打游戏想要变强怎麽办？大家大概会说多看攻略、多训练操作和战术、多观摩高手打法等等。
但你竟然叫我去做运动？还要是开局前做运动？
不不不我一点也没有开玩笑的意思，这研究真的证实了在打联盟前先做 15 分钟高强度运动能有效提高游戏效率。
研究找来了 20 位 16-35 岁的英雄联盟玩家测试了两次，一次没做运动就开打，另一次在开打 20 分钟前做运动，研究所採用的运动是在踏单车机上进行 15 分钟的高强度蹬踏。
然後就是游戏里面的测试内容了，测试是在 20 分钟内尽量尾刀杀小兵，过程中没有升级也没有买装备来确保比较性。
有玩过英雄联盟的都知道尾刀的重要性，它是游戏的核心基本功之一，尾刀要够准够多才能挣到钱买装备。
那到底运动的效果如何呢？结果是尾刀的准确度大幅提高，杀敌数也多了近一成，这也是首个指运动可以提高游戏效率的研究。
那为什麽运动能提升游戏效率呢？
研究的说法是因为运动会刺激多种神经物质分泌，激活神经系统和多个脑部区域，有助提高反应力丶集中力和灵活性。
另一方面游戏要打得好压力也是挺大的，人在面对压力时难免会犯错，而运动刚好也是一个很好的减压方法。
这个研究结果也带出了另一点，那就是运动和打游戏不一定是互相争时间的＂敌对＂关系。
运动和打游戏确实是两种截然不同的活动，不少人也会觉得时间应该花在刀刃上，游戏要打得好就当然要多花时间练习，你还叫我腾出时间来运动？
但这研究说明运动也可以成为提高游戏效率的一个环节，当然也能一石二鸟地改善健康，毕竟爱打游戏的一般都很少运动呢。
De Las Heras et al (2020) Exercise Improves Video Game Performance A Win–Win Situation. Medicine & Science in Sports & Exercise. doi: 10.1249/MSS.0000000000002277
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