旋踢
旋踢又稱後旋踢、後襬踢或後掃踢，是一個超華麗的腿法，也 是跆拳道所有腿法中難度要求最大的一種腿法。練習旋踢要求練習 者具有良好的平衡感和協調性，所以旋踢在跆拳道教學中通常是學 習後期所教授的技術動作。在實戰中，旋踢比較不常用，需要一擊 即中，不中則慘。雖然如此，為何還是有許多練習者很稀罕這種腿 法，勤練不綴呢？因為它華麗，所以電視劇呀、武俠片呀、遊戲呀 到處都是後旋踢的影子，大家自然而然地比較青睞它了。若在學習 旋踢之前對於其它腿法已有一定的掌握或者已較為熟練，那麼在練 習旋踢時就比較輕鬆了，但如果急於在前面技術沒練熟時就練習旋踢也不是不行，不過這將會讓你付出比別人更多的努力，因為這樣 是違反循序漸進的原則的。所以我個人認為在前面所講腿法沒有真 正練習好之前儘量避免直接進行旋踢練習。
其實，實戰經驗強的人知道沒有把握時，寧願用幾個後踢也不 要用一個後旋。後旋威力大、速度也比較快是事實，但是幅度和破 綻也很大，而且比較僵硬，如果胡亂使用是很慘的，雖然我們看到 在比賽中往往可以給對手來個K. 0,但是對手看你轉身第一個反應 是縮背（人的本能），或者後退，如果使用後旋踢擊打頭部位會被人 躲過，腰部位只要手格擋你的小腿就可以，後旋力量集中在腳部， 因此小腿部沒有力量，對手只要用橫踢就可以破解。
一直以來旋踢都是跆拳道表演者的重點技術。旋踢的優美是別 的腿法難以比擬的。再者旋踢在實戰中不是不具有實戰效果的。因 為旋踢每擊都在頭部，所以如果旋踢應用的好，常可以直接擊昏對 手。
旋踢有上步旋踢和退步旋踢兩種變形模式。這兩種變形模式在 應用時通常是為了調整距離而做的，但上步旋踢可比原地旋踢增加 更強的打擊力度。另外跳躍式的騰空旋踢其力量可比在地面時大1/2 倍左右，所以如果你具備了騰空旋踢的能力不妨一試。
【動作說明】從左實戰姿勢的準備動作開始（圖1 -186)。兩腳以兩腳掌為 軸均內旋約180度，身體隨之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右 轉，與雙腿擰成一定角度，準備發力左轉（圖1-187)。右腳隨轉 體之勢自然提起（圖1-188)。右腳由左腿側下方向身體的右側後 上方擺動，身體繼續旋轉，右腳借旋轉之力向右水平擺動，在接近 目標時右膝迅速伸直（圖1-189)。接觸目標時快速將右腳屈膝扣 小腿，用右腳掌或右腳跟擊打目標（圖1-丨90)。擊打後，身體重 心依然在左腿上，右腿屈膝回收；右腳自然落下，右腳落到右後成 實戰姿勢（圖1 -186)。
【動作要領】
為了使啟動速度快，開始時的轉身兩腿一定要儘量夾緊。打擊 的發力範圍是兩個45度角間的弧形距離，否則將在戰術上產生不良 後果，致使自己落敗。為了減小預兆，身體和腿一定要同時轉動，
切不可先扭頭再轉身。身體的轉動不得低於360度，否則很難直接 收腿，也很難發出自己的最大攻擊力量。打擊高度應以頭部為佳，
如果打擊軀幹的話，產生不了足夠的破壞力，且對自己非常不利，很容易讓對方乘機施摔。敵我雙方由實戰姿勢展開格鬥（圖1-191);戰例示範1:以踢止踢 【動作說明】
當對方用左橫踢攻擊我頭部時，我身體迅速右轉（圖1-192)， 右腳提起（圖1-193)，向右後方踢擊對方的頭部（圖1-194)。以 踢止踢。戰例示範2:借勢旋踢 【動作說明】踢，關鍵是時機的選擇。一旦看準時機，就應迅速、果斷地反擊對 方，決不拖泥帶水。
敵我雙方由實戰姿勢展開格鬥（圖1-195);
我主動進攻，左腳攻擊對方的腹部（圖1-196);
左腳落地，利用身體右旋的慣性，身體繼續右旋，用右旋踢踢 擊對方的頭部（圖1-197、198),將對方擊倒在地。
【動作要領】在此戰例中，利用身體的慣性可以增加旋踢的的攻 擊威力，動作乾脆利落，一鼓作氣擊垮對方。但無十足把握是不可 胡亂運用的。
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