姚岳飛
戒菸不會損傷身體，反而可以使身體更加健康！
很多人認為戒菸傷身，主要是因為身體不適！
1，尼古丁依賴
菸草裡存在多種有害成分，尼古丁是最為有名的，每隻香菸中都含有一定量的尼古丁，很多人吸菸最開始的目的是為了提神，尼古丁可以刺激腦部下視丘神經，使人感覺精神振奮，一旦戒掉就會出現所謂的精神萎靡、煩躁心慌。
2，習慣成自然
我們聽說過一句話“江山易改本性難移”，形容的就是習慣的強大，任何一件事物如果能長期堅持下來都會形成本能，這也是為什麼煙齡越久的人越難戒菸的原因，戒菸初期的人在疲勞、繁忙、無聊的時候，總不自覺的想來上一根，這就是習慣，越強迫自己，自己的潛意識就越想抽，這樣也會出現總總不適，而且很多人喜歡通過吃來代替吸菸的習慣，所以就會出現部分戒菸人群發生肥胖的現象。
別說戒菸有害，只是你的推託之言！
“吸菸有害健康”，這是所有香菸上的提示，戒掉有害的東西難道有錯嗎？
毒品上癮更加難以戒掉，一旦不繼續吸毒，人不像人、鬼不像鬼，如果按照大家的說法，豈不是不應該戒毒？
別說戒菸太難，只是你自控能力不足！
不會有人因為你戒菸而罵你！
不會有人因為你戒菸而打你！
不會有人因為你戒菸而殺你！
更不會有人因為你戒菸而受傷！
只有你會因為剛開始戒菸，而出現不適感，但這種不適不會影響你的生活、不會影響你的工作、更不會影響你的身體健康，這時候你說戒菸太難了，是真的難嗎？難道不是你在找藉口嗎？
“抽完這根就不抽了”、“明天再戒菸”、“偶爾來一根應該沒什麼”、“別人遞煙不抽不給面子啊”。
別說戒菸難、也別說戒菸傷身，你可以直接說不想戒菸，想戒就一定能戒，而且一定會對身體有好處，比以前更加健康！
羅民教授
記得當時我老公看了電視上的戒菸視頻後決定再也不吸菸了，說是菸民的肺太噁心太可怕了。接著弟弟們為了孩子，也都不抽菸了。每次過節回家，都帶著小孩子，父親的老旱菸把我們嗆得不行，都在抗議，母親也說，每天晚上讓父親嗆死了，睡醒一覺就坐起來抽菸，七嘴八舌的讓父親戒菸，父親哪裡肯聽？從17歲就抽菸，都抽了40多年了，怎麼說戒就戒了？後來還是他的3歲的孫子起了作用，對他爺爺說，“爺爺別抽菸了，抽菸咳嗽。”啊呀，還真管用，為了孫子們的健康，父親決定戒菸，說不抽就不抽，到現在已經戒菸16年了，真是不容易，我真的佩服父親，能說到做到。
其實要想戒菸，還得自己決定，從思想上去戒菸，就不會不成功。
戒菸後不但沒有害處，反而對身體更好，這是大家有目共睹的，我就不一一列舉了。
梅園香雪
我是醫者良言，是一名住院醫師，專為普及醫學知識造福人類健康，若想了解更多，請關注我，有疑問可留言，必回應！
吸菸十年，突然戒菸，會傷害身體嗎？
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我有個親戚吸菸一輩子，但是他身體依然很好，活到88去世的。雖然有些人吸菸確實沒有看到太大的壞處，但是大多數人並沒有這麼好的基因，之前在神經內科，經常能看到40多歲的人得腦梗死的，這些人大多有長期吸菸的經歷，之前的時候都說死都戒不掉煙，結果重病一場徹底把煙戒掉了。下面我分享一下戒菸的相關知識：
1.吸菸10年突然戒菸不會傷害身體，但是會有戒斷症狀：
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可能大多數吸菸的人都知道吸菸對身體不好，但是為何沒有多少人能戒掉呢？這主要是因為吸菸有癮，一旦不吸菸會全身難受；經常吸菸會使大腦中的尼古丁處於很高的水平，長期如此，會使神經元受體對尼古丁越來越不敏感，因此吸菸者的吸菸的量越來越大；如果突然不吸菸，人體內的尼古丁會變少，神經元對尼古丁變得敏感，此時乙酰膽鹼的活性增強，使吸菸者變得煩躁不安、流鼻涕、大汗、精神恍惚、噁心、嘔吐、頭暈、頭痛等，這就是戒斷症狀，這種情況應該撥打120，以免患者出現意外情況；
2.如何戒菸？
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- 逐步減少吸菸的量：如原來每天吸菸10根，改為每天5根，適應之後再改為每天2根，這樣堅持下去，循序漸進；
- 把家裡的和煙有關的東西都扔掉：這樣免得吸菸者“睹物思煙”；
- 自我暗示：每當特別想吸菸的時候，想想自己還要承擔的責任，自己戒菸的努力，再堅持堅持就能戒掉煙了；
- 可適當使用一些戒菸的藥物；
- 公開戒菸：告訴自己的親戚、朋友，讓他們知道你在戒菸，讓大家監督你；
- 轉移注意力：每當想抽菸的時候就喝水、嚼口香糖、運動，轉移自己的注意力；
- 儘量不和吸菸者接觸；
- 實在戒菸困難就去戒菸學校戒菸。
最後小結：突然戒菸不會傷害身體，如果戒菸症狀重的話需要撥打120尋求幫助。
以上是我對該問題的解答，純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個讚唄，如有疑問可在下方留言……
醫者良言
首先明確告訴你~戒菸後身體不會受損，這只是不戒菸的權宜之計吧！
眾所周知，吸菸的危害非常大，可以說百害而無一利。菸草中的有害有毒組織不下千種，直接致癌的組織上百種，點燃的香菸在高溫得作用下，這些又該有毒組織直接進入人體微循環。吸菸除了易患肺癌外，身體其他部位的癌症發病率也高出不吸菸人群的20%~吸菸等同於吸毒、等同於慢性的自殺，這話說的一點都沒錯。
戒菸最初的一段時間，可能會引起身體的不適（主要是精神系統），比如煩躁、易怒、注意力不集中等，這些都屬於正常現象，醫學俗稱“戒斷症狀”，大概堅持戒菸過了15天左右就會慢慢的消除。
1、停止吸菸30分鐘後，人體的心率會下降，血壓會相應的平穩。
2、戒菸七天後，食慾會增加身體會相應的發胖，這是因為解除了菸草對胃迷走神經的抑制。要注意控制鍛鍊身體，防止血糖異常。
3、戒菸十五天後，肺活量會慢慢增加，平時幹活時的氣喘等均會消失，勞動耐量增加。
4、戒菸三個月後，皮膚新陳代謝復原，變得光滑有彈性，法令紋、眼紋等會慢慢變淡。
5、戒菸六個月後，肺泡組織慢慢恢復原有的彈性，呼吸前所未有的順暢。
6、戒菸一年後，肺塌陷的組織慢慢恢復，氣管、支氣管、肺泡中的焦油開始消退。
7、戒菸兩年後，身體各個臟器基層復原，血液中的尼古丁完全消退，再次聞見煙的味道會噁心難受。
8、戒菸三年後，恭喜你戒菸完美成功，你的自然壽命會延長，你比繼續吸菸者肺癌的患病率下降35%，心血管疾病患病率下降20%
珍愛健康、為家人負責！
吸菸沒有藉口，戒菸有千種理由！
從現在做起，放下你手中正在燃燒的菸草，為你的生命再次延續！
零點1008
我戒菸很久了。
第一好處就是感冒沒像以前那麼難受。
第二好處就是早上起來不幹嘔了。
第三好吃就是嘴巴不那麼臭了。
第四好處就是皮膚不那麼黑了。
不適應就是開始戒菸的時候愛心煩。慢慢的我經常做一些積極陽光的事。就好了。希望對你有幫助。
奶爸說養生
本人並自己戒了5次左右，最終沒戒掉。
後來靠耶穌邦助一次戒掉。
並沒有任何的反應和異樣，只感覺身體更加有力，並沒有意念。
用戶59014018092
我個人吸菸15年，後期平均一天一包煙，為了孩子嘗試戒菸的時候確實很難受，主要是易怒，整天沒精神，流鼻涕像感冒似的，還失眠心慌，嘗試了幾次沒戒掉，復吸煙量更大，後來是用高尼古丁電子煙戒了的，因為有一次感冒比較嚴重，打針吃藥不能抽菸，病情緩解後用電子煙替煙，堅持了兩個月後在抽菸感覺又臭又嗆，就把煙戒了，一直吸電子煙，慢慢過度到水果味底尼古丁電子煙後現在可抽可不抽，身體沒什麼影響，就是胖了十多斤，用了電子煙後，嘴慢慢不臭了，早上不咳嗽嗓子也不疼了，戒菸後聞不慣煙味了
兔子的赤子心
我煙齡快20年了，去年開始戒菸，其實要有個堅定的戒菸心態很關鍵！否則你會在戒菸的過程中被自己各個奇葩的理由說服！也不要跟自己說吃點零嘴就能把吸菸的想法消失！錯誤地別騙自己，就是一個信念想戒菸！你一定會成功的！還有一個關鍵：戒菸期間最好少聚會你會發現身邊真的都是損友！重要的事情說三遍：什麼時候戒菸都不晚！什麼時候戒菸都不晚！什麼時候戒菸都不晚！！！
琵琶島島主1
我作為50年煙齡戒悃三年半多的人告訴你戒了好處鄉多多，不要顧慮。
律己恕人933
突然戒菸一般不會對身體造成危害。主要是在一定時間內可能“煙癮”還沒消失，還會有較強烈的復吸的想法，這時候可能在精神上有很難忍耐的感覺，這種感覺是有點“難受”的，但是不會有什麼危險，堅持一段時間就會逐漸減弱或是消失 ，所以這個時期是很關鍵的，一旦放鬆自己就很容易前功盡棄，所以真想戒菸的人必須下狠心才行！
