為什麼隨著年齡的增長，睡過覺之後，感覺再也沒有以前那樣睡得深了？問答頭條網

2020-03-13 05:42:30 佚名

瓜鄉人家

隨著年齡的增長，在也沒有以前睡覺那麼深了。我覺得隨著年齡的增長，肯定睡眠不好了。歲數大了，活動量小了，睡眠也就隨著年齡減少。我就是睡眠能達到六個小時，覺得就不錯了。所以我們老年人，也要加強鍛鍊，午後每天至少曬15分鐘太陽，增強老年人免疫力，也是對老年人補鈣的一種自然方法。最後希望中老年人，身體健康。

媛音412

這個問題，我體會最深，今年我已近七十歲的人了。隨著年伶的增長，特別是進入花甲之年，明顯的覺少了。每天睡覺缺乏深度，不像過去躺下就著。現在每天能睡上六七個小時就不錯了，可達不到，每天夜裡都要醒幾次，一醒就且睡不著，沒辦法就吸上一支菸。白天還犯困，中午我還要睡會，睡不著就迷這。一個人睡眠是大事，直接關係到身體健康。為了解決這個問題，我堅持這麼幾點，一個白天儘量不睡覺，困了戶外轉轉，。另一個，還要晚上早睡11

點前進被窩，看看手機，看著看著就睡著了。早晨醒後作作活動，鍛鍊一下身體。還有我看了中醫，吃一些中草藥，調節睡眠。經過一段時間的努力，現在我的睡眠比過去好多了。

書法美術愛好者

老年人睡不多少覺也很正常，我現在每天晚上九點鐘左右開始睡覺，一般的情況下，在凌晨的三點鐘左右就醒來了，有的時候兩點多鐘就醒了。

睡不著覺，看看手機，看看喜歡的電視劇，我的平板電腦用支架，躺在被窩裡也能看電視劇。感覺到困了就再眯了一會兒，我認為睡多睡少都不要太在意。

年令大的人睡覺不如年輕人，這也是正常現象，如果刻意的去追求，也許會適得其反。

劉井隆

我是個飯桶，做飯我是能手，但對健康知識，只能講講皮毛，人隨著年齡的增長，人體的九大系統都在退化，包括聽覺丶視覺丶觸覺丶嗅覺，味覺，都比以前要重，一般是四十八歲後，才有這種走下坡路的感覺，過早出現睡眠問題是不正常的，要趁早到醫院查找出原因。人的生物鐘，人的反應力，人體的代謝與動作頻率都會遲緩，你過一天只覺得得做不了什麼事一天就過去了，還有些人有一點點雞毛蒜皮小事，總惦記在心，總怕明天忘記又或者做不了，這種人更睡安睡不熟，這種人是過於勞心，那你要擺正心態世界大戰並不會爆發的，地球也會照轉不誤，改變不良生活習慣，做一點適度的閒情運動，像步行，深呼吸，唱歌，又或者飲小小量米酒，都對提升睡眠有幫助的，日常飲食也要注意，像紅棗，狗杞，芹菜，苦瓜，意米，懷山都要用來做日常烹飪，只要能安神，你就一定能睡個好覺，我誠意邀請您，不防關注一下我，我對你能睡好覺有渾身是勁的方法，也是我提升廚藝的進步階梯，我祝你吃好玩好睡好。

客傢伙頭軍靖哥

因為大腦的容積是有限的，睡不好，睡不深，就是大腦裡的東西放的太多了。

我們應該釋懷很多無用的東西，有很多沒用的東西不能放到大腦裡面去。

有很多東西過去了就算了，不要翻舊賬，對於一些事情，不要耿耿於懷，當我們刪除大腦裡面的不良的記憶，我們的睡眠就會改善。

居安思危164299745

原因應該有以下幾點：其一、隨著年齡的增長，身體機能逐步發生了退化；其二、是思想壓力一點點加大所造成的。難怪有人時常會這樣說：每天叫醒我們的不是鬧鐘，而是肩上所負的責任；三、作息時間不規律所導致而成的。由於一個人步入成年之後，為了在這個社會上生存，就必須要去應對和協調各種各樣的人和事，所以，便再也不能夠像青春年少那樣任性，想吃就吃、該睡就睡。相反，每天工作之餘便身心疲憊的奔走在各種飯局和娛樂圈。天長日久，便在生活與作息上造成了一種惡行循環，從而導致此種情況的出現。