牙齒健康自媒體
我整牙快要接近尾聲了，整牙期間其實更大的收穫是——明白了口腔護理的重要性，並且get到了正確高效的潔牙技巧。
▍ 牙套影響口腔衛生
牙套對口腔衛生的影響還挺大的。上次分享整牙經歷的時候，就有不少整過牙的讀者提到蛀牙問題：
除了讀者提到的牙縫變大、食物殘渣會卡在縫裡，整牙還會讓牙根變鬆，
另外因為牙套的附著，殘渣也很容易卡在附件周圍：
▲ 金屬牙套不用說了，坑坑窪窪特別容易卡。隱形牙套也會粘好幾個附件（圖中粉色部分），還會拉皮筋調整咬合，也會有食物殘留。食物殘渣在口腔裡漸漸腐敗，就會滋生起細菌。蛀牙不說，還可能形成口臭，很影響形象。 長期積累起來的牙菌斑，也容易引起牙齦炎、牙周炎等問題，牙齒生起病來還挺折磨人的。
我一開始就是太天真，以為用牙刷和電動牙刷+每年洗個牙就夠了。結果剛戴牙套不久，就在洗牙時發現大牙裡被蛀掉一丁點。我可不想摘下牙套的那刻，收穫一口整齊的爛牙！從那時起就非常非常重視清潔，專門去做了功課。
▍ 飯後儘快刷牙首先還是要自己勤快起來，一定要養成每餐刷牙的習慣。隱形牙套這種方便摘取的，用平時的牙刷就可以了：
▲ 我隨身攜帶的便攜牙刷牙套，小巧方便。金屬牙套可以選擇專用的牙刷，有R型、T型、P型，針對不同的區域進行清潔：
除了普通牙刷，我也一直在用電動牙刷，因為他們的清潔力更強，掌握好了方法也不容易傷害到牙齦。
▍ 牙線與牙線棒牙刷是必不可少的，但它也有一個弊端。即便是不同型號的牙刷進行分區刷牙，還是隻能刷到牙齒表面，牙縫和牙周袋還是很難徹底清潔到：
▲ 牙周袋就是牙齦與牙齒銜接的地方，牙石、牙軟垢、牙菌斑都容易堆在這裡。
這個問題不僅僅是整牙才會遇到，沒整牙的情況也是如此。
日常刷牙其實只能維持牙齒表面65%區域的清潔，還有35%盲區（牙縫）沒有被徹底清潔。越是刷毛清潔不到的地方，細菌就越肆無忌憚：
▲ 電動牙刷也會有殘留。所以搭配牙線做清潔真的很有必要。ADA美國牙科協會就在2008年的一篇研究報告中提到，高達80%的牙菌斑可以使用牙線去除。 很多口腔科醫生也會叮囑，一定要用牙線做口腔護理。我一開始用的是傳統的牙線，需要給每個牙齒這樣“搓”一遍：
每次都要花不少時間，力度還不好掌握。因為要把牙線深入牙周袋裡，容易搓著搓著就牙齦出血了。用起來麻煩，很多人用著用著就堅持不下去了。
後來我就換成了牙線棒，相對來說好操作，但一個個處理，也非常費時，而且大牙的位置非常難操作。
後來我才知道，有
▍ 專業水牙線/衝牙器
讓我下定決心要買水牙線的一件小事是，一次晚飯吃肉卡在大牙牙縫裡，因為位置靠裡，牙線怎麼都清理不出來，肉還越嵌越深，弄得牙齦滿是血。當天晚上我就下單了。最開始我買的是這種傳統的臺式衝牙器：
水牙線用過之後就會上癮，刷牙之後順手用它衝2分鐘就好，很容易就堅持下來。
不知不覺我已經用了兩年，現在整牙到了尾聲階段，牙齒依然好好的，沒有再出現齲齒和牙齦炎。所以想把這個清潔方法認真推薦給大家，少受牙齒不健康的折磨。
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時尚博主陳一丁
有一副好牙齒不僅可以為你的形象加分，而且對身體健康十分重要。
現在齲齒不僅在成人，而且在小孩身上都十分常見。很多人都是管好了胃口，卻忽略了對牙齒的保護，造成得不償失的結果。那麼要想得到一副好牙齒，必須要對牙齒有個更全面的瞭解，以及掌握如何保護牙齒的方法。
牙齒的簡要介紹
牙齒的釉質是我們人體中最硬的組織，主要由無機物羥基磷灰石組成，呈乳白色，有一定的透明度。而牙齒腐蝕就是從釉質開始。
齲齒形成的原因
齲齒的形成是由“脫礦”造成的。“脫礦”就是組成牙齒的釉質成分被外界因素一步步給腐蝕了、給溶解了。而造成“脫礦”的原因有如下:
一是酸性物質使得釉質成分溶解。按照其溶解機理可知，在酸性條件下是有利於釉質成分的溶解，造成鈣離子及磷酸根遊離出來的結果。
二是我們所吃含有澱粉的食物（例如:米飯等），在我們口腔中會被相應的酶給分解產生有機酸，從而促進牙齒的脫礦作用。
三是由於我們的牙齒長期暴露在空氣當中，而且牙齒會經常粘住食物殘渣，容易滋生細菌的生長，細菌分解食物產生相應的酸，也會促進牙齒的脫礦作用。
避免齲齒的方法
有問題自然就有解決的方法，有“脫礦”就會有“再礦化”。“再礦化”就是釉質再生的過程，是鈣離子及磷酸根離子產生相應的鹽沉澱的過程。可想而知，只要外部環境的鈣離子及磷酸根離子濃度比釉質高就可以產生再礦化的過程。
使用含氟牙膏，是防止齲齒最好方法。因為氟離子與鈣離子、磷酸根離子結合的化合物更穩定。不過，任何物質都要有一定的量，過少達不到治療效果，過多反而會破壞平衡造成其他疾病，氟離子攝入的過多會造成氟斑牙。所以，每天早晨和晚上各刷一次牙，養成勤洗牙的好習慣。
當然了，每個人的生活習慣都不一樣，但是追求健康是一樣的，健康的生活方式有很多種，關鍵在於我們不僅要知道，而且更重要的是要堅持下去，我們才能擁有一副好牙齒、一副好身體！
講講講課了
這個問題比較複雜，我從乳牙開始給你籠統的說一下。
我們的牙齒分為乳牙和恆牙，我們都說保護牙齒要從小開始，一方面是養成良好的生活習慣，一方面是養成良好的飲食習慣。
首先，先說說乳牙吧，我們口腔醫生建議從嬰兒時期起，就應該進行口腔衛生的清潔。這個階段媽媽可以用無菌紗布用溫水沾溼擦拭口腔，或者用 “無菌棉籤” 沾醫用鹽水擦拭口腔，以保持口腔的清潔。
乳牙從兒童6.一8個左右開始萌出，當然，這個時間也不是絕對的，有的孩子可能會晚幾個月，這個時候，可以去母嬰用品店買手指牙刷，每天在孩子喝完奶，後給寶寶清理口腔和牙齒。當然，一定要記得，孩子每次喝完奶後，一定要給孩子喝清水，尤其是餵奶粉的寶寶，以防奶滯留在口腔，腐蝕牙齒造成齲壞。
待到乳牙全部長齊，乳牙20顆，就可以用兒童用的硅膠牙刷，進行清理牙齒，這個時候，孩子也較大，可以誘導孩子自行刷牙，當成一種遊戲，當然還是需要父母的幫助的。
謹記：如果孩子吃糖，分著吃要比一起吃完對牙齒損傷大。無論什麼時候，吃完糖和食物都要漱口。
在孩子六歲左右會萌出第一顆恆牙，我們稱為六齡齒，這顆牙是伴隨我們一生，沒有替換的牙齒。6一12歲是混合牙列期，這個階段，父母要非常關注孩子的牙齒。
一方面乳牙會被恆牙替換掉，如果恆牙萌出，乳牙未掉，就需要去專業的牙科醫院拔掉滯留的乳牙，以防牙列紊亂，將來還需要花大價錢進行牙齒矯治。
一方面新萌出的恆牙，鈣化不完全，很容易患齲齒，我們一般建議六齡齒進行 “窩溝封閉” ，由於新萌出的六齡齒頜面窩溝比較深，容易滯留食物，窩溝封閉可以把深的窩溝給以緩衝，預防齲齒。
待到成年之後，我們也要注意口腔衛生的保健，可以用一些含氟牙膏，比如中華牙膏，黑人牙膏。 可以在牙齒表面形成一層氟保護膜，預防齲齒。
齲病“四聯因素”學說 齲齒由食物 ，宿主，環境，時間引起。就是說在人的口腔裡，食物在口腔滯留產酸，有一定的時間，會引起齲齒。
所以，養成好的生活習慣，每天早晚認真刷牙，刷完牙後不吃食物，是可以預防齲齒的，但是一旦形成齲齒，就不是單純的刷牙能控制住的，就需要去專業的口腔醫院進行治療。
口腔衛生的保持，可以預防牙齦炎和牙周病的發生，一旦牙結石形成，一定要早期清除。因為牙結石中含有大量的細菌，早期引起牙齦炎（口腔有異味，牙齦出血，紅腫，牙齦瘙癢)，晚期引起牙周病（牙齒鬆動，移位，牙根暴露，牙周溢膿，嚴重者，可以引起牙髓逆行性感染）。而且牙周炎和糖尿病一樣，是不可治癒的。
最後說一下，平時飲食中，我們要儘量少食用一些甜的，和黏度大的食物，像小蛋糕，小點心之類的，如果實在喜歡吃糖，要一次性吃夠，不要一會一塊的吃，使口腔總保持甜度環境。
碳酸飲料對牙齒也有很大損傷，會使牙齒表面釉質脫礦，使牙齒表面的“屏障”破壞，產生齲齒。
一些堅果類的，儘量用工具食用，不要用牙齒咬，防止牙齒劈裂。
在吃完熱食物後，不要馬上吃冷飲，防止牙齒冷熱交替刺激，產生牙齒隱裂。
牙齒一旦患齲，要及時治療，防止病程進展，牙神經受損，產生牙髓炎症狀。
牙醫莊小妍
牙齒的健康我不是專業人士，以我自己的經驗，應該是在小的時候就要注意牙齒的健康問題。
在三歲就得帶孩子找牙醫看看乳牙長的是否合適，是否有蟲牙，開始換牙齒的時候，需要帶孩子去看牙醫，看看換的牙齒是否正常，要是換的牙齒有不正常的和影響臉型了在12，13歲要找醫生調整戴牙套。
平時牙齒不要咬瓶蓋和堅硬的東西，嗑瓜子不要用大門牙嗑，長期這樣會影響牙齒的美觀。
早晚要認真刷牙，每次吃完東西最好漱口，不要用牙籤剔牙，長期做這個動作牙齒會形成一個洞，還容易經常發炎，想要牙齒堅固營養也很重要，不能缺鈣，注意平時的飲食搭配。聽牙醫說，牙齒的好壞有100%的遺傳。
花花的時尚領地
刷牙：刷牙的時候，牙膏在嘴裡至少含三分鐘以上，然後把牙膏沖洗掉，刷完牙半個小時之內不能吃東西[呲牙]。晚上睡覺之前，最好把牙刷一刷，且刷完了牙之後，就不能再吃任何的東西了，免得吃甜的糖啊，那些影響牙齒😃。太熱的東西也不能吃，太冷的東西也不能吃。雖然說“冷熱酸甜，想吃就吃，請用冷酸靈牙膏”，但是還是要注意哦。牙齒要好好愛惜，免得到生病的時候，牙齒疼的時候，就後悔莫及了。[呲牙]
小草發芽了58
牙齒健康和口腔健康密切相關密不可分。首先健康的牙齒應當是整齊潔白，當你發現牙齒縫隙過大或者層次不齊時應該考慮牙齒矯正，並且注意牙齒清潔早晚刷牙不要過分使用牙籤或牙線。其次牙齦應該無病理症狀，無牙周疾病如牙周炎牙齦出血等。牙齒完整無缺牙或蛀牙能正常咀嚼。平時應該注意飲食少吃糖果，不咬堅硬的東西。有條件的話可以定期到醫院口腔科檢查。
緬因如意
牙齒健康首要的重點是口腔環境要保持好，養成習慣，牙周問題是口腔的主要問題。關於頜骨的狀況最好在孩子5歲左右就要到專業的頜面專家指導下干預，在孩子成長髮育期調整好頜面至關重要，他決定著面形及牙齒的咬合，12歲左右再去檢查，看孩子牙齒排列的狀況，調整！
瑞可口腔護理專家
牙齒健康應該從小做起，人有兩副牙齒，乳牙和恆牙，在兒童乳牙期間就應該做好口腔護理，窩溝封閉、牙齒塗氟做好齲齒預防，早晚刷牙漱口液不能少，恆牙萌出後要逐漸學會健康的使用口腔清潔工具，比如牙線等。
種植牙齒修復醫生王申
世界衛生組織(WHO)制定的以下牙齒健康標準：
1、牙齒清潔
2、無齲洞
3、無疼痛感
4、牙齦顏色正常
5、無出血現象
溫馨提示：還有其他疑問請諮詢北海牙博士口腔在線專家
