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孕媽媽在一天中吃蘋果的最佳時間：
1、 早餐吃一個蘋果
有利於營養物質的吸收。
2、 飯前一個小時左右
第一，水果很容易被氧化、腐敗、發酵，飯前吃會減少水果在胃部停留時間，可降低被氧化和腐敗的程度；第二，飯前吃有利於果糖轉化為葡萄糖，被寶媽和胎寶寶吸收；第三，蘋果熱量較低，飯前吃可增加飽腹感，控制熱量攝入。
3、 飯後兩個小時左右
有利於營養物質的吸收。
4、 建議食用時間
可在午餐前一個小時；或者在睡午覺之後、晚餐之前兩個小時。
蘋果能補充孕媽媽身體所需的多種營養物質，但是，錯誤的時間食用卻有害而無利，在一天中不適宜吃蘋果的時間：
1、 不宜在晚上睡覺前吃，過飽易影響睡眠，且傷胃。如果喜歡在睡覺前吃，選擇在睡前兩小時吃，有利於消除口腔內細菌，同時還有助於睡眠。
2、 飽食後不宜立即吃，以免被氧化、腐敗，甚至發酵產生有機酸。
3、 不宜空腹吃，會刺激腸胃。
孕媽媽在孕期吃蘋果的好處如下：
緩解妊娠反應，預防妊娠水腫、妊娠高血壓。
蘋果含豐富的纖維素，可促消化，預防便秘。
蘋果富含維生素，鋅、碘等礦物質。可提高機體免疫力，促進身體對鐵的吸收和利用，補鋅對胎寶寶的發育也十分有利，還能縮短分娩時間。
蘋果雖好，但吃蘋果時需要注意：
1、 不宜過量。
2、 不要吃皮。
3、 選新鮮的蘋果，不要吃腐爛的蘋果。
4、 不要用菜刀削蘋果。
5、 如果胃部不舒服，可以吃煮過的蘋果。
星星之家育兒記
我是懷孕後改變的，以前什麼時候都想吃蘋果，現在是起床喝點水後，看見蘋果就想吃，所以就吃了，以前愛吃紅色的紅富士，現在改成綠色的小蘋果，酸酸甜甜的很開胃，而且改善了我的便秘情況，後來問醫生，醫生說白天什麼時候都可以吃水果，但是最好是間餐吃，或者沒時間時要飯前吃，晚飯後是禁止一切水果的，能有效控制血糖值
虎哥的小寶
孕婦在什麼時候吃蘋果最好？
俗話說得好，一天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果不僅營養豐富，而且酸甜可口，口味清爽。
據研究表明，孕婦多吃蘋果不僅有利於胎兒的生長髮育，而且還對於孕婦順產有幫助。所以蘋果是孕婦孕期最佳的水果。因為如此，我媳婦懷孕那會，一天一個蘋果，從來沒有落下，現在孩子出生了，看見蘋果都想吐了。
那麼孕婦什麼時候吃最好呢？![]()
早餐時，吃早餐搭配一個蘋果，既營養又開胃。
飯前一個小時左右，這個時候吃，有利於吸收營養。
午睡之後，午餐和晚餐之家吃蘋果，不僅可以增加營養，還可以補充水分。
孕婦吃蘋果時應注意，一天一個蘋果就夠了，而且不要在晚上吃蘋果，因為晚上蘋果在胃裡不好消化，時間長了容易增加胃的負擔。
孕婦吃蘋果的好處![]()
蘋果含有豐富的鋅，有利於胎兒的智力發育。
蘋果口味酸甜，可以緩解孕吐和孕婦食慾不振。
蘋果富含纖維，可以促進腸胃蠕動，緩解孕期便秘。
- 孕婦吃蘋果，有利於母胎保健，促進順產，有助於優生優育。
逗逗爸的生活日記
蘋果有著很多美譽，比如水果之王、平安果、智慧果，富含礦物質和維生素，是人們經常食用的水果之一。
孕婦在什麼時候吃蘋果最好？
蘋果該在什麼時候吃是有講究的：
早上吃？中午吃？晚上吃？ 從營養學上同樣是一個蘋果，什麼時候吃價值是一樣的，蘋果還是那個蘋果，但答案是建議早上吃最佳，中午吃次之，晚上吃最差。主要跟人體的消化吸收臟器的作息時間有關。
餐前還是餐後 個人覺得都可以，但是推薦餐後使用。
一個，還是兩個，甚至更多。個人覺得一天1-2蘋果最為合適，不建議長期每天吃蘋果。一週吃3-4天就行。適量很重要，拋開劑量，談營養就是耍流氓。
蘋果的營養價值如下
總結，孕婦在早上餐後使用蘋果最佳，但注意適量。祝好孕。
產科俞醫生
導讀：孕期什麼時候吃蘋果最好，有什麼益處，吃青蘋果好還是紅蘋果好？
吃蘋果我們這裡有這種流行的說法，“早上吃是金，下午吃是銀，晚上吃是銅。”也就是說早上吃蘋果是最好的，營養吸收最佳。事實也真是這樣，孕期最好在早上吃完早餐後一個小時後吃。
蘋果是一種很大眾化的水果，更難得的是營養非常豐富，孕婦吃也有很多益處。
①緩解孕吐，增強體質
妊娠初期很多孕媽都會有噁心、嘔吐、食慾不振等妊娠反應，這個時候多吃些富含維生素C或維生素B6的食物，而蘋果正好含有較多的維生素C，能夠抑制孕吐，且能增強體質。
②抗疲勞，緩解腰痛
孕期隨著胎兒的不斷髮育，子宮不斷增大，準媽媽的腰腿負擔劇增，肌肉也容易產生堆積乳酸，因而變得更容易疲勞。蘋果含有的檸檬酸和蘋果酸等豐富有機酸，可以分解乳酸從而達到緩解腰痛，抗疲勞的效果。
③消除便秘，抑制血糖上升
孕期與孕前相比，對血糖值的控制能力所有下降，而蘋果含有豐富的果膠不僅有軟便通便的作用，還能抑制血糖上升，但前提是不能吃多了，不然會提高妊娠糖尿病的風險。
青蘋果與紅蘋果的主要區別：
青蘋果所含的糖分與膳食纖維比紅蘋果少，想控制糖分與碳水化合物的攝取量的準媽媽可以吃青蘋果。
紅蘋果比青蘋果含有更多的抗氧化物質，如花青素等，能有效消除體內的自由基，起到抗衰老，美容美肌的作用，並且具有抗炎的作用。
孕期吃蘋果需要注意什麼？
儘量不吃皮（怕有農藥殘留）,不要吃籽（含有氰化物）。
每天吃一個（約150g）就好，蘋果中含有很多碳水化合物吃多了會提高血糖值，阻礙身體脂肪的燃燒，從而使得新陳代謝變緩慢，導致體重超標。
大家好，我是美媽很帥！育兒問答達人，多平臺優質育兒創作者，崇尚科學育兒，專注分享孕產、育兒與輔食知識。
美媽很帥
孕婦在上午10:30左右吃蘋果最好了，蘋果酸甜可口，可增進食慾，促進消化。婦女妊娠早期，多數人會發生嘔吐現象。妊娠期嘔吐的孕婦吃蘋果，不僅能補充維生素C等營養物質，而且可調節水，鹽，及蛋白質平衡。
孕期吃蘋果的好處
1、保持身材。
很多孕媽媽懷孕後擔心會發胖的問題，蘋果的脂肪含量是最少的，多吃不僅不會引起肥胖，而且還可以預防身體的過度肥胖。
2、預防缺鐵性貧血。
很多孕媽媽在懷孕後會出現貧血的症狀，蘋果中的鐵元素可以補充缺鐵性貧血。
3、孕期美容。
女性在懷孕期最好不要塗抹任何化妝品，以免給胎兒造成影響，蘋果中含有的Vc能起到美容的作用。改善孕媽媽氣色差的問題。
4、蘋果具有消腫利尿的作用。
吃蘋果可以減少水腫給孕婦帶來的不便。
5、緩解孕期不適。
很多女性在孕期會嘔吐，噁心，食慾不振，聞蘋果的的芳香和吃蘋果可以緩解。
6、改善胎兒的膚色。
孕婦多吃蘋果，以後生出來的孩子血色好看，皮膚更白皙一點。
7、改善孕婦便秘。
蘋果具有不進胃腸蠕動的功效，孕期多吃可以有效預防便秘，不得痔瘡。
蘋果好處這麼多，還不趕緊吃起來？
感謝您的閱讀，祝您家庭和睦，生活愉快，工作順利！
育兒妹子一枝花
孕婦在什麼時候吃蘋果最好？
在早上空腹吃一個蘋果是最好的，因為腸胃經過十幾個小時的休息，這個時候吃一個蘋果會很快的轉化為葡萄糖，更容易被自身和胎兒吸收。
當然很多孕婦也有晚上吃蘋果的習慣，可以選擇在餐前或者睡覺之前兩小時吃，可以更好有助於孕婦睡眠。
孕婦吃蘋果有哪些好處？
- 保持身材:
很多孕媽在懷孕之後，都會擔心變胖，而蘋果的脂肪含量是最少的，可以有效預防身體的過度肥胖。
2.預防貧血:
很多孕媽在懷孕之後會出現貧血的症狀，蘋果中含有鐵元素，可以適當的補充鐵性元素，對預防缺鐵性貧血有很大幫助。
3.美容效果:
蘋果中含有豐富的維生素C，可以起到美容的功效，多吃蘋果有利於準媽擁有更好的好氣色。
4.預防水腫:
很多孕婦在孕晚期會有下肢水腫的情況，而蘋果有消腫利尿的作用，可以一定程度上減少水腫給孕婦帶來的不便。
5.緩解早孕反應:
很多女性在孕早期會有食慾不振，噁心嘔吐等問題，蘋果酸甜可口，可以有效的緩解不適感。
6.改善便秘:
孕期很多孕媽都會有便秘的情況，蘋果具有促進腸胃蠕動的作用，可以預防便秘，減少孕婦痔瘡的發生。
雖然蘋果的好處有很多，但不要在飯後立即吃蘋果，容易造成脹氣，很多人都說懷孕多吃水果對孩子皮膚好，然後很多孕媽就大吃特吃，其實這是不對的，不管東西再好，還是要適量食用。
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小高的彩超小幫手
孕婦在什麼時候吃蘋果最好？
國外有種說法“上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點之間是銅，6點之後的則是鉛”。這樣看來晚上吃蘋果是最不健康的。
可是我們往往晚上空閒的時間比較多，會一邊看電視一邊吃蘋果。這樣在體內形成很多毒素垃圾，無法及時排出，對身體是不利的。晚上吃蘋果，胃酸分泌多，胃部不舒服也會影響睡眠。
還有介紹說早餐前空腹吃蘋果起到開胃的作用，還會促進維生素吸收，能為一天的工作生活提供豐富的營養。但是不適合多吃，吃幾片即可，如果吃太多，會刺激胃酸過多分泌，引起胃部不適。
晚飯前用蘋果墊肚子也不是一個好主意，我在懷孕時曾有個習慣，在下午5點的時候容易餓，我會帶一個蘋果吃，結果胃被酸得離心，晚飯都有些不想吃了。
我的經驗是飯後1小時-2小時以後，也就是兩餐之間吃蘋果最好。這樣可以起到消化食物的作用，還能補充能量，清潔口氣。
吃蘋果有哪些好處
蘋果富含多種營養，蘋果酸、果膠、膳食纖維、維生素C、維生素A、鉀元素、糖分、水分等。
1、吃蘋果可以補充水分，利尿消腫。
2、蘋果的甜度和香味可以讓人心情愉快。
3、蘋果酸可以刺激胃液分泌，增進食慾。改善孕婦噁心嘔吐的症狀。
4、膳食纖維可以促進消化。
5、維生素C可以增強抵抗力
6、維生素A有保護視力的作用。
7、鉀元素可以平衡體內鈉元素，起到緩解水腫的作用。
8、果膠可以清潔牙齒和口腔。
吃蘋果注意事項
1、選擇表面不夠光潔的蘋果，蘋果表面的蠟質是天然的果粉和果蠟，可以延長蘋果的儲存期。
2、如果蘋果表面特別光潔，很可能是打蠟了，需要在70度的水中浸泡，把蠟質除去就可以享用了。
3、吃完蘋果要漱口，因為果酸會對牙齒不利。
4、吃當季的水果更合適，現在正是蘋果上市的季節，可以美餐一段時間了。
5、如果感覺胃部不舒服，可以吃煮過的蘋果，維生素損失不大，果膠、礦物質、果糖都不怕煮。
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新晉二胎寶媽，曾經叱吒職場的Career Hero，青雲計劃獲獎者，獲多平臺原創邀約。家有凝寶被派遣赴美文化交流。與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。凝媽悟語
孕婦在一天中的以下時間吃蘋果最好。
1，早餐時（吃早餐時搭配一個蘋果，即營養又開胃哦）
2，飯前一小時左右（飯前一小時左右吃蘋果更有利於吸收其營養元素）
3，午睡之後（午餐與晚餐之間吃蘋果，不僅可以增加營養，還可以補充水分）
孕婦吃蘋果應注意：
1，不要在臨睡前吃蘋果
2，細嚼慢嚥
3，最好連皮一起吃
4，腐爛的蘋果不要吃（哪怕只壞了一部分）
5，每天不宜過多，一個即可
蘋果性溫，營養價值高，適合於整個孕期哦。
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蘋果是孕婦在孕期食用的最佳水果之一。但是有的孕婦吃完蘋果以後會產生胃酸，甚至噁心嘔吐。那麼到底什麼時候是吃蘋果的最好時間呢。
孕婦吃蘋果的最佳時間。
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建議孕婦在飯前一個小時或者飯後兩個小時左右吃蘋果。
如果距離吃飯時間太近，會影響正餐攝入量，影響營養吸收。如果吃飯後馬上吃蘋果，果中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，從而影響身體消化吸收。也會造成胃腸內食物因缺少水分而不能充分的消化、吸收，加重胃的負擔。
孕婦吃蘋果的好處
蘋果可以減輕孕吐，是孕早期必備的水果之一。蘋果有豐富的礦物質和維生素，對胎兒發育有益處。蘋果還可以調節腸胃功能，緩解便秘。如果孕婦貧血，多吃蘋果，也可以緩解貧血症狀。
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