为什么大多数人在制定目标后，很容易中途放弃或调转方向？
比如当我们欣赏了一场交响乐，被激情昂扬的表演所震撼，所惊艳，于是默默地给自己立了一个flag：学一门乐器。没想到，刚开始没多久，就被那一个个难记的音符和节奏规律打败，渐渐地，新买的琴开始积灰，乐谱掉在钢琴下面好久也没被发现。
是我们缺少毅力，不够自律？还是沉湎享乐，不愿突破？
“努力不一定成功，但不努力真的好舒服。”
既然“舒服”成了大多数人的首选项，那“选择放弃”就不是某一个或某几个人自不自律的问题了，而是人类这个群体出现了一些“共有性”的bug。
Excuse me? 这是在帮半途而废的人甩锅？
其实，不管是缺少毅力也好，不愿突破也好，这些都只是表象的原因，其真正的源头来自我们的大脑构造。因为大脑是一个天生喜欢关注短期利益和眼前成就的家伙，一出厂就被设定为趋利避害、贪新厌旧的“人设”。
当我们取得一些即时的成绩时，大脑会觉得目标离我们越来越近。在这种情况下，负责奖赏机制的大脑部位会分泌出更多的多巴胺，使我们心情愉悦，受到激励并且十分享受这个过程。
反之，当我们遇到挫折时，习惯于关注眼前成绩的大脑会觉得目标离我们实在太远了。既然难以实现，那么目标对我们而言，便不再重要、甚至跟我们不相关。对于“不重要”或“不相关”的事，大脑通常将它放在注意力以外的区域。
可是，既然完成目标需要走一条如此艰难的道路，可为什么还有那么多人喜欢为自己设定新的目标呢？小有新年目标、生日愿望，大有活跃于PPT上被梦想“窒息”的各种愿景……这是因为新的目标不但契合了大脑喜欢“贪新”、“猎奇”的运转模式，还可以成为我们逃避过去的心理“避难所”。只是，当新目标不可避免地变成“过去的”目标、或运转得不如人意时，我们熟悉的一幕又会重复上演。
那么，我们应该如何拆解大脑这个自带的bug，如何避免与目标渐行渐远呢？
让大脑感受到“切实可行”的诚意
八九十年代，我们每个人都上过一节课，叫做“你长大了想做什么？”当时，最热门的答案是“科学家”、“发明家”、“数学家”等等……“我要做爱迪生”，“我要做华罗庚”成了我们小学课堂上最响亮的回答。
小时候，我们都觉得科学家是完美的，几乎没有解不出的题。试想，如果这些“高冷”的理想成为我们唯一的学习目标和动力时，那大多数人的命运可能就被卡在一道解不出的数学题，或者老师的一次责骂……还好，那些都只是应付老师和家长的答案。我们大多数人心中都还有保留答案。比如我小时候最大的愿望，就是做一名警察。因为港剧里的madame比科学家的故事能让我更直接、更真切地感受到“我可以为这个世界做什么？”（实在惭愧，直到工作以后回头读科学家的故事，才有了情感上的共鸣。）虽然我长大以后也没做成madame，但小时候以madame为目标导向的我，居然也能在学习上一丝不苟，在解题时虽然不一定能做出正确的答案，但我总是学着像警察一样，希望从已知的信息里获得更多线索、甚至蛛丝马迹。
因此，什么样的目标能让我们走得更远？就是那种让我们有强烈代入感，让我们产生心流，甚至还能产生“使命感”的目标，能让我们觉得“自己是重要”的、“是有价值”的目标。比如就算我做不了知识渊博的数学家，我也非常乐于做一名小学数学老师。点亮孩子好奇的双眼，激发他们的终生学习兴趣，不也是一件令人“醉在其中”的事吗？
当然，我并没有让大家放弃长远目标。“改变世界”并不是少部分人的专利。如果仅专注眼前的生活，或仅制定某个功能型的目标（如为考大学、赚钱制定的目标）我们也会变得迷失，不知道下一个出口在哪里。我们每个人心里都应该有一个“科学家”、甚至“超人”的终极梦想。只是，在我们与这些梦想之间，还需要无数个梯级的连接，让我们在变得足够强大之前，不至于乱了方向。
最后，我们来具体说一说如何为自己制定合适的目标。
原则1：让近期目标介于舒适区及焦虑区之间。
既然是目标，就得有一定的难度和提升空间。最好能跳出舒适区，但不要跳出太远，否则从舒适一下子变成焦虑，结果得不偿失。所以，近期目标需要根据实际情况来制定，既要带有一定的挑战难度，又能调控由此产生的焦虑。
原则2：分拆长期目标。
前面说了，大脑是“功利主义”的，那就顺着它来吧。将看似遥不可及的长期目标拆成一个一个的小目标，让大脑先感受到一次又一次小小胜利的喜悦。大脑开心了，整个人都好了，什么都好商量了。
原则3：真正的“自律”并不是苦哈哈地用蛮力逼自己一把
一提到“坚韧不拔”、“百折不挠”、“英勇不屈”等需要极度韧性和自律性的精神，我首先想到了中国老一辈的奋斗精神。是什么，让他们在无下限的艰苦环境里发挥了超越常人的毅力？答案是对目标的认同感。如果没有认同感，再多的自律也是事倍功半。所以，制定目标前，先好好跟自己聊一聊，什么是我愿意花一辈子的时间来做的？什么是当我失去一切以后，还能倚靠的？
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