花落♡KicaZ莫相離

已為人父，家中有8個月的寶寶

說說我家寶媽的過程和結果吧。

在生完孩子以後，寶媽的頭髮還很長，因為寶寶的純母乳餵養，導致寶媽的頭髮真的是一把一把的掉，家中各種地方看到的幾乎都是長頭髮，寶媽也是很上火，不僅瘦了，還掉頭髮，其實寶媽也是很辛苦的，不僅要帶孩子，餵奶，還要承受著營養跟不上的情況，因為大部分的營養都轉化成母乳給孩子吃了，這時候一定要注意寶媽的飲食，條件允許的情況下，多給寶媽補充一些營養，能多注意休息就要多休息。

我家寶媽的處理辦法是很乾脆的剪了短頭髮，情況確實好很多，也可能是隨著寶寶的成長，添加了輔食等等，所以，我預計是產後大約1年多以後應該就不會掉頭髮了。

果果的幸福生活

我也說說吧，剛懷孕的時候，就聽同事說生完寶寶會大把大把掉頭髮，好害怕自己變成禿子呀，結果生完寶寶後沒有掉頭髮，曾經一度以為掉頭髮的噩運不會輪到我身上，結果，前幾天我開始掉頭髮了，真的頭，洗澡的時候，一抓好幾十根，不是我不掉頭髮，是還沒到時候……原來並不是剛生完就會掉頭髮，我一直以為生完就掉頭髮，我是寶寶三個月的時候開始掉頭髮了……

萌小熊123

看個人體質，我產後三年半，體質比以前差很多，最明顯的就是怕冷，掉頭髮，大風天吹了會頭疼流眼淚，所以老話說的不錯，月子沒做坐好，很容易落下月子病，我坐月子天熱，吹了風扇，三四天就用溫水洗頭了，和婆婆鬧矛盾，哭了很久，生孩子前體質很好，幾乎沒有感冒過，冬天也就穿兩件，現在不行，穿羊毛衫，羽絨服還是手腳冰涼，頭髮更是少了很多，每次洗完頭，丟下的頭髮落地有聲，髮際線很高，先生經常說不要我還沒有禿頂你就先禿了，但是掉頭髮原因很多，產後身體虛正常，慢慢會好起來，睡覺晚，油脂分泌多，堵塞毛孔，也會掉髮，還有，洗頭髮，用護髮素過多，或者直接用到頭皮，如果含有硅油過多，掉髮很嚴重的！養成好的生活習慣，吃健康的食物，擁有美好的心情！就沒有讓你擔心的事情，願你健康快樂每一天[微笑]

春風怡然

分享下我自己經歷

大概在產後第三四個月開始掉髮

大概掉了兩三個月左右就好轉了

可以用些防脫髮的洗髮水或者是提前就吃一些芝麻丸之類的

然後還有心態方面我覺得也挺重要的

保持愉悅的心情

如果已經發生了掉髮也不用太擔憂，過段時間就不會掉了

希望對你有幫助

石頭mama

建議吃補氣血的，我是從兩個月左右開始吃四紅湯加黑芝麻粉，從第四個月開始大把的掉頭髮，掉了兩個月左右，第七個月開始就掉得少了，現在九個月，頭上是新生的短頭髮。以前拍過掉頭髮的照片，刪掉了，所以就不上圖了，那時候以為自己會掉禿啊。[我想靜靜]

doll77

您好，我是「京媽說」，很高興回答您的問題。

前兩天剛看到年糕媽媽發自己脫髮的圖片，大部分媽媽在產後都會有“產後脫髮”的痛苦經歷吧，京媽當時也是，懷孕期間沒捨得剪頭髮，頭髮已經長到了腰部，兒子出生後也是從兩三個月開始開始脫髮，每天家裡到處都是我的頭髮，每次掃地都掃一層頭髮，不光我不淡定，老公也不淡定，然後就去剪成了短髮。

產後多久後頭發不再大量脫落？

先來看看網友媽媽們的經歷：

@小黃魚：剛生完孩子，頭髮掉的煩死了，那都是！

@開心玉米：我的現在接近四個半月，突然發現鬢角的頭髮掉了一大塊，快崩潰了，最近掉得特別多，好擔心！

@奧利奧：打小毛髮旺盛，生了兩個孩子也是一樣的掉頭髮，但是頭髮不見少。每次洗完頭髮或者去做完頭髮，蓬鬆的跟金毛獅王一樣。[淚奔][淚奔][淚奔]

“產後脫髮”真的是幾乎每個媽媽都逃不掉！

一組數據瞭解“產後脫髮”：

• 35%-45%： 調查發現約35%-45%的產後媽媽會經歷產後脫髮，並且胎次越多脫髮越嚴重，生雙胞胎的媽媽就也要比生一個寶寶的媽媽產後脫髮嚴重。

• 4-6個月： 產後媽媽開始脫髮的時間不等，一般在4個月左右會達到高峰，在6個月時會逐漸緩解.

• 9-12個月： 一部分產後媽媽在9個月左右就不再脫髮了，最晚到產後一年就不脫髮了。

• 頭部前1/3：產後掉的頭髮大多是頭部前1/3處的頭髮，並不是“瀰漫性”的掉，我當時也是掉頭髮掉的前面腦門顯得很大。

“產後脫髮”會不會把頭髮掉光了？

別擔心，並不會一直脫髮！

而且不再脫髮後，還會長出新頭髮！

所以，產後媽媽們開始脫髮後，也不要太焦慮，也不用採取特殊治療，除非脫髮很嚴重。一般在生完寶寶1年左右，頭髮數量能恢復到正常水平。

不過，新長出來的滿頭凌亂的小碎髮，也讓媽媽們感覺很煩惱。

@小曦曦：比掉髮更可怕的是滿頭新長出來的小碎髮，一排排的小頭髮在風中凌亂著。

@不開心：經歷過產後脫髮後，現在我是“滿頭碎髮”，就像觸碰了靜電，每天就那麼炸著。

產後媽媽們也不用太擔心，只要有小頭髮長出來，總會慢慢長長的，到時候就好了。

為了減少“產後掉頭”，新媽媽可以這樣做

雖然產後脫髮是正常生理現象，但是生活中中媽媽做好一些頭髮的防護工作，是有助緩解減少頭髮掉落的。

1. 勤洗頭、保持頭髮順暢

生完寶寶，每天帶娃的生活，大部分媽媽是“手忙腳亂”，頭髮隨便一紮或是盤起來，可能半個月才洗一次，當某天想梳頭時發現很難梳通順，等梳通順了，會梳下來一大把頭髮，看著就心疼。

正確做法：勤洗頭、使用護髮素、輕柔梳頭。

洗頭時先輕輕揉溼頭髮，然後洗髮水倒手心，溫柔塗抹到頭髮上，並用指腹輕輕按摩頭髮，待頭髮和頭皮都洗乾淨後，用溫水沖洗乾淨；

把頭髮擦至半乾，塗抹護髮素（從髮梢塗抹到頭髮中部即可），幾分鐘後洗淨。

京媽建議：

• 勤洗頭髮。最好不要超過一週洗一次，可根據自己情況三五天洗一次。

• 洗頭方法要正確。 因為正處於產後脫髮期，因而對頭髮一定要“溫柔相待”，用指腹輕揉，不建議用指甲抓撓頭皮，那樣會加重脫髮。

• 使用護髮素方法要正確。有的媽媽是洗乾淨頭髮後，水淋淋的直接用護髮素，這樣是不正確的，應該擦到頭髮半乾再用，也不能直接挨著頭髮塗抹護髮素。

• 幹頭發方法要正確。頭髮沖洗乾淨後，要用毛巾輕輕擦乾，或是自然晾乾，不可使勁搓揉頭髮，也不建議每次都用吹風機吹乾，那樣會導致頭髮太過乾燥而加重脫髮。

• 產後半年別燙髮。 不少愛美的媽媽，想著生娃寶寶終於解脫了，想要去做下頭髮，在產後半年內是不建議燙頭髮的，會加重產後脫髮。

2. 加強營養，但忌盲目進補

孕期或產後營養不足，也是加重產後媽媽脫髮一個原因，但也有不少媽媽看到脫髮覺得是身後身體虛弱，氣血不足，不僅要加強營養，還要“大補特補”，什麼核桃、黑芝麻等，只要別人說吃了對頭髮好的食物，統統大吃一遍，這樣解鎖“加強營養”的姿勢是不正確的。

核桃和黑芝麻都含脂肪較高，這樣盲目進補，就可能導致熱量過剩，脫髮沒控制住，反而體重還蹭蹭長。

正確做法：這樣解鎖“加強營養”

產後媽媽大部分都在給寶寶吃母乳，因而飲食方面要注意營養均衡，這樣不僅利於自身營養補充和身體恢復，也利於保證母乳的質量。

• 多吃新鮮蔬菜。 如菠菜、大白菜、蘿蔔、黑木耳、藕、冬瓜等，尤其是綠色蔬菜，裡面含有的鈣、鎂、鈉、鉀等“鹼性無機鹽”比較多，有利於中和人體中酸性物質，利於頭髮健康生長。

• 多吃高蛋白低脂肪的食物。 如奶類、蛋類、豆製品等，雖然肉類的優質蛋白含量也高，但屬於酸性食物，適量吃即可。

• 多吃含鐵和維生素豐富的食物。 如動物肝臟、櫻桃、冬棗、刺梨、蘋果等。

3. 好心情、好睡眠

產後脫髮是正常的生理現象，媽媽們焦慮也沒用，“脫髮”到了該出現的時候自然會出現、該消失的時候自然會消失。

所以，新媽媽們要理性的面對產後脫髮，調整好自己的情緒和狀態，儘量放鬆心情，每天吃得好、睡得好、心情好 更有意義，這樣的狀態也利於母乳餵養。

如果帶娃帶的太累，可以讓家裡人多幫幫忙、分分工，自己注意休息；如果帶娃帶的煩躁，可以約上閨蜜或朋友去逛個街、吃個飯、吐吐槽，回來心情就好了。

總之，感覺心裡不爽時，自己想辦法緩解一下，別總是處於“抑鬱煩躁”的狀態，這樣不僅不能緩解脫髮，也不利於帶娃，更不利於家庭和諧。

4. 有時間運動運動

運動有助釋放壓力，舒緩心情，運動到出汗，也利於出汗排毒，對於緩解脫髮是有幫助的，因而可以每天孩子睡著了，去運動運動。

但需要提醒的是，如果選擇戶外運動的話，陽光好、氣溫高的地方，要注意防曬，不然本來就脫髮，頭皮容易裸露，再加上暴曬，會加重脫髮的。

以上就是關於這個問題的解答，希望可以幫到您，也祝早日緩解。

京媽說：醫學專業、營養師媽媽，母嬰原創作者，分享專業實用又接地氣的孕產育兒知識，幫助您做靠譜家長，歡迎點贊、關注和轉發。

京媽說

掉頭髮絕對是很多寶媽產後十分頭疼一個問題，包括我的媳婦也有類似的擔心。甚至有寶媽擔心自己會不會變成一個禿子，這樣也從一個側面反應出了這是一個極為普遍的現象，那麼產後掉髮的原因是什麼？如何才能緩解這種現象呢？

一、產後為什麼會掉頭髮：

大部分產婦在產後掉頭髮的原因是多樣的，但絕身體內雌激素髮生的改變是最為基礎的原因。懷孕期間，準媽媽體內雌激素增加對於準媽媽頭髮起到很好保護。隨著孕婦分娩，體內激素慢慢恢得正常水平，因此產後很多產婦在產後會出現掉頭髮現象。

其次情緒變化也是不容忽視的原因，懷孕前後以及分娩後，女性對於胎兒健康以及分娩前後恐懼都有可能影響產婦健康。

第三氣血不足。產婦身體營養不足導致氣血虛，也容易導致掉頭髮。尤其是中醫認為產後氣血兩虛或瘀血停留，均可導致惡露不斷。若是氣血虧虛而言產婦體質素弱，氣陰不足，產時失血耗氣，正氣愈虛或產後操勞過早，勞倦傷脾，氣虛下陷，不能攝血都會引起產後惡露不絕。

二、產後掉頭髮多久能恢復

在這裡需要明確說明一點，因為個人體質不同，沒有統一時間。根據身邊人的經驗，絕大部分寶媽想要緩解這一現象，大多需要半年到一年的時間。隨著產婦身體恢復，掉頭髮的情況會徹底緩解。

三、哪些辦法能夠幫助產婦緩解掉頭髮：

1、千萬不要挑食

從懷孕到分娩，對於寶媽身體消耗是異常巨大的，因此應該從懷孕開始寶媽就注重自己營養，尤其是各種維生素的補充。此外蛋白質更是頭髮的重要營養來源，在日常飲食中也需要注重補充。

2、適當髒一點：

很多準媽媽從懷孕伊始就一直特別注重衛生，這沒有錯，但是過度的洗頭也可能導致寶媽掉頭髮加劇，洗髮頻率最好控制在三天左右洗一次。

3、拒絕塑料梳子

這其實是看似一個非常小的事，也容易讓很多人忽視。之所以不能用塑料梳子，是因為塑料梳子容易產生靜電，對頭髮和頭皮都是一種強烈的不良刺激。理想的梳子是木製的，它既能按摩頭皮，促進血液循環。

4、選用性質較溫和的、適合自己的洗髮用品。

每天用手指指腹有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝。

梅花鹿1112

細心的寶媽會發現，懷孕期間，頭髮會比平時更柔順、也更有光澤，也很少有脫髮的現象，但生完孩子後，不僅頭髮變得毛毛躁躁，像乾草，也沒有了光澤，還存在較嚴重的脫髮。不知道你是否也是這樣？

那麼，產後為什麼會脫髮？

看到自己的頭髮大把大把地掉，新媽媽心裡免不了會有所擔憂：這樣掉下去，會不會最後變成禿子，或者大量掉頭髮是不是有某種疾病等。其實產後脫髮是屬於正常的現象，產後只要注意營養和保健，在某種程度上，能緩解脫髮的現象。

其一，生理性脫髮。其實，人的頭髮更新的快慢與人體內的激素水平有關，激素水平較高，頭髮更新就較慢；激素水平較低，頭髮更新就較快。準媽在懷孕期，激素水平較高，很少有脫髮的現象，就積累了大量“超期服役”的頭髮；生了寶寶後，激素恢復正常水平，所謂的“超期服役”的頭髮就會不斷出現“退役”，也就是大把大把地脫落。

其二，精神因素脫髮。產後的新媽媽，因生產消耗大量的體力、傷口疼痛、照顧寶寶等，容易疲勞，導致精神不佳，影響了大腦皮層功能的正常運作，使得控制頭髮血管的神經功能失調，導致頭髮供血不足，出現脫髮。

其三，飲食營養原因。產後，寶媽的身體非常虛弱，同時乳汁的分泌也消耗了一部分營養素，而這個時候，寶媽不僅擔負著自身身體恢復，所需要營養補給的任務，也承載著分泌充足乳汁保證寶寶食量，所需要營養供給的重任，如果飲食營養過於單一，無法攝入充足的營養物質，造成營養不良，也會出現脫髮。

產後如何緩解脫髮現象？

實際上，人的頭髮約5年更換一次，只是更換時間持續較長，又是分期、分批更換，就像平時偶爾掉的幾根頭髮，我們並不會把它放在心上，也就較難以去發現或估量掉了是否是“大量”頭髮。對於產後，短時間出現的大量脫髮，做好以下4點，能緩解大量脫髮的現象.

1、保持好心情

寶媽產後的心情，不僅影響身體的恢復，也影響乳汁的分泌量。而新媽媽的心情的不好，更多來自於傷口的疼痛，產後身體的不適，以及照顧寶寶導致睡眠不足的影響。寶媽在產後，應保持充足的睡眠時間，在照顧寶寶上，應多讓家人或護理員幫忙，保證自己的充足休息和睡眠，讓身體得以儘快恢復，傷口更快的癒合，自己的心情也能更加輕鬆愉快。從而頭皮得到充足的供血和營養，減少脫髮。

2、補充蛋白質

蛋白質是頭髮最重要的營養來源，從營養學角度看，產婦在飲食上，除了精粗搭配、葷素搭配，保證營養的均衡外，應多吃高蛋質的食物，如牛奶、雞蛋、雞湯等。補給頭髮更好的營養，預防大量脫髮。比如雞肉：

可見，雞肉所含蛋白質之高是其它肉類無法比擬的。南方有些地方，坐月子，產婦一天吃一隻雞，也是有它的道理的。

3、梳頭或按摩頭部

我們知道，長時間不梳頭，頭皮的血液循環不好，就容易脫髮。多梳頭或按摩頭部，不僅可以改善人的精神狀態，消除疲勞，還能加強頭皮的血液循環，通過梳頭對頭部的摩擦或按摩頭部，能改善頭皮，使頭髮充滿光澤，少脫髮。我們的頭髮有自己的生長週期，按規律循環其實是正常的，別太擔心了。

Tips:梳頭的時候，切莫太用力，以免讓頭皮破損，導致皮炎就得不償失了。

4、薑汁洗頭

在南方一些地方坐月子，是少不了姜的，喝薑湯、用薑汁洗澡、用薑汁洗頭。在產後，用薑汁洗頭髮，不僅可以清理頭皮汙垢、油脂、殺菌、等，還能刺激頭皮毛囊，促進血液循環，促進生髮。並且，長期使用薑汁洗頭髮，還可以預防斑禿。

我生了兩個寶寶，產後半年內，堅持用薑汁洗頭髮，沒有出現產後頭痛，也預防了產後大量脫髮的情況發生，髮質也一直比較有光澤。

其實，產後脫髮，也是身體自我恢復的過程，只要注意睡眠、多休息，保持愉快心情，注意飲食營養，多吃高蛋白質食物等，脫髮現象一般持續2-6個月，之後會慢慢長出新頭髮，約3個月到1年時間，髮量就會恢復到懷孕前的狀態。如果產後半年後，依然有大量脫髮，應及時諮詢相關專業醫生。

凌晨媽媽育兒

產後多久後頭發不再大量脫落？

我是持續了一年半才慢慢的恢復。

關於產後脫髮，我真的是頭疼了好久，孩子出生不久我就開始脫髮，特別嚴重，而關於產後脫髮是所有產媽媽要經歷的。

產後脫髮的原因有：

1、激素原因

因為在懷孕時毛囊一直在休眠，產後身體激素自我調整，毛囊一下子進入快速生長狀態，所以會導致脫髮、掉髮的情況發生，且常常在產後四個月出現。

2、產後脫髮是正常的生理現象

很多人生完寶寶會出現脫髮現象，並持續數月，一般在六個月後就會自動恢復正常，不需要進行治療。有很多治療產後脫髮的，我想說都是假的，寶媽不要花這些冤枉錢。脫髮會隨著寶媽的身體恢復慢慢的好轉。

3、保持一個好心情

產後寶媽的情緒很不穩定，會因為一點小事就大發脾氣或者是情緒低落，再加上照顧新生兒寶寶的勞累和焦慮，如此一來就會使得保障髮質的血管神經紊亂，致使毛髮吸收不到充足營養，不能正常生長。

產後脫髮需要注意什麼：

寶媽可以通過飲食來緩解，寶媽平時可以多吃一些含鐵的食物，比如豬肝、菠菜、木耳、豬血、豬肉，補鐵水果有櫻桃、葡萄、桃子等，這些食物內都含有鐵；脫髮還可能是體內蛋白不足導致的，因此多多補充蛋白質也很有必要，要多吃蛋白高的食物，例如：牛奶、大豆、雞蛋、蝦、蟹、豬肉、牛肉等。VE也有助於毛髮生長，可以緩解脫髮的問題。所以女性產後可以多吃些堅果，例如杏仁、花生，也要多吃萵苣等綠色蔬菜。

總結：

寶媽在生產後，一是要保持一個好心情，只有這樣，才能有好精神，氣血才會旺盛，頭髮也就會快速生長了；二是注意飲食方面，各位要做到均衡攝取營養，切忌偏飲偏食，多補充富含維生素的蔬菜，還要多吃雞、蛋、肉類等食物；三是平時注意清潔衛生，勤洗頭，勤梳頭；四是多多休息，不要過度用腦，要保持充足的睡眠。

小淘氣鬼日記

目前寶寶七個月，現在不怎麼掉頭髮了，三個月到五個月那段時間掉的有點嚇人，每次都是一大把，還好天生頭髮厚密，沒什麼影響……寶寶也遺傳頭髮超多超厚還自然捲……

關鍵字: 孕產 寶媽 人父