琉璃丘秋
孕期很少吃鈣片不代表你一定會缺鈣或者對胎兒會造成什麼影響，母體都是無償供給胎兒的，你自身沒啥反應，說明胎兒也不會缺鈣！
本身我們的食物中，也有不少含有鈣量豐富的時候，假如你平時攝入的食物就含鈣量高的，基本上就不用額外補鈣！
對於孕婦來說補鈣基本都會在17周以後，除非自身就缺鈣，不然孕前期由於胚胎剛發育，對鈣的需求不是很大，就沒必有額外吃鈣片的必要，補鈣過量也不見得是好事！
鈣質比較缺乏的時期一般在24周以後，胎兒骨骼生長髮育，對鈣的需求量加大，這時期會建議補充點鈣片。當然如果你的飲食結構本身含鈣量大，也無需過分補鈣。就比如日常的奶、奶製品含鈣量大，且易吸收！還有蝦皮、蛋黃等等，都是不錯的鈣質來源。
補足了鈣也別忘了補充維生素D，只有維生素D才能促進鈣的吸收，也只有被吸收的鈣才是有用的，否則補再多的鈣也是徒勞！
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隨著胎兒的發育，寶寶的骨骼發育會逐漸鈣化、變得堅固。剛出生的寶寶身體中約有30g的鈣沉積在骨質中，為了寶寶能有充足的鈣質，所以孕婦在懷孕期間需要大量補充鈣，比懷孕之前人體所需的鈣質要多很多！
如果孕期補充的鈣量不夠，孕媽就只能溶解自己身體裡的鈣質，來滿足寶寶生長髮育所需要的鈣了！這樣一來孕婦骨骼密度會大大下降，還會誘發妊娠期高血壓疾病。研究顯示，孕婦在懷孕期間增加奶製品的攝入量，可以降低妊娠期高血壓35%的併發率，先兆子癇的發病率也會降低55%，早產的可能性降低24%。所以說補鈣對於孕婦來說尤為重要，需要大家注意的是，孕婦在整個孕期對於鈣的需求量是持續不變的。
孕婦如何補鈣呢？
孕婦補鈣的基本原則是通過食物來攝取鈣質，不足的部分才需要用鈣質補充劑來彌補。食物中最好的鈣質來源就是奶製品，每100g的奶可以補充100mg的鈣。
孕早期，寶寶生長髮育相對慢一些，需要的營養物質也不是很多，做好備孕的孕婦一般都能夠滿足寶寶對營養物質的需求，所以這時候只要合理進食保證基本能量供應就行，不需過多補充營養。
孕中期和孕晚期的時候，寶寶加速生長需要的營養也就大大增多，如果不及時補充足夠的營養，寶寶就要奪走孕婦身體中的營養了。所以建議孕中期和孕晚期的孕婦，在原有的膳食基礎上，每天多增加一些奶製品的攝入量，從而保證每天鈣的攝入總量達到1000mg。
醫護有約
不知道你現在孕幾個月了呢？其實懷孕雖然像打怪，需要一關一關的過，但是也不要過度緊張。
不吃鈣片，說明你沒有太大的缺鈣反應呀，一方面是醫生未從你的檢測中判斷你需要補鈣，畢竟鈣多了可能造成胎盤鈣化。另一方面你的機體沒有給予你缺鈣的信號，要知道如果缺鈣了會腿疼、抽筋、無力等反應，你就自然知道該補鈣了。
其實藥補不如食補，每天早中晚三份奶，每週兩次魚或蝦，以及每日的紅肉攝取完全夠一個孕婦的鈣的需求。我整個孕期也沒有補鈣，但是檢查無論是血項還是骨密度都正常。寶寶出生後身體健康，身高也高於標準，各項大動作均達標。而且還參加爬爬比賽獲得第一名。所以說，食物中鈣含量攝取足量是沒問題的。
另外，一般孕晚期不建議吃鈣，容易胎盤鈣化。如果要吃要諮詢你的醫生。當然孕中期可以補鈣，選擇含D3的碳酸鈣，選擇孕婦專門的。我的產檢醫生推薦的是迪巧的沖劑鈣，沖劑更好吸收。
媛知媛味
食補大於藥補，個人觀點。是藥三分毒能食補儘量食補。我懷我們老大那會兒什麼補藥💊鈣，DHA，鐵都沒吃，醫生開了因為孕吐嚴重都沒吃，但是食物上營養搭配，老大生下來很好，現在4歲了體質也很好，而且比同齡寶寶個高。
F一菲
您好，誠邀回答，感謝您的信任和關注
首先這個問題我們還是要知道孕期鈣的需求量是多少，孕早期建議800mg，中期建議1000mg，晚期建議1200mg，那按照中國居民膳食指南的指導，我們再孕期需要吃哪哪些食物，吃多少量才合適呢？如圖所示
我當時是從孕前備孕時就開始補充了，所以像營養素的補充除了時間早晚以外，也要注意連續性，因為身體需要循序漸進的吸收和利用，和吃飯一樣，不會因為吃了一頓就什麼都獲取了。如果容易忘記，可以把補充劑放床頭，或是上一個鬧鐘提醒自己，養成習慣以後也就不容易忘記了。
另外選擇買鈣片，看什麼？
1、種類，海藻鈣、乳鈣等有機鈣吸收率更高，對腸胃刺激小；檸檬酸鈣等有機酸鈣次之，碳酸鈣等無機鈣的吸收相對更依賴好的腸胃。海藻鈣、乳鈣等天然鈣更容易被人體利用。
2、形式，液體鈣吸收效率更高，咀嚼片次之，吞服錠相對吸收更差。
3、含量，並不是含量越高越好，越高吸收率反而會降低；太低的話，要注意多吃幾顆保證量的充足。
4、儘量少食品添加劑。
軒仔媽咪Anna
孕媽不用擔心，只要平時營養跟的上產檢時不缺鈣都沒關係，我孕期時也經常忘記吃鈣片，每次產檢都正常，現在寶寶八個月很健康。
雪色浪漫2015
多曬曬太陽，多吃穀類食物，多活動活動。
幸福中有我62081328
孕期沒有吃鈣片對寶寶影響不大，因為嬰兒在母體生長屬於寄生性生長，即如果膳食裡面提供的營養物質不夠，那麼母體會優先提供給嬰兒，沒有來源就從自身提取！
所以沒有吃鈣片影響的是孕媽的骨鈣密度，如果你之前身體一向很好，那麼一胎過後可能不會有多大反應。如果是二胎建議趕緊補起來，哺乳期也可以補。
越到後面年紀大了，鈣的吸收率會越低，效果越不好。到五十幾骨密度低的人就很容易骨折了。
親愛的西歐西
一般到了孕17周就可以開始補鈣了，17周以後寶寶長的速度比較快。這時就可以給寶寶補鈣片了。鈣不能補太早容易胎盤老化， 胎盤一共就3級 ，所以建議最好在孕17周以後在補鈣
洋洋得意kw
首先要了解一下鈣的重要性。
胎兒的骨骼發育需要大量的鈣，如果孕期鈣攝取不足夠的話，很可能影響胎兒的健康發育以及孕媽咪自身的骨密度和牙齒的健康。孕早期、孕中期和孕晚期攝取鈣的含量分別是800、1000和1200毫克。
如何補鈣：孕期補鈣可以吃鈣片或喝孕婦奶粉，平時常吃的食物中豆製品、黑芝麻、雞蛋等都含有豐富的鈣。值得注意的是，鈣的攝取量要控制，補太多容易造成便秘。
要注意的是，孕期要每天服用鈣劑，如果早期想補充也可以，但需要謹遵醫囑。如果平時的飲食均衡，早期是無需補充的。
所以孕期沒有吃鈣片可以從飲食中獲取。定期的進行產檢。及時調整飲食。補充一些蔓越莓大豆軟磷脂。
