很多人如果坐火車時間長的時候就會帶壓縮餅乾，壓縮餅乾的飽腹感強，吃了一點就會覺得非常的飽了。爬山的時候也會帶點，壓縮餅乾不佔地方，而且重量小，非常方便攜帶。在部隊裡，士兵們訓練的時候也會帶著壓縮餅乾，那麼小小的一塊餅乾為什麼有這麼大的作用呢？吃一小塊就飽了。
有一個小夥子為了解開這個謎題，就做了一個實驗，他把壓縮餅乾放到鍋裡煮了半個小時。煮開以後的壓縮餅乾份量並沒有增加，只是看到了裡邊的材料，有榛子一類的堅果，還有一些化開的麵糊，而大塊卻沒有什麼變化，這說明壓縮餅乾的密度很高。而這些都會給人提供大量的能量，普通餅乾雖然看著很多，很大塊，但實際上沒有那麼多的熱量，吃了以後還是會覺得餓。普通餅乾壓縮以後還沒有壓縮餅乾一半大，所以人們吃壓縮餅乾會覺得吃一點就飽了。
人體每天所需要的熱量都幾乎是固定的，每天的活動需要消耗大量的熱量，而部隊的士兵長時間訓練以後，需要吃的壓縮餅乾就比我們多一點。軍隊有專門的軍用壓縮餅乾，裡邊的熱量就要比外邊賣的普通的多得多，畢竟他們的訓練量大，需要的能量就更多。我們普通人每天並沒有進行特別消耗體力的事情，所以一塊小小的壓縮餅乾就足以滿足我們身體消耗所需要的能量。壓縮餅乾飽腹感強，吃一點就覺得吃不下去東西了，而且壓縮餅乾非常的幹，吃的時候必須喝水，在水的作用下，壓縮餅乾會在胃裡“舒展”，佔用體積。
壓縮餅乾雖然方便但是營養跟不上，所以還是要正常吃飯，不要塗方便就吃壓縮餅乾。為了自己的身體，還是要吃的飽和吃得好結合起來，身體才會更好。
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