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益生菌並不能直接提高免疫力,乳酸菌(或乳酸桿菌)是益生菌的一種,乳酸菌和雙歧桿菌是最常使用的益生菌。
什麼是益生菌?
我們平常說的益生菌,WHO的定義,指的是對宿主(人或其他動物)有健康好處的足夠量的活細菌。
人體腸道中長期生活著數百種,達40萬億個細菌,主要都在結腸中。每個人腸道中的細菌構成都不盡相同。正常情況下,這些細菌與人體是互利共生的關係,可以調節腸道免疫,抵抗外來致病菌的感染以及補充人體需要的營養物質(如B族維生素、維生素K)。而腸道菌群紊亂的人群可以通過補充不同益生菌來調節。
益生菌的產品包括藥物、保健品及食品,而只有足夠數量的益生菌才能發揮作用,每次都得補充上億的細菌才能發揮作用,太少的話,就像打仗,給我方增援,雙方都是上億的大軍,你方增援幾百萬就和石沉大海沒有區別。所以多數保健品及食品是不能起到作用的。
益生菌能提高免疫力嗎?
補充益生菌並不能直接提高免疫,特別是對於正常人。而對於腸道菌群紊亂,如飲食不健康,肝病患者等,補充益生菌可以調節腸道黏膜的免疫,增加對食物抗原的耐受。一句話,對於腸道菌群不健康的人群,益生菌才能發揮作用。
臨床上,益生菌更多的用於治療腹瀉,腸易激綜合徵,脂肪肝,也可用於預防大腸癌等。
結語
如果你有健康的生活習慣,沒有腸道疾病,就不要盲目補充益生菌。如果需要補充,還是諮詢醫生或藥師等專業人士。
臨床藥師藥健康
乳酸菌是發酵糖類主要產物為乳酸的一類無牙孢,革蘭氏染色陽性細菌的總稱。乳酸菌可以激活細胞以消滅體內的有害菌和癌細胞。益生菌是一類對宿主有益的活性微生物,是定植於人體腸道,生殖系統內,能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡,發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。兩者之間有關聯性,不能單一比。
劉秀慧685
變形金剛2020
只要能不被胃酸破壞,去到腸道中還能活著的菌就是好菌。有一款菌叫億生菌,每一小袋裡面就有300萬億個活體菌,能真正能達到想要的效果。
老郝說健康
當然是益生菌,因為益生菌包括了部分乳酸菌,而乳酸菌不全是益生菌。而復配的益生菌更有利於腸道有益菌補充
補充一句,腸道是人體免疫器官,所以腸道免疫功能提升非常重要,補充益生菌是最簡單有效的的方式
南山in小仙
益生菌比較好!益生菌可以直接進去腸道定植,壯大腸道里的益生菌種群抵禦有害菌!
養生達人雪媛
益生菌比較好的
。
武漢蝙蝠俠747
我覺得你可以鍛鍊鍛鍊身體 吃點維生素c
還你一世溫柔丶232
在維護腸道健康,提高免疫力上益生菌是比乳酸菌更好。因為益生菌對胃酸耐性比乳酸菌強。
甜田的快樂
那個都不好,只有鍛鍊才能提高免疫力。