對於新手媽媽而言，每當提及“哄睡”這個問題，肯定會引起不少媽媽共鳴，作為新手媽媽，每天不得不面對哄睡中的各種困擾。
抱著睡？躺著睡？還是哄睡2小時，睡眠5分鐘？有些媽媽直呼“我太難了”，為啥哄寶寶睡覺這麼難？
事實上，哄睡也是媽媽的一門必學課程，如何能夠更快的哄睡，哪種哄睡的方式更利於寶寶生長，這都需要掌握一定的技巧。而作為哄睡的第一責任媽媽們來說，只有把這項技能的重點了如指掌，才能讓寶寶充分地抓住睡眠優勢快速成長。
為什麼睡眠對寶寶來說如此重要？
睡眠是寶寶成長的根本所在，除了自身遺傳因素外，掌握黃金睡眠時間也能夠為寶寶的身高助一臂之力。促進人體長高有一種叫做“生長激素”的東西，只有在晚上睡覺的時候才會分泌，而分泌得越多就越有助於孩子發育。
對於0-3月齡的寶寶來講，幾乎24小時都是在睡眠中度過的，所以他們這個階段的成長會特別快，但相對大一些的小寶寶，有了自主玩耍的意識，可能就會出現“鬧覺”的行為，很晚了還不肯睡，要知道
晚上21:00-凌晨2:00是生長激素髮育高峰期，寶寶達不到深度睡眠的狀態，是很難吸收生長激素的。 如果媽媽不能在有效的時間內安撫寶寶入睡，就會讓他們錯過分泌生長激素的高峰期，隨著惡性循環睡得越晚分泌的生長激素也就會越少，這些失去的生長激素就會拖累後期發育。
所以，睡眠對寶寶至關重要，而作為媽媽，合理的哄睡方式是培養寶寶睡眠習慣的前提，更應該有所掌握和了解不同哄睡方式的利弊及方式。
抱睡、奶睡、躺睡，哪種方式利於寶寶發育？真相和想象不一樣
幾乎每位媽媽都嘗試過五花八門的哄睡方式，在多數人看來怎麼哄只要寶寶睡著就好了。
事實上，哄睡的方式不一樣帶給寶寶的影響也是不一樣的：
一：抱睡
通常都是媽媽抱著寶寶來回走動或者搖晃直到寶寶睡著的 ，應該說有一大部分的父母都是採用這種哄睡方式，嘴裡唱著歌、手還要輕輕地安撫著，抱睡的時間一般會持續15-30分鐘左右，甚至更長安撫時間。
- 優點：抱睡就像寶寶們在媽媽肚子裡的感覺一樣，溫暖而又安全。抱睡不僅可以讓寶寶和媽媽之間的關係更加親密，還能夠讓寶寶從精神上得到滿足，讓他們睡的時間長更平穩。
- 缺點：有些父母對寶寶總是“愛不釋手”，只要寶寶一哭就會情不自禁地抱在懷裡哄，尤其到了晚上睡覺的時候，經常是抱到孩子熟睡以後才放下。可是持續的抱睡時間越長，寶寶就越把抱睡當成一種習慣，產生嚴重的依賴心理，養成抱著才睡，放下就醒的劣習。與此同時，抱睡將寶寶蜷縮在懷中會影響脊柱的發育，而且抱睡的過程中的長時間搖晃還容易引發寶寶發生腦部的疾病。
小貼士：其實養成抱睡的習慣一大部分的原因都是父母的因素，因為太過於寵溺寶寶，這就讓聰明的小寶寶有機可乘，依賴在父母的懷裡睡覺。
二：奶睡
從文字上理解就是寶寶含著媽媽R頭睡覺，對於新生兒寶寶來講，因為吃奶會消耗體力，在吃奶的過程中就會自動進入到睡眠的狀態。
- 優點：作為新手媽媽沒有什麼比奶睡更有直接有效了，奶睡不僅讓寶寶有充足的安全睡更踏實香甜，還能夠讓寶寶快速的進入到睡眠模式。尤其在深夜哭鬧的時候，奶睡著實減輕媽媽不少的負擔，因此成為媽媽常用的哄睡招數。
- 缺點：長時間的奶睡讓寶寶逐漸地形成“有奶才睡，無奶不睡”的壞習慣，只有喝著奶或者含著R頭才能夠入睡。有的寶寶吃著吃著就睡著了，導致很多時間都吃不飽，這樣還容易造成頻繁的夜醒。除了這些，寶寶奶睡還會影響口腔的發育，更容易長齲齒。不僅影響他們的睡眠狀態，還會讓媽媽累得心力交瘁。
小貼士：奶睡這一招雖然百試百靈，但是長期的奶睡對寶寶的影響極大，媽媽需要用正確的方式來預防寶寶奶睡的這個習慣。
三：躺睡
平躺睡、側躺睡和俯睡都稱之為躺睡，但是很少有媽媽採用這樣的方式安撫寶寶睡覺，相對於抱睡和奶睡來說，這種方式加大了哄睡的難度，所以並不受媽媽們的喜愛。
優點 ：躺睡對寶寶來說是最好的睡覺方式，不僅可以讓寶寶的身體得到有效的放鬆，更有助於寶寶的健康發育。平躺睡能夠為寶寶修煉一副好看的頭型，側躺睡能夠保證寶寶的呼吸通暢，減少嗆奶的幾率，俯睡可以增加寶寶的安全感，同時還能讓他們養成良好的睡覺習慣。
缺點：哄睡難度大，寶寶很難自行進入到躺睡模式中，不僅耗時還耗費媽媽精力。
小貼士：其實，除了哄睡難之外，躺睡的優勢要遠遠高於奶睡和抱睡。讓媽媽們覺得哄睡困難的原因是沒有找到技巧，如果技巧到位躺睡就變得輕而易舉。
瞭解完哄睡的方式，讓眾多的媽媽大吃一驚，原來在眾多的哄睡模式中躺睡是最好的。相對於抱睡、奶睡，躺睡更容易讓寶寶形成良好的睡眠模式。隨著他們不斷地長大，通過躺睡進入到深度睡眠中，才更有助於他們身體的發育。
學會正確的躺睡方式，讓躺睡成為睡眠習慣，輔助寶寶發育成長
有時候寶寶睡覺困難是因為沒有得到足夠的安撫和安全感，這就不能平復他們的情緒，也就造成了哄睡困難。其實這個時候我們可以做幾個小動作，以此來加快寶寶進入睡眠模式：
1）媽媽側躺在寶寶的身邊，讓寶寶知道媽媽在身邊，擁有足夠的安全感；
2）然後注視著寶寶的眼睛，可以和寶寶輕輕地對話，或者唱搖籃曲；
3）輕拍寶寶的背部，手掌要溫柔，可以適當地為寶寶按摩身體，讓寶寶處於舒適的氛圍。
通過上面的小動作，讓寶寶體會到媽媽給予足夠的安全感，這樣不僅可以提高寶寶與媽媽之間的親密度，還能夠讓寶寶擁有良好的睡覺環境，提高睡眠質量，避免壞習慣的養成。
面對哄睡難，這些妙招可以幫到你
①抓住睡眠信號
有些時候媽媽們覺得哄睡困難，大多數的時候已經讓孩子錯過了睡覺的時間，當你發現孩子有揉眼、打哈欠的動作時，就說明孩子已經困了。
其實，當孩子有發呆、注意力不集中時就已經是困了的表現，而抓住孩子的初步睡眠信號，不僅可以縮短哄睡的時間，還能讓寶寶快速的進入到睡眠狀態。
②營造良好的睡覺環境
對於寶寶來說，睡覺的環境也是相當重要的，夜晚昏暗的燈光、合適的室內溫度、舒適的枕頭被子、寬鬆的衣物，都可以有效的提高寶寶的睡眠效果。
③睡前不要讓寶寶太興奮
有些時候明明該睡覺了，家人還要逗寶寶笑，或者和他們做遊戲，這就讓寶寶的大腦放鬆不下來一直處於興奮的狀態，而這樣的狀態讓寶寶入睡就非常的困難。所以
睡前避免逗寶寶，第一步就是讓他們的大腦先放鬆下來。
④減少寶寶睡覺的依賴
抱睡、奶睡的依賴性很強，一旦形成就很難讓寶寶戒掉，所以媽媽們要採用正確的方式進行引導，而不是一昧地通過這樣的方式引導寶寶入睡。減少寶寶對睡眠的依賴性，能少抱的時候儘量少抱，能不拍的時候儘量不拍 ，喝奶的時間要和睡覺的時間分開，讓寶寶儘可能地讓寶寶養成自主入睡的習慣。
事實上，良好的睡眠不僅會促進寶寶的身高增長，還可以提升寶寶的大腦發育，增強自身的免疫力。所以，我們更應該重視孩子們的睡眠質量，改變他們睡覺策略，讓他們可以通過正確的方式快速的進入到睡眠狀態。
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