平平靜靜地

首先還是恭喜你足月了，不容易呀，接下來就是等著瓜熟蒂落了。可是擺在面前的另一個攔路虎就是分娩，如何快快的度過分娩期是每一個寶媽的心願。

如何開宮口快？這個問題作為一個產科醫生也不知道如何來回答的，有些人講通過喝茉莉花茶可以促進子宮軟化，有些人講多運動可以促進宮口開的快，有些人甚至講通過爬樓梯可以促進宮口開的快。作為一個專業的產科醫生，我只能講三點：

第一點，科普不科學，但是孕期適量運動確實可以加快產程進展。

第二點，宮口開的快不快，跟遺傳也是很有關係的，底子還是很重要的。

第三點，產程中使用間苯三酚或其他藥物可以促進宮口擴張。

總結，適量孕婦運動可以促進宮口擴張，其他的科普都是假的， 不可信，祝好孕，接順產。

產科俞醫生

我是一個做了幼教行業10年的新手媽媽希望我的回答對你有幫助哦！

一，爬樓梯，在預產期前一週，我每天堅持爬樓梯2次，每次從1樓爬到11樓，然後電梯下來

二，坐下蹲，每次5組，每組10個

三，站立，一腳繃直繞身體畫半圓，每次5組，每組10個

總結，在完成了這些之後，我在生產當天，上午11開的1指，到下午3點就宮口全開了，整個時長4小時

悅指教育信息

我是二胎媽媽，大寶和二寶都是超快順產。我覺得開宮口時，還是要聽從指揮，用對力氣，才能事半功倍。

胎兒足月了，怎麼開宮口快？

胎兒足月後，隨時可能會分娩，我家兩個寶寶都是37周整出生的。我認為在臨產前，還是要做一些準備。

前幾周的準備

孕媽可以練習爬樓梯，在爬樓梯的時候，高抬腿，可以鍛鍊盆底肌肌肉的彈力，在分娩時可以起到幫助。但也要注意最好身邊有人陪同，避免有意外情況發生。

同時在飲食上要多吃可以快速轉換為能量的食物，而少吃一些高澱粉、高糖分的食物。

食物推薦：乳製品、蛋類、麥片、羊肉，鴨肉、麵包，黑巧克力等。

分娩前的準備

當產婦進入待產室或宮口已經開始擴張，建議可以坐顛顛球。一般在待產室宮口開的慢醫生會建議坐，利用顛顛球的浮力，在運動中過可以快速擴張宮頸口，但也要注意最好由醫生或助產士幫忙。

分娩時的注意事項

在分娩時，如果宮口開的慢，醫生可能會伸手進入探索宮頸口的情況，此時產婦的情緒非常重要，不要因為覺得不好意思而拒絕，聽話照做是此時產婦最需要的。

分娩時要堅定順產的信念，也可以在心裡跟寶寶說話，合力一起面對分娩。如果家屬陪同生產，更要多鼓勵產婦，幫助她建立信念。

總之，宮口擴張的快慢和孕媽自身因素以及胎兒的發育情況有關，如果想要宮口開的快，孕期還是要做好產檢以及運動準備，希望每個媽媽都能超快順產。

IF枕邊育兒

選擇順產的孕婦都需要經歷子宮收縮陣痛，有的孕婦可能需要經歷一段長時間陣痛，等待宮口開全後，寶寶才能順利通過產道分娩出來，為了減少順產過程中的疼痛，不少孕婦問到，順產怎麼做能讓宮口開的快。

1、刺激乳房。產婦可以在醫生的建議下刺激乳頭，因為刺激乳頭可以加強宮縮。

2、多走動。快臨產的時候會有宮縮痛，但是還是建議，不要一直躺在床上。在陣痛間隔時，可以在家人或助產士的幫助下，多來回的走動也可以促進開宮口，要注意的是，速度要慢，因為要保存體力。

4、放鬆心情。孕婦要保持鎮定，放鬆情緒，避免緊張，試著分散注意力。最簡單的例子就是握緊拳頭，手掌變硬，鬆開拳頭，手掌變軟。相同的道理，心情保持舒暢，身體放輕鬆，子宮口就容易打開。

希望能夠順利生下寶寶哦~

懷上了

胎兒足月了，怎麼開宮口快？

胎兒足月後，想要分娩還需要等待開宮口，當宮口開到3-4cm待產室待產，開到10cm胎兒準備分娩。如何讓宮口開的快一些呢？

2.運動。孕晚期的時候醫生就會囑咐平時多走走，不要老窩著不動彈，多走走運動一下有利於順產；在醫院待產的時候，宮口開慢，孕婦還會在家人或者護士的攙扶下來回走動，爬爬樓梯，讓宮口開的更快一些。

助於開宮口的方法還真不少，不過胎兒剛足月還不要著急，平時做點運動，飲食清淡好消化注意產檢就好。

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胎兒足月，不代表就要馬上生產。我們通常把孕滿37周的胎兒，稱之為懷孕足月，其實認真說起來，並不是每個孕媽懷孕到37周，就代表她肚子裡的寶寶已經足月和身體各項發育成熟，所以即便是孕婦去找醫生諮詢這個問題，醫生的回答一般都是：只要胎兒各項發育指標都正常，羊水量也在正常範圍內，就不需要採取任何外在干預，耐心等待寶寶發動就可以了。

回到樓主原來的問題，如果有些心急的孕媽，想要和已經足月的寶寶快點見面，那麼該怎麼行呢？

①適當走動：包括平時散步或我們常說的走樓梯，孕媽這樣做，能夠促使胎頭下降，有利於子宮頸擴張，但需要有家人在陪同或在醫生的指導下走樓梯。

②打催產素：我們看到有些孕媽是寶寶發動後，才去醫院的，其實這就是因為胎寶寶要瓜熟蒂落了，孕媽大腦產生了能夠促進子宮收縮的催產素，這種催產素在現實中也有，現在寶寶還沒發動就往孕媽身上打催產素，跟前者是同樣的道理，但是胎兒剛滿37周就這麼做，如果胎兒各項指標正常，醫生一般都會勸孕婦再等等，等寶寶發動，畢竟寶寶發動時間一般不會超過4周的。

瓜熟蒂落乃是大自然的規律，如果沒有特殊情況，還是建議孕媽稍安勿躁，畢竟一些促使宮口打開的方法，多少都會存在一些隱患，懷胎十個月了，也不急於這幾周吧。

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孕媽足月胎兒還不是想如何開宮口的時候，足月的胎兒是37-41+6周，到這個階段的胎兒，說明發育基本成熟，寶寶出生可以自主呼吸，如果在這個階段出現臨產徵兆，都是正常的，有些孕媽40周之後，還沒出現臨產徵兆，就特別的著急，這可能是和孕媽的月經紊亂有關係，就像孕媽月經推遲，那麼孕周就不準確，所以孕媽一定要沉住氣，安心養胎，按時產檢。

正確看待開宮口

想要開宮口快，其實很多時候，還是靠孕媽的運動和孕期內的表現，用外物開宮口，都是對孕媽有一定的傷害，就像現在不提倡剖腹產，就是遵從人類分娩方式，因為避免傷害。

我們經常說預防是解決問題最好辦法，那麼孕媽在孕期的時候，想要開宮口快點，首先胎位是正的，這樣胎兒的頭部可以不斷刺激宮頸，促進宮縮，加快開宮口的速度，如果孕媽胎位不正，順產就很困難。

對於橫位和臀位的孕媽，在28周的時候，就可以檢查胎位，如果胎位不正，那麼可以諮詢醫生，能不能做矯正，現在很多醫生不提倡矯正，畢竟有一定的風險性，所以要做矯正，一定要聽從指揮，聽專家怎麼說，不要自己亂行動。

促進開宮口速度

第一、捏乳頭

在臨產時候，可以通過捏乳頭的方式，觸發宮縮強度，但是這種方式也有一定的風險性，因為這樣容易造成宮縮過強，容易造成急產，急產容易出現撕裂的情況，所以很多的孕媽還沒有感覺疼痛，分娩已經結束了。

孕媽在捏乳頭的時候，一定輕鬆，而且是在助產士的陪同下，孕媽進入醫院都有助產士，愛人可以陪同，助產士會告訴怎麼樣快速開宮口，所以聽從指揮就行，不要做“我以為的事”，這都是不利於開宮口。

第二、爬樓梯

這種方式其實就是利用了萬有引力觸發子宮收縮力，因為在胎兒和羊水的下墜感，從而不斷刺激到宮頸口，那麼就可以加快宮縮，但是有些孕媽的宮頸沒有軟化，開宮口是比較困難，所以說一定要查清楚，針對下藥。

在足月之後，可以喝蜂蜜茉莉花茶，可以促進宮頸軟化，但是不要喝太多，特別是蜂蜜含有糖分比較多，那麼容易提高血糖濃度，那麼可能會患上妊娠糖尿病，有妊娠糖尿病就很有可能不能順產了。

催產針、人工開宮口

對於催產針這類藥物，不達標不會輕易使用，畢竟是藥物，對藥量要求也特別嚴格，少了沒有作用，多一點容易造成宮縮過強，容易引發併發症，所以催產針不是你想打就能打的。

對於人工開宮口，雖然比較有效果，我們可以想想，它的副作用也同樣存在，這種人工干預的，副作用都比較大，所以孕媽一定自己變強，避免這些人工干涉。

在待產室的時候，助產士會教你如何爬樓梯，如何通過瑜伽球開宮口，但是我覺得如果在孕期把自己的體重控制好，把胎兒頭部頭頂徑控制在95mm之內，那麼開宮口會更加容易。

再通過孕期的鍛鍊，子宮收縮的力度是分娩生產力，而這個生產力來自它的肌肉運動，所以孕期的運動，可以對肌肉進行加強，這樣讓肌肉的收縮能力更加好，會更加容易開宮口。

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胎兒足月了，怎麼開宮口快？

懷胎十個月瓜熟蒂落，寶寶馬上就要出生了但是想要順利還得等到宮口全開的時候，那怎麼樣才能讓宮口開得快一些呢？

1、爬樓梯

快到預產期的時候，一定要多運動讓老公或者家人陪著去爬爬樓梯。雖然用晚期的時候因為肚子太大行動不方便但是一定要多走動走動。在醫院待產的時候也要多走動，這樣可以讓宮口開得快一些。

2、打催產針

當你去了待產室，宮口開得特別慢的時候，醫生會給你打催產針。

3、食物催產

孕晚期的時候可以多吃一些有催產功效的食物，比如馬齒莧，山楂之類的，功效差不多相和催產針一樣。

4、手動開宮口

當孕婦宮口開的慢的時候，那個期間會非常痛苦，有的孕婦忍不住會向醫生求救，醫生內檢的時候就會直接動手擴張宮口。

子謙媽媽育兒經

您好，混跡育兒界的醫學、藥學、心理學、營養學四棲生物的菁媽來回答下這個問題。

什麼是足月兒

在我國胎齡37－42周的胎兒都屬於足月兒，小於37周的胎兒是早產兒，大於42周的胎兒是過期產。

我們的預產期指的是滿40周，也就是280天，大概只是5%左右的孩子是在預產期這個出生的，很多孩子並不會在這個時間段出生，反而是很多孩子會提前或者延遲出生。

胎兒什麼時候覺得自己足月了，想出生了就會發生。如果沒有規律性的宮縮（一般就是隔5分鐘左右痛上30秒）那說明胎兒還沒有開始發生，也沒有宮口開之說。

三個產程

出現規律性宮縮就開始進入產程，產程分為三部分：

第一產程就是宮口從開始擴張到宮口全開專業上叫宮頸擴張期

也就是我們產婦的宮頸慢慢的消失。就像我們的氣球沒充滿氣時一般接近氣球口的地方因為沒有氣體是比較長的，而慢慢氣球充滿氣時，氣球口也慢慢的消失了。一旦放開手氣球口就會自動打開。

第一產程的過程就是胎兒不斷的擠，讓宮頸消失，宮口變大的過程。

第一產程也就是開宮口的過程是很多順產媽媽覺得最難熬的過程，特別是頭胎的媽媽，宮口沒開過比較緊，所以痛得更厲害。

這個疼痛的過程也是很多人說的：痛得懷疑人生，像打斷了12根肋骨一樣。這個時間沒生過孩子的媽媽需要12小時左右，如果是二胎或者三胎四胎的媽媽因為以前順產過宮口就駕輕就熟了，一般7小時左右。

慢慢開到10釐米，就叫宮口開全，這時候就要進行第二產程了。

第二產程就是胎兒娩出期，這時候還是比較痛的，頭胎的一般要生2小時，二胎三胎（之前也是順產）的一般1小時就可以了。

第三產程就是胎盤娩出期，一般是15分鐘左右。

而很多媽媽在第一產程，在一陣陣彷彿無休無止的疼痛中對順產都失去信心，在待產室很多媽媽都痛得要求剖腹產。希望疼痛快點過去。也就是宮口開快點。

有沒有辦法讓宮口開得更快一些呢？

上萬能的X寶一看，好像真有：覆盆子可以軟化宮頸，加速產程。

事實是怎麼樣的呢？

婦產科醫生說：現在還沒有什麼藥可以很好的促進宮口加速擴張，只是說媽媽怕痛的話可以用無痛分娩。

而我們的宮口開得快慢和產力有關係，產力就是把胎兒逼出子宮的力量，包括子宮收縮力，腹壁肌及膈肌收縮力和肛提肌收縮力。

想宮口開得快就是練這些肌肉的力量，而子宮收縮力是子宮裡面的力量很難練。

但是我們可以練其他的力量。

比如經常去散步，游泳，孕期瑜珈，做些提肛運動都是可以的。

所以想宮口擴張快不要等到足月快生了才想，而是在備孕和懷孕期就要注意鍛鍊身體了。

菁媽育兒

前幾天親戚去醫院生寶寶，中午抽空去去看看她。一看到我來就迫不及待的訴苦，為什麼自己宮口開的這麼慢，肚子疼，一上午還沒有開到三指，到現在還沒有進產房。其實我們許多產婦媽媽都有這樣的疑惑，為啥別人晚來了都去產房生了，我還在等待進產房？其實產婦進產房的標準每個醫院也會有多不同，一般是宮口開三指會被送入產房。宮口開的快慢決定著分娩所需時間的長短，而宮口開的速度也是與宮縮壓力，宮頸肌肉和組織對催產素的反應程度，腹部肌肉等系列有關。雖然我們通過現代醫療條件掌握了胎兒的發育過程，胎兒足月也表明胎兒發育成熟，具備母體外生存條件。現在是萬事俱備，只欠東風，只等待胎兒發動了了。胎兒發動之後，宮口怎麼才能開的快，使分娩孩子快一點？相信這是許多孕媽媽關心的問題。

宮頸口為什麼會開？

宮頸口平常就是閉合狀態，最大的時候的開口也不能通過一個手指，既是在整個孕期，宮口也是閉合狀態的，那麼為什麼會在分娩時候開口？一般胎兒在準備分娩時候會分泌一種物質刺激母體分泌催產素。在催產素等激素有三方面的作用，第一個作用就是促使子宮肌肉收縮，這就是我們常說的宮縮，宮縮強度比較強，宮頸口相對來說開口就比較快。第二個就是催產素對宮口的軟化作用，一方面催產素可以對宮頸口的肌肉放鬆，正好與宮體肌肉的收縮相反。另一方面催產素促使宮頸口的結締組織溶解，這樣宮頸的在肌肉放鬆，宮頸結締組織溶解的情況下逐漸宮頸變軟，在宮縮壓力和胎兒下行的壓力下逐漸開口，直到開到十指，給胎兒打開出生之門。

如何讓宮口開的快一點？

孕期適量加強運動，鍛鍊身體，提高腹部肌肉力量。由於孕期的各種不適，尤其是孕晚期隨著肚子越來越大，孕媽媽的負重增加，孕媽媽的行動不便，容易有疲乏感。因此往往不願意多運動，經常臥床休息。這種情況看似比較安全和無害，其實對於順產是不利的。往往由於身體慵懶，腹部肌肉無力，容易導致生產時候宮口開的慢。所以，在孕期，除非特殊情況，還是需要保持一定的運動量，提高身體的素質以及腹部肌肉的力量。

孕期營養適量，而不是無原則的補充營養，造成體重增加過快，不利於自然分娩。對於孕婦來說，體重增加過快有倆個方面的不利於順產的原因，一個是自身體重增加過快，身體脂肪層增厚，不利於順產，另一個是胎兒體型過大，也不利於生產。由於身體肥胖導致身體肌肉虛弱無力，不能迫使胎兒下行擠壓宮頸口，從而使宮頸口開的比較慢。而在足月以後，也可以吃一些可以刺激宮縮的食物，譬如馬齒莧，香蕉，桂圓等，這個在孕期比較早的時候是不建議吃的，那麼在足月後可以吃一些，這些有利於催產素的產生，促使宮頸軟化開口。

宮縮時候時候注意用力方法，在開三指之前可以適量運動。宮縮開始的時候，胎兒下行，但這個時候宮頸尚未軟化開口。這時候不能用力，如果這時候腹部用力不當去，就會阻止胎兒下行，對開宮口不利。這時候正確的處理方法就是不用力，讓其自然下行。身體沒有異常情況下，可以在家人的陪伴下，爬爬樓梯等，快走等運動，有利於胎兒下行和子宮開口，而躺在床上被動的等待是不利於宮口打開的。

如果在足月有異常情況時候醫生會根據情況，打催產針。催產針，就是額外增加體內的催產素，增大宮縮壓力和軟化宮頸能力，從而促使宮口打開。這種方法一般是在異常情況或者過期妊娠的情況下進行的。譬如羊水早破後長時間沒有發動跡象，就需要打催產針促使宮縮發動，宮口打開。

關鍵字: 宮口 寶媽 分娩期