用戶3101022627292
高原反應是指隨著海拔升高到一定程度(一般在海拔2700米以上)，身體缺氧而出現的一些狀況，如頭痛、氣短、胸悶、乏力、無法入睡、嘴唇和指尖發紫等。
下面是雲南各主要旅遊城市的平均海拔:
昆明：1895米
大理：1976米
麗江：2416米
香格里拉：3200米
德欽：3380米
騰衝:1640米
西雙版納:800米
從雲南各旅遊城市的海拔來看，除了香格里拉和德欽海拔超過3000米，其它地方海拔並不很高。一般來說，海拔高度達到2700米左右時，人體就會有不同程度的高原反應。而云南的主要旅遊城市除了香格里拉外，其它地方應該不會有高反。當然，有些有比較嚴重心肺疾病的老年人，對他們來說昆明和麗江海拔還是稍高些，謹慎前往。其它人應該是沒什麼感覺的。
況且高反的發生也與空氣溼地有一定的關係。雲南森林覆蓋率超過60%，年平均相對溼度在70以上，因此空氣含氧量相對較高，尤其夏季溼度大，氧氣足，一般來說，即使在海拔3000米，反應也不大。雲南旅遊一般不會發生高原反應。
行走絲路
你好，我是 ，一名旅遊愛好者，很榮幸能回答你的提問。我來分享一下我去雲南的感受。
作為人土生土長的長沙人（平均海拔45米），初次坐火車到達麗江（海拔3000米）後，我起床收拾準備下車時就感覺噁心想吐。還以為自己感冒了，因為雲南的溫差比較大。後來到達客棧嘔吐加重，頭痛…...。還好我及時到醫院，醫生說是高反，讓我吸氧半個小時，開了點健胃消食片。後面在麗江玩的過程中也攜帶著小氧氣瓶，幾天後就有些適應了。
根據居住生長的環境不同，每個人對海拔的高度反應也不一樣。雲南自駕遊預防高反應該做好這些準備。
- 攜帶氧氣瓶，吸氧是緩解高反最快的辦法。
- 去雲南前一個星期服用紅景天膠囊等藥物預防高反。
- 帶上一些備用藥物。如霍香正氣丸，健胃消食片等。
- 帶一些高能量的食物。如巧克力，牛肉乾，能及時補充體力。
希望我的經歷能對你有所幫助，祝旅行愉快。
浪子豬頭哥
雲南平均海拔2000米左右，主要還是看你自駕遊想去哪，我去了昆明、大理、麗江、都沒有問題，海拔高的地方就是香格里拉了，3625米左右，另外就是玉龍雪山了，直接坐索道上去是4506米。我剛上香格里拉的時候腦袋是有點發脹的，但是還好，睡了一晚上就沒事了，去普達措國家公園徒步走也沒有什麼問題，我隨身帶了氧氣罐，沒用上，只是走就沒事，別跑、跳，做什麼劇烈運動就好，去玉龍雪山直接坐索道到平臺，應該是太快了，我一上去就覺得不舒服，噁心想吐，但是在平臺上緩了緩舒服多了，但是沒敢往上接著爬，最高的是4680多米，我拒絕了，因為已經感覺不舒服了不要逞強，這個也看個人體質，往上爬的人也不少，看著都沒什麼問題，每個人反應都不一樣，你要是要去了才能知道自己會不會高反。希望對你有幫助。
小哥0708
去雲南旅遊，一路昭通-昆明-普者黑-元陽哈尼梯田-西雙版納-大理-麗江走來，無高反之虞，自由自在，氧氣充足。
其實麗江是個節點，到了麗江我去藥店採購了葡萄糖和氧氣罐。有備無患，後來去往雲南香格里拉-西藏芒康確實用到了。深入西藏的不妨再準備一個血氧儀，科學偵測，科學吸氧。
1⃣️離開麗江，去往香格里拉。香格里拉海拔已3000多米，到了金沙江大灣處海拔已到4313米。我第二次來這裡了，路上還會時不時喝些葡萄糖，第一次來的可能會出現面色不適，建議吸氧莫硬抗。
2⃣️從麗江到香格里拉直至滇藏交界能眺望到不少雪山。如白馬雪山🏔️，梅里雪山。
3⃣️其它景緻有虎跳峽、飛來寺等。沿著滇藏線（214國道）在奔子欄鎮的金沙江大灣，好圓潤的山包。藍天白雲，整潔的道路一塵不染，三五成群的犛牛低頭吃草。
住宿時選擇可以遠眺梅里雪山的賓館，清晨，迎著第一縷陽光，樓下的飛來寺，遠方的梅里雪山，看日照金山。
雲南是個旅遊的好地方。
谷探長
很高興回答您的問題
雲南是一個非常美麗的地方，首先我們應該清楚的認識高原反應，高原反應顧名思義是海拔到達一定的高度才會出現高原反應，雲南麗江海拔約2400左右，正常來說高原反應的幾率還是比較小。
高原反應它也會挑人，上次我跟朋友一起去麗江，她就出現輕微的高原反應，而我一點事也沒有活蹦亂跳的，如果在高海拔地方出現不舒服，頭痛，嘔吐，暈等症狀也不要過於緊張，去附近醫院檢查一下是否是高原反應，因為海拔高的地方天氣多變有可能是著涼。
我建議您在出發去高原地區，要先對高原反應有清楚的認識，包括出現高原反應附近沒有醫院的情況下要如何應對，提前準備一些抗高反的藥物，如紅景天，葡萄糖，紅景天的話最好提前一個月吃，個人感覺還是葡萄糖管用，到達高原地區第一天儘量不要洗澡洗頭，要提前準備好衣物，高原的天氣多變。
疫情期間儘量還是少出門，中國加油💪
希望可以幫助到您。
幽默的k
自駕的話，一般不會有高原反應。但也跟每個人的體質，身體狀況有關。有的人在麗江會有一點點反應。我當時父母（70歲）和孩子，雲南自駕一次，飛機動車一次，都沒有什麼反應。所以我覺得你大可以放心，有時候也是心理作用，放寬心，大膽的去吧，沒有反應。推薦自駕去紅河哈尼梯田，山路很過癮😄
旅行要趁早
非常高興能回答這個問題，本人在湖北的江漢平原出生長大，直到近幾年才在四川工作和生活，所以針對去雲南自駕遊有無高原反應，最有發言權，我和家人從四川西昌出發，一路自駕，途經攀枝花昆明到大理麗江遊玩，然後又跑到玉溪，也到過普者黑，文山，最後到廣西的欽州，行程達幾千公里，不光素來暈車恐高的我沒有一點高原反應，連我那八十二歲高齡的公公都沒有一點不適感，只是在麗江和我老公倆人一起爬玉龍雪山時才有強烈的高反，步履沉重，乏力氣喘，幸虧帶了不少的巧克力與牛肉乾，補足了能量，才登上了玉龍雪山，所以自駕遊，除了健康的身體，還必須備足功課，所謂“兵馬未動，糧草先行”，是也，最好帶上紅景天，以備急需，畢竟每個人體質不同嘛！
秋意蘭珊
雲南旅遊絕大部分的旅遊景區不會產生高原反應。
高原反應：我們稱之為高原的地區，一般是海撥在3000米以上的地區。所以絕大部分的旅遊景區不會產生高原反應，但要注意在海拔較高的玉龍雪山、梅里雪山、香格里拉、哈巴雪山。建議初到雲南高原地區旅遊，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸菸，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。要在自己身體力行的條件下參加旅行，也可隨身攜帶紅景天及其製劑、高原安等防高原反應藥物以備不時之需。大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應症狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。
雲南旅遊景點海拔：昆明約1890米、西雙版納約1700米、騰衝約1640米、瑞麗約1388米、大理約2300米、麗江約2400米、瀘沽湖約2690米、虎跳峽峽口海拔1800米、玉龍雪山海拔5596米、哈巴雪山海拔5386米、香格里拉約3348米、梅里雪山6740米。
雲南放心去吧，沒問題的，兄弟！
愛旅行的張小強
雲南主要看去的是什麼地方。
通常來說雲南省會昆明以及附近曲靖，麗江，大理海拔不算太高，一般是不會出現高反的，但是如果去香格里拉、玉龍雪山等地，海拔超過3000米，是會出現高原反應的，這是因為人到達海拔超過3000米高度後，身體為適應因海拔高度帶來的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等變化，或多或少會出現一系列自然生理反應即高原反應。
安偉125342835
絕大多數人到雲南的大多數地方自駕遊，一般是不會發生高原反應，但是凡事總有例外，少數朋友在雲南的某些地方也是有可能會發生高原反應的，雖然這種情況比較少見。
所謂高原反應，是指人體在從低海拔的平原地帶進入高海拔地區之後，由於缺氧而導致的一系列不良反應。雲南省地處青藏高原和雲貴高原交匯處，總面積39萬多平方公里，地域遼闊且地形落差非常大，有些地方的海拔超過3000米，主要是位於西北部的迪慶州，也就是大家常說的香格里拉，香格里拉市原名中甸縣，是迪慶州的州府所在地。
雲南其他地州市，除了部分山峰和旅遊景點之外，城鎮海拔基本都在3000米以下，在這些地方一般不會發生高反，但是迪慶州地處青藏高原邊緣，屬於藏區，這裡的海拔普遍在3000米以上，迪慶州著名景區包括：梅里雪山、飛來寺、雨崩村、普達措、松贊林寺、石卡雪山、藍月山谷（不是麗江藍月谷）、納帕海、巴拉格宗—香格里拉大峽谷、虎跳峽、白水臺、獨克宗古城等，少數一部分朋友來到迪慶州確實有可能會發生輕微的高反。
除了迪慶之外，極為特殊的情況下也出現過個別人在雲南其他地方發生高反的，不過這可以說百年難遇，基本上到雲南自駕遊不需要太過於擔心這個問題，如果實在害怕，那就別去香格里拉了，雲南其他地方也很香的。
