菻雨
江南愛運動
這是一組來自體檢機構的數據顯示：胃部不適是中國人民最普遍存在的問題。其中胃及消化道潰瘍的發病率為10%，各種慢性胃炎的發病率超過25%。更讓人擔憂的是：將近一半的人胃不舒服時選擇忍著或自己隨便吃點藥撐過去。這些都是極其錯誤和危險的做法。
常見的傷胃惡習，你中招了沒
1、三餐不定時，飲食不規律
很多職業精英都有胃病。他們經常因為忙於工作讓胃飢一頓、飽一頓，“廢寢忘食”似乎成了很多職場精英的習慣。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及時消化食物，胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，從而誘發消化不良、胃炎、胃潰瘍等。
2、長期一個人吃飯
獨自吃飯易產生焦慮情緒，進而影響胃腸消化功能。單身的朋友，最好找個伴一塊進餐;即便一個人時，也要提醒自己保持輕鬆快樂的心情，並營造良好的就餐環境，這是保護胃功能的重要步驟。
3、 不吃早餐，不把早餐當回事
不吃早餐會造成胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜，甚至引起潰瘍，還會導致膽囊不收縮，長期下去容易患膽結石。另外，早餐吃不好，午飯必然大增，會加重胃的負擔。
4、常喝汽水、咖啡
汽水本身對胃的傷害不大，但過多或過涼會刺激胃部;咖啡會刺激胃酸分泌，導致消化不良和泛酸，有胃潰瘍和燒心症狀的人一定要謹慎。
5、空腹喝濃咖啡，傷心也傷胃
空腹喝咖啡會導致心跳加快，同時對胃黏膜也造成傷害。因為咖啡含有咖啡因和單寧酸，會刺激胃酸分泌，即便是在不空腹狀態下飲用，也會對胃有刺激性，所以，空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化和吸收，嚴重者會導致胃潰瘍，而胃潰瘍患者更應該注意不要空腹喝咖啡。
這裡劃重點，分享給你最佳的養胃方法
這裡劃重點！相信大家已經瞭解了很多家庭自我調理的小方法，在文章末尾我們也有提供一些養胃小技巧。這些都是可以緩解輕度胃病患者的症狀。但是對於長期、反覆性胃咽炎、胃潰瘍、胃食道反流等嚴重的胃病患者，就需要更加專業的治療手段了。然而西藥有“抗耐性”一說，慢性胃病胃病病程較長，需長期使用西藥，這樣就算病症恢復了，西藥巨大的副作用以及西藥所含的大量激素也會使腸胃變得脆弱不堪。
那該如何治療才是最安全有效的呢？中醫藥平緩調理胃病，是目前治療胃炎、胃潰瘍、胃食道反流等胃病的最簡單有效的方法，不含激素，不會傷害腎臟胃以及身體任何部位。患者選擇這類方子時也要注意，可以選擇傳統名貴中藥製成的名方——和胃膏，此方資質極佳，是方城縣誌記載，中醫世家肖氏家族，結合傳統中醫，堅持傳承數百年的古法古方，配置十多味名貴中藥：蜂蜜，茯苓，肉豆蔻，山楂，白芷，藿香，黃精，雞內金，大棗，橘皮，砂仁。古言道，暖脾胃而行氣滯，尤善降逆，故肖氏和胃膏有溫中散寒、降逆止嘔、止呃之功，為治胃寒嘔逆之要藥，被成為中醫藥界的“健胃膏”，這名號得益於它拔尖的養胃功用。
此方對患者的治好人群佔比在95%以上，因其安全性和實效性甚好，獲得了國內很多醫生和患者支持，自主傳播其口碑。政府給予此方大力扶持，患者不用去醫院花冤枉錢，自己在家手動網絡查到，即可找到，使用起來也是非常方便的。在這裡提醒患者，胃炎、胃潰瘍、胃食道反流等慢性胃病比較頑固，一定要有信心治療。
胃不舒服時，養胃還應該注意這些事情
養胃是一項需要長期堅持的事。規律生活、減緩壓力、戒菸限酒、不濫用藥物、少吃路邊攤等健康的生活方式都能起到保護胃部的作用。提醒大家，注意以下細節能讓胃更健康。
1、細嚼慢嚥胃喜歡細碎的食物，國外研究證明，如果每口食物都能反覆咀嚼，堅持幾十年，健康狀況會明顯好於同齡人。建議最好每口達到30下左右，有助於消化。
2、忌生，忌冷，忌撐生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶著寒氣進入身體，最容易傷及脾胃。脾胃最怕撐，飢一頓，飽一頓對它傷害最大。特別是晚餐，不要吃太晚，也不要吃太多，否則會加重胃部負擔。
3、平時備點蘇打餅乾蘇打餅乾可以中和胃酸，在不能按時吃飯時，吃兩塊蘇打餅乾既能緩解飢餓，還能防止胃酸傷害。
4、吃辣、喝酒前來杯牛奶牛奶可以在胃裡形成一層良好的保護膜，防止酒精或辣食直接接觸胃壁，起到降低傷害的作用。
木槿論花西
腸胃不分家，腸胃是一個有豐富感情的器官，有的時候我們傷心難過的時候胃就不好了，也開始“抗議”了，這些都說明胃是一個比較脆弱的器官，我們要好生對待，才不會給我們惹出亂子，我們才有精神和精力去做我們喜歡的事情。
我們的生活水平在慢慢的提高，可以我們的胃病人群卻在不斷的上升，我個人分析原因主要是由於幾點：
（1）對生活的要求提高，生活壓力也在隨著加大。
（2）生活習慣以及飲食規律的不健康，熬夜，每天都叫外賣等。
（3）暴飲暴食，飢一頓飽一頓，飲食不規律往往是導致胃病發生的主要原因。
生活的不良習慣，胃就是最容易受到傷害的一個器官，那生活中我們需要怎麼保護自己胃，才不會出現胃部疾病呢，我來總結一些，大家可以參考一下：
（1）枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜形式，常食確實很有好處。
（2）羊肉、 狗肉等溫熱肉類都有養胃效果，且適合胃寒病症的人群。
（3）可以適當的吃一點生大蒜，潰瘍例外。
（4）飯只吃七份飽為主，不要一下吃撐，一下餓的暈乎乎的。
（5）中午要吃飽，晚上要吃少。
（6）沒有強大的胃就不要逞強吃辛辣、油炸、煙燻的食物。
（7）有幽門螺桿菌的陽性，無論是治療還是沒有用藥治療都建議及時的補充對抗益生菌舒克幽，增殖腸道對抗菌株養胃護胃還有很有用的。
（8）不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，很多人吃完就胃疼。
（9）坐著吃飯不要站立或蹲著，不僅不雅還對胃不好。
（10）心情愉快，一生氣胃就不好，和心態密切相關。
養胃的過程是一個緩慢而漫長的過程,急不得，另外還要結合自己的體質，加強適度的運動鍛鍊,提高機體抗病能力,減少疾病的復發，保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
歡迎關注我！我是可愛又懂營養健康的婷姐姐！
婷姐說健康
胃是人體中很重要的器官之一，胃主受納，是營養吸收的核心。由於經濟的發展，人們對生活水平的要求也在不斷提高，生活壓力也在隨著加大。生活習慣以及飲食規律的不健康，經常會導致身體出現很多健康問題，而胃就是最容易受到傷害的一個部位。暴飲暴食，飢一頓飽一頓等飲食不規律往往是導致胃病發生的原因，因此，越來越多的人對養護胃的關注逐漸深入。
養成良好的生活習慣對胃的養護是很重要的，正常的飲食標準中，一般以少吃多餐，飯只吃七份飽為主。很多人也都知道早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食，還要改變自己的不良飲食習慣，要按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。養護胃的過程中，最重要的便是自制力，一定要少吃辛辣、油炸、煙燻的食物，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等，而要多吃水果蔬菜和粗纖維食品。
積極食療和按摩保健也是養胃的良方，羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症，大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃。另外，枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜，常食健脾養胃的食物確實很有好處。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白朮、甘草等，與食物配製成藥膳效果更佳。其次，睡前搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩15分鐘，完畢搓熱雙手按摩小腹的方法也很有好處。
養護胃的過程是一個緩慢而漫長的過程，還要結合自己的體質，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。另外，胃病的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
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家庭醫生在線
要想養胃，要先了解人是怎麼得胃病的：
胃其實就是一個大皮球。有氣（食物）的時候，胃就鼓起來，沒有食物的時候，胃就縮下去，胃是有彈性的。但是，皮球中充氣多了會炸，胃吃多了當然也會撐大，甚至破裂。一旦胃大過人體的一定限度，胃的彈性就會喪失。
大家都聽說過啤酒肚， 為什麼會有啤酒肚呢？正常人胃的容量約1升左右，一瓶啤酒約500毫升，兩瓶啤酒下肚，再稍微吃點菜，一般人的胃就到達正常的容量了。 那麼如果你再吃，胃就開始撐大了，胃撐大，構成胃的平滑肌彈性就開始下降。彈性下降，意味著腸胃蠕動開始變慢，消化能力下降。所以說，食不過飽，食不過飽，就是這個道理！
胃具有什麼功能？胃是食物儲存，攪拌和簡單吸收消化的場所。攪拌和簡單吸收消化好了，胃就要進行蠕動排空，把食物推入小腸進一步吸收。食物要能被人體消化吸收，如果是一塊一塊的原始狀態顯然是不行的。首先它要變成食糜，那麼胃就承擔了這個功能。食物的攪拌可不是弄根棍子來攪的，需要靠胃部肌肉的收縮舒張。所以，食物過多，胃部肌肉無法收縮到位，攪拌功能自然減弱了。
胃部的簡單消化吸收指的是胃中的胃蛋白酶，胃蛋白酶對食物中的蛋白質有分解作用。那麼胃蛋白酶要發揮作用，必須在酸性條件下。否則，它只是胃蛋白酶原，沒有活性，這也是胃中酸性這麼強的原因了。如果狼吞虎嚥，胃中胃酸就來不及產生，來不及與食物充分混合，也來不及激活胃蛋白酶原發揮分解蛋白質的功能。長此以往，胃的消化能力就會下降。
胃的蠕動即胃排空的過程。胃蠕動即所謂的胃動力，就是將食物從胃體部位向幽門部位排空，這個過程尤其重要。如果攪拌好了，消化好了，不能及時排空，那麼你叫小腸情何以堪？·你叫還想吃的嘴情何以堪？
講到這裡，想必大家都對為什麼會得胃病有了一定了解。得胃病的原因，主要包括：1.暴飲暴食；2.狼吞虎嚥，吃飯速度過快；3.飲食不規律。
所以，你知道怎麼養胃了嗎？
好營養師
養胃原則一：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。理由：由於大多數人的工作只要在白天，而白天上午更為繁重，因此，早餐至關重要。晚餐由於人們要休息，所以要少吃一些。養胃原則二：少吃生冷難消化食物。特備是女性生理期更要少吃生冷物品。養胃原則三：中醫認為，胃為六腑之一，以通為用，瀉而不藏。要保持食物的正常消化，經常食用一些山楂等食物，減少食物儲留引起的反酸、噁心等。養胃原則四：多吃一些粥類，少飲酒。有利於保護胃粘膜。謝謝大家鼓勵，喜歡就點贊吧。
中醫健康路
俗話說胃病“三分治七分養”，腸道保健要從飲食上入手，秋天食補是最合適不過的了。愛美網編輯推薦8種食材，加上均衡飲食，再配以適當的有氧運動，就能讓腸胃減齡，你也跟著減齡。
一、8大清腸能手
清腸能手1——糙米
糙米含豐富的蛋白質、纖維素(是白米的兩倍)、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3，能有效提高人體免疫力，淨化血管，促進新陳代謝和血液循環，幫助消化及清理腸胃，為腸道輸送源源不斷的能量。研究顯示，長期進食糙米有助將毒素排出體外，此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預防便秘和腸癌。
清腸能手2——木瓜
木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪，減輕胃腸的工作量。木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能，不過，木瓜要在吃完飯1-2時時後再吃，吃飽後立即吃，只會加重胃部負擔。
清腸能手3——酸奶
酸奶除了有豐富的鈣質外，還能調理腸胃內細菌平衡，淨化腸胃，刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃疾病發生。但要注意的是，酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋後的飲料，效果沒有較稠的酸奶好。
清腸能手4——菠菜
菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。
清腸能手5——木耳
木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。
清腸能手6——海帶
中醫專家指出，海帶屬於鹼性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘和腸癌的發生。
清腸能手7——蘋果
國外有句諺語：“一日一蘋果，醫生遠離我”。它對於健康最顯而易見的效果是：促進腸道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力，讓你告別“小腹婆”，保證腸道循環正常運轉。
蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質，能降低腸道老化的速度。因此，蘋果最好帶皮吃哦！
清腸能手8——花生
有調查研究表明：花生對於強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。
健康專家指出，每日吃5~6粒水煮花生，就能強健腸道，因為水煮花生的營養並不會被破壞，吃得安全、便於吸收，是白領為腸齡“瘦身”的最佳選擇。
美食那些事兒
很多人由於飲食或生活規律不當，導致出現胃痛或者胃不好，整個身體都可能會受到影響，所以平時調理腸胃是非常有必要的。下面小編教你吃什麼養胃，輕鬆應對胃痛胃不好難題，呵護好身體健康。
胃痛吃什麼食物會比較好?不規律和不健康的飲食習慣，往往容易造成胃的負擔，給胃帶來傷害，而“胃疼”更是現在很多人都有的毛病，呵護胃器官，我們可以從食療養生開始。
胃痛吃什麼食物?
【麵條】
麵條是最養胃的食物之一，性溫，比較軟、容易消化，而且一般呈鹼性，吃麵條不會產生太多胃酸，對有胃疼毛病的人有好處。另外，除麵條外，很多面食也都有養胃的作用，比如饅頭。
【小米粥】
小米中含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。胃疼的朋友，小米粥就饅頭吃，其養胃效果更佳。另外各種菜湯也是不錯的養胃食物。
【甘藍】
甘藍被譽為天然“胃菜”，曾是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，它所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
【山藥】
山藥有健脾養胃的功效，它特有的黏蛋白物質能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對治療胃疼也有一定的作用。
【南瓜】
南瓜性溫，含有維生素、果膠，果膠可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促進潰瘍面癒合，適宜胃疼的朋友食用。
冬季推薦5款養胃熱飲
暖胃養氣 從熱飲開始
中醫認為，人體胃氣充盈，身體自然健康，即使患有疾病，也比較容易康復。常喝熱飲還可以增加人體抗病毒的能力。冬季比較適合喝一些含有大棗、薑片、西洋參之類的熱飲，這些都能起到驅寒、暖胃、保健的作用。
5款給力養胃熱飲
1、大麥茶
大麥茶具有平胃止渴，消渴除熱，化穀食之功，有利於食物消化，還能益顏色、寶五臟，和大麥的花語“消化酵母”無比匹配。
水2升左右，煮沸，放入一包大麥茶，再煮5-10分鐘左右即可飲用;不願意煮的朋友可以用開水直接泡，泡15分鐘就可以喝了。煮的比較香，在辦公室可以用泡的。
注意：冰的大麥茶不要多喝，因為冰過的大麥茶調理腸胃功能很強，除非便秘，不然適量啊。
2、淮山蜂蜜水
淮山30克，雞內金9克，蜂蜜15克。先將淮山去皮後切成小塊，然後和雞內金一起煎成汁，然後加入蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。
適用於脾胃虛弱、食慾不振、消化不良的人食用，對於養胃也具有一定的療效。
3、木香烏麥飲
木香6克，麥冬15克，烏梅10克，加水煎10-15分鐘飲用。
適合萎縮性胃炎病人，有養胃生津，行氣止痛之功。
4、茉莉花茶
茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收，緩和胃痛，對腹瀉、腹痛有很好的療效。故茉莉花茶素有“胃部保護茶”之稱，有安神定志的效果，可以讓人心情舒暢，從而鎮定、舒緩緊張情緒。
5、紅茶
紅茶性溫，有暖脾胃、助消化的功能，可以促進食慾;紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效，特別適於產婦、兒童及貧血者食用。因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人可以適當喝桂花茶溫胃。但表現為胃脘灼熱疼痛，口乾，飢餓卻不想吃東西，小便色黃，大便粘膩等症狀的脾胃溼熱的人不適合飲用。
做法：將七到十朵幹桂花加入適量的紅茶、紅糖後，以熱水沖泡。
24小時保胃攻略：
早起喝粥最暖胃。早晨體內的肌肉、血管呈現收縮的狀態，胃也沒“醒”，黏膜處在不活躍的狀態，吃乾的、較硬的食物會一下子刺激胃腸道，強行把胃“叫醒”，長此以往就會損傷胃氣。和豆漿、包子相比，米粥最暖胃。米粥熱乎乎、黏黏的，能在胃黏膜上形成一層保護膜，溫和地“喚醒”胃。熬粥時順手放一些紅棗和花生，冷天吃更養人。
午飯喝點玉米汁。對上班族來說，午飯多是應酬或湊合，油膩的菜居多，胃的負擔也不小。建議在飯店吃飯不妨點些鮮榨玉米汁、南瓜汁、山藥汁等熱飲，開飯前先喝點。這些粗糧製成的熱飲，含有核黃素、果膠、維生素等，能健脾養胃。
多吃一些“保胃菜”。吃飯不妨多夾幾筷子“保胃菜”，比如捲心菜，其中含有大量的膳食纖維、維生素K1和維生素U，能保護胃腸黏膜，減輕胃部不適;木瓜含木瓜酵素，有助分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎;南瓜中含有大量的果膠，也能保護胃部免受刺激，減少潰瘍。
晚飯後站一站。晚飯是“保胃”的關鍵，吃完一動不動，特別是“堆著”坐，容易擠壓胃部，導致蠕動變慢，影響消化，產生胃脹等。因此，晚飯後要馬上起身，哪怕原地站一會兒，或者慢慢走幾步，對消化也有好處。
一直很天真
現代人生活節奏都很快，導致很多人由於三餐不定，飢飽不均導致各種胃部疾患，如何養胃護胃？不得胃部疾病？主要在於以下六個方面。
1、 一日三餐保持規律
三餐飲食要規律，不要早餐不吃，晚餐大補；也不要等到餓的胃痛、難受時，才去吃飯。只有日常飲食規律了，胃腸運動、功能才能正常，這是保持胃腸健康的前提。
2、 細嚼慢嚥
食物咀嚼的越細，進到胃內後就越利於消化，可以減輕胃腸負擔；同時，細嚼慢嚥能夠
減少氣體吞嚥，因每次嚥下食物時會有一些氣體隨之嚥下，如果嚥下的氣體較多，容易發生噯氣等消化不良症狀。有些習慣狼吞虎嚥的朋友，可先強制自己多嚼幾下食物再咽，慢慢養成細嚼慢嚥的飲食習慣。
3、少吃胃腸不喜歡的食物
這點並沒有一個統一標準，大家可根據自身情況去選擇。例如，有些人吃完生冷、辛辣食物後感覺胃不舒服，那就少吃甚至不吃，不要與自己的胃腸較勁兒，一切以胃腸舒服為準則。此外，儘量少吃醃製過的食物。比如烤腸、火腿腸、鹹菜等醃製、燒烤的食物或是剩菜剩飯，因為它們亞硝酸鹽的含量都很高；這樣的食物進入到胃裡，亞硝酸鹽會在胃裡轉化成亞硝胺，增加致癌風險。
4、 少喝酒、吸菸
菸酒對胃腸都有很大刺激。酒精會直接刺激到胃黏膜，致使胃黏膜大範圍的出現充血糜
爛，甚至潰瘍。煙不僅損傷胃黏膜，還會損傷胃的微血管，使胃黏膜長期處於“缺氧”狀態，引發慢性胃炎。為了胃健康，菸酒還是儘量遠離。一旦感覺胃部不適，應及時去醫院檢查，或服用中成藥摩羅丹等，消除胃部炎症，緩解胃痛、反酸、脹氣等胃部不適。
5、保持心情愉快
胃作為人體的第二大腦，精神因素也會影響到胃腸道的健康。尤其是患有功能性胃腸病的病人，日常生活中儘量放鬆，保持心情愉快，利於胃腸恢復健康。
6、胃部不適及時就醫
日常生活中，一旦出現胃痛、胃脹、反酸、燒心、噯氣等胃部不適時，不要拖、忍、扛。因為胃部任何不適症狀都是在向你發出預警，這時最好及時就醫對症治療。
以上6條護胃秘籍，看似簡單，但很實用！呵護胃腸健康從細節入手，遠離胃部疾病困擾。
錦醫胃
如今的社會發展的越來越快，帶來的是人們物質生活的豐富和精神娛樂的滿足。然而卻讓人們的生活節奏越來越快，壓力越來越大，越來越多的人都處在一種亞健康狀態，從而引發了一系列身體內部的毛病。尤其是胃病這種現象尤為突出。
下面是我在長期工作中總結出的胃病患者飲食須知
這些食物要慎吃
1、忌：產酸過多的食物，如：甜品、地瓜、香蕉、韭菜、蜂蜜、山楂、豆腐乳等。
2、忌：辛辣刺激的食品，如：生薑、生蒜、辣椒、酒、咖啡、濃茶等。
3、忌：避免吃東西時狼吞虎嚥、吃飯時間不規律、邊吃東西邊說話。
對胃有好處的飲食方法
1、多吃含纖維素多的蔬果
蔬菜（芹菜、菠菜、胡蘿蔔、馬鈴薯等），水果（蘋果、橙子、菠蘿等）。要多吃五穀雜糧，如小麥粉、糙米、玉米、芋頭、燕麥片等，多喝酸奶。
2、蔬菜推薦甘藍
中醫認為，甘藍可入脾經、胃經，有健脾養胃、行氣止痛之功。其次，現代研究發現，其中所含的B族維生素、維生素U等營養物質不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還能保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率，尤其利於緩解胃及十二指腸潰瘍病的早期疼痛。
3、胃炎、老胃病、胃不舒服的最佳治療方法
在這裡提醒大家，以上的方法，只能緩解輕度胃病的症狀。且有些西藥的刺激性較大，不建議嘗試。中國有句古話，“腸胃不好三分靠治七分靠養”，腸胃不好的人除了注意飲食之外，需要藉助更為專業的療法才能根治。最安全有效的還是使用中藥膏滋進行平緩調理，雖然治療胃病的西藥很多但是都會有一定的耐藥性和刺激性，患者長期使用，對身體有很大傷害。
純中藥製劑的膏方針對患者的 治療,具有很大的優勢。歷史悠久、安全無害、使用簡單、標本兼治。特別是肖家百年傳承的中藥膏滋——肖氏和胃膏，是治療腸胃疾病，緩解腹部氣脹，緩解胃液排洩，促進消化才能。具有很好的養胃、護胃作用，對治療腸胃病有奇效。此方是河南省傳統膏滋代表、中醫內科傳人 ，肖氏家族200餘年優秀方劑之一，並且被身邊許多中醫專家同仁所親睞，收效良好。在河南省藥監局評為一等獎，榮膺“2017年河南省品牌百強”。這個是 中國古代文明所特有存在，也是名間中醫藥文化的傳承。因為此藥膏是國家重點扶持的傳統中醫對象，所以在網上也是可以找到的。
4、水果推薦木瓜。木瓜含有蛋白酶酵素，有分解蛋白質和澱粉的作用，又以青木瓜中含量較高，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。所以多吃木瓜可以改善慢性消化不良，對腸胃消化系統大有裨益。不過，木瓜偏寒，胃寒體虛者不宜多吃。
補充;
為了避免胃食症的發生，儘量避免空腹吃柿子、軟棗（黑棗）、山楂、香蕉等食物;也儘量不要再飲酒喝茶時吃上述幾種東西。
