生命在於運動
一、起因
爸媽年齡大了，其健康問題必須得非常重視。
今年的假期比較特殊，剛好有時間能多陪陪家人。
在看電視的時候，從坐姿能看出來媽媽有點弓背，有“駝”的趨勢；
而爸爸有一天說肩膀特別疼……
媽媽常年勞累，老愛操心姐姐和我，又不會放鬆，再加上女性一般來說肌力相對欠缺，更加劇了姿勢不良的發生。
爸爸肩膀的問題，也主要是由於長期習慣性動作導致的勞損、肌肉疲勞導致功能減弱、左右側肌肉不平衡；經過評估，初步判斷為肩周炎。
得想辦法“治”了。
二、“處方”
分析完原因，就要有相對應的策略來緩解。
現階段主要從 3 方面入手：
1. 養成正確姿態習慣
通過提醒、矯正，讓家人在平時多注意姿態，避免長時間錯誤姿態導致疼痛或病變；
如果家裡有小孩，更是要注意其姿勢是否正確。
因為小孩的骨骼彈性和可塑性較好，長期不良的姿勢，有可能導致骨骼發生畸形。
2. 康復手法輔助放鬆
通過手法，鬆解肩頸周邊的肌肉，會讓人瞬間輕鬆很多；
另外，滾泡沫軸也可以讓疲憊的臀腿得到放鬆。
人感覺輕鬆了，心情就容易變好。
3. 運動療法增強機能
要想“根治”，得通過康復和訓練手段改善身體機能：
- -我用彈力帶輔助訓練背部肌群（主要是從淺到深的背闊肌、菱形肌、背長短肌等）
- -通過動作練習改善胸椎、肩關節的活動度，使得好的姿勢成為可能
目前看來，初見成效，算是個好的開始。
三、建議
運動即治療，運動療法是物理治療（Physiotherapy）的一種，而運動是我們每個人都可以進行的。
很多情況，在早期出現不適的時候，通過物理治療的方法可以緩解或消除大部分的病痛；
早發現、早診斷、早治療，成本也會低，只是大家可能不太注意。
對於大家的日常來說，如果能做到以下幾點，肯定大有益處：
- 保持良好的姿勢：讓這一點成為習慣；
- 千萬記住別久坐：久坐對神經、血液循環不好，長此以往還會造成肌萎縮、不良體型（比如：屁股不翹）；
- 適量運動促健康：動起來，哪怕是走一走、活動活動胳膊、做做廣播體操，或是跳廣場舞；
重在平時。
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