為什麼人會累？

百變顏色百般香

因為想的多，所以活的累吖！很多壓力都是自己給的！總攀比，總權衡，總假想，總深謀遠慮！總將心比心，不累都難哦，所以吖……明天微笑多一點，假想少一點！寬容多一點，抱怨少一點，人呀，只要需求少了，自然就快樂了！

Lm丫頭

太累了！除非，家裡有礦……

此刻我已經像個沒有感情的工作機器連續幾天，早上五六點被可怕的deadline驚醒，磕點維生素打開電腦工作到中午，五分鐘煎完手抓餅和雞蛋，回覆工作的間隙吃兩口，一點半補一個小時的覺，然後一直working到夜裡12點，閉眼睡，五六點繼續驚醒working ……我都快30了……還要像學生時期一樣趕due，沒有個人生活，連口正常的飯菜都不配吃…好想裸辭，然後每天睡覺鍛鍊學習……然而家裡沒礦，房價太高，我不敢……我不能要求按正常排期工作，因為你不想幹有的是人……太難了，學生時期雖然不累，那是父母替我們承擔了責任，也不能一輩子依靠父母。太難了！配上續命餃子…

我認知迭代一下

感覺渾身是病，成天喊累，那是因為太閒了

有個同事找我聊天，她說最近的睡眠特別不好，每天晚上只能睡兩三個小時，不知道怎麼回事，然後胸這塊感覺悶氣，想明天去打個B超。

我跟她說，你是一天到晚太閒、太缺乏運動了。

因為她在辦公室一坐就是一天，看她的朋友圈，回家還是坐。她一天到晚基本上就沒有什麼運動量。

我跟她說你運動量太少，你晚上去走上一個小時，保證會睡得著。

她說，我怎麼沒運動了？我週末要回去給爸媽做飯的。

我的個天，做飯也叫運動，那運動的標準也太低了。

感覺他們這些特會享受的人，一天到晚，就是過的太閒、太缺乏運動。

像他們這樣工作輕鬆的，做做事情，打打遊戲，外出辦事開車，幾乎八個小時的坐。

晚上回家，點個外賣，然後又是電視、手機、遊戲，還是坐，而且還感覺累死了，以至於累得睡不著。

這類人吶，真的會覺得累，他們經常腰痠背痛，頭暈目眩，然後導致心情跟著煩悶緊張，以至於失眠。

不過這種累的原因不是做了很多的事情，而是什麼都沒有做。

如果一個人一天到晚什麼也不做，其實就是一種沉重的負擔。

這種“閒”所導致的各種不舒服，久而久之還會變得神經衰弱。

其實那種一天到晚很忙的人，卻真正的精神十足、心情愉快。

忙碌雖然會叫人累，但是那種累是一種很充實的，會讓你吃飯睡覺都特別香甜的累。

卡內基說過：治病，最好的藥就是忙碌。

生命需要源頭活水，這源頭活水就是充實忙碌。

就是不要讓自己的生命，因為懶、因為享受，變成一潭死水。

就像朱熹說的：半畝方塘一鑑開，天光雲影共徘徊。問渠那得清如許？為有源頭活水來。

身體的活力，來自運動，大腦的活力，來自讀書思考。

不運動、不思考，每天都讓休息和享受填補自己的時間，那麼日子會變得蒼白，因為腦子會越來越蒼白。

長此以往，你反而會覺得，你就算什麼都沒有做，你還是越來越不滿足、不開心。

真正有智慧的人都是讓自己忙起來的人，真正對自己負責的人都是讓自己運動起來，充滿活力的人。

不要太閒了，多找些事情做，不要宅在家裡了，晚上去跑跑跳跳，週末去登山徒步。

就算是為你的父母、為你的家人、為你的鄰居、你的社區，多做一些事情，讓自己忙碌起來，都會增加自己外在和內在的活力，讓你的生命，變得健康快樂。

雲水無雙

現實生活中，人們總會感到累。廣義上講，累是一種生理現象，同時也是一種心理現象。剛剛上了一天班，晚上還要給孩子補習功課，上氣不接下氣，又去打一場網球，洗完澡以後全身像散了架一樣，這種產生的疲勞屬於生理疲勞 ——”身累”；人到中年，上有老下有小，要養家餬口，壓力山大，不敢有絲毫的懈怠，由此產生的心理疲憊叫——“心累”。

緣由工作、學習任務繁重所致的生理疲勞主要是由於體力消耗導致的肌肉痠痛、全身疲乏而使人感到累。這種生理性疲勞可以通過睡眠，休息，補充體能而很快消除。與此相對應的心理疲勞（心累），則需要長時間的內心調整，才能獲得消除。常言道，身累易除，心累難消。“人活著就累，所以叫人類”！

我大學剛畢業的時候，年輕力盛，豪情萬丈，也曾激揚文字，指點江山，身兼數職，最高記錄一天打三份工。但時光荏苒，歲月無情，人到中年，上有老下有小，要養家餬口，壓力山大，曾一度患上嚴重的抑鬱症，經過長期的心理調適才得以痊癒。所以說，現實社會中身心都要保持健康，不要給自己過大的壓力，“知足者常樂”是幸福人生的最高境界和不二選擇！

五道口宇宙中心

　　疲勞是一種自然現象，由於工作、學習任務繁重，生活節奏緊張所致。疲勞包括生理和心理兩方面。生理疲勞主要表現為肌肉痠痛、全身疲乏等；而心理疲勞主要表現為心情煩躁、注意力不集中、思維遲鈍等。20世紀80年代中期，醫學界提出了“慢性疲勞綜合徵”這一概念，指出疲勞也是一種病。慢性疲勞綜合徵主要臨床表現有：以軀體性疲勞為主，常伴有頭疼、咽喉痛、肌肉及關節疼痛，記憶力下降，低熱，情緒低落等，易發於30～50歲的人群，病程持續數月至數年不等，許多人雖能繼續工作，但工作能力和效率明顯下降，疲勞症狀並不因休息而緩解。

　　國外研究認為，慢性疲勞綜合徵是長期積累的工作壓力得不到緩解而造成的一種具有危害性的心理狀態，目前缺乏特異性診斷標準，而且無特殊治療方法。最易處於疲勞狀態的人群是中年人、白領、中學師生。另外，出租車司機，喜歡過夜生活或愛在晚上工作的人，也極易疲勞。

　　醫學專家建議容易處於疲勞狀態的人們學點醫學保健知識，以增強自我保健意識。保持良好、積極、愉快的心理狀態是增進健康、擺脫疲勞的重要方法牞在工作和生活中要學會運用自己的智慧和幽默，變消極情緒為積極情緒，輕鬆面對生活。養成良好的生活習慣，學會飲食調節，加強體育鍛煉並持之以恆，培養健康的業餘愛好，增強家庭觀念等，都是抵禦疲勞的良方。

　　下面給大家介紹三種消除疲勞的具體方法：方法一，頭昏腦脹時，身體坐直，把頭儘量向後仰，堅持8～15秒鐘，做4～8次。方法二，兩手痠累時，可將兩手掌來回快速搓動10～12秒鐘，使掌心產生熱感，然後將已發酸的雙手搖動8～10次。方法三，兩腳麻木時，可將腿放在桌下儘量伸直，堅持8～10秒鐘，然後坐直，鬆動腿部8～10次，做4～6次。

侃侃君Er

依據題主的問題，可以考慮這樣的“累”是不是已經是當事人的口頭禪，不論自己所從事的事情是不是真的那麼繁重都會隨口附上一句無意識中的口頭禪——累，以此表達內心的心理活動和此時的情緒狀態。而就此從心理學的角度分析，個體的外在言語和行為表現都可以看出其潛意識中的真實想法，我們可以看出累不離口的人，可能其內心世界真的十分孤獨、疲憊、精神頹廢，就目前狀態對自己持一種否定、拒絕的態度，個體的內心需求和願望沒有獲得相應的滿足，內心充斥著各種抱怨、無奈和憤懣的情緒。設想這樣一個消極、悲觀的人物每天出現在自己的交際圈中，真的令人感覺十分的喪，而他的這種情緒狀態逐漸會影響到他的工作、學習、生活和健康，久而久之更多糟糕、煩人、不幸的事情又會接踵而來，他的痛苦和抱怨就會越來越多，慢慢形成了一種惡性循環，使其無法走出這樣的不幸中，只好天天累不離口，最終形成了一種厭世棄俗、冷淡消沉的人。同時，這樣的一位“累”字當頭的人，也表明其可能想引起周圍人對自己的關注和同情，顯示自己很辛苦，付出較多，至於到底自己付出多少努力有多辛苦，也只有本人知道，但是這樣的方式至少可以獲得他人對自己的認同和肯定，滿足自己的虛榮心和逃避心理。但是，從另一個側面也可以看出，這樣一個“累”的人其精神世界可能是空乏的，可能存在一些自卑心理。

作為旁者觀，我們可以選擇有意識的避開這樣的人群帶給自己的消極情緒，也可以善意的去關心對方，適當的給予一些合理的建議，如給自己放一個假，好好回家洗個熱水澡，美美的睡一覺，或者適當的時候給自己一些物質獎勵。

鵜鶘心理

因為太愛比較了。

有時候是自己比較，有時候是周圍的人逼著我們比較。因為比較，所以會不滿足，會想要超越，會看到別人比自己強而心生嫉妒，會想盡辦法去得到，所以很累，很累。

大多數人並不是真心想要過這樣的生活，誰都想一輩子輕輕鬆鬆，平平淡淡，開開心心的度過，可是生活不允許啊。

從一出生那一刻起，我們就不得不面對所有承受的所以的忙碌，比較。小時候比成績，比爸媽，長大之後比事業，比車房，比配偶，老了比孩子，比退休金，比皺紋......這樣的人生，怎麼可能不累呢？

身體的累其實不可怕，睡一覺就好，可怕的是心累。

不過，我們可沒辦法改變什麼，只能把苦往肚子裡咽，累也不能說，要假裝很輕鬆。

不喜灰

莫道煩愁誰人懂， 世間負累幾處同？ 昏昏此身何所似， 恰似芭蕉驟雨中。凡是有靈智的生命都住在偉大的地球村上，所以包括這裡面最為強大的人類，所有的生靈都必須遵守著自然法則——也就是我們熟知的能量守恆定律。

當然，人不僅僅是由肉體組成，單單的一個肉身是無法被稱作人的，我們還有著區分於其他生靈最為強大的東西——心智，正因為我們有著獨一無二的心智我們才能有著更高逼格的物質追求和精神追求。

吾皇太肥

有人說人生就是一個解決問題的過程，生活永遠不可能是一帆風順的，在人生中往往會面臨著這樣或那樣的問題，需要我們時刻保持積極的心態，去面對問題，解決問題。但是對於一些心理抗壓能力相對較弱的人群來說，面對生活中的問題，也感到十分的憂鬱。不少人都產生疑問，做人為什麼這麼累呢？

一、做人感到累的原因

1、經常懷疑別人的所作所為包藏不良動機，心胸狹窄，難與人處。

2、以抱怨的態度對待生活事件，追悔過去，很少滿足。

3、企圖取悅所有的人，結果只好老是看別人的臉色行事。本想八面討好，結果裡外不是人。

4、小事不願做，大事做不了。拒絕嘗試新的生活工作方式。以消極被動的態度對待生活。

5、做事有頭無尾，見異思遷。永遠不能以認真的態度對待任何事情。

6、生活目標過高，脫離現實可能，久經拚搏，依然無力實現。從而不免產生挫折感，以至意志消沉。

7、沒有做人的準則，整日牆頭草隨風倒。凡事聽命於人，從無個人主見。

8、依賴性太強，無病呻吟，時時處處都希望得到別人的照顧。

9、自我中心傾向突出，希望別人都圍著你自己轉。聽不進別人意見，愛發號施令，知錯不改，終於成了孤家寡人。

10、不能妥善安排自己的工作與休息，終日忙碌忙碌，總感到有做不完的事，找不到休養生息的生活“港灣”。

二、降低勞累感的方法

1、學會沉默

有時候，你被人誤解，你不想爭辯，所以選擇沈默。本來就不是所有的人都得了解你，因此你認為不必對全世界喊話。卻也有時候，你被最愛的人誤解，你難過到不想爭辯，也只有選擇沈默。全世界都可以不懂你，但他應該懂，若他然不能懂，還有什麼話可說？生命中往往有連舒伯特都無言以對的時刻，畢竟不是所有的是非都能條列清楚，甚至可能根本沒有真正的是與非。那麼，不想說話，就不說吧，在多說無益的時候，也許沈默就是最好的解釋。

2、至少平靜

在你跌入人生谷底的時候，你身旁所有的人都告訴你：要堅強，而且要快樂。堅強是絕對需要的，但是快樂？在這種情形下，恐怕是太為難你了。畢竟，誰能在跌得頭破血流的時候還覺得高興？但是至少可以做到平靜。平靜地看待這件事，平靜地把其他該處理的事處理好。平靜，沒有快樂，也沒有不快樂。

3、學會彎腰，這會是我意外的收穫。

和別人發生意見上的紛歧，甚造成言語上的衝突，所以你悶悶不樂，因為你覺得都是別人惡意。別再耿耿於懷了，回家去擦地板吧。拎一塊抹布，彎下腰，雙膝著地，把你面前這張地板的每個角落來回擦拭乾淨。然後重新省思自己在那場衝突，所說過的每一句話。現在，你發現自己其實也有不對的地方了，是不是?你漸漸心平氣和了，是不是？有時候你必須學習彎腰，因為這個動作可以讓你謙卑。勞動身體的同時，你也擦亮了自己的心緒。而且，你還擁有了一張光潔的地板呢。這是你的第二個收穫。

4、不要想如果當初

人生是一條有無限多岔口的長路，永遠在不停地做選擇。如果只是選擇吃炒麵或炒飯，影響似乎不大，但選擇讀什麼科系、做什麼工作、結婚或不結婚、要不要有孩子，每一個選擇都影響深遠，而不同的選擇也必定造就完全不一樣的人生。你又說，生命中不可承受之情，就在於人生沒有重來的機會啊。如果當初如何如何，現在就不會怎樣怎樣...這種充滿悵然的喃喃自語，還是別再多說了吧。每一個岔口的選擇其實沒有真正的好與壞，只要把人生看成是自己。獨一無二的創作，就不會頻頻回首如果當初做了不一樣的選擇。

趙家橙橙

1、小時候渴望長大，然而，長大了才知道成年人的世界那麼多無奈，那麼多身不由已......每個成年了的人，都有他們的心累。

2、工作了，生活在壓力山大的社會中，也累

走出大學校門，便是社會一員，在這個競爭力如此激烈的社會，我們不得不面對所以要面臨的問題。也許是工作難找，也許是工作不稱心，也許是和同事相處不太融洽，也許沒有遇到伯樂提拔自己......等等，從而導致自己心累。

3、一個人承擔和麵對，在外面拼搏發生的一切事情，所有喜怒哀樂自己扛，對家裡報喜不報憂。有時候，害怕自己稍稍有點放鬆就怕落下，所以只能不停地努力、不停的學習。

在這個時代，每個人身上或多或少承受了壓力，有壓力就會有心累，熬過去的人ta會堅持，堅持住並努力著就會得到回報，沒有熬過去的人容易過得焦慮然後放棄自己。我們不能在壓力和心累面前倒下，只能咬緊牙扛起壓力，釋放心累，用適當的渠道發洩出來。

4、每個人的一生都不可能是一帆風順，大部分都是跌宕起伏，如果人的一生都是順風順水的過得怎麼有意義？那你就體會不到從低往高處升的喜悅，那你就體會不到從無所不有到一無所有的打擊，那你就體會不到努力後得到回報的興奮或者失去了才知道珍惜的心痛......每一次經歷都是一種磨練，磨練心志並鍛鍊內心承受力。

5、每個人的精力有限，心力也有限，我們不要把自己的心放在不應該去放的地方。但心累的原因有千萬種：

我們人會累，因為我們期待的和現實有落差。

我們人會累，因為我們在得到和失去中猶豫徘徊。

我們人會累，因為我們一個人承受了自己面對的一切壓力。

我們人會累，因為我們焦慮害怕被這個社會淘汰。

我們人會累，因為生活和物質壓迫著我們要去面對。

我們人會累，因為身邊的那個人不理解自己，無法交流......

我們人會累的的原因有很多，心累是正常的，需要釋放是應當的，我們不能讓自己的心太累，一旦超負荷，容易極端，所以，適當宣洩適當釋放。生活還要繼續，我們還需努力。

學會恰當釋放自己的壓力，減少內心的累

釋放自己的壓力和心累，可以通過運動，去大汗淋漓一場，把你的難過、想不明白通過一直跑一直跑，也許你就明白一切也不過如此，運動能使你快樂，讓你身體的毒素排放出來。

調整好自己的心態，可以和朋友週末大吃一頓犒勞那個辛勤勞作的自己，可以在短的假期給心情放個假，可以每天夜裡讓自己和書交談再入睡......釋放自己壓力和心累的方式很多，只要你願意去做。

6、減少壓力和心累，要把自己的工作和生活規劃好，一步一步往前努力，腳踏實地，一個目標一個目標的實現，這樣你就會覺得夢想在前方，這點壓力算什麼？這點心累怕什麼？有了前進的動力，壓力、心累也可以轉化為動力。

加油！做個積極向上的人兒。

關鍵字: 生活 心理 工作