都說女子像花一樣美麗。其實，花的美麗是靠水分養出來的，而女人的美麗是靠氣血養的。氣血不僅是我們美麗的來源，還是生命的根本。如果長期氣血不足，就會像枯萎的花一樣早衰。
你的氣血還好嗎？
現代人多數處於亞健康狀態，很容易出現氣血不足的毛病。氣血不足一般分為氣虛和血虛，快來自測一下你的氣血還好嗎？
①氣虛
一般來說，體弱久病或者年紀大的人比較容易氣虛。但是久不運動的年輕人也會有氣虛的現象。氣虛的主要表現有：舌淡而胖、舌邊有齒痕；頭暈心悸、食慾不振以及氣短聲低、容易疲倦乏力等。
②血虛
血虛指血液虧虛，多數是因為失血過多或久病陰血虛耗導致。同時，脾胃虛弱的人，吃進去的食物不能生化血液也會導致血虛。血虛的主要表現：舌質淡、苔滑少津；面色萎黃或蒼白、肌膚乾燥、唇色淡白等。
每個人的情況不同，列舉的這些症狀不可能全部出現，根據個體的情況，有的只有1-2種，有的也可能會存在氣血兩虛的情況。
為什麼氣血不足？
我們都知道不良的生活習慣，比如經常熬夜、久坐久躺不運動是會損耗我們的氣血。但是也有人會問：“我生活習慣很好，但為什麼還是氣血不足？”那就有可能是下面這些原因偷走了你身體中的氣血了。
①脾胃虛弱
胃的消化功能減弱則食量也會減少，脾虛就會運化無力，這就導致我們吃進去的水谷精微不能有效轉化成血，這樣氣血的來源得不到保障。
②思慮過度
思慮過度會導致神疲乏力、心神不寧，出現健忘、失眠、多夢的症狀。長時間的情志不舒、思慮過度就會逐漸引致肝氣鬱結，肝血得不到很好的補充，氣血就會不足。
③寒氣太重
外界的風寒、溼寒等邪氣進入我們體內，如果沒有得到及時調整，這些寒邪就會停留下來。我們體內的氣血會在和寒邪鬥爭中不斷被消耗，如果得不到很好的補充，就導致氣血不足。
如何補氣血？
除了在改善生活習慣的基礎上調養氣血，一些老中醫還推薦了飲食養氣血的三步法。通過來達到養氣血的目的。但是食養畢竟不是藥，需要長期堅持哦。
①調脾胃
脾胃是氣血生化之源，運動可健脾胃。脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才會增長。飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。推薦食譜：山藥蓮子粥
②養肝血
肝藏血，主疏洩，調氣機，有助脾胃運化，因此養肝血是調氣血的根本。中醫認為“肝鬱則脾虛”。飲食調養可多吃西蘭花、菠菜、韭菜、阿膠等。推薦食譜：阿膠
所以，氣色是很重要的，女生一定要把氣血補起來呀！
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