如何預防冠狀病毒
近期爆發的新型冠狀病毒引起全球的廣泛關注，你可能會很擔心自己也被感染。這種冠狀病毒被命名為SARS-CoV-2，而由它所引起的疾病現在被正式稱為2019冠狀病毒疾病（簡稱COVID-19）。冠狀病毒是一種可能危及生命的病毒，能引起普通感冒、中東呼吸綜合徵（MERS）、非典型肺炎（SARS）以及其它一些呼吸道疾病，而且還會產生新的病毒變種。儘管冠狀病毒可能導致很嚴重的疾病，但只要採取的預防措施得當，就能幫助你在公共場所、家中以及在照顧病患時確保自己的健康。如果你懷疑自己感染了冠狀病毒，一定要立即就醫。
預防冠狀病毒
經常洗手，儘量減少感染風險。預防冠狀病毒最好的方法是勤洗手。用溫水浸溼雙手，然後打上溫和的香皂。雙手搓洗20-30秒，然後用流動的溫水把泡沫沖洗乾淨。洗手的時間要和唱兩遍“生日歌”差不多。
- 世界衛生組織建議，不要只洗手心，還要手心對手背、雙手交叉相疊、左右手交換搓洗，確保徹底洗淨雙手。用擦手的紙巾關閉水龍頭。
- 飲食前一定記得洗手。但在公共場合逗留或與疑似病患接觸後，務必要馬上洗手。
- 如果不方便洗手，也可以用含有60-95%酒精的免洗洗手液。酒精含量超過95%反倒效果會更差。
不要用手觸摸口、眼和鼻。手可能會接觸到門把手或檯面等各種表面上的冠狀病毒。這時候，病毒就會附著在你的手上，如果再用髒手觸摸臉部，就很容易讓自己感染上病毒。只要用手觸摸過各種可能帶有病毒的東西，都要避免再接觸自己的口、眼和鼻等部位。
- 在觸摸自己臉部之前，一定要先洗手，這樣就能減小感染病毒的可能。
遠離咳嗽或打噴嚏的人。由於冠狀病毒主要會引起呼吸道感染，因此咳嗽和打噴嚏都是常見的症狀。此外，咳嗽和打噴嚏都會將病毒釋放到空氣中，因此可能會增大感染的風險。要和疑似存在上呼吸道感染症狀的人保持距離。
- 如果合適的話，禮貌地讓對方離你遠一點。你可以說：“我注意到你在咳嗽。希望你很快好起來，但現在最好還是保持些距離，免得傳染其他人。”
- 如果知道對方接觸過病人，也要注意和他們保持距離。
不論對方是否有症狀，都不要握手。因為感染了冠狀病毒的人即使沒有症狀，也可能會具有傳染性。為了保護自己並且以防萬一，要儘量少和別人接觸。在冠狀病毒疫情結束之前，暫時不要延續握手的習慣。
- 你可以說：“很高興認識你！我很想跟你握手，但現在是非常時期，還是暫時免掉這樣的禮儀，防止冠狀病毒傳播。”
每天都用消毒用品對經常接觸的表面進行消毒。冠狀病毒會附著在物品表面，比如門把手、檯面和水龍頭等。所以，每天都要用消毒噴霧或消毒劑擦拭這些表面。這樣能減少各種表面附著的病毒，從而降低感染風險。
- 在家中，要記得對門把手、廚房檯面、浴室檯面和水龍頭進行消毒。
- 在工作場所，要經常清潔大家會觸摸的表面，比如門把手、樓梯欄杆、桌子和櫃檯表面。
- 也可以用240毫升漂白劑和3.8升溫水配製成消毒劑。
只要你沒有接觸病毒的風險，就不用太過於擔心。社交媒體上流傳著很多關於冠狀病毒的謠言，有時會引起不必要的恐慌。從國家衛健委或世界衛生組織（WHO）等可靠來源獲取有關新型冠狀病毒的信息。另外，在做出任何決定之前對信息來源加以核實也會很有幫助。
- 儘管新型冠狀病毒最初出現在武漢，但並非所有武漢或湖北人都攜帶有病毒。不要因為對方是武漢人或湖北人就區別對待或刻意保持距離。善待每個人，要知道每個人都可能會被感染。
- 根據世界衛生組織的說法，冠狀病毒一般不會附著在郵件或商品上傳播。
- 世界衛生組織認為並不存在能夠預防冠狀病毒的特定食品。
照顧病患
在照顧病患時，要穿戴一次性防護裝備。要提前戴上一次性手套、口罩和紙袍。在離開病房時，脫下這些個人防護裝備，然後丟入塑料垃圾袋中。防護裝備不能重複使用，否則你可能會意外感染上病毒。
- 冠狀病毒會通過空氣傳播，並會附著在你的衣服上，因此要儘可能採取妥善的防護措施。
不要和病患共用各種生活用品。冠狀病毒會附著在杯子、盤子、器皿和毛巾等物品上。如果家裡有人患病，每位家庭成員的生活用品都要分開。否則，也可能會導致意外感染。
- 小心為妙！就算只是疑似患病，也最好徹底消毒後再使用這些物品，或者乾脆重買一件。
用熱水清洗所有的衣物，為它們消毒。衣服、床上用品和毛巾都可能會沾染上冠狀病毒，所以一定要徹底清洗。把洗衣機設為最高水溫，然後根據衣物多少來添加推薦量的洗滌劑。根據你的洗衣機型號，你可以讓它在普通或強力洗滌模式下運行。
- 只要不會損壞布料，不妨再加一滿蓋的消毒液或彩漂洗滌劑，對衣物更徹底地消毒。
在天氣允許的情況下開窗通風。由於冠狀病毒會通過空氣傳播，要是和病患同處一室，被感染的風險就會更大。而開窗能讓房間裡的空氣保持流通，從而儘可能降低感染病毒的風險。只要情況允許，你可以打開一扇窗戶，或者打開空調。
- 如果外面在下雨，或者室外的氣溫太低或太高，那就還是不要開窗了。
避免由動物傳染
肉和蛋要徹底煮熟，以降低感染風險。冠狀病毒可以由動物傳播給人類，因此要徹底煮熟畜禽產品，殺死所有細菌，這一點很重要。請嚴格遵循肉蛋類的烹飪要求，食用前要用溫度計檢查它們的內部溫度。下面是烹飪食物要達到的溫度：
- 雞肉和火雞要加熱到74 °C。
- 牛肉和豬肉要加熱到63 °C。
- 肉餡要加熱到71 °C。
- 雞蛋要加熱到71 °C。
避免與活體動物接觸，以便降低感染風險。不要冒險接觸可能患病的動物。除非你在工作中必須接觸動物或者要照顧寵物，否則應該儘量避免接觸活體動物。如果你必須接觸寵物之外的其它動物，也要儘可能減少接觸次數。
- 家畜和蝙蝠是最有可能的感染源。
如果必須要接觸活體動物，之後也要立即洗手。你肯定不想讓自己的皮膚沾染上病毒。用水浸溼雙手並塗抹溫和的香皂。雙手搓洗30秒鐘，然後用溫水徹底沖洗掉泡沫。最後用乾淨的乾毛巾擦乾雙手。
- 如果你要接觸多隻動物，那麼在接觸每一隻後都要洗手，免得把病毒傳染給別的動物。這樣，動物之間就不容易相互傳染。
應對可能的感染
如果你懷疑自己染上了冠狀病毒，要馬上就醫。如果你出現呼吸道感染症狀，並且去過中國、韓國、意大利、伊朗或日本，或者接觸過確診患者，那就有可能是感染了冠狀病毒。馬上去看醫生並說明自己的症狀，看看是否需要接受進一步的檢查。醫生可能會讓你接受化驗檢查，並建議你留在家裡以免傳播病毒。要留意是否出現以下COVID-19症狀：
- 發燒
- 咳嗽
- 呼吸急促
如果你出現呼吸道感染症狀，要留在家裡觀察。如果你確實生病了，那麼除了去看醫生外，其他任何時候都不要出門。你可能具有傳染性，並且也不想把病毒傳染給別人。好好休息，讓身體有時間恢復。
- 去看醫生時戴上一次性口罩。這樣可以防止病毒擴散。
打噴嚏或咳嗽時要遮住口鼻。如果你感染了冠狀病毒，通常都會咳嗽和打噴嚏。用紙巾或衣袖遮住嘴巴，免得把病毒傳染給別人。這樣能防止病毒在空氣中傳播。
- 隨身帶一包紙巾。要是沒有紙巾，也可以在打噴嚏時彎曲手肘來遮住嘴巴。
閱讀更多 zz隨風潛入夜 的文章
