牛牛愛妞牛
一、每天喝足量的水
想要保養皮膚每天都要喝足夠量的水，女人一天至少喝2000毫升的水，出汗較多可以適量多喝一點，出汗少就可以適量少喝。另外如果是不喜歡喝水的話，可以喝茶或者是喝湯等。
二、正確有效潔面
不化妝想要皮膚好的話一定要注意正確的洗臉。所謂的正確洗臉一是要將臉洗乾淨，二是要留著皮膚中的水分。所以洗臉的時候可以遵循以下的步驟。
1、使用溫和潔面乳適量輕柔按摩臉部肌膚3分鐘然後沖洗乾淨。
2、不同皮膚保養是講究不同的方法的，油性肌膚用洗面奶洗臉後要使用爽膚水平衡油脂;乾性皮膚可以使用爽膚水或者是保溼水等化妝水補水肌膚。
3、使用爽膚水之後再使用保溼乳液或者是保溼精華等。
三、定期進行去角質
不化妝想要皮膚好的話，要注意定時進行去角質。角質層太厚的話，很容易導致皮膚毛孔堵塞，新陳代謝受阻，皮膚暗沉、長痘、沒有關澤等等。
一般油性皮膚可以1~2周去一次，乾性皮膚可以3~4周去一次角質。一般以塗抹護膚品不能被肌膚吸收為去角質的標準。
四、定期使用保養面膜
想要皮膚變好的話，可以每週用三次面膜，深入補充肌膚所需的營養，可以改善肌膚狀況。
常見的面膜有補水保溼面膜、美白祛斑面膜、控油祛痘面膜等等。依照自身需要一般面膜一週使用1~2次，使用前應詳細閱讀使用說明書。
五、減少垃圾食品的攝入
不化妝想要皮膚好的話，日常飲食也要注意，垃圾食品不僅會增加身體的熱量，還容易導致毒素堆積，想要皮膚好的話，一定要避免吃或者是少吃垃圾食品。
垃圾食品常見的有方便類食品、罐頭食品、冷凍甜品、燒烤類食品等等。
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中老年人健康之路
女人保養的8個秘訣，女性要想變年輕變漂亮。需要多學習理論知識，還要注重日常保養哦。
1、卵巢食療保養
在國外，很多女性從25歲開始就注重卵巢的保養。卵巢的保養主要以食療的方式去呵護她，使其分泌的雌激素功能正常。女性可以多食用呵護卵巢的食物，例如：豆漿，豆腐，綠豆等豆類食物，山藥，山楂以及柑橘類水果,日常生活中也少不了綠色蔬菜的食用。總之，通過日常的飲食，多補充豆製品，蔬菜水果，因這些食物富含維生素E及維生素B2，所以食療方法花費的時間長，效果慢，但是安全可靠。女性們都應該知道。
2、多喝水
都說女人是水做的，但是步入了30歲後的女人，身體會開始縮水，水分不足，人看起來就會顯老，所以，女性保養就要補充足夠的水分。每天清晨，可以喝一杯蜂蜜水，是美麗一天的開始，況且蜂蜜也是物美價廉的好東西，女性要保證每天8杯水的習慣，不要等到渴了才去喝水，那時的身體已經發出缺水的信號了，補充水分起到的作用就小了。為了水靈靈的美顏肌膚，愛上喝水吧。
3、抗紫外線
紫外線輻射是導致皮膚老化的罪魁禍首，紫外線中的UVA射線穿透力強，能傷及皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白；UVB射線則會誘發皮膚產生大量黑色素，形成黑斑。防紫外線保護皮膚要做到天熱外出塗上防曬霜；外出避開紫外線最強的時間段；減少皮膚的裸露面積，帶上太陽鏡、帽子，穿上長袖衫，圍上披肩。
4、順時針按摩小腹
順時針按摩小腹部位，可以有效幫助腸胃消化，清除體內毒素，以此來調養身體。女性朋友們每晚臨睡前可以安靜的躺在床上，然後左右手重疊，放在腹部，以肚臍為中心，順時針輕柔的進行畫圈按摩50圈，可輕鬆幫助身體排出多餘的有害毒素，還身體健康輕鬆。
5、防乾燥
乾燥也是皮膚老化的一大原因，秋季氣候乾燥，尤其要做好皮膚保溼工作。天氣乾燥外出時，可以戴口罩，利用呼出的熱氣保溼；也可以在口罩內層貼上一張溼紗布，保溼效果會更好。
6、熱水泡腳氣色變好
足底就像人體第二心臟，各路經脈匯聚一體，所以“腳寒全身寒、腳暖全身暖”。經常熱水泡腳的女人，能溫通全身血脈，提升火力，讓氣血流通加速，看起來就會臉色紅潤、氣色漂亮。
7、保持開朗的心情
開朗的女人，是很吸引男性的。保持開朗的心情，是保持青春的法寶，心情晴朗的女性，透出無盡的風采，讓自己保持著年輕的心態去生活。常掛微笑的女性總是會比黯然憂愁的女性要年輕得多。因為人的身體也會感知人的情緒，從而做出一系列反應。
8、充實自己
很多女性在步入婚姻後，生活的重心就會在家庭和孩子的身上，忘記了去充實自己。女性應該多學習，充實自己的頭腦。有氣質的女人總是不會給人老的感覺，相反，知性的女人深受同性人的愛戴。所以，女性要充實自己，要不斷的去進步，用自己的眼睛去感受周圍。
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一定要多運動：大家都知道，運動出汗可以排出體內毒素，而且多運動的人，通過出汗，使皮膚毛孔更透氣，多運動出汗的人膚質都不會錯，之前電視也報道過一個50多歲的女人，卻比女兒還年輕，讓各評委著實吃了一驚，就是因為她一年四季每天都要運動，可見運動在保養中佔據首要地位。而且運動也能讓我們保持好身材。
保證足夠的睡眠：這並不是要大家多睡覺，而是要有一個規律的睡眠時間，不要熬夜，如果你熬夜到凌晨，即便睡到第二天上午12點也是白搭，這裡就要講究規律不熬夜，早睡早起，讓身體新陳代謝始終正常。
多喝水：有一句話說女人是水做的，沒錯，女人要多補水，一來不會上火便秘，二來多喝水臉上不會長痘痘，做個水靈靈的女人。
多吃水果：水果中含有各種維生素，能有效補充身體所需各種營養，不管什麼水果，每天有時間了就吃點保證沒錯。
保持良好的心態：一個人有良好的心態，什麼事情都看開一些，心情才會舒服，沒有了愁心事，自然眉目舒展，也不容易老了。用適合自己的化妝品：女人不能什麼化妝品都不用，要用些適合自己的化妝品，年輕的時候不用可能看不出來，但是等你上點年紀就能明顯區分，不用化妝品真的會皮膚粗糙。不需要太貴的，只要是適合自己的就可以。
大烏嘴
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保持規律的生活作息習慣，不管生活多麼忙碌，女性一定要保證至少7小時的睡眠時間，不要經常去熬夜加班，經常性的熬夜會導致人體的免疫力下降，而且還會導致人體過早的衰老
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多喝水，不管是任何年齡階段的女性都需要多喝水，一旦女人缺水，就會變得非常的乾燥，而且各種問題都會找上門來，每天至少要補充2000毫升的水，最好是可以喝白開水，不要用飲料來代替白開水。
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均衡的飲食結構，女性要想顯得年輕，就應該要吃清淡容易消化的食物，建議注意粗細搭配，要多補充膳食纖維維生素，還應該要多吃補氣補血的食物，不要挑食，也不要偏食，少吃垃圾性食物。
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注意皮膚養護，女人要想讓自己看起來更年輕，一定要特別的勤勞，當然要注意護膚，一個星期都需要用一些補水保溼類型的護膚產品，或者是自己動手做護膚面膜。
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經常運動，經常運動是非常有必要的，可以改善個人睡眠資料，而且還可以增強個人的免疫功能，還能夠放鬆壓力，讓女性保持苗條的身材，建議女性朋友們每天堅持運動半小時。
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保持平和的心態，生活中會出現各種繁瑣事，一定要學會調整好個人的心態，遇到事情不要太過於焦急，要開心的面對每一天經常性的生氣會導致人體過早的衰老。
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打扮合體。任何年齡階段的女性都是極富魅力的，所以一定要注意打扮自己，在穿著方面是需要及時調整的，如果是年輕的女性應該要穿一些亮色的衣服，偏大的女性應該要穿穩重的衣服
鬼畜怪圈
女人保持年輕看起來簡單，做起來就難了，因為不僅要時間、工夫、金錢，還是需要點秘訣的。下面為大家著重說說！
1.素食主義者，多吃蔬菜水果，都說酒肉穿腸過，酒是可以喝的，但是要少喝，合理搭配飲食習慣就好。使用水果面膜，水果面膜含有很多維生素。
2.生活要有規律，按時休息別熬夜，早睡早起，多喝水，畢竟女人是女做的嘛，堅持鍛鍊身體。可以做做瑜伽，也是保持身材的一個利器
咱們來看看劉曉慶是怎麼保養的
她無論是大紅大紫時，還是遭遇大災大難時，都始增能夠保持冷靜的心志，她相信一切都將過去，即使有朋友傷密了她，她也從來不仇。喜歡看書也是她保持容顏。不老的檢方，愛好讀書的人，會把整個心思做注在知識的海洋中。讀書可以讓人樂以忘憂，讀書還可以排解世俗帶來的煩惱。劉曉慶家裡藏書萬卷，她每天都要抽空看一個小時的書，在失去自由的那些子裡，她也經常埋頭於看書，一心求期的心志應對進境，所以說，良好的處世心志，顯劉曉慶保持體態年輕的法寶。
很多人在生活中總是抱著悲觀的心態，面對困難就沒精打采，怨天尤人，但是劉曉慶面對牢獄之苦也很樂觀的堅持下來了，並且讓自己的人生過得越來越出色。
想保持年輕漂亮的臉蛋，身材是任重而道遠的，活出自己的樣子才是最真實的，不要活的太累，適得其反就不好了。
祝每一位女士都能如自己所願，為自己的年輕漂亮努力吧！
撫琴薈長歌
1.防曬，重中之重，注意防曬的女人和不注意防曬的女人，十年後你看她們的對比，一個皮膚越來越老一個皮膚越來越嫩。
2.補水保溼護膚品，抗皺抗衰護膚品，各種面膜加持，女人手頭瓶瓶罐罐是肯定少不了的，但是要適合自己，適當護膚，選擇正規合格適合自己的產品進行保養。
3.生活規律，補充氣血，多多運動，注意養生，這樣就能讓皮膚由內而外的散發健康的光澤。
4.可以做瑜伽或者其他一些修身運動，堅持修身，身材就不會走樣變形，看起來就比較年輕了。
5.心情舒暢，每一天都要過的開心，煩心事不要過夜，俗話說，沒心沒肺的人，越簡單越開心越年輕。
6.學無止境，女人需要學習各種各樣的新東西，讓自己的心態永遠年輕，停止學習東西就停滯不前，心態也容易老化。
我認為女人保養的年輕，有的女人的心裡素質比較好，再一個女人要有一個良好的心態，遇到事情不急能夠冷靜下來，還有的就是女人隱重，不張揚有強大的內心，不管遇到什麼樣的天的事情，都能夠看開。放開，想開，在大的事情，在她心裡都不算什麼大事，所以女人保持年輕貌美，她就能在仼何不如意的事情，她都能面對，女人保持年輕主要她能有一個良好的睡眠，你睡眠充足了，你自然就年輕漂亮，你要是有事睡不著覺，睡眠不足就會導致皮膚乾燥缺水發黃，氣色也不好，所以要女人保養的年輕美貌，必須得有一個良好的睡眠，保持良好的心態面對自己的人生，順其自然的心態往前走，保持一個快樂開心的幸福的方式，去對待自己的未來，再一個女人自己買一些保溼的化妝品，經常保溼補水一下自己皮膚，這樣女人保養好了，自然就顯得格外的年輕漂亮。
嚴化萍
做為新世紀的女性不抱怨人生苦短，不擔憂明天的不如意，真誠地對待生活，真誠地對待別人，那麼所有美麗的風景都會在你手上一一展開。所謂美好人生，只是單純的小幸福。
對世界永遠葆有好奇心的女性，是永遠不會哀老的女性。她們充滿了對生活的熱情，她們永遠在探索未知的東西。好奇心讓她們活力四射，讓她忘卻歲月的痕跡，讓她佇立於時尚前端。
生活需要沉澱，生命需要淡定，更需要靈魂的雲淡風輕。面對衰老，經過歲月的洗禮讓我們能活得更通透、平和、寧靜、優雅。任光陰荏苒，任青絲染成白髮，平靜地直面逝去的時光，以一份從容的淡定品味每個季節的獨特芳香，把那份美麗融化在生命中，跨越生死優雅地老去……
冉靜882
經常做面膜，思想簡單些，饞了吃肉肉，平常吃素食，不要操心太多事，怎麼開心怎麼過，最重要的一點，要睡眠充足，天天運動哦，我個人經驗，大家參考下
柒夢美妝坊之上官伊兒
一方水土養一方人，女人再保養也不會越年青，因為人就像一部機器，隨著年齡的增長，只有老面，沒有年青，應尊重人生髮展規律。
