型男東海Terry
每當你感覺心跳加速，臉猴輕微的身體的顫抖，那就恭喜你，你的搭訕焦慮又來了。作為一個學習中的P oa，你可能會經常碰到這種情況，經常會被這種情況所幹擾，尤其是在最開始練習達成的時候，這就是我們這節課要講的搭訕焦慮。搭訕焦慮幾乎是永遠存在的。焦慮感來自於人的思維，思維不動，情緒不動，情緒隨著思維的轉化而轉化，這就是迷男為什麼要用三秒法則的原因。
一旦思維介入，恐懼感就立馬就會來，你必須在大腦反應之前就立即出手，讓自己還沒有被恐懼感完全籠罩之前就已經開場了。當你真的這麼做的時候，你會發現其實沒有你想象的那麼恐怖。因為你已經在讓你害怕的場景裡，人只會在擔心一件事的時候進入受苦的狀態。而當這件事讓人擔心的事已經發生了，那麼情緒上反而就沒什麼感覺能坦然接受了。如果你再看到一個你心動的目標之後沒有行動，那麼你後面產生挫敗的焦慮感會比搭訕前的那種感覺還要強。
我有個堂弟之前跟女生聊天就很喜歡一直追著聊，女生一旦不回覆他了，就亂了陣腳，然後一條又一條的信息飈過去，剩下的就是被妹子刪除甚至拉黑。我就介紹他讀下公孫追愛秘籍 這本關於攻心聊天方面的書，差不多也就一個月之後，他的女人緣已經達到爆棚狀態，微信每天信息不斷，時不時就約個妹子到他家裡來。我覺得如果還是單身的兄弟都可以去看下學習學習，網上就有電子書，查下就可以找到。
事前焦慮也不過就是緊張而已。但是這種沒有出手而引起的焦慮，會引發挫敗感和自我否定。感覺自己不是這塊料。如果你的心理素質不夠好，這可能會影響到你以後的搭訕，而且可能會形成陰影。所以大家如果在練習搭訕時，如果已經確定了目標，那麼儘量要去完成，避免這種選定目標，而沒有出手的是後焦慮。這種陰影的積累，他積累到一定程度，會讓你徹底感覺害怕，感覺恐懼。
下面我教大家幾個簡單而有效的面對接近焦慮的一些克服的方法，和朋友一起去搭訕，因為人都有互相攀比的心理，有朋友在身邊，你有些時候不管是出於怕對方看不起，或者覺得對方能做到，你也能做到，或者證明給對方看，搭訕你很牛逼總之和朋友一起出去，你出手的幾率要比一個人的時候多得多。
有個美女你看到沒？看到吧！我看一下，我多牛逼美女。你覺得我帥嗎？我覺得你很漂亮，跟你認識一下加個微信。好。多牛逼OK拜拜！有個朋友在就能讓你信心增加，而且也能互相討論和更新的搭訕方式，團隊可以給你信心，讓你在面對即便多人組合或者男女混合組合也毫無顧忌！因為你內心中認為自己後面有兄弟，即便出了什麼不好的狀況也問題不大，所以即使面對混合組合也不會有壓力，好看的服飾會讓你更有信心！很多時候我們因為穿的不好看而故意選擇不和別人交流，感覺有損個人形象。
反過來說人穿的光鮮亮麗的時候也會變得更願意和人交流，因為他已經是準備好的狀態了。你可以通過打扮自己，逐漸讓自己進入準備好的狀態，畢竟你不想在搭訕的時候發現自己的褲襠開線了，或者牙齒上還掛了韭菜什麼菜等等這種尷尬的情況，在開始的時候就準備好，自信來自於細節，百分百的確定，每次搭訕都會有個預熱過程，不要上來就挑戰難度太大的組合。因為你最開始的狀態肯定不會太好，而你的狀態直接會影響你的行為模式。你需要在開始的時候先從單人或者純女組合開始，慢慢給自己增加難度。
一般2到3個組合之後，狀態就基本回來了。如果一上來就用不太好的狀態來挑戰難度係數大的組合，很可能會讓你今天最開始的一次就吃了一個不好的彩頭，這會讓你今天一天的搭訕都蒙上一層陰影。從簡單的開始有了幾次成功之後，後面即便被打了槍，也不會有什麼太大的感覺，沒有什麼大不了，情緒不過是種幻覺，當你被自己的情緒玩弄不知所措的時候，千萬不要罵他或者攻擊他！那隻會讓你的問題越來越糟糕。在準備搭訕之前，如果你已經被恐懼感籠罩全身了，那麼我教你一個有效的方式，現在坐下來或者站站著，都可以去幻想一個愛你搭訕的場景，並且告訴自己我馬上要去這麼做，最好閉上眼睛，然後恐懼感就會產生。
那麼這個時候你要做的就是一邊在幻想中把搭訕的整個流程給走下來，而且一邊感受自己的恐懼的情緒，關鍵歸根結底的一點勇氣，這點非常重要。而很多人不能遵循三秒法則，一個很重要的原因就是沒有勇氣，在心動的那一刻沒有像一個男人一樣走過去，那麼最後只剩下就是什麼？你自己懊悔，無奈以及深深的自責。那麼最關鍵的一旦缺乏了勇氣，就會給自己找各種各樣的藉口，比如說他不喜歡我這樣的類型，他走的比較快，他的朋友在旁邊等，當你鼓足勇氣走向前去的時候，即使你的大腦一片空白，即使你很緊張，但很快你就會發現這一切就沒有那麼重要了！
重要的是你已經站在他面前了！記住。說什麼不重要，重要的是你敢不敢像一個男人一樣站在你喜歡的女生面前。我不希望一個男人因為沒有勇氣而找各種各樣的藉口，很多人會想到搭訕，被拒絕了，會感覺很自卑，感覺自己很無能。怎麼辦呢？很簡單，繼續搭。繼續搭是非常有必要的，否則你以後可能再也不敢搭訕。我現在就具體要講的就是你被拒絕了之後該如何繼續搭訕？去搭訕的時候要記住這麼一句話。無所謂。不在乎不怕失敗，被打槍了，被罵神經病了，無所謂。
旁人以異樣的眼光看自己的時候，愛不在乎，失敗了，大不了再下一個，那麼我身邊也不乏一些搭訕特別厲害的一些搭訕大神，我問他們，他們以前搭訕，剛開始練習的時候講一講他們那些時候的故事，他說剛開始去搭訕的時候，前面也會失敗！等搭訕到了第五個的時候才成功收好搭訕前幾個的時候，那些大山大神他們心態和大家一樣，以後也會感覺就是自己好挫，包括我自己也是那麼其實都是硬著頭皮撐下來的！那時被旁邊的一群人看著就是自己搭訕被打槍了，感覺好像很丟臉丟臉死了。
那麼現在再去搭訕，就算再怎麼被打槍都會抬起頭來給學員一個非常自信的微笑，學員也會受到感染，所以說很多人說他有搭訕焦慮，其實我跟你說我帶學員的時候其實我自己也會緊張，特別很多時候學員在旁邊看著的時候，其實我的焦慮其實比學員可能要更放大個2-3倍，因為在學員妹面前我如果搭訕失敗了，我會可能會感覺好像自己哪裡出了錯，好像很丟人或者怎麼，其實也不是，對吧，我真正去帶學員搭訕的時候，我也會控制這樣的心態，對吧，一旦這樣的心態有了，我會告訴這樣的心態其實就是假的，那麼任何人都是這樣，何況你們對不對？
所以說不要灰心，放平心態。
隱去炫目的輝煌
男人都愛美女，畢竟是稀缺資源，看到美女多少心裡癢癢，不去認識認識可惜，咱做男人不能對不起自己，於是硬著頭皮也要上去搭幾句話，最好是要到聯繫方式，有些話可以日後再說。
但是為啥一搭訕就焦慮呢？
在很多人的觀念裡，搭訕是個貶義詞，顯得輕浮不正經，如果你自己也這樣認為，那麼你想不焦慮都難。實際上搭訕不僅顯示你的勇氣和自信，還能幫你快速認識別人，而且有機會和你心儀的姑娘來一場約會。夢想總是要有的，萬一實現了呢。
搭訕焦慮是一種正常的心理狀態，從進化心理學的角度講，在古代一個男人搭訕女人，冒著被其他人恥笑的風險，同時也可能遭到其他男人的攻擊報復，這種心理在漫長的歷史進程中沉積下來。所以，一個男人搭訕女人時，通常很顧慮別人的目光，顯得畏首畏尾，又有害怕被拒絕的心理陰影，同時擔心女人的男朋友會突然冒出來給我們一頓揍。這種心理其實是出於心理本能的自我保護，但是卻阻礙了我們的主動性，不敢突破自我去認識心儀的美女。
怎麼消除這種心理焦慮呢？
1.正視搭訕行為，只是為了交朋友，提升自我。
首先搭訕行為並沒什麼不妥，只是你想認識美女的途徑，你大可以表現的理所當然一點。搭訕時你可以直接說明來意，只是想認識她，並無其他目的。對方能從你的肢體形態判斷你是否真誠，你顯得然自然越好。搭訕的過程也是不斷鍛鍊自己的過程，通過搭訕你的心態會變的越來越好。
2.遵守3秒法則，直接上去搭訕，不要猶猶豫豫。
在時機合適時，遇到你要搭訕的對象，儘量在3秒鐘之內就上，不管聊什麼，也不管你有沒有話題，先上去開口說話。因為你猶豫的時間越久，想的越多，被拒絕的陰影就會揮之不去，焦慮心理迅速佔據你的大腦，你就更不敢上去了，時機往往稍縱即逝，不要等錯過了再去後悔。
3.大方自信真誠，不要嚇到對方，可以藉助朋友。
女生被搭訕時往往缺乏安全感，也不知道你要糾纏她多久，可能會草草收場。所以搭訕時儘量不要從後面叫住女生或者正面叫住女生，這樣容易嚇到她，從側邊切入比較理想。要表現的真誠自信一點，女生看到自信的男生也會增加好感。必要時可以和朋友一起，你搭訕時告訴她不會聊太久，馬上要到朋友那邊去，會給她安全感。你的朋友也可以幫助你牽制住她身邊的障礙（她的朋友或閨蜜）。
4.打造自我形象，多準備一些開場白，勤加練習。
做好充分準備自然能緩解焦慮，每次出門前打造好自我形象，不求花裡胡哨，只求乾淨整潔。多準備一些好的開場白，可以在不同場合使用的，在你搭訕時也好心裡有譜，不至於半天說不出幾個字，也讓女生樂於和你交流。俗話說熟能生巧，只要你把搭訕當成一件自然的事，每天不斷聯繫，自然能熟悉各種環境，能夠應對各種狀況，不至於擔驚受怕，一被拒絕就垂頭喪氣。
搭訕焦慮是人之常情，尤其是和漂亮的女生搭訕。既然不能克服它就學著適應它，只要你去做，焦慮感就會減輕大半。直到你熟悉了各種套路，搭訕了各種姑娘，遇到了各種情況，對於搭訕內心也就沒有很大波動了，就像吃飯睡覺一樣稀鬆平常。所以，最重要的一點：不管有沒有焦慮，你只要去搭就對了。
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