1、鼻喘氣，頂兩肋（“哼”音）

2、 雙唇打嘟嚕

do,re,mi,fa,sol

sol,fa,mi,re,do

3、 六個單元音的延長音

注意：發音前可發"啊"~~à 找聲音位置

ɑ、o、e、i、u、ü（分開練延長音）

聲音由小到大、由弱到強、由近到遠

ɑ…

o…

e…

i…

u…

ü…

b: 六個單元音連續發音

發音時調節好氣息，唇型及口腔各部位逐漸變化，音畢後再逐漸放鬆。

4、誇張的上聲練習(氣沉丹田）

a:ǎ ǐ ǎi ǎo ǔ

b:好(hǎo) 雨(yǔ) 矮(ǎi)

美(měi) 滿 (mǎn) 跑(pǎo)

c:請你往北走找柳組長（一口氣誇大練習）

（注：u型管兒指氣息繞過u型的底部，亦指氣息的方向繞過肚臍眼形成一個英文u的形狀）

5、高低環繞音

注：“a”音循環音，螺旋上升，螺旋下降，音越往上走，氣越往下走（沉）

6、音階練習：語~雅~語~雅~語~

1 . 3 3 . 5 | 5 . 3 3 . 1 | 1 --

ü ia | ü ia | ü

7、唇舌力度常規訓練

bā bá bǎ bà

bā bá bǎ bà

bā bá bǎ bà (bà)

dī dá dǐ dà

dī dá dǐ dà

dī dá dǐ dà (dà)

8、聲音集中練習

巴~達~嘎 （六遍）

爬~它~咖 （六遍）

“小~蘭”

“翠~綠”

“律~倆”

這兩個音的練習，即是口腔控制的練習又是氣息控制的練習。氣息控制的長度加長，一氣呵成。

9、撮合口句子練習：

全國人民代表大會常務委員會副委員長

中華人民共和國體育運動委員會

10.兩字詞練習：

陰陰（兩個55→44 55）

播音 豐收 擁軍 西安 江山 咖啡

陰陽（55 35）

新聞 資源 鮮明 堅決 飄揚 中國

陰上（55 2114→2113）

歌曲 珠海 發展 批准 生產 燈塔

陰去（55 51）

播送 規範 通訊 音樂 莊重 希望

陽陰（35 55）

革新 農村 國歌 聯播 南方 長江

陽陽（34 35）（前短後長）

人民 遼寧 全權 聯營 石油 吉祥

四字詞練習:

山河美麗 花紅柳綠 山明水秀 資源滿地

發揚友愛 光明磊落 中國偉大 天然寶藏

中流砥柱 工農子弟 千錘百煉 身強體壯

精神百倍 心明眼亮 開渠引灌 風調雨順

陰陽上去 高揚轉降 區別起落 非常好記

11、繞口令訓練

雙唇音訓練

八百標兵奔北坡，炮兵並排北邊跑，

炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮。

一平盆面烙一平盆餅

餅碰盆，盆碰餅

白石塔白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭

搭好白石塔，白塔白又大。

舌尖中音訓練

調到敵島打特盜，特盜太刁投短刀。

擋推頂打短刀掉，踏盜得刀盜打倒。

舌根音訓練

哥挎瓜筐過寬溝，趕快過溝看怪狗。

光看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪狗。

聲調訓練

一二三，三二一

一二三四五六七，

七六五四三二一，

七個姑娘來摘果，

七個花籃手中提，

七個果子擺七樣，

蘋果，桃兒，石榴，柿子，李子，栗子，梨。

氣息訓練

數棗

出東門，過大橋，大橋底下一樹棗，

拿著杆子去打棗，青的多紅的少，

一個棗兩個棗……九個棗十個棗，

十個棗九個棗……兩個棗一個棗，

這是一段繞口令，一氣說完才算好。

數葫蘆瓢

一口氣數不了，二十四個葫蘆四十八個瓢，

一個葫蘆兩個瓢，兩個葫蘆四塊瓢……

二十四個葫蘆四十八塊瓢

12、氣泡音的練習：額~額~額

（注：氣泡音的作用是保護嗓子，按摩聲帶）

13、古詩詞練習

靜夜思 李白

床前明月光，疑是地上霜。

舉頭望明月，低頭思故鄉。

題菊花 黃巢

颯颯西風滿院栽，蕊寒香冷蝶難來。

他年我若為青帝，報與桃花一處開。

望廬山瀑布 李白

日照香爐生紫煙，遙看瀑布掛前川。

飛流直下三千尺，疑是銀河落九天。

登鸛雀樓 王之渙

白日依山盡，黃河入海流。

欲窮千里目，更上一層樓。

詠柳 賀知章

碧玉妝成一樹高，萬條垂下綠絲絛。

不知細葉誰裁出，二月春風似剪刀。

楓橋夜泊 張繼

　　月落烏啼霜滿天,

　　江楓漁火對愁眠.

　　姑蘇城外寒山寺,

　　夜半鐘聲到客船

泊秦淮 杜牧

煙籠寒水月籠沙，夜泊秦淮近酒家。

商女不知亡國恨，隔江猶唱後庭花。

早發白帝城 李白

朝辭白帝彩雲間，千里江陵一日還。

兩岸猿聲啼不住，輕舟已過萬重山。

現代詩歌練習

小柳樹

小柳樹，滿地栽，金花謝，銀花開

小草

沒有花香沒有樹高

我是一棵無人知道的小草

從不寂寞從不煩惱

你看我的夥伴遍及天涯海角

春風你把我吹綠

陽光你把我照耀

河流呀山川你育哺了我

大地呀母親把我緊緊擁抱

柳條兒青，柳條兒長

柳條兒青，柳條兒長，柳條兒隨風在搖盪，

搖來了春天，搖來了小鳥，搖得那湖水閃閃亮。

柳條兒青，柳條兒長，柳條兒隨風在搖盪，

我做支柳笛吹起來，嘀嚦嚦像小鳥兒在歌唱。

柳條兒青，柳條兒長，柳條兒隨風在搖盪，

請來春姑娘盪鞦韆，鞦韆掛在柳條兒上。

現代化，心中的花

現代化，心中的花，我們最愛它。是黨親手

來播種，眾手辛勤培育它，迎著風雨長，不怕霜雪打，迎風雨，傲霜雪，祖國大地把根扎。是黨迎引來了好春光，眾手澆水枝葉大，盼花早開放，花朵映彩霞，花開放，映彩霞，裝點江山美如畫。

白雪

像柳絮，像飛碟。情綿綿，意切切。

我愛這人間最美的花朵，

白雪飄飄，飄飄白雪。

看她那晶瑩的花瓣，

鋪滿了天邊的原野。

看她那輕盈的舞姿，

催開了紅梅的笑魘。

啊，白雪飄飄，飄飄白雪。

他贈給大地一片皎潔，

他撒向人間多少歡悅。

啊，白雪飄飄，飄飄白雪。

是她用純真的愛情，

滋潤著生命的綠葉。

是她把熱烈的追求，

獻給那美好的季節。

啊，白雪飄飄，飄飄白雪。

你帶給人間多少嚮往，

你縱情歡呼新的歲月。

幸福在哪裡

幸福在哪裡，朋友啊，告訴你。她不在柳蔭下,也不在溫室裡.她在辛勤的工作中.她在艱苦的勞動裡。啊！幸福，就在你晶瑩地汗水裡。

幸福在哪裡，朋友啊，告訴你，她不在月光下.也不在睡夢裡她在精心的耕耘中.她在知識的寶庫裡。啊！幸福.就在你閃光的智慧裡.

白雲飛

白雲飛，白雲飄。飄上黃山九重霄，山越高來景越美，最高峰上誰在笑。啊!黃山的雲啊!你那樣潔白，那樣崇高。

白雲飛，白雲飄，飄上懸崖松樹梢，崖越陡來松越俏，最陡的崖上誰在笑。啊!黃山的雲啊!你那樣美麗，那樣驕傲。

校園早晨

沿著校園熟悉的小路，清晨來到樹下讀書，初升的太陽照在臉上，也照著身旁這棵小樹。親愛的夥伴，親愛的小樹，和我共享陽光雨露，請我們記住這美好時光，直到長成參天大樹。

注：詩詞是練聲到稿件之間的一個必要過度階段，它鞏固了練聲的效果

最後溫馨提示親愛的你練聲時要注意：

1、在精神飽滿的情況下進行，做到“興奮從容兩肋開，不覺吸氣氣自來”

2、要有與內容一致的感情色彩即使“a”元音延長音也需賦予它熱情洋溢的感情，做到以聲傳情，以字傳意

3、“字正腔圓”到標準不是一朝一夕獲得的，必須“持之以恆”

冰凍三尺非一日之寒

語言也是功夫