相信很多人对于何雯娜都不会陌生，何雯娜是我国有名的蹦床运动员，而她也曾在奥运会蹦床比赛中获得冠军，而被称为"蹦床公主"。
2016年何雯娜宣布退役，而2019年则宣布了自己怀孕的消息。而在2020年也发布了顺利产女的消息。这个月初，何雯娜在社交平台晒出了自己孕前和孕后身材的对比照。孕前何雯娜因为常年锻炼的原因；所以她的身姿是十分窈窕的。但在怀孕之后，她的身材也明显的发胖了一些。
现如今，她顺利产女后，用了2个月的时间成功的甩掉了自己的赘肉，身材恢复到了孕前的样子。而网友看到何雯娜在这么短的时间内将身材恢复的如此之好，羡慕不已，直呼：这恢复速度，我酸了。
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身材恢复是产妇的一大难题
怀孕对于何雯娜的身材影响是比较小的，但实际上，很多产妇在分娩之后，会面临产后身材恢复困难的问题。所以对于很多爱美的女性来说，这常常让她们头痛不已。有的妈妈还可能在产后，出现"胖若两人"的情况。
虽然这是一大难题，但并非无法解决。很多明星、运动员在产后通常能够快速的恢复身材，而这实际上跟她们产后的恢复措施有关。
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产后恢复的正确"打开方式"
产后要恢复身材，需要花费的时间一般是比较长的。而这主要是由于以下的两个原因，但只要选择正确的方式，很多宝妈都能够恢复自己的曼妙身材。
产后身材变形的原因
1、脂肪堆积
孕妇在怀孕期间，为了胎儿有足够的营养，所以会摄入很多的食物。而这些食物没有被胎儿全部吸收，有一些可能会堆积在孕妇的体内。而孕期的活动量是相对比较少的，堆积的脂肪没有得到及时的消耗，就会导致产妇在产后出现身材变形的问题。
2、胎儿的压迫
胎儿在妈妈的腹中慢慢发育，而孕妈们的身体所承受的压力就会越来越重。最明显的就是妈妈腹部明显的隆起，这就导致宝宝出生后，皮肤就会像是泄了气的气球，难以恢复如初。再加上分娩过程中，胎儿会经过骨盆，所以骨盆变形也会导致产妇产后身材变形。
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加速产后身材恢复的方法
1、及早进行恢复
选择自然分娩的产妇在分娩过后的第一天，就可以进行简单的身体恢复。比如简单的翻身，白天选择束腹带。而剖腹产的产妇也要及早的下床活动。这有利于身体内部器官、肌肉的恢复，加快身材的恢复。在身体逐渐恢复后可以适当的增加运动项目，比如选择瑜伽等，但运动量一定要注意适度。
2、控制饮食
在产后有一个"坐月子"的阶段，而因为产妇分娩过程中耗费了大量的体力和精力，所以在产后常会通过"食补"的方式来弥补身体营养的流失。然而不合理的饮食只会加重身体的负担，导致身体脂肪堆积，加大身材恢复的难度。所以产妇宝妈一定要控制自己的饮食，注意饮食的合理性，拒绝暴饮暴食。
产后的6个月是身材恢复最关键的时期，所以产妇想要恢复身材，一定在抓住这个阶段，选择正确的方式，来加速自己身材的恢复。这个过程是不能够心急的，无论什么方式都要注意循序渐进。
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我是尼莫妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
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