1.别一开始特别是第一天就让人知道戒烟计划，包括伴侣、家人、好朋友、同事……咱不说，鬼大爷洗刷或调侃啊！（一来就发朋友圈宣誓必败无疑哈哈哈哈哈）
2.撒谎。直接撒谎，遇到别人散烟，就说“今天嗓子特别不舒服”；千万别说“我戒烟了”！
3.继续撒谎，三五天不成问题。假装多喝热水也是可以的。
4.一个礼拜是个小胜利；这时候忍不住就公开，不过最好再忍忍。记住：任何人对既定成绩（事实）都会心生敬意。对自己而言，也是大大的鼓励，不像一开始宣誓给自己压力，给别人困扰（这也许是Ta洗刷或调侃你的诱因）。
5.“二十一天习惯法则”不错。戒烟成功后，面对关心（也可能继续有洗刷调侃），建议也别说“戒烟了”，这容易给人压力；“也不知道戒掉没有，就是突然不想抽了”……这“突然”帅不？想想都带劲儿，意志和觉悟，全在里面了！
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