在道家清靜經中隱藏了一個剝離“小我”以示現那個從未顯化過的超我的方法，就是道家的內視，內視是剝離“小我”的方式之一，也可以觀察到負面情緒的能量來源，當你憤怒的時候，如果這個憤怒在比較低的層次，也就是說影響你損害你，在你可以忍受的範圍內時，你會理智的控制它，壓住它的爆發，這個程度是初級修煉最容易進入內視的時刻，當你微怒，含而不發，靜靜的體會你的身體，注意是身體，有什麼變化，而不是頭腦，你會發覺胸很悶，而且在中丹田，也就是皇庭的位置，生髮出一股熱氣，直衝頭腦。
這個股氣一上頭，最直接影響你的理智，當它的能量大到一定程度，你的理智會被完全碾壓，這就是為什麼升起爆發的當時你是無法自控的，事後才會感覺後悔甚至恐懼自己的行為。這股氣產生之後，它會帶動你的身體器官進行一些變化，比如加速心跳，血流變快，比如分泌腎上腺素，呼吸急促等等，但這些身體的變化它們本質上並不會攜帶情緒，好比你做了個熱身準備運動一樣自然出現的，情緒是那個“小我”製造出來的，在你微怒的時候，是最好控制的最佳時機，這個時候你需要做的是靜靜感受你身體的變化，注意是感受，而不是理解和去分析它們，當你的注意力放在感受上時，思維的分析能力就會停止，它會中斷，這個時候你彷彿是兩個意識體，因為此時的你，並不是思維意識來主導的，但實際上你還是你，只是這個時候思維意識消失了，此時你不會有憤怒的情緒，彷彿忘掉了那個事情，而是靜靜的在觀察著體內的能量變化，你會感覺到一切的源頭，是在皇庭中發出的能量，波及到了全身，你就是個觀察者，而思維意識它此時已經停止了工作，並且暫時消失不見了。
在這種狀態下，你會感知到你平時感知不到的體內變化，這就是內視，思維意識是永遠無法開啟內視的，只有在進入超我狀態的時候才能擁有這個能力，然後這種狀態，如果你是初級修行者，僅僅只能維持幾秒鐘或者幾分鐘，但你會充分體會到這種全新的內視能力。當然它只是入門級的1級技能。
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