很多學生在現實中，確實很刻苦，但是刻苦學習並不等於高效的學習 ，很多學生身心疲憊，成績還是沒有提高，甚至下降。
那麼什麼時候學習效率最高？當然是大腦最清醒的時候，生理學家研究發現，大腦在一天中有四個時間段最為清醒，這也是學習的高效期，如果安排得當，有助於更好地掌握、鞏固知識，抓住這些“黃金學習時間段”，可以在短時間內取得事半功倍的效果！
所以，孩子，一定要科學用腦，每天充分利用最佳時間進行學習，把時間用在刀刃上！
一天中最適合學習的4個“黃金時間段”，孩子，別辜負好時光！
第一段：清晨起床之後（記憶最佳）
大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，處於新的活動狀態，清醒得很。此時，無論認字還是記憶，印象都會很清晰。孩子趁這個時候學習一些難記憶但必須記憶的知識較為合適，如英語單詞、數學公式、語文詞句等。有時即使記不住，大聲念上幾遍，也會有助於記憶。
第二段：上午8點至10點（思維最佳）
這個時間段，應該已經飽飽的吃完了早餐，大腦也開始活躍起來，無論是生理還是心理上都處在最佳狀態，精力充沛，所以這個時候用來做一些比較難攻克的數學題，或者思路複雜的英語題，是非常有效的。
第三段：下午6點至8點（鞏固最佳）
大家都有午休起來睡眼惺忪的階段，這個時候的學習效率是不高的。過了這個階段，經過一下午的緩衝到了6點，就像遊戲讀條終於加載到99%，精神又開始活躍起來。而這個時候，用來將一天學到的知識複習和鞏固是非常有效果的，因此也是整理筆記的黃金時機。
第四段：入睡前一小時（回顧最佳）
睡前一小時可以稍微放鬆一下，將這一天學到的東西在腦海裡回放一遍，然後翻閱一本自己喜歡的課外書，讓大腦慢慢的放鬆下來，為睡覺做準備，這樣睡去，第二天才會更加的活力充沛。
利用好時間的基礎上，如何提高孩子的學習效率，教給孩子幾個小技巧吧
1、做學習計劃
分析自己今天的作業按學科分都有哪些， 有多少類， 按照自己的情況， 大致會用多少時間可以完成等等。對於不同類別的作業， 利用不同的時間來處理， 比如背誦、聽寫類的可以安排在課間和同學一起進行； 朗讀可以在早晨進行等。
2、晚上學習時多喝水少喝飲料
一般晚上學習時，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因對提升學習效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。糖也是一樣，會減慢大腦的思維速度，影響判斷，最好多喝水。
3、學習40分鐘左右要休息一會
學習時間太長會造成疲勞狀態，學到40分鐘左右可以偷一會懶，休息幾分鐘，但最好不要上網、聊天或打開微信，一定記得控制時間，用鬧鐘定時。
5、歸納總結，實現知識“由厚變薄”
老子曾曰：“為學日益，為道日損。”學習新東西要不斷增加新內容，融會貫通之後，就要不斷去粗取精，追求知識的共性。
話雖這麼說，有的孩子將黃金時間和技巧都運用上了，還是很難進入學習狀態，無論是聽課還是寫作業都很慢，這其實就是孩子專注力和思維活躍的問題了，如果出現這樣的情況，建議家長們先訓練一下孩子的思維能力，否則無論多“黃金”的時間段都無濟於事。
比如在孩子學習之前，給孩子做一些比較有趣的思維遊戲，先讓孩子的思維活躍起來，然後再學習，孩子會更容易進入狀態；長期來說，如果孩子白天時間緊張，那麼可以選擇在晚上睡前進行訓練，不過要記住，思維訓練的內容要生動有趣，不給孩子添加負擔。
推薦一本很不錯的思維訓練書籍《哈佛學生都在做的900個思維遊戲》，推薦這本書的原因是，這本書是哈佛大學為全面訓練學生思維而專門設計的，專業性比較強，很適合給7歲以上的孩子看，成年人其實也可以一起做這些小遊戲。
而且，這本書的內容是彩色的，圖文結合的形式，完全不會感覺到枯燥，也不會給孩子帶來負擔，孩子完全可以當做一個個的小遊戲來看，放鬆大腦的同時也能訓練思維能力和專注力、開發智力。
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