QueenA9750
前一天回答了“孕婦血糖高可以吃黃米飯嗎?”這個問題，今天就看到“孕婦血糖高可以吃米飯嗎？”，頭條的算法真是神了。
作為一名曾經患過妊娠期糖尿病的美媽，我將學到的血糖管理方法分享給你。
我所在的地區婦幼保健醫院對於妊娠期糖尿病的患者，專門開設了課程，指導大家怎麼管理飲食。並在課程同時安排了4餐糖尿病餐(早餐，上午加餐，午餐，下午加餐)。通過學習和品嚐，每個人都能體驗到血糖患者應該如何管理自己的飲食。建議您找找當地的資源，也聽聽課。紙上得來終覺淺，答友們分享的東西，畢竟沒有專業婦幼醫院和醫院營養師的課來得全面。
控制血糖，對寶寶的健康和媽媽的健康都很重要，所以我們要下定決心，有毅力的做這件事。例如，克服自己的恐懼，堅持每天4次扎手指測血糖，並記錄下來(早上空腹一次，加三次餐後2小時，早餐後，午餐後，晚餐後)。我堅持下來了，為母則剛，相信您也可以的！
首先我們應該根據自己的BMI指數,來制定孕期飲食控制方案，計算出每日需要攝入的卡路里總量(包括自己需要的和寶寶生長需要的)。我個子小，算下來一天需要攝入1400大卡。個子小點的少些，個子高些的多些。這是保持我們身體機能正常，寶寶發育正常的基礎。然後，嚴格按照六餐制來吃。我們將每天的攝入量按照90大卡一份的標準來計算，1400大卡大致就是3+1+5+1+4+1=15份。這個就是六餐制的比例了。3：1：5：1：4：1，具體到每一餐，早餐270大卡，上午加餐90大卡，中午450大卡，下午加餐90大卡，晚餐360大卡，晚上加餐90大卡。加餐一般安排在兩餐的中間。例如，上午10點加餐，下午3點半加餐，晚上10點加餐。這樣一天的攝入量控制了，我們也不會覺得餓，血糖水平也會維持得比較平穩。
下載一個薄荷或三星健康之類的app可以查每樣食物的卡路里，買一個食物稱，吃每樣東西嚴格稱重並計算卡路里。開始會覺得辛苦，而且會覺得食物分量怎麼那麼少，就一個饅頭一個雞蛋一杯牛奶，或者就幾顆花生加幾顆聖女果，怎麼可能吃得飽？其實習慣了，堅持下來之後，你擔心的自己會餓暈或是寶寶不夠營養的問題，並不會發生。
再來回答一下題主的問題，米飯可以吃嗎？當然可以。嚴格來說，並沒有什麼孕期完全不能吃的食物，也沒有什麼糖尿病人完全不能吃的食物，只關係到量多量少的問題。即使是糖果，糖尿病人偶爾嘴饞吃一塊半塊，也不會有大的影響。當然，絕大多數時候我們還是要控制攝入甜食。重要的是，請嚴格稱重計算食物卡路里的量。並且要注意食物來源營養的均衡性，減少碳水化合物的攝入，增加蔬菜和蛋白質的攝入，控制脂肪和糖分的量。如，中午吃米飯，一百克米飯的熱量是116大卡，各種雜糧飯因為都是碳水化合物，其實也差不太多。只是雜糧飯因為消化時間比較長，比較有利於血糖的穩定。所以最好米飯只吃100-120克，因為你其他還要吃下去肉、油、菜、蛋、湯、堅果這些。
控制糖尿病，只有一個方法，醫生說的，管住嘴邁開腿。記得吃完每餐後，快步溜達20-30分鐘(慢悠悠的散步沒有用)，對控制血糖很有用。
我家寶寶出生6斤9兩，我自己三個月後複查糖耐量，已經恢復正常了。
最後祝寶媽健康，寶寶健康！
附上各種食物攝入量的比例圖供您參考。
小白學做菜
我懷孕的時候也是血糖高，醫生就讓我去營養師那裡拿了一份控制血糖高的菜譜，回去後就按照上面的菜譜吃，我的血糖控制的不錯，到生的時候都正常了，如果血糖控制的不好，到生的時候就麻煩了，各種併發症，所以有幾個建議
首先，米飯是可以吃的，並不是說一點米飯都不能吃，但一定要控制量，中午或晚上的時候可以吃一小碗米飯，多吃雜糧，少吃含糖量高的水果還有稀飯
然後，就是要多運動，飯後可以去散散步
最後，管住嘴，邁開腿
南昌米子
最好不要吃！
我懷孕的時候就是妊娠期糖尿病。空腹7.6左右，餐後2小時10左右，還是比較嚇人的，孕期要看營養門診，醫生給我說血糖高會直接影響胎兒的，總結起來影響主要是3個方面：1、孕婦血糖升高的同時，多餘的糖很容易透過胎盤到達胎兒體內，使胎兒發生高血糖，這容易誘使胎兒肺成熟延遲，生後易發生呼吸困難綜合徵。2、糖太多的話胎兒被迫要將過多的糖貯存起來，要消耗更多的氧，這個很容易導致胎兒缺氧（o(╥﹏╥)o）3、糖太多會變成脂肪，使胎兒體重增加，成為巨大兒。
所以從我懷孕做糖耐沒過確診為妊娠期糖尿病之後的幾個月，我從來沒吃過麵食和白米飯。如果你真的很想吃米飯，可以吃糙米雜糧飯，買糙米再加點蕎麥米和黑豆紅豆什麼的一起煮，要好很多，因為雜糧和粗糧的碳水化合物含量低些，而且吃進去也不會完全吸收和轉化。但是你進食的順序一定記得是喝湯——吃菜——吃肉——吃飯啊，主食一定要少吃。慢慢來吧，我也是這麼過來的，但是為了孩子一切也都值得。
健康控糖
可以吃米飯，但要控制好量。那麼該怎麼吃能抑制血糖升高呢，吃哪些食物比較好？
血糖值高的孕婦都有一個共同的特點，就是礦物質不足。蔬菜中含有的礦物質比較多，如錳、鉻、磷、鉀和鋅等，能有效幫助胰島素的葡萄糖代謝。
孕婦血糖高吃這些食物可以降低血糖值：
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洋蔥
洋蔥含有許多礦物成分，是高血糖人群推薦的蔬菜之一，建議每天吃1/4個或1/2個。因為部分營養素是水溶性維生素，易溶於水，為避免營養洗失，切了就別用水洗了，洗好再切。
秋葵
我們吃秋葵時，會有黏黏的東西，其實是由於含有黏蛋白與果膠的緣故，它們可降低血壓，包裹腸道中的糖以達到抑制糖分吸收的作用，因此秋葵可抑制餐後血糖上升。
雜糧
糙米、小麥、小米、黑米等穀物含有豐富的礦物質和維生素，與白米飯不同，這些雜糧吃起來彈牙、有嚼勁，飽腹感強，避免吃過多。此外，它們可以促進消化，幫助胰島素的代謝，因而抑制血糖的上升。
最後劃個重點，為抑制血糖上升，血糖高的孕婦應按蔬菜→湯→魚、肉→白米飯的的順序來進食。此外，少吃高卡路里高碳水化合物的食物，結合適當的運動就好。
還有，少吃多餐也非常重要，你看上圖一每天吃3餐跟吃5餐大血糖值區別很大，吃3餐大血糖值明顯比吃5餐的高很多！
美媽很帥
孕期血糖高是對於孕婦來說是一件很困惑的事情，既要補充營養，又要控制飲食，那麼米飯對孕期的血糖有沒有影響呢？
很多血糖高的孕婦多數是在24周以後查出血糖增高的，這是時期處於胎兒生長快速期，胎兒的體重可以從500g長到1000g,孕婦營養吸收也在加快，身體內的胰島素分泌不足或是胰島素抵抗，引起血糖增高。於是在產檢查到糖耐量增高，醫生就建議控制飲食，特別是米飯，水果的攝入。
大米對於中國人來說是屬於主食，控制大米的攝入主要因為大米中含有的碳水化合物較多，攝入體內會被身體快速吸收引起血糖不斷增高，那麼是不是意味著我們要放棄攝入米飯呢？肯定不是的，米飯有其特殊的功效，其性平、味甘；有補中益氣、健脾養胃、益精強志、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。對於血糖高的孕婦需要把一天三餐的飲食改為一天六餐，少食多餐這樣可以合理分配糖的攝入，在自身胰島素調節下控制血糖至正常範圍。
米飯對血糖是有影響的，多吃肯定不行，少吃並且分為六餐食用是最合理的選擇。
阿Z博士
對於孕期血糖高的孕婦來說，孕期一定要注意控制血糖，嚴格控制糖的攝入。
對於血糖高的孕婦來說，孕期這些東西一定要少吃。
1.甜食
對於孕期血糖較高的孕婦來說，一定要儘量避免直接攝入白糖、葡萄糖等糖制甜食，另外一些含糖量較高的水果也儘量少吃，如榴蓮。
2.高澱粉食物
高澱粉含量的食物被人體攝入之後也會轉化為糖分，孕婦孕期也要儘量少吃如土豆等食物。
3.多吃粗糧
對於題主來說，米飯不是不可以吃但一定要少吃，或者可以用糙米代替精米，儘量食用含纖維較高的食物。
對於血糖高的孕婦來說，孕期飲食採取少吃多餐更有利於自身健康和胎兒發育。
婦產科楊洪美
您好！
我們應該瞭解懷孕期間出現血糖高的情況，應該是因為準媽媽對食物的攝入量比平常的時候多出很多，而導致的血糖升高。
大米飯能不能吃？能吃，但應少吃，是因為米飯的主要成份是澱粉，而澱粉在我們人體內是轉化成糖分的，反而會導致血糖更高。
我們不妨配合些粗糧麵包、豆漿等高蛋白食物調理一下，並適當地增加食物纖維的攝入量，因為高纖維食物可以降低餐後血糖，並改善葡萄糖耐量，減少胰島素的用量以及降低血脂的作用，還能減緩糖尿病人的飢餓感，刺激消化液分泌及促進腸道蠕動，預防便秘。並對每天的飲食作合理的安排。
最好是積極的控制血糖下降，並定期到正規醫院檢查胎兒的發育情況，因為長時間都是這種情況的話，有可能對胎兒的發育有所影響。
要適量的運動，但不要過於勞累，保持每天都要心情舒暢！
附：綠豆、海帶、蕎麥麵、玉米麵、燕麥面、高粱米、菠菜、芹菜、韭菜、大豆製品等要常吃。
燒房灣
孕期間血糖高，會增加妊娠糖尿病的風險。妊娠期糖尿病是指在妊娠期間發生的糖尿病或不同程度的葡萄糖耐量異常，多診斷於妊娠24—28周。妊娠合併了糖尿病，最明顯的症狀是“三多一少”，即：吃多、喝多、尿多，但體重減輕，還伴有嘔吐。
飲食治療是妊娠期糖尿病最主要、最基本的治療方法，85%的患者只需要進行單純的飲食治療就能使血糖得到良好的控制。
需要少吃高糖分，高油脂和熱量的食物，米飯是我們日常能量的主要來源，可以吃。但是最好把一部分米飯的量換成粗糧，如蕎麥、紅豆、糙米等。這樣對血糖波動影響不大需要在飲食上多加控制，米飯也是可以吃，適量吃，如果之前飯量是比較多的話就要適當減少了，不要一下子減，慢慢減，循序漸進。
妊娠期糖尿病應當如何科學飲食？
總體來說，妊娠期糖尿病的孕婦要多吃高纖維食物（例如新鮮水果和蔬菜）、全麥麵包、穀類和豆類食物。這些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢，可能會幫助你的血糖在飯後不會升得太高。蔬菜中如魔芋、芹菜、竹筍、香菇、木耳、各種菌類膳食纖維都很豐富。
對於水果，在病情控制滿意的情況下（如空腹血糖小於5.8mmol/L，餐後2小時小於6.7mmol/L），可酌情吃一些。也要儘量選擇低升糖指數的水果如青蘋果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等，而西瓜、香蕉相對而言，血糖指數較高，要少吃或不吃。水果最好在餐間食用，每天一份的量。若血糖控制不理想，你也許得用黃瓜、西紅柿等代替水果。
少吃（或乾脆完全不吃）含有單糖的食物和飲料，例如汽水、果汁、果味茶及大部分甜點、巧克力、果醬等，因為這些食物會迅速升高血糖水平。如果你想吃甜東西，諮詢醫生看看能不能吃含有人工甜味劑的食物。此外，土豆、山芋等高澱粉食物，以及花生、瓜子、核桃等油脂類食物也要少吃或不吃。
希望以上答案對你有幫助！
我是汪大夫，關注我，知道更多糖尿病飲食常識與建議！
現在還提這樣的問題，是不是孤陋寡聞？
糖囧
可以吃，但是要少吃，儘量雜糧和米飯混合在一起蒸米，這樣血糖還能低點，要是純米飯，血糖肯定噌噌的往上高，自己親測過
