小魚簡簡單單的生活
快手早餐有,而且還多呢,兩種選擇方式,一種出門的時候去門口早餐店買,很快路過早餐店現成的,另一種方式自己在家做,當然是建議第二種方式,自己在家做吃的經濟又實惠,營養又美味。
我家的早餐基本上都是10分鐘做出來的,夠快手了吧,但前提是頭一天晚上得準備好,準備成半成品,常言說巧婦難為無米之炊,不打無準備的仗,放在早餐裡面也一樣,舉例說明看看我家早餐10分鐘是怎麼樣做出來的。
第一款套餐
芹菜豆腐肉餡餃子提前包好放在冰箱裡面,早晨起來拿出來直接煮,8分鐘就煮好,頭一天晚上做好的酸奶從酸奶機裡面倒出來,加入黃桃,小麥胚芽,搭配個自己吃喜歡吃的水果,簡單但不簡約,要啥有啥,該有的營養都有了。
第二款套餐
木耳蔬菜雜糧炒飯,冰箱裡的剩米飯拿出來,鍋中打入一個雞蛋,家裡有什麼菜就放什麼菜,儘量菜多一些,和雜糧米飯放在鍋裡一炒,少點油,倒一杯純牛奶,切一個水果,最多也就10分鐘時間,完全夠了,粗細搭配,幹稀搭配,營養均衡,又美味。
第三款套餐
玉米是頭一天晚上煮好的,早上起來熱或者不熱都可以,直接做一個雞蛋炒青菜,酸奶裝在杯子裡面,加入切好的芒果,也就是10分鐘時間全部搞定。
單一的一個韭菜餅或者單一的豆漿壓根就不叫早餐,既然要吃何必不吃的營養全面一點呢,反正身體是自已的,才能夠保證一上午的精力充沛,能夠更好的去學習和工作。
晚上請你喝酒的人很多,早上給你送早餐的人有嗎?要是沒有,趕緊自己去準備吧。
崇尚美食的靈魂總會相遇,就像你等到我,而我等到你一樣!歡迎大家留言點贊關注轉發!我是王梅子
想輕鬆的搞定早餐,還能舒舒服服的睡一覺!是非常簡單的,前期工作準備要充足!我個人就是一個善於準備,且會偷懶的人!
一,為了多睡那幾分鐘,我們應該如何準備呢?
冬天的我為了多睡那幾十分鐘,我在家裡屯了一箱的手抓餅和火腿腸,早上用平底鍋煎炸一下面餅,裹上幾片菜葉,放上火腿和雞蛋,順便在路邊買一份豆漿,就能輕鬆搞定一頓早餐。
二,多記幾個路邊攤
冬天早上,做飯是不可能做飯的了,這輩子都不會了,只能花錢買早餐勉強度日了,多記幾個自己喜歡吃的小吃攤是非常重要的,我早上喜歡吃小籠包,胡辣湯,混沌,豆腐腦,所以我上班的路線之中必有這幾個小吃攤!總之最討厭吃油條,因為炸油條的油很多都是重複利用的,難吃又油膩。
我每天8點出發上班,7點50起床,穿衣,洗臉,洗頭,刷牙,只需10分鐘就能全部搞定!這還算慢的,因為我在部隊起床可沒有洗頭這一項哦!
小軍一九九四
早餐搭配的吃,每天都是自己做的,有時候就是蒸個包子,蒸點雞蛋或鵪鶉蛋,然後泡一杯牛奶燕麥片。
有時候做的是西紅柿雞蛋拌麵,西紅柿炒蛋,炒好之後吃起來鍋里加水,把面煮好了之後,然後拌在一起很好吃。
有時候也蒸餃子的,吃餃子都是自己包的,夏天吃豬肉芹菜餡兒,挺清涼。
雲自無心77
我曾經一樣不喜歡吃早餐,後來我的胃受不得一點刺激,人太難受了,所以早餐必須吃,而且要好好吃!
一般上班族早上比較匆忙,早上時間不多,有做早餐的時間還不如多睡會,在上班路上匆匆解決!我後來自創了一種早餐,分享一下吧!
我在超市買了一袋五穀芝麻粉準備泡開水食用的,後來覺得味道不好,就換了一種方式:碗裡盛一點五穀雜糧粉,放一個雞蛋,攪拌好成糊狀,撒一丟丟鹽,用平底不粘鍋,倒進去以後圍成一個餅狀!小火,這個時候你就可以去做其它的出門前的準備了,記得中途翻鍋哦,等你收拾好的時候,餅也好了,非常營養,建議配上一杯果汁或者飲品更好,這樣做的比在外面吃的營養衛生,也更健康,請記得吃早餐哦!
Dajia莫問
一日三餐早餐是最重要的。
一份好的早餐,是幸福一天的開始。 早餐不僅要吃的營養,更要種類豐富。
孩子正在長身體,外面賣的又不放心。 如何做出孩子愛吃又省時間的早餐,真讓不少媽媽頭痛!
今天給媽媽們推薦幾款簡單又有營養的早餐!
1.鮮肉餛飩
肉餡提前晚上調好,餛飩皮也提前買好。第二天早上起床直接包好,下鍋煮。起鍋放蔥花、香菜、紫菜、蝦皮、滴幾點香油。5分鐘,一碗營養又好吃餛飩就大功告成了! 肉餡也可以換成牛肉、蝦仁等等。
2.三明治
提前在蛋糕店裡買好吐司麵包,在每層吐司麵包中加上孩子愛吃的配菜(生菜、雞蛋、午餐肉、黃瓜絲),塗上孩子愛吃醬,一個完美的三明治就大功告成了!再配上一杯熱牛奶,5分鐘一份完美的早餐!
3.皮蛋瘦肉粥
高壓鍋8分鐘壓白米粥,等高壓鍋氣放了之後,加入瘦肉丁、皮蛋丁、蔥花、香油、鹽、雞精,一碗皮蛋瘦肉粥就做好了。在冰箱中取出速食地瓜丸子,炸幾個。一頓營養早餐並不難!
4.牛排營養套餐
一份牛排,一枚水煮蛋,兩截煮玉米,幾枚聖女果,兩片吐司,一杯牛奶。十分鐘一頓快手又富含蛋白質早餐完成!
5.孩子的最愛漢堡包🍔
買現成的漢堡包餅坯,淘寶上很多哈。用微波爐烤一分鐘,在加上生菜、黃瓜絲、煎蛋、培根、火腿,我兒子早上能吃兩個!再配上一杯牛奶,又是完美的一頓早餐!
6.手抓餅
手抓餅餅坯也可以買現成的哈,無需解凍,無需放油,用平底鍋兩面煎黃,配上菜就可以了。這款早餐不到5分鐘就弄好了!
7.壽司或者紫菜包飯
煮熟米飯,米飯裡拌上壽司醋、鹽,紫菜鋪到壽司簾上,放入米飯和自己喜歡的菜,捲一捲,壽司就做好了!再配上果汁或者牛奶,一頓完美的早餐就ok了!也可以做一些造型可愛的飯糰哦!🍙
8.肉臊子麵條、米線
提前炒好肉臊子放在冰箱裡隨取隨用,配上蔬菜,早晨起來5分鐘就可以吃到一碗香噴噴的麵條啦!
9.自制燒賣
糯米提前泡好再蒸,買來的餃子皮擀薄,先把肉沫炒熟,把香菇切成丁,和糯米飯拌在一起。放生抽、老抽、鹽、糖,冷卻後包在一起,放入蒸鍋水開後蒸15分鐘就可以了。在配上一杯豆漿,一頓簡單的早餐就完成了!
10.疙瘩湯
麵粉加水攪拌成疙瘩,熱鍋放油下入西紅柿,加番茄醬,加入清水、鹽、生抽,加入麵疙瘩,等煮開加入雞蛋。也可以加入自己喜歡吃的蔬菜,10分鐘一碗疙瘩湯就做好了!
11.各種粥豆漿+包子饅頭花捲蒸餃
可以是紅棗紅豆粥、小米粥、黑米粥、南瓜粥 也可以是自制營養豆漿, 買些現成的饅頭花捲蒸熟,簡單的一餐就搞定了!
12.披薩
可以買半成品的披薩,放進微波爐烤箱幾分鐘,再配上牛奶水果,5分鐘一頓早餐搞定!
13.花式炒飯、粉、面
可以做一份什錦炒飯,再配上一杯營養豆漿;
也可以做一份精緻的炒米粉或者意大利麵
14.蒸腸粉
買一袋腸粉專用粉,將粉與水兌成粉漿,打入雞蛋、蔥、肉沫,上鍋蒸3分鐘,起鍋裝盤淋入醬汁就好了。
嗨!你好,我是圓橙子,一名95後女生。
小餐飲創業者,美食領域的創作者。
追求用最簡單的方法制作美食,並和你一起分享!
嗨圓橙子
早上不想起,有什麼快手早餐?
很多人早上起不來就選擇性地把做早餐的時間換為美美的睡上一覺,不過別忘了,早餐可是一日三餐中最重要的一餐,所以早餐必須要吃,而且還要吃的營養才行!今天給大家分享四種快手早餐,營養健康還方便做,喚起你吃早餐的慾望!
孜然饅頭粒
需準備食材:
雞蛋:2個
饅頭:2個
香腸:2根
鹽:5克
孜然粉:1勺
孜然粒:適量
芝麻:適量
香蔥:適量
孜然饅頭粒具體做法:
1.饅頭切塊,香腸切丁備用
2.香蔥切末,把兩個雞蛋打散
3.把兩個雞蛋打散把香蔥放進去。4.加入適量孜然粉,鹽,蔥末攪拌均勻
5.把切好的饅頭粒放入攪拌好的蛋液中,掛滿蛋液。6.鍋中放油,加入饅頭粒煎至金黃盛出。
7.放入香腸丁,小火煎2分鐘,加入孜然粒,芝麻辣椒粉翻炒均勻
8.放入煎好的饅頭粒翻炒均勻即可出鍋
9.香噴噴的早餐輕鬆做好,快試試吧!!
快手三文治
需準備食材:
麵包:1片
雞蛋:1個
黃油:4克
馬蘇裡拉芝士:20克
快手三文治的具體做法:
1.麵包片中間挖空,香腸對半切開備用。
2.麵包片放入平底鍋中,中間放入黃油。
3.放入雞蛋,蛋黃放一邊。
4.香腸切成適當大小放入麵包片中間。
5.加入馬蘇裡拉芝士。
6.把挖出來的麵包放回原處。
7.慢慢把麵包片壓回去。
8.兩邊煎至金黃色即可食用。
9.對半切開慢慢享用美食吧!
爆漿土司
需準備食材:
吐司:4片
雞蛋:2個
沙拉醬:適量
食用油:少許
爆漿土司具體做法:
1. 吐司先切成四邊邊緣
2. 再切成4個平均大小的方塊
3. 取一塊吐司片,塗抹上沙拉醬,再蓋上另一片吐司片
4. 依次做好所有吐司;
5. 雞蛋用筷子攪散,再把吐司塊放入蛋液上,使其六面都沾上蛋液;
6. 不粘鍋刷少許食用油,再放入吐司塊;小火煎至兩面金黃色;(小火,小火,小火)
7. 側面也要煎至金黃色,裝盤。
8. 吃時可根據個人口味淋上酸奶或者沙拉醬,也可以淋上巧克力醬
Tips:
1.吐司中間除了沙拉醬,也可以塗抹果醬或者酸奶,這個隨自己的口味調整;2.喜歡什麼就放什麼,怕油膩就不要放油;
雞蛋卷
需準備食材:
雞蛋:4個
火腿:適量
胡蘿蔔丁:適量
蔥花:適量
鹽:適量
生粉:1勺
雞蛋卷具體做法:
1.四個雞蛋打入碗中,加入切好的各種蔬菜火腿丁,喜歡什麼加什麼。
2.根據自己口味加適量鹽
3.一勺生粉(什麼澱粉都可以,土豆玉米,目的為了讓雞蛋液更黏稠,容易成卷不散),攪拌均勻
4.鍋中適量油,小火,全程要小火。只放這一次油
5.油熱後倒入入四分之一的雞蛋液,迅速晃動鍋,讓雞蛋液平鋪均勻整個鍋底,火大的話,來不及鋪滿整個鍋底,雞蛋就凝固了,所以要小火
6.在雞蛋液沒完全凝固之前就捲起來,半熟的(雞蛋定型就是熟的,透過外層蛋皮受熱,裡面也會熟的)這樣雞蛋會成卷,切時候不會散開,能粘在一起,可以藉助筷子和鏟子一起卷。小心一點。注意要小火
7.卷好之後 第二次下入四分之一雞蛋液。晃動鍋底。
8.趁雞蛋液沒完全乾再次捲起
9.卷好的再次重複此步驟,直到最後四分之一雞蛋液倒入鍋中
10.卷好,小心盛出鍋,切好後裝盤就可以啦!
Tips:
1.注意全程小火
2.雞蛋液還沒完全凝固之前晃動鍋底,不要等到雞蛋液都凝固了再卷,那樣卷雞蛋口感不嫩了 ,還不願意粘在一起,中間會有縫隙。
#吃在重慶#
重慶美食攻略023
早上的早餐是必須要吃的,我每天早上都會自己做,多多少少大家都要吃一些早餐,比如做一些炒麵、炒雞蛋等等,也可以在晚上的時候提前將第二天的早餐製作出來,等到早晨起來直接吃,下面我分享一下我製作的一些簡答省時的早餐製作方法,希望對您有所幫助
【嫩炒雞蛋】
碗中打入幾顆雞蛋,倒入適量牛奶(我一般是半碗雞蛋,小半碗牛奶這個比例),將雞蛋液攪散備用
鍋中放入一小塊黃油(也可以用正常的食用油,油量比炒菜時少一些),將黃油炒化後倒入雞蛋液,雞蛋液剛剛有些定型時用鏟子不停的翻炒,將其炒散,待雞蛋全部凝固後盛出擺盤,撒上食鹽和黑胡椒粉即可,奶香味十足的嫩炒雞蛋就做好了
【西紅柿雞蛋炒麵】
西紅柿清洗乾淨切成小塊,取一碗,碗中打入雞蛋,放入少許食鹽,將其打散,蔥切蔥花備用
鍋中倒水,水開後放入掛麵,將掛麵煮至八九成熟後盛出,放入冷水中泡涼,泡涼後撈出瀝乾水分放入碗中,倒入少許色拉油,攪拌均勻備用
起鍋燒油,油熱後倒入雞蛋液,將雞蛋液煎至定型後盛出,鍋留底油,放入蔥花熗鍋炒出香味,炒出香味後放入西紅柿塊,將其炒軟炒出湯汁後放入雞蛋和煮好的掛麵,放入食鹽、白砂糖、雞精,倒入生抽、米醋、蠔油,將其炒勻後盛出備用
【炸蘿蔔丸子】
胡蘿蔔削皮切成細絲,白蘿蔔削皮切成細絲,蔥切蔥花備用
鍋中倒水,水開後放入切好的蘿蔔絲焯一下,焯好後撈出,放涼後擠幹水分放入盆中,盆中放入食鹽、胡椒粉、麵粉、味精、胡蘿蔔絲、蔥花,打入兩顆雞蛋,攪拌均勻備用
鍋中倒入寬油,油溫六成熱左右,用手抓一把蘿蔔絲,從虎口處擠出丸子,放入鍋中用小火炸,炸至丸子外皮酥脆,顏色金黃後撈出瀝油,簡單又好吃的炸蘿蔔丸子就做好了,大家可以嘗試製作一下,大家如果在製作的過程中遇到什麼問題或者不同的做法,歡迎大家在評論區留言討論
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我係萬能輝
傻白甜式快手早餐,無需任何調味料,菠蘿蝦仁披薩。
一片面包上放些菠蘿與蝦仁,再滿滿的撒上一層奶酪絲,放入烤箱中烤8分鐘,即成菠蘿蝦仁披薩。熱熱乎乎的,再搭配一杯牛奶,傻白甜式的早餐上桌,超好吃還新鮮營養。從糊弄到精緻的轉變可以如此快速簡單。
不用放任何調味料,菠蘿就是調味料,從濃郁奶酪中衝出的清香四溢很迷人,麵包底部也被烤的焦脆焦脆的,別有一番風味和口感。
【菠蘿蝦仁披薩】
材料:土司麵包2片,菠蘿4/1個,海蝦12個,奶酪絲1小碗。
做法:
1.海蝦洗淨放入鍋中,加幾片姜,再倒入清水,開大火煮。
2.煮開鍋後,撇去浮沫,再中火煮一會即可。
若嫌煮蝦麻煩,也可以用北極甜蝦,解凍後直接能食用的那種。北極甜蝦我常用,備點在冰箱裡,炒飯、炒麵、捲餅等等的都不錯,尤其適合於各種快速早餐。
3.煮好的蝦撈出後剝殼去蝦線,煮蝦的湯過濾後留著煮麵很鮮的。
4.將蝦仁切成小段待用。
5.做早餐,可以頭天晚上將這些食材準備好,轉天就會很輕鬆快速的上桌。
6.菠蘿切成小丁。
7.將菠蘿丁均勻的鋪在土司麵包片上。
8.再分別撒上蝦仁丁。
9.最上面蓋一層奶酪絲。
10.放入烤箱,上火195度,下火190度,烤8分鐘即可。
搭配一杯牛奶,美味與營養兼顧的早餐~~
虎媽尚菜
快手早餐就方便又省事省力的就是雞蛋餅,我家有上班族和上學族的,早上不想起來,就簡簡單單的用雞蛋加上蔬菜攤個餅,熱呼呼的吃個早餐再出門,做法還特別的簡單,今天就先分享一道懶人快和早餐餅的具體制作方法給朋友們。
所有原料
準備食材:雞蛋2個,火腿腸1根,吐司片適量。
準備調料:胡椒粉1勺,小蔥花少許,白芝麻適量,番茄沙司少許。
開始製作
1、首先把兩個雞蛋打入碗中,加入少許的鹽,然後打散成蛋液備用。
2、然後再把吐司片切成小塊,不要切的過大,越小越好。
3、最後把火腿腸切成小丁
4、熱鍋中加入1勺油,先將吐司片和火腿腸丁下入鍋中炒2分鐘左右,要不停的炒。
5、然後在均勻的淋上打好的雞蛋液,一定要淋的均勻些,然後用中火煎定型,不要翻動。
6、等煎的快熟的時侯,撒上小蔥花和白芝麻、胡椒粉。
7、盛出以後再擠上少許的番茄醬,吃的時侯切開就可以啦。
開心果愛美食
一日之計在於晨,早餐吃得好,能讓一整天都精力充沛。如果哪天沒吃早餐或者吃得少,很容易就會感覺餓了 沒有精力。所以一定要吃上一頓營養豐富的早餐。
如果時間不夠,那怎麼才能保證營養呢?
一、麥片+水煮蛋
麥片膳食纖維豐富,含有豐富的B族維生素和鋅,這兩種元素對糖類和脂肪類的代謝都具有調節作用,燕麥還含有豐富的果膠,可以有效地降低人體中的膽固醇。
並且吃的時候只需要用開水沖泡一下,幾分鐘就好。非常簡便。而水煮蛋也是,冷水下鍋,煮11-13分鐘即可。簡單營養。
二、可以一次性做一些包子饅頭等麵食,放冰箱裡,可以吃上幾天。
如果平常有時間,可以做一些包子饅頭放在冰箱裡,第二天早餐只需要蒸熱就可以吃了。再配上雞蛋牛奶等,就是非常營養美味的早餐了。
想要省時間,饅頭的做法更簡單,只需要發麵,發好了用刀切成饅頭形狀,再上鍋蒸上15-20分鐘,就可以了。不過單吃白麵饅頭有點單一,可以在麵粉里加入玉米麵或者其他雜糧面。
三、預約煮雜糧粥
晚上可以把米和水放在電飯鍋裡,預約好早上熟的時間,這樣早上一起來,就可以喝上熱乎乎的雜糧粥了。粥裡還可以放點紅薯紫薯,增強飽腹感。
四、蒸點薯類
早上可以在蒸鍋裡蒸上一些紅薯紫薯 山藥,半小時就好,也不用太費力的去準備。非常快手。
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