對這個問題看法與想法，廢話不多說讓我們一起走進這個問題，那現在讓我們一起探討一下關於這個問題。
在下面優質內容我為大家分享，首先我分享下我個人對這個問題的看法與想法，也希望我的分享能給大家帶來幫助和快樂，同時也希望大家能夠喜歡我的分享。
第一句：不後悔。人生是一趟單程列車，沒有回頭路可走。《大話西遊》裡至尊寶對紫霞仙子說“曾經有一份真摯的愛情擺在我面前，但是我沒有珍惜。等到了失去的時候才後悔莫及，塵世間最痛苦的事莫過於此。如果上天可以給我一個機會再來一次的話，我會對你說三個字"我愛你”。如果非要把這份愛加上一個期限，我希望是一萬年。”相信很多《大話西遊》迷都可以背出這段話，足夠悲愴和痛心。
可我們誰也沒有時光機器，回不到過去，即使回到了過去，也會是另一個結局。閱歷越豐富，越明白，人生沒有什麼事永存不朽的，人的一生也要面臨許多次選擇，有選擇就有失落和痛苦。我們對這個世界有著深深的無奈，也曾對錯過的那段愛情遺憾不已。卻只能按照已經到達的路口，繼續選擇，一步步往下走。成長不過就是告訴自己，後悔沒有用，不如及時止損，吃一塹長一智，下一次我會更慎重地選。
第二句：活在當下。這一句似乎是上一句的延伸。但在現實生活中往往有許多人並不懂得。往事不可追，未來未曾來。最有意義的事莫過於能做到的，我們能做到的就是活在當下。完成好今天的工作任務，與守在身邊的人吃一餐平常的飯，對父母和孩子好好說話，溫柔微笑。
關於愛情，可以用這兩句話闡釋。張愛玲說“於千萬人之中，遇見你所遇見的人；於千萬年之中，時間的無涯荒野裡，沒有早一步，沒有晚一步，剛好趕上了。”沈從文說：“我行過許多地方的橋，看過許多次數的雲，喝過許多種類的酒，卻只愛過一個正當最好年齡的人······”
第三句：我來過。生命是一場漫長而又短暫的旅行，無論歸宿如何，對個人而言只有一次。一次考試、一個項目、一份計劃，都喜歡以成敗論英雄。但人生不是，我們對目的地充滿憧憬和渴望，可到了終點會發現，最美的風景在路上。旁人的歡呼是因為你到達了終點。只有你自己心裡知道，終點的歡呼很重要，路上的體驗更珍貴更美好。有酸楚和滄桑，也有春暖花開。有艱辛和波折，也有柳暗花明。
關於在以上我的精彩的分享是關於這個問題的解答與看法，都是我個人的想法與觀點，在這裡同時我希望我分享的這個問題的解答於分享能夠幫助到大家。
我也希望大家能夠喜歡我的解答，大家如果有更好的關於這個問題的解答與看法，望分享評論出來，共同走進這話題。
我在這裡，發自內心真誠的祝大家每天開開心心工作快快樂樂，擁有好身體，同時也祝大家在自媒體行業有一個好的發展，謝謝。
最後歡迎大家關於這個問題暢所欲言，有喜歡我的記得關注下哦，每天為大家分享與解答我的想法與見解哦。
緣木思本
惰性是一種習慣，勤奮也是一種習慣。
制定一個目標，一份合理的計劃。從每天的起床，晨練，三餐，到晚上的休息都有合理的安排。
有自己的興趣愛好和職業提升要求，每天堅持，二十天左右就會有改善，你會發現原來自己這麼優秀，不僅不再懶惰，還有很多好習慣，很多正能量。
每個人都會有惰性，其實惰性都是我們自身長期放縱自己，長期習慣於一種生活方式，沒有動力和決心去改變的心態。
當我們意識到自身的惰性，說明我們不滿足當前的生活方式，我們想要去改變，去提高。然而，能夠刺激我們去改變的動力，很多方面：
其一，工作方面，有危機感，制定職業規劃，有學習目標，不進步就是退步。
其二，家庭方面，有責任感，父母年老需陪伴，過好自己他們才安心；孩子需要教育溝通，都要拿出你的時間和耐心來，自身強大才能給孩子有利的保障；對待愛人，沒要求你有腹肌，你也不能總是大腹便便。
其三，想想未來，很多的不確定不預知，自己能應付嗎？不確定，就努力讓自己變優秀，變強大。
信望愛88888888
懶惰是每個人的通病。如何戰勝自己的懶惰，我談談自己的看法，希望能對你有所幫助。
第一，決心和信心。俗話說的好，萬事開頭難。那麼就先給自己制定一個短期的計劃。並立即行動。告訴自己再堅持一下，再堅持一會，並時刻提醒自己，懶惰是受人鄙視和唾棄的惡魔，自己一定要克服懶惰的惡魔，決不懈怠。
第二，鮮花和掌聲。不想當將軍的士兵不是好士兵。制定一個想象到完成後，能震撼到自己的計劃，並付出行動。天道酬勤。當你穿山越嶺，暢汗淋漓之後，你看到的是風輕雲淡，鳥語花香。當你不懼艱險，站到山頂之時，你會獲得你久違的掌聲。當你達到目的那一刻你會為自己的勤奮驕傲喝彩。
第三，刺激與展望。注意看看周邊的人，生活的光炫靚麗。街上高級靚車來來往往，廣廈千萬間，自己的呢？一定要痛定思痛，時時刻刻緊繃神經那根弦，拒絕懶惰我最行！時時刻刻都提醒自己，天生我材必有用，我能行！
最後，希望我們共同努力，做一個勤奮的人。
隨緣的自由風
改變懶惰的重點是尋找正確的人生觀價值觀。找到您需要追求的東西。要養成“今日事今日畢”的好習慣，今天的事不拖到明天， 從現在做起，從現在就形成一重好的習慣，日復一日你就可能剋制懶惰的 。
然後它能源源不絕地給你上進的力量，促使你勤奮。
心中的追求，俗稱“信仰”
可惜“信仰”是一個很抽象的東西，只能通過環境所逼，或震撼心靈的方式而領悟，不能言傳。
人生座右銘是個不錯的主意，但是！但是！
有些話看似平常，但到了特定的情節與氣氛能給予心靈莫大的震撼。好比一句簡單的：“我愛你” 你對街邊的一個流浪漢說，可能會給別人認為你是白痴。如果在適當的氣氛場景裡面，對愛人說，卻完全不同。
領悟到那些“老人言”的精髓，可以通過觀看一些勵志片而改變自己的價值觀，人生觀。（不要朝笑我，或者懷疑我！電視被稱之為人類史上最重要的發明，比人類成功登月更排前，是有一定原因的！）
之前我有半年極度頹廢的日子，現在我每天都過得非常充實。因為…………
奮鬥裡面的那句：我無時無刻都為了心中的目標在奮鬥！鼓勵著我。
潛伏裡面的那句：每個人都在黑暗中前進，希望與憧憬與我並肩前行。信仰就像前方的燈塔，引領著我走向理想的生活。鼓勵著我。。。。
還有一公升的眼淚，勇敢的心這些經典的勵志影片，都給了我當時迷惘的心莫大的指引。
星火文娛天地
每個人都會有惰性，其實惰性都是我們自身長期放縱自己，長期習慣於一種生活方式，沒有動力和決心去改變的心態。
當我們意識到自身的惰性，說明我們不滿足當前的生活方式，我們想要去改變，去提高。然而，能夠刺激我們去改變的動力，很多方面：
其一，工作方面，有危機感，制定職業規劃，有學習目標，不進步就是退步。
其二，家庭方面，有責任感，父母年老需陪伴，過好自己他們才安心；孩子需要教育溝通，都要拿出你的時間和耐心來，自身強大才能給孩子有利的保障；對待愛人，沒要求你有腹肌，你也不能總是大腹便便。
其三，想想未來，很多的不確定不預知，自己能應付嗎？不確定，就努力讓自己變優秀，變強大。
阿九有隻貓
懶惰，是人的本性。每個人都會有惰性，差別在於，有的人控制得當，而有些人被惰性所控制。
懶惰，每個人都會有的，它存在於每個人的心中，僅僅是在每個人身上表現的不同罷了。很多成功人士控制得當，戰勝惰性，加上自身的努力，有咯高質量的發展。
如何戰勝自身的惰性呢？
首先，我們要了解自身的特點。根據自身特點設定一個切實可行的目標。比如在規定時間內減肥，減下多少斤；可以學習一門課程，規定時間內學完；還可以設定一個跑步里程，堅持每天跑步。
設定目標應該科學有效並且可行，初期可以設定簡單些的目標，複雜的容易打擊自身的積極性。
在實施的過程中，根據目標，實施計劃，強迫自己去努力，去堅持，在懶惰時要多想自己設定的目標，催促自己去堅持。
惰性，我們都會有，但是隻要我們合理控制，科學實施，戰勝惰性還是非常可行的，關鍵在於自身要努力，加油吧，朋友！要對自己有信心！
櫻艾琳
懶是一種癌，拖是一種病。
懶是我們行為的內因，而拖則是懶的外在表現。
而我們怎麼克服這種困難呢？
首先我們應該設定計劃時，應該把計劃分為步驟、短期目標、長期目標、夢想這4級“階梯”。步驟：一週內能完成；短期目標：1周~1個月能完成；長期目標：1~3個月能完成。夢想：3個月以上才能完成。之所以要定如此小的步驟，這是因為我們能夠快速完成，而這種及時的正反饋能夠給我們帶來很大的成就感，讓我們有動力繼續前行。而太大的夢想卻容易因其實現起來遙遙無期，更容易讓我們感到前行，也會有更高的成功概率。
願我們都能做到自己想做的事，成為自己想成為的人！
與君共勉！！！
魚的夢呀
如何克服惰性？做到以下幾點你就能做到：
一，承認辛苦的代價，看重愉快的結果大多數人產生惰性延誤工作的主要原因是因為要付出代價，讓我們多少感覺有些辛苦，哪怕只有一點。就象我們都喜歡乾淨的廚房，但洗碗又是一件討厭的活，渴望成果卻不願意忍受痛苦的過程。一個好的開端是承認需要付出的代價，但強調工作完成後的結果，肯定這個結果值得付出的代價。比起最終的成就感，這點痛算什麼？
二，提高對辛苦的承受能力每個人對辛苦都有一定的承受能力，並且都可以一點一點的將其提高。一個好辦法就是從小事和相對簡單的事情做起，循序漸進，慢慢提高對“辛苦”的接受程度。
三，從小事做起勿以善小而不為。當你知道有什麼小事需要你馬上去做時，立刻就去做，一分鐘也不要耽誤。如果你心裡有什麼聲音告訴你一堆理由妨礙你去完成這件事，不要理它們，立刻去做。不要犯嘀咕，做完就完了，只是件小事，不值得你左思右想。
四，大事化小當你已經可以克服小的阻礙完成工作後，只要學會把分量更重的工作劃分成很多小的部分，一部分一部分完成，大的困難也就不在話下了。不過，要確認這些小的部分的確有意義，而不是找藉口拖延時間。
五，不要計劃太多，馬上動手做不要花太多時間整理和規劃，只找眼於整體會讓你看到做這件事多難多辛苦，你應該找出可以付諸行動的小的突破點，馬上開始行動。沒有什麼大事是一蹴而就的，將一個一個小困難一一攻破，就能獲得最後的勝利。你的任務就是找到下一步能馬上開始做的事情。
六，不要害怕浪費時間另一個讓很多人束手不前的原因是害怕浪費時間。好像沒有把什麼事情都安排好就沒法開始。其實，只要開始做就不可能是完全的浪費，哪怕失敗也是有價值的，從失敗中我們可以獲得很多經驗。最重要的是，在嘗試中，我們除了獲得失敗，還能獲得成功。
