英藍色
跳肚皮舞不僅能夠瘦身，而且還可以通過舞蹈提升你的協調性，鍛鍊自信，更別說瘦小肚腩！
跳肚皮舞是通過控制肌肉、骨骼和氣息，結合自身形體和體能，協同完成，缺一不可！想要通過跳肚皮舞瘦小肚腩的話，你需要注意下面幾點。
1.肌肉：如果在舞蹈中你知道那塊肌肉多練習就能讓你找到發力點，練久了形體必然好看。
2.骨骼：比如練習胯部的上提或者落胯，你知道練習的是哪個部位的骨骼，長期練習幅度就會越來越大，質感很好！
3.氣息：在任何舞蹈中氣息是最關鍵之一、可以讓舞者更好的詮釋出內心、身體的舒展度更好！讓旁觀者也是看著你很享受的跳舞！
4.形體：很多國外舞者都很建議學習肚皮舞時多練習芭蕾、比如肚皮舞的手位就是芭蕾的基礎上、芭蕾的控制力和發力點也是很高的！整個核心很穩！
5.體能：比如前面的你都練習的很好、但體能跟不上，肺活量跟不上！那麼在跳一整支舞時就會很吃力，在做動作時發不上力，那麼也就起不到塑形瘦身的效果了！
個人觀點是胖瘦都好看！但是要有形～
只要堅持練習和正確的練習～享瘦不是夢！
東方舞老師
首先我們要明白局部減肥是不存在的，身體並不會想瘦哪就瘦哪的，減肥一定是全身瘦的。其實很多跳肚皮舞的人不僅是肚子大，而且其他的地方也沒有很瘦。跳肚皮舞的人雖然肚子看起來很大，但是肚子大的原因絕對不是因為單純的肥胖。跳肚皮舞會增強我們腹部肌肉的鍛鍊，強化腹肌，讓腹肌更厚實。所以跳肚皮舞的人肚子大是因為腹肌比較厚，當然如果體脂再高一點的話，脂肪覆蓋在厚厚的腹肌上也會讓肚子看起來更大。
如果我們想瘦肚子的話，一定是由於全身瘦帶動著肚子也瘦了。要想瘦全身的話，一定要減脂，減脂最有效的運動就是有氧運動，肚皮舞當然也是有氧運動的一種。而且跳肚皮舞也可以幫助增強腹肌，對減脂更有幫助。所以只要堅持跳下去，配合合理的飲食，一定會全身瘦，從而也會讓肚子更瘦的。
茄子營養師
對於樓主提出的這個問題，理論上是這樣的，跳肚皮舞會燃燒腹部的脂肪，在一定程度上會減少腹部的贅肉，但是這個似乎挺難的。
舉一個簡單的例子，一個大腹便便的人能把肚子甩起來嗎？所以我個人覺得，肚皮舞在一定程度上是可以達到減肥燃燒腹部脂肪的效果，但是，如果你不控制飲食，放肆的吃，想依靠肚皮舞而達到減肥瘦腹部的的目的，我估計效果不會很明顯。
印度片中，那些男的、女的一言不合就跳起肚皮舞來，你看他們也並不見得瘦啊，肚子上也沒看到腹肌啊。
草原上的白球鞋
肚皮舞是一種源於中東的舞蹈，現在成為熱門舞種在於它對習舞者的體態、年齡、柔韌度要求相對於其他舞蹈都不高，也就是無論你是高矮、胖瘦，或是老年人還是孩子都可以參與進來。
跳肚皮舞是否可以瘦小肚腩？答案是肯定的。但是前提得是你要認真練。因為肚皮舞的舞蹈核心就是強調中段的力量以及胯部的力量，而肚腩正好在中段的位置。肚皮舞強調腹式呼吸，你可以從肚皮舞初級舞蹈動作開始學習，比如肚皮舞的正反駱駝，跨步的正八和倒八，還有西米。這些動作都可以讓的小肚腩減少。建議你可以去報一個培訓班或者去健身會所報個會員班先試一試，因為舞蹈是需要堅持的，舞蹈減肥是需要堅持的。
另外，你如果真的選擇肚皮舞大可不必在乎肚腩的問題，肚皮舞將柔美與嫵媚，性感與熱情相結合，在表演時穿上大套非常的美。請不要在乎你自己的小肚腩，第一，一些孕婦舞蹈都會選擇跳肚皮舞。第二，有小肚腩的話，一些肚皮舞的技巧性動作做起來看上去會非常明顯，比如肚皮翻滾這個技巧，這是一些國際舞者在PK的時候做這些動作都會全場叫好的。
東方小史官
可以，肚皮舞會用到很多胯部的動作，牽拉著腹部一起運動。尤其是快速的西米抖動起來時腹部的肉肉都瘋狂起來啦，好像那個甩脂機。但要持之以恆噢，運動是最健康的減肥方式，而肚皮舞則是其中最有趣的一種，在變瘦的過程中，讓美麗和氣質更出眾，舉手投足都多了一份女人的味道
咔咔O
無論哪個舞種都很難做到局部減肥，舞蹈都是通過有氧運動達到增肌減脂的效果。肚皮舞很多胯部和胸部的動作都是通過腹部的肌肉來控制，非常有利於塑造馬甲線。長期練肚皮舞，腰部的線條會發生很大的變化，腰線變高，臀部上提，身材比例會變得更好。
金碧輝煌姚小6
跳肚皮舞是有依據的，你看跳肚皮舞的一般肚子都不大
原因很簡單，肚子大的，不會去跳肚皮舞，他們去學別的去了
霜風2
能的~~不過不一定會變瘦很多。。。
減小肚子最快速的方法，仰臥起坐，根據個人情況一組15~25個，每天2組~~3、4天就能看到效果的說
小魚兒az
能的，肚皮舞我看著就是在抖動肚子這塊，健身房裡面的健身器材也差不多
愛看小說的文玩小子
肯定可以的！
