誰說不是呢
說實話從想戒菸開始到真正的實施戒菸開始我用了三個月的思想鬥爭，因為至前的幾次戒菸都是草率的開始直到草率的戒菸失敗只經歷了短暫的不到三個月！自己是個有40年煙齡的老菸民，不是說戒能戒得掉的，反覆思想鬥爭，作好了應對的準備。終於在2011年4月作出了行動，從這開始自己不對外宣戰，不大張旗鼓，心中默默的自己發誓，不為再抽菸找任何理由，戒菸其實是戰勝自己，相信真正的好朋友會理解你的戒菸，更不會用煙來誘惑你，堅持和毅力是戒菸的二大法寶，戒菸至今已有8年，真實體會到身體和經濟的雙豐收！
健康是生命之本
我煙齡10年，2017年11月1號正式開始戒菸。我還清楚地記得2017年10月31號晚上11點半開始戒菸前最後一次抽菸！當時我為表決心，來到樓頂，一個人坐在天台上，非常有儀式地拿出中華煙（反正以後都不抽菸了，最後一次抽菸買了包好點兒的煙）很有儀式地點燃，狠狠地吸滿一口，緩緩呼出，再從鼻子吸進，體內的神經系統受到刺激，興奮起來！我一支菸接一支菸不停地抽，直到11點59分鐘還有5支菸！我29分鐘抽了15支菸！我這麼猛地抽菸是有原因的，我想過最後一把煙癮的同時讓自己抽到永遠不想再抽菸！0：00分鐘，也就是2017年11月1號，我把剩下的5支菸連煙盒一起燒掉！
直到現在我都沒有再抽過一支菸！很不容易！有好幾次夢到自己又抽菸！堅持了那麼久，所有的努力堅持又被這一支菸毀掉！醒來嚇出一身冷汗！原來是夢！這兩年多，大概800天就是這樣一點點兒堅持下來的，真不容易！戒菸半年後就好多了，痰也咳得差不多了，身體明顯更好了，新陳代謝方方面面都正常了。整個人都很有活力！
大家都知道，抽菸會使人上癮！累了，困了，吃飽了，餓了，高興了，難過了，傷心了，害怕了…都可以點燃一支菸，猛吸幾口，感官神經就會興奮起來，快活似神仙！
我以前從未想過要戒菸，覺得沒有必要！似乎抽菸也沒有什麼危害，至少那時沒有。甚至是有益的！男人嘛，不抽菸，不喝酒還是男人嘛？！你出社會做事就不可避免地要與人交往，有些東西不可避免。
其實，抽菸有沒有危害，我真的不知道嗎？不，我是知道的！只是不願意承認！以前每天剛起床就要點燃一支菸，一天下來，餓了，吃飽了，累了，喜怒哀樂都要抽菸！直到強迫自己要睡覺了還要來一支睡前煙！如此往復10年！結果，煙癮越來越大，常常口乾舌燥，咳痰…但是，依然逞強說，沒事！我知道的，確實沒太大的問題。我身體好，免疫力強，抵抗力強，只因我年輕！可以預見，如果繼續抽菸下去，等我上年紀了，身體一旦出問題，因抽菸積累的各種疾病就會像決堤之洪……
抽菸好不好，抽的人最清楚。首先，對抽菸者來說，抽菸對身體健康的危害，別說是醫學人士，就是TA自己也清楚。再者，對身邊的人，特別是家人，愛人，摯友，你抽菸危害自己的同時也危害到他們。要知道，吸二手菸的危害並不比直接抽菸差多少！往大了說，你抽菸對你生活中的人，對社會都百害而無一利！
現在很多地方都禁菸了，特別是在我們深圳，所有公園，公交站，地鐵口10米範圍，學校門口100米範圍…更別說網吧，KTV了，抓到就重罰！很多時候你想抽菸但又不能抽，非要抽菸的話就得走很遠才有抽菸區。這樣既苦了自己又危害身體健康。細想一下，真的有必要嗎？換句話說，非要抽菸才能活下去嗎？當然了，如果你可以置家人，愛人，摯友，特別是你自己的健康而不顧，非要抽菸不可，那是不是到了可以考慮少抽一些的時候，權當是為了你自己，也為身邊的人？
梁氏家族八公子
如果你是一個十足的老菸民，要想徹底的戒菸，那真的需要很大的恆心和毅力。記得七年以前，我一天雷打不動的至少需要抽三包，基本上除了睡著了，就是煙不離手。然而一次意外的感冒，喉嚨發炎剌痛了幾天，我不敢多抽，只是隨意抽幾支解饞。等感冒痊癒，喉嚨也不痛了，我試著維持現狀，每天爭取儘量少抽，居然控制住了。於是我又下決心幹脆不抽，開始幾天真的有點難熬。每天吃過飯，手就不由自主地去摸口袋，看到別人煙霧繚繞，口裡真的會流口水。但是我還是堅持了下來。到現在七年了，一根菸也沒抽過。在這件事情上，我還是很佩服自己的。
竹山一叟
嚴格意義上來說，我不是一個菸民，只是偶爾抽兩口，有時是為了融入環境，有時是為了排解愁緒，一包煙平均能抽半個多月，也沒有多大的癮，但是說起來戒菸那可能就比較難了。首先，對於平常人來說，他不能夠真的理解到抽菸有多大的危害，每天還是活的很開心的嘛；第二，抽菸的人太多太多，也沒見過說是誰因為抽菸抽死的，而且抽菸活的久的還挺多，你說這尷尬不尷尬。但是像我這種很少抽的，說戒也就戒了。
還有我爸，因為工作的原因，需要長時間久坐，抽菸也是沒數的，一天基本上得兩包，曾經戒菸過幾個月，後來看見別人抽，就想著抽一根，大不了一天就控制在一根，結果可想而知，慢慢一根變兩根，兩根變十根，一包，兩包，就又開始了抽起來了。曾經我考大學，說好了上重點戒菸，我上了重點，他也沒把煙給戒了（看來兒子對父親還是沒有那麼大影響力，更多的是權利的爭奪者）真的讓他戒菸的是做手術，結石性膽囊炎，做完手術不能抽菸，不能喝酒，也就趁著這個機會給戒了，可能也是真的怕了。
再往上就是我爺爺了，今年70多歲，身體倍棒，抗個幾十斤的麻袋健步如飛，可能和他一輩子幹活有關。他就屬於煙不離手的典型了，一天就用一次打火機，基本上就是用上一根來點下一根，這就是根本戒不了的了，而且年紀也大了，說是讓戒菸，覺得自己這麼大了，戒它幹啥，好好開心活著吧。
菜鳥火車司機
戒菸難，難就難在戒斷後，身體各種症狀誘惑你趕緊吸一支吧，空虛，泛力，抑鬱甚至產生各種疼痛，堅持住真的需要很強大的自制力，本人戒斷第五十三天，真的很難過。不勸人戒菸戒酒，很難！
靜平忍讓淡緩85329591
2002年的諾貝爾經濟學獎獲得者丹尼爾·卡內曼把心理學研究和經濟學研究結合在一起，“與在不確定狀況下的決策制定有關的研究”而得獎。卡內曼在與特維斯基的合作中，系統地陳述了“展望理論”。
展望理論的精髓就是“價值函數”曲線圖（見文章尾），用這張圖可以解釋很多我們日常生活中的一些行為。許多行為或者決定會出現理論與現實的偏差，並且大部分時候這些偏差會引起決策失誤。
下面，我舉兩個例子讓各位初步瞭解“展望理論”的價值函數曲線圖，再結合“展望理論”來解析為什麼戒菸那麼難。
案例一：假設，你現在非常口渴，給你一瓶純淨水（價值曲線圖X座標的紅色1位置），你內心的主觀價值增加50；當給你第二瓶純淨水的時候（價值曲線圖X座標紅色2位置），內心的主觀價值只增加了20（指數達到70）。到後面給你的水越多，你內心的主觀價值增加的越少。
案例二：在行為經濟學上，比如股民炒股被套，股價從20跌到10塊錢的時候（價值曲線圖X座標的綠色-1位置），內心的主觀價值減少了150；但當股價再從10塊錢跌到5塊的時候（價值曲線圖X座標的綠色-2位置），股民內心的主觀價值只減少了30（指數達到-180）。兩次下跌，虧同樣多的錢，但股民內心的感受（主觀價值）卻不一樣，第一次虧錢的憂傷程度是第二次的5倍之多。
價值函數曲線解釋了，很多股民在熊市的時候，內心已經“麻木”了，對他們來說最痛苦的時候已經過去，再跌也就那樣了！
長久以來，主流經濟學都假設每個人做決定時都是“理性”的，然而現實情況並不如此；展望理論加入了人們對賺蝕、發生機率高低等條件的不對稱心理效用，成功解釋了許多看來不理性的現象。展望理論對分析在不確定情況下的人為判斷和決策方面作出了突出貢獻。
接下來，我們結合價值函數曲線圖來分析為什麼對菸民來說戒菸那麼難。假設菸民吸菸時（價值曲線圖X座標的紅色1位置），內心主觀價值是+50；而讓菸民戒菸時（價值曲線圖X座標的綠色-1位置），內心主觀價值是-150。很明顯，菸民感覺戒菸後的損失非常大。展望理論的價值函數曲線清晰地展現並解釋了大部分菸民戒菸難的原因。
對於菸民來說戒菸難，這種感覺在很多時候只能意會不能言傳，很多非菸民表示不能理解。我們再舉個例子，讓非菸民體會一下讓菸民戒菸是種什麼樣的選擇。
情況一：假設你得了某種病，這種病有可能讓你突然死亡，但可能性很小，也就是萬分之一。現在我手裡有種藥吃了之後可以你把你死亡的可能性降到零，那麼，對於這種藥你能接受的最高價格是多少？
情況二：假設你身體很健康，我讓你幫忙測試一種新藥，但是有萬分之一的可能會導致你突然死亡。那麼我給你多少錢你才願意幫忙測試這種藥？
顯然，對損失要求的補償要遠遠高於為了治病所花的錢。價值函數曲線圖可以解釋這一切，得病後治好病是種相對不敏感的獲得，而本身健康的情況下增加死亡的概率對人們來說卻是難以接受的損失。而讓菸民戒菸其實就像讓他們測試新藥那麼難！
同時，“展望理論”引申出的四個基本結論
1、大多數人在面臨獲利的時候是風險規避的（確定效應）
2、大多數人在面臨損失的時候是風險喜好的（反射效應）
3、大多數人對得失的判斷往往根據參考點決定（參照依賴）
4、大多數人對損失比對收益更敏感（損失效應）
簡言之，人在面臨獲利時，不願冒風險；而在面臨損失時，人人都成了冒險家。損失的痛苦比獲得所帶來的喜悅更敏感，而損失和獲利是相對於參照點而言的，改變評價事物時的參照點，就會改變對風險的態度。
所以，對於戒菸，其實是有科學的方法的。只需改變對香菸價值評估的參照點，就會改變對戒菸的態度。很多人對香菸以及戒菸都有誤解，想要戒菸只需解決兩個問題：一是，為什麼要吸菸；二是，為什麼要戒菸。
我們發現，絕大部分菸民都不知道自己為什麼要吸菸，都不瞭解吸菸這個行為的本質。
我們覺得，煙癮是一種不能自控的習慣，它不是先天就有的，而是通過後天的學習得來的。所以，我們完全可以通過另一次學習將它戒除！
戒菸了
已經三個月沒有吸菸了，談不上戒掉，只是最近不想吸了，估計馬上過年了，還會聚會，還會抽菸，所以說全憑自己意願
電影下午茶
戒菸問題實在難，我的煙齡,二十年
外面禁菸到處嚴，公共場合咱不敢
知道汙染別人煩，犯了煙隱生吞煙
回到家裡剛想吸，老婆一見不願意
一見老婆要生氣，趕緊丟煙去擦地
做個菸民多受氣，下定決心堅決戒
說時容易做時難，犯了煙隱.心真煩
現在科技真先進，電子香菸來解難
環·保衛生還省錢，電子菸廠感謝咱
菸民戒,煙可太難，還請眾人多包含
容咱菸民幔慢戒，.我的決心一定戒
志在江湖7
實在太難了，嘴巴上說不行的，勸說基本無效。比如本人，媽媽勸，妻子勸，兒子勸，都無效。直到肺受不了了，用了十個月才戒掉。除非自己意識到危害性，才能下決心戒菸，然後才是堅持到底。
但願如此多多
正在戒菸的過程中，不敢妄加討論，剛控制十天沒吸菸，還沒徹底戒菸成功。
