柳暗花明93216
香蕉我們經常吃的一種水果。香蕉富含維生素、蛋白質、膳食纖維、碳水化合物以及鈣、鐵、磷等微量元素。它的功效也有很多，適當的吃香蕉不僅可以減肥，還能夠預防部分心血管疾病。
香蕉的功效與作用
1、降壓消腫；
香蕉中富含鉀離子，可以預防因過度攝入鈉離子（鹽分）而引起的血壓升高，從而保護血管不被損傷。所以高血壓和心臟病患者適當吃點香蕉對身體是很有好處的，而且經常吃香蕉還有助於降低中風發病率。當人體內的鈉元素過多的時候會引起水腫，鉀元素可以幫助排出體內多餘的鈉元素，從而維持體內鉀鈉平衡，消除水腫。
2、潤腸通便；
香蕉味甘性寒，有清腸熱的功效。因為香蕉含有少量的脂肪和豐富的膳食纖維，適當食用香蕉還可以起到潤腸通便的作用，是便秘患者最理想的食物。
3、保護胃黏膜；
香蕉有助於降低胃酸濃度，減輕胃粘膜所受到的刺激。香蕉還能夠對胃潰瘍起到輔助治療功效，在服用治療藥物之後，吃一點香蕉可以幫助保護胃粘膜。
4、預防癌症；
香蕉富含維生素B、維生素C，這兩種維生素是可以提高人體免疫力的。香蕉富含的膳食纖維、碳水化合物還能夠幫助排出體內毒素，因此食用香蕉可以起到防癌的作用。
香蕉的注意事項
1、香蕉富含鉀元素，有腎病的患者不適合食用；
2、香蕉和紅薯、芋頭或西瓜同食容易引起消化不良或腹瀉。
紫軒閣05
香蕉有哪些營養呢？
你愛吃香蕉嗎？農夫就比較喜歡吃香蕉，當消化不良，或者是便秘的時候吃幾根香蕉，馬上就解決了。
香蕉在國際上還被稱之為“快樂食品”，意思是說吃香蕉會給人帶來快樂，不知道大家發現沒有，那就是聞著香蕉的味道，確實能讓人感覺到平靜和祥和。其實，香蕉的功效遠不止這些哦！
及時補充能量！
香蕉是屬於高熱量的食物，其在熱帶地區還是主要的糧食之一。有數據顯示，每100克香蕉果肉的發熱量可以到達91大卡。當人在飢餓的時候，吃幾根香蕉是補充能量最快捷的方式。
富含多種營養成分
香蕉中的營養成分比較的豐富，其中每100克香蕉果肉中就含有蛋白質1.2克、碳水化合物20克、脂肪0.6克。並且還有多種營養元素，像鉀、維生素A和C均很豐富，同時還富含了纖維，堪稱相當好的營養食品。
對減肥有幫助！
香蕉雖然很甜，但是其中的纖維含量豐富，在減肥期間常常吃香蕉，可有助於減肥。
藥用價值高！
香蕉還有很高的藥用價值的，中醫上認為香蕉味甘性寒，具有清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。
注意事項
不過，香蕉雖然很有營養，但是由於香蕉性寒，所以那些有胃病、腹瀉及脾胃虛寒的人群應該少吃，而且胃酸過多的人最好不要吃香蕉。
農夫也瘋狂
不知大家有沒有發現，香蕉這個水果可以說幾乎已經遍滿了各個大中小醫院的周圍。如果有人要去醫院探望病人，除了糖尿病患者需要慎重買香蕉以外（下面會談及糖尿病患者能否食香蕉），大家再想要找出一個適合的水果真的很難了！這麼說來，香蕉到底具有何種魅力，幾乎能夠覆蓋一個醫療圈呢？
當然，這與它的營養價值是分割不開的！對於有的人而言，雖說香蕉很土，但是這卻一點也不影響它的作用的發揮！香蕉含有碳水化合物、膳食纖維、澱粉、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素E、煙酸、脂肪、蛋白質、核黃素以及各種微量元素（鐵、磷、鈣、鉀）等等。
香蕉，具有益胃生津、疏通血脈、和解酒食的功效，它主治熱病煩渴、咽乾口渴、肺燥咳嗽、腸燥便秘、痔瘡出血以及飲酒過多等等。
香蕉，它可能是減肥者的首選，因為它具有飽腹感（含有澱粉成分），吃了香蕉，就能夠減少其他食物的作用，但是，這也並不營養減肥者所需要的營養的吸收！
香蕉能成為一種既普遍又為大家所喜愛的水果除了飽腹感以外，它還能夠幫助大腦產生5-羥色胺，能夠振奮精神，阻止由於的情緒產生，使不愉快的情緒能快速消失。
香蕉能覆蓋大大小小的醫療圈裡的病友們，比如說高血壓、心臟病等患者，那是因為它除了富含多種營養元素以外，它還具有豐富的鉀元素，鉀能夠抑制鈉以達到降壓、防止血管損傷的作用。
香蕉能夠保護胃粘膜，降低胃酸以及緩解對胃部的刺激，促進胃粘膜的生長以及促胃排空、減少有害物質的吸收。
不可不知的，香蕉為人熟知的具有潤腸通便的作用。當然，香蕉作為富含維生素B6以及維生素A、維生素E的一種天然強化劑，它還能夠抵抗各類感染的作用。
還有一個很多人都比較關心的話題，既然香蕉是各類病友的首選水果，但是它又含有豐富的澱粉，它到底適不適合糖尿病的患者食用呢？答案是：香蕉不具備完全被糖尿病患者列為禁項水果的理由。雖然香蕉的升糖指數略微偏高，但是糖尿病專家也指出，只要糖尿病患者血糖長期控制穩定在理想狀態：餐後血糖低於10mmol/L，或是糖化血紅蛋白低於7%者，那麼，吃香蕉補充能量是沒有問題的。但是，除此以外，吃香蕉和送香蕉的人都要慎重了！
