子衿147102198
許多人會告訴你戒菸的好處，但很少有人正面回答會不會發胖的問題，我相信這是很多人關心的問題，尤其是女性同胞們，想戒菸又膽怯，最怕戒菸之後身材走樣兒對不對？我的芳齡不想告訴你，但是我的煙齡必須告訴你，至少有15年，具體年頭記不清楚了，反正目前已經成功戒菸。遙想彼時，我最多一天可以抽到兩包煙，兩包煙呀盆友們，現在想想好嚇人啊。而目前的我，四年沒有碰過一支菸，對煙也不再有一毛錢的興趣。
我先簡單介紹一下我的戒菸歷程吧，我不是一個間歇性戒菸者，換句話說就是，我不是那種一會兒戒一會兒復吸的類型，從吸菸到戒菸的這十幾年裡，我有印象的戒菸行動絕對不超過三次，我甚至在這一次戒菸成功的前一天，依舊認為抽到死又怎麼了，人活一世，誰還沒有1、2、3、45678個惡習呀你說是不是？
真的，這一次戒菸的決定非常倉促且果斷，就是在一個普通的早晨，我醒來發現沒有煙了，於是就決定這樣開始吧。都說不打無準備之仗，但在戒菸這個問題上，還是不要考慮太久為妙。好了廢話太多，下面轉入正題。戒菸之後會不會發胖？我在搜索許多相關問題，卻依舊無果的情況下，決定以親身經歷，正面回答一下這個問題。答案就是：會！不要存在僥倖心裡，一定會！我足足漲了20斤！162cm的身高，20斤！你能想象20斤肉長在一個姑娘身上的痛苦和絕望嗎？看著日益發胖的身體，我差點就復吸了！就差那麼一點點！
不過所幸，在我的不懈努力下，我又把那些肥肉甩掉了，下面我就來說說為什麼一定會發胖和控制體重的辦法。
據相關資料解讀，吸菸的人，每天可以比非吸菸者多消耗至少300卡路里。300卡路里是什麼概念呢？大概是有氧運動一小時的消耗值，看到這裡你也不要沾沾自喜，因為這種消耗並不是好現象，而是引起你心跳加速的結果。眾所周知，燃脂的原理就是讓身體達到燃脂心率，燃脂心率通常在110~140區間，也就是說，你在非運動的情況下，心跳非常劇烈，這樣造成的結果是可怕的，你非但沒有獲得運動帶給你的健康，反而正在遭受殘害。所以一旦你停止吸菸，這300卡路里便無從消耗，加之戒菸後食慾大增，所以就變胖啦。
至於解決辦法，如果你管不住嘴，那就稍微運動一下吧，此刻看到這裡的你，可能會嗤之以鼻，心說老子都戒菸了哪還有力氣運動，但其實你誤會你自己了，就像我在戒菸之前也以為自己這輩子只能當懶豬一樣，當你戒菸成功以後，你就會不自覺地想動動，因為吸菸才是讓你孱弱無力的元兇，信不信由你吧。
好啦，具體怎麼吃怎麼減，有空我再具體說，也會時不時發一些美味的快手減肥食譜，相信我，絕對不是草和雞胸肉！
楊戒糖
本人親歷。
由於工傷住院，本人被強制戒菸，在被醫護人員監督下大概一星期就把煙戒掉了，哪時候自己也滿心高興，心想；這次我可以省一大筆煙錢了。
半個月後，由於醫院是非常安靜的地方，所以睡眠非常好，因為工傷時失血過多，營養補給方面很是到位，體重不斷增長（哪年我40歲），身高1.7的我已經有150多斤了。出院後第一眼看到我的人都說我變了另外一個人，聽到別人說我我就很是高興。上班後，單位給我一個月“恢復期”，這個月由於幹活少自己老覺得身體不對勁，頭暈，突然站起來會出現眼花、噁心嘔吐現象，這是我幾十歲人從來都沒有過的情況，當時我就心慌了，馬上去衛生所測血壓，結果，高！醫生建議多鍛鍊身體，並開了200多元降壓藥，還要定期到衛生所測血壓，這樣我被嚇得半死。戒菸半年，我進入了“三高人群”，降壓藥吃了過萬。尼瑪啊得不償失！按這樣下去我豈不是死得更快！咬咬牙重新捏起菸嘴，奇怪的是，所有身體不適都歸到平靜和正常。
我說不來科學根據，但我的身體證明吸菸無害反有利。吸菸花我300多錢一個月，一年四千元足夠，可治高血壓半年就用了兩萬多想想我都怕。
泰然5509551
因為尼古丁中含有抑制食慾的成分，那時候帶阿爸去了瑞金醫院配進口的戒菸藥，這個醫院有個戒菸門診，人還特別多，我們排了2個多小時。不過吃了一段時間是控制煙癮了，我還督促他運動，服用了一段時間其他到還好，就是有噁心和反胃。不過總比他一直咳嗽，一天幾包煙來的強，我一定會讓他堅持下去的。為了阿爸的身體
屠夫好可怕
我爸就是老煙齡，因為有嚴重的胃病醫生不讓他抽菸，當時他下了相當大的狠心才把煙給戒了，其實煙齡越大越不容易戒，我能看出來我爸戒菸挺辛苦的，他為了剋制自己不抽菸，平時想抽的時候把持不住自己的嘴就吃水果和零食，以前我爸挺瘦的一人，就110多斤，後來沒一年人就變胖了到現在已經有160多斤了，大肚子也出來了，我爸不放心以為是病讓我在網上查了一些資料，下面我就為大家述說下，希望能給你帶來幫助。↓
戒菸變胖有哪些秘密？↓
根據專家表示，老煙齡在戒菸的時候體重會有明顯增加現象，這種現象主要原因是菸草中含有大量的菸鹼和尼古丁物質
在過去抽菸的時候，這倆種物質與人體大腦中的腦啡肽結合具有仰制大腦的飢餓中樞，從而使吸菸者減少飢餓的感覺，當我們戒菸的時候人體大腦飢餓中樞將不在有尼古丁和菸鹼搗鬼，並且人體的毒素慢慢的減少人體的所有機能慢慢恢復，食慾迅速的增加，從而致使人體變胖。
有什麼方法解決呢？↓
首先要多運動，戒菸後人體因為食慾大量的增加，致使熱量直線上升，面對這些熱量我們其實可以通過最簡單的運動方法燃燒掉，既健康又省錢。
其次要注意吃的食物，不要吃過甜和過油膩的東西。在吃東西的時候多注意一下熱量的攝入，自己適當的把控好，平時多吃些水果，蔬菜，在你食慾特別旺盛的時候千萬不要嘴巴一忍不住就吃零食，這時候可以通過喝水，暫時緩解下人體的食慾，如果覺得喝水沒有味道可以吃些水果，但切記睡前不要吃東西，切記睡前得刷牙，這樣也可以起到一定的仰製作用。
最後提示一下：胖，減起來容易，肺，如果換的話可不是一個事倆個事那麼簡單的了，
慎重！慎重！慎重！
請留步少俠
戒菸只用了一個念頭， 然後把煙扔了就再也沒抽過， 沒吃口香糖也沒吃瓜子， 就是不想抽了。 近20年煙齡， 每天一包左右。 戒菸後運動量還是不錯的， 但是胃口明顯變大， 很能吃很容易餓， 而且肚子隱隱作痛疼了三個月。 整個人就像氣球一樣胖起來了， 後來靠堅持鍛鍊控制飲食慢慢現在又恢復到以前身材， 真心不容易！
萬木3
我和你相反，我戒菸的時候胃口不是特別好，真的想吃什麼也吃不多。可能是因為我那個時候在吃這個藥的關係吧，雖然是進口的，但是多少也有些不適應的。目前我就算幾天不抽菸也不會覺得難受，給自己鼓鼓掌。
想放假的月餅
推薦藥物戒菸，條件允許的話可以買進口的，平時可以多吃些水果，作為日常補充維生素，沒事的時候可以多運動運動，也有利於身體恢復。另外戒菸藥使用前還是建議去醫院的看看，在醫生的指導下用比較好。
一切向前看未來
戒菸的人為什麼會發胖？
確實是，通過觀察戒菸後的人，發現普遍有發胖的現象。為什麼呢？我不是醫生說不出深奧的道理和細緻的分析，只是把自己所知道的粗淺的說幾句。
戒菸的人為什麼麼會發胖？都知道“吸菸有害健康”，但到底具體有害哪部分器官的健康呢！一般人認為影響肺的健康。這只是其最主要明顯的影響，實際吸菸有害全身所有器官的健康。使整個人體的靈魂“氣血”都受影響。
菸草中的尼古丁毒素，進入人體，通過口腔氣管呼吸到肺，能影響呼吸道感染，咳嗽，哮喘，肺炎，肺結核，肺癌。能影響刺激腎上腺素的分泌，破壞胰腺功能，引發血糖升高導致糖尿病。能影響胃的功能，導致胃酸，胃疼，胃炎，胃潰瘍，甚至胃癌。能損害大腦導致頭暈，目眩，記憶力下降。甚至會引起腦血栓，腦出血，腦梗死。能影響血液循環，導致心臟疾病，心慌，氣短，心悸，早搏，心絞痛，甚至心肌梗塞等。這是菸草中尼古丁的對人體器官的影響。
當戒掉煙後，人體的各個系統，擺脫了菸草的毒害，各器官不再受毒害侵擾，都能夠“高興愉快的”履行各自的職責和使命，尤其是消化系統，食慾大增願意吃，願意喝了，吃嘛嘛香，胃健康了，而把消化好的營養輸送給全身，各“單位”也都健康愉快的履行開了各自的職責，所以，就會逐漸發胖了，逐漸健康了。
但是，不用擔心，不會一致胖下去的。待一段時間，(大約三五個月的樣子吧)，就好了。因為各器官都穩定正常的工作了，不像剛戒菸那時，它們猛一下也是激動，亢奮，慢慢的就趨於正常工作狀態了。再說人體本身健康了，營養充足了，也不大吃猛喝了，就穩定住體重了。
幸福一家人140113721
尼古丁裡含有抑制食慾的成分。“吸1小時二手菸等於抽一支菸。”而目前，我國有7.4億非吸菸者遭受二手菸暴露，比例達72.4%。經調查菸草價格每上升10%，發達國家的菸草消費量會下降4%，發展中國家則下降8%。所以這還是有用的，但是我覺得真正要降低吸菸量，還是要從個人開始。我十幾年煙齡用了好幾種方法都戒菸失敗了，後來去看了瑞金醫院的特需門診，醫生給我開了不含尼古丁的進口戒菸藥，現在馬上就要用完一個療程了，效果是有的，不過當然了噁心和反胃也有。所以說還是要從個人開始。
樂在溝通966
一些經常吸菸的人，在戒菸後都會變胖。這個可以說不算是一個偶然現象，因為很多戒菸的人都會出現這個現象，這是為什麼呢？如果要小編說就是戒菸期間吃的零食變多了，所以才會發胖，這個可是小編親眼所見，不過對於具體原因咱們還是一起來了解一下吧！
戒菸發胖有兩個原因
我們要確定的是，戒菸確實是會導致長肉的。但並不會長太多，一般也就是2-5公斤（4-10斤）左右。戒菸導致肥胖的原因主要有以下兩種：
1、菸草因素：菸草中含有一種叫做尼古丁的成分，它對人體有一定的興奮作用，可以提高代謝率，增加熱量的消耗，而在戒菸的時候，菸草中尼古丁的作用也就隨之消失了。
同時，尼古丁還有有抑制食慾的作用，可以影響消化系統對營養物質的吸收。而當戒菸後，人體的代謝水平、食慾都恢復到了正常水平，即使還是以前的飲食習慣，體重還是一樣會增加的。
2、戒菸方式：戒菸可以說是對心理、身體和毅力的一種考驗，有些戒菸人士為了轉移注意力，抵抗菸草的誘惑，會選擇一些食物作為菸草的代替品，如糖果、水果、瓜子等。即使說這些食物你每次吃的都非常少，但由於他們都屬於高糖食物，時間久了仍會導致肥胖的發生。所以，戒菸後長胖是正常現象。而戒菸後復吸，再戒菸，則會導致體重不停上升。
預防戒菸後發胖這樣做
1、在選擇菸草替代品的時候，可以選擇一些低糖、低熱量的食物，這樣可以減少發胖的幾率。
2、多運動。在這期間為了避免體重增長，多做一些鍛鍊是必須的，至少要堅持3個月左右，這個時候體重就能得到很好的控制了。
